貯金ダイエット

■貯金ダイエットとは？

体重換金レート「○○kg=○○円」と「貯金がたまったら買うもの」を事前に決めておき、前日の体重との差分に対応した金額を貯金箱に入れていきます。
目標金額に達したら貯金箱を開けて当初決めていたものを実際に買います。
このお金はダイエットをがんばっている自分へのご褒美とお考えください。

ダイエット日記の貯金ダイエット機能では、体重を記録するだけで貯金額が自動的に計算されて仮想貯金箱にお金が入ります。
貯金ルールは次の２つのうちのどちらかを選択できます。

・ルール１：体重が減ったら貯金
前日に比べて体重が減っていたら、その減量分に応じた金額を貯金箱に入れます。
例えば体重換金レートが「1kg=10円」で、今日体重を計ったら昨日より2kg減っていた場合「20円」を貯金箱に入れます。
体重が減少したときの満足感を倍増させたり、外発動機(ご褒美を得るためにがんばろうとする動機) を発生させたりすることで、モチベーションの向上を図ります。

・ルール２：体重が増えたら貯金
前日に比べて体重が増えていたら、その増加分に応じた金額を貯金箱に入れます。
例えば体重換金レートが「1kg=10円」で、今日体重を計ったら昨日より2kg増えていた場合「20円」を貯金箱に入れます。
ダイエット中に、体重が増加してしまうことで生じるモチベーションの低下を、貯金額増加によるモチベーション向上作用で相殺します。

実際の貯金箱だと･･･

貯金箱に入れる金額は体重に連動して決定されますが、決定した金額とピッタリのお金というのはなかなか持ち合わせていないものです。
ダイエット日記の貯金ダイエットだと、体重を記録するだけでピッタリの金額が自動的に仮想貯金箱に入ります。

今いくらたまっているかを紙に記録していくメモ方式だと･･･

紙に書いた数字の羅列だと「お金がたまっている感」が感じられないため、貯金ダイエットの効果を十分に引き出すことができません。
ダイエット日記の貯金ダイエットだと、実寸大のお金が実写で並んでいくので視覚的にたまっている感や満足感を得ることができます。