ダイエット日記

半身浴と水分補給

ドラちゃん Posted at 2007/12/16 22:20:51

半身浴ってやってる人多いですよね？
水分補給ってどんな感じでしたらいいんでしょうか？

する前？してる途中？終わったあと？
水？ポカリ？ヴァーム？

今まで何も考えずに特に水分取ってなくて、ふと疑問に・・・。
みなさんのやり方、良ければ教えて下さい♪

私は→無心にマンガ読んで３０分。その後体洗って終わり。
入ったり出たりした方がいいのかな？

ドラちゃん Posted at 2008/05/21 21:47:29

色々ご回答ありがとうございます！
しばらくさぼってました。
久々に半身浴しました！
水に塩は、私も初めて聞きました！
一度やってみたいと思います☆

こうちまん Posted at 2008/01/23 9:54:13

ミネラルウォーターは飲める程度に温めればＯＫ！
胃腸を冷やさないためらしいです。
塩は入れすぎないように。（高血圧症の人はやめたがいいよ！）

これを半身浴と併用すると、1日に0．1度位の割合で、
体温が上昇するらしいので、平熱が適度になったら、やめ、
また下がってきたら、やるってのを繰り返して、平熱を保つと
冷えが解消されるという話です。

平熱を計ってないので、データはありませんが・・・。
普通極度に冷えると手足って発熱を始めるじゃないですか。
それが、なくなっていたんです、私。
その反射？が復活してきました。
じんわりですが、冷えたら暖まろうと手足が頑張ってます。

ニコ Posted at 2008/01/22 23:01:05

ミネラルウォーターをあっためて、天然塩・・・！！
初めて聞きました～☆
ぜひやってみようと思います。

ところで、ミネラルウォーターはどのくらいの熱さまであっためればよいのでしょう？
大体でいいので、よかったら教えてください♪

こうちまん Posted at 2008/01/22 11:05:01

こんにちは！
私も半身浴をしています。ものすごく末端冷え性で、手足が（特に足）死人のように冷たいのです。

そこで、いろいろ調べたところ、
半身浴の前後に
200mlのミネラルウォーターを温め、
ひとつまみの天然塩（原材料が海水だけのもの）を
溶かしたものを飲むと体温が上がり、
基礎代謝が増えるとありました。

実際に試したところ、温泉だろうが、岩盤浴だろうが、
タオルで体を拭いてる内に足が死人になる私が、
寝るまでぽかぽかでした。

もちろん、入浴中の汗もたくさんでましたよ。

生理的食塩水って感じだと思います。ただ、水道水は良くないそうなので、浄水器を通したものか、市販の水などが良いと思います。

ドラちゃん Posted at 2008/01/06 13:32:21

なるほど、やっぱり休憩はさむんですね。
お風呂出る時いつもクラっとしてたのに休憩せず水分補給せずって､アホですよね･･･(-_-;)

今度は私も休憩時と前後に水分補給でやってみます♪

他にも半身浴みなさんどうしてるか良ければ教えて下さい☆

ニコ Posted at 2007/12/28 10:15:03

自己流ですが、私のやり方は・・・↓

基本的に飲むものは水です☆
で、一気には飲まず、ちびちびと飲んでいます。
私の場合（時間があれば）、40～42度くらいのお湯に15～30分浸かって→休憩→また入浴→・・・　と、3回くらい繰り返して入ることが多いので、休憩の時に水分補給してる感じかな。入る前後にも。
けっこう汗出ますし♪

たいてい最初の10分くらいは、太もも・二の腕・おなかのマッサージをしてます。
マッサージすると一気に身体があつくなってくるような気がする。。
足を伸ばし、クロスしたまま上げる運動なんかもしています。
腹筋と太ももにききます！

あとは、ケータイ持ち込んでテレビ見たり、本読んだり、ナンプレしたり、いろいろです。

みなさんどんなふうにされているのか私も気になります☆★☆
ぜひ教えてほしいです♪♪