ヨガって筋肉つきますか？
みなみこ Posted at 2008/04/09 23:03:53
以前から疑問だったのですが、
ヨガって、筋肉つくのでしょうか？
ヨガ体験者の方の体験談をお聞きしたいです。
パワーヨガとか、
ヨガとか、何ヨガとか、うううううん。
共通している何かがあるんだろうか…
お願いします！！
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みなみこ Posted at 2008/04/12 16:19:48
腹さん。
レスありがと、さんきゅです♪
つくんですね、筋肉!!筋肉痛もあるのか…意外とハードそう。
ヨガって柔軟性が向上するぐらいなイメージだったけど。(すいません)
筋が見えるような背中…いいなあ、いいなあ♪
わたしの背中は…
背骨が行方不明です。
とってもわかりやすいです。
ありがとございました!!
腹
Posted at 2008/04/11 23:27:28
>みなみこさん
ヨガ歴半年のひよっこですが、
筋肉、ついたと思いますよ！
背中なんかは目に見えてスッキリ、
力をいれたらうっすら筋が見える感じになってきました。
以前はなんだかもっこりフニフニしてたのに。。。
私がやってるのはアシュタンガヨガっていう、
パワーヨガの原型みたいなもので、
結構動きのあるハードなヨガですが、
普通のハタヨガ(ポーズとってしばらくキープするような)でも
筋肉はつくと思います。
体を伸ばしたり、ポーズをキープしたりするうちに
普段使ってない筋肉が刺激されるので
がんばりすぎると筋肉痛になったりもします。。。
筋トレは部分的に筋肉を鍛えますが、
ヨガは全体の筋肉を使う感じなので
バランスのとれた体になっていくんじゃないかな？？と
期待してます。
(まだそこまで成果は出てませんが・・・)
