ダイエット日記

便秘解消方法

キリン Posted at 2007/07/11 0:50:14

便秘で困ってます・・・何か良い方法ないですか？

たぬ山 Posted at 2008/07/26 17:53:59

オールブランいいですよ。
効果はてきめんだし、一食代わりにすればダイエットにも有効だと思います。

タッパーか何かにオールブランをしき、上からプレーンヨーグルトをかけて冷蔵庫で一晩おくと、ヨーグルトの水分が下のオールブランに吸われて、チーズケーキみたいな食感でなかなかいけます。

ヨーグルトにドライフルーツを加えたり、できあがりにはちみつやフルーツソースをかけると市販のスイーツみたいでおすすめです。
ヨーグルトをかける前にインスタントコーヒーと甘味料をのせ、出来上がりにココアパウダーをふればティラミス風にもなります。

最近の私の定番のダイエットおやつです。

ニキ Posted at 2008/07/26 5:12:41

寒天：粉寒天を溶かして固めたもの（紅茶やジュースなど用いてもよし）を食べると、腸を大掃除してくれるのかとてもスッキリ出ます。

明日葉：セルライトにも良し、という評判を聞いて、明日葉の錠剤を飲み始めたのですが、これもとてもよく効きます☆
楽天で検索かけると出てきますよ。

ごま Posted at 2008/06/12 20:07:20

小林製薬の「イージーファイバー」。
１日２袋のんだら、そのひのうちに腸がぐるぐる唸るようになって、翌朝ゆるめでピーってなった。
量に気をつけてね♪

ホワホワ Posted at 2008/05/20 22:34:23

快朝通秘茶(かいちょうつうぴちゃ)　昭和製薬㈱
薬局や楽天で買えますよ。１８袋、７００円～８００円くらい。

ノンカフェインで、ハブ茶混合茶なんですが、これが、とっても◎。

私には、おなかも痛くならないし、出過ぎない。
癖がなく飲みやすいし、味も悪くない。

もしよかったら、試してみてくださいな。

ぴよぴよ。 Posted at 2008/05/10 10:12:33

私も、便秘には気をつけてます。ダイエットすると、自然と食べる量が減るせいか、出る量も減っちゃいます･･･(*ˇ◕ฺд◕ฺ)/

出ないと体重も減らないですし(*>Å<*)⌒☆

夜に冷たい牛乳を飲むと効きます！

人にもよると思いますが、私の場合は夕食を食べ食休みも済んだ頃･･･として、８時か９時頃飲むことが多いです。

次の日の朝いちに行きたくなることも。。。

ゆーま Posted at 2008/04/14 10:41:48

あ、ちなみに、熱を加えたキャベツだと何も効果なしなの。
生食がいいんかな～

ゆーま Posted at 2008/04/14 10:39:26

あ、私もキャベツで、てき面出ますよ。
一度、あんまりにも美味しく漬物を作ってしまって…
ま、なんちゃってコールスローなんですが。
マヨは苦手なので入れずに、玉葱とニンニクおろしを風味付けに入れて、大好きなセロリをガッツリ混ぜて…

「うますぎーっっっ」
って、ご飯にもりもり乗っけて、コールスローの量だけでも茶碗3杯ぐらいいきました。米が付け合せってぐらいな。
すると、お腹に激痛が(笑)

「うおおぉぉぉ」
で、直行しましたよ。
キャベツの何がいいんだろうね?

naoko Posted at 2008/03/30 9:15:21

既出ですが、キャベツダイエットは、
食べたその時からきまッす！！

私も困ってたんで、お互い頑張りましょうね＞＜

ひめらくだ Posted at 2007/12/21 10:23:33

私は元々快調なほうなので、友人の体験。
留学時代の日本人の友人は、毎日困っていました。
土地柄、飲料水はミネラルウォーターを買って飲まなくてはいけなくて、日本で流行っていたから何気なく硬度の高い水を飲んだところ、数日後から効果が現れ今ではコントレックスが手放せないと言っていました。
たしかに、私の場合は海外に行くと少しゆるくなるので納得。

めぐぞー。 Posted at 2007/12/20 0:40:37

わたしは便秘はいつも飲み物で解消しますよ。

便秘に効くような気がするのみもの

・黒酢
・牛乳（朝いちで飲むとくだします。）
・ヨーグルト

あと本当に苦しい時は、腰の後ろ辺りを背骨に沿ってマッサージするとトイレに行きたくなります。
試してくださいな☆

ＢＢ Posted at 2007/09/19 10:05:02

わたしも便秘気味で、便秘解消のお茶をのんでみましたが、あわない人もいるみたいで、１週間下ってしまいその後さらに便秘が悪化しました。でも、今は快調です。なぜなら・・
習慣になるまでには、２週間くらいかかりますが、一日食物繊維を平均的にとること。私に、合っているのはおから（乾燥おからをいろんなものに調理して）・昆布（薄めの食べやすいのをお味噌汁とかに入れて）・カスピ海ヨーグルトを欠かさずに食べてます。わたしは、腸が動いているのがわかります。キリンさんに合うかはわかりませんがお試しあれ。。。

ちゃいきち Posted at 2007/08/27 0:08:38

や○やの千年ケフィア（新発売のやつです）効果ありました。
最初だけかもしれないし、人によるかもなんですけど、予想外に効きました。
無料モニターまだやってるので一度ためしてみては！？

ヤマコ Posted at 2007/07/20 13:10:21

あたしは食後のコーヒーで一発(笑)です。
あとは海藻とかオクラとかのネバネバ系のサラダとか食べた日も調子がいい気がします☆

ちゃっぴー Posted at 2007/07/14 21:35:02

私も便秘に悩んだときに、友達に教えてもらったことなんですが、朝起きて起き上がる前に寝転んだままで、つま先を上に立てたまま両手を頭の上にのばして大きく息を吸って伸びをしたあと、勢いよく息を吐きながら腕を下ろす･･･っていう運動を３回やると解消されました♪

目も覚めて気持ちいいですよ☆

yaco Posted at 2007/07/12 13:49:22

キャベツダイエットてやつで、食前にキャベツ食べるのですが、
これは便秘にいいですよ～！
モリモリ（笑）だし、肌もツヤツヤになります！

てんこ Posted at 2007/07/12 0:06:06

私も本当に困ってます。。
ここ数ヶ月、いろいろ試してみました。

ヨーグルト：毎日食べてます。
バナナ酢：毎日飲んでます。
野菜を食べる：頑張って食べてます。
便秘に効くというお茶：前に一ヶ月飲み続けました。
運動：毎日やってます。

どれもたいして効果なし。ただ、バナナ酢はお友達に教えてあげたら、その人にはすごく効いたようです。
便秘も解消したし、むくみも取れたって。ですから合う人には効くんですね。
これなら作り方も簡単で、そんなにお金もかからないし、それに結構おいしいので試してみてはいかがですか？

で、結局今は「アロエ生搾りジュース」を試しています。
（「ひらめき　アロエ生搾りジュース」をGoogleで検索してみてね）
これは、飲みすぎるとお腹がゆるくなりすぎて大変なことになりますけど、
私は20ｃｃくらいでちょうど良く効いてくれます。
ちょっと苦いんですけどね。
このような特別なものを飲むって言うのはあまりしたくないのですが、仕方がないし。
薬よりかはましかなって思ってます。