ダイエット日記

筋肉と脂肪(∀｀o）　ﾋﾞﾘｰについて

キリン Posted at 2007/07/03 1:23:04

私はﾋﾞﾘｰを始めて2週間です。

だけど全然痩せないんです(-д-｀*)ｳｩ-

それどころか筋肉が付き二の腕が太くなりました。。。

脂肪が無くなって筋肉が付くと思ってたのですが・・・・

脂肪の上に筋肉が付くのでしょうか？？？？

このままﾋﾞﾘｰを続けるのが怖いです・・・　(pД;`*)

詳しい方教えて下さい。

zuma Posted at 2008/02/15 10:59:08

こんにちは。私はビリーを始めて1ヶ月は痩せるどころか太りました。筋肉がついたせいです。2ヶ月目くらいから痩せました。

腕も太くなりましたが引き締まったので逆に細く見えます。

パピリオ Posted at 2007/11/24 7:24:12

詳しくなくて恐縮ですが、確実に言えることは
１）たった２週間でダイエット成果は無理。もっと長い目で。
２）少なくとも筋肉がつき過ぎて太くなる（マッチョになる）はありえない
３）実際にマッチョの人は別のトレーニングをやっている特別なアスリート
です。
続ければ明らかに身体に良いことずくめだと思います。がんばろー

つばさ Posted at 2007/11/23 19:39:58

あたしもビリーやってましたが、
筋肉で二の腕が太くなりました！！！！！！！！！！！！！！

ビリーでやせるんじゃなくて、ビリーわ体重をある程度へらしてから、筋肉に変えるんだって聞きました！

かな Posted at 2007/09/20 3:16:43

まず細くなるにわ
一回筋肉を脂肪に
かえなくちゃならないんです
そして
そうしてから
運動をします

ゆうじ Posted at 2007/09/16 6:37:27

今日は。
昨日から、ここを利用させて頂くことになりました。
皆様よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

私もブートキャンプメインでダイエットをしています。
はとこさんが言うように、痩せるための地盤を作っている為に
筋肉がついてきているので、最初はびっくりしますけど
ビリーを信じてお互いがんばりましょう＾＾

はとこ Posted at 2007/09/13 13:41:54

もともと筋肉がなかった人はまず脂肪の下に筋肉がついてきます。
だから脂肪がその上に乗るので、最初はちょっと肥えたきがするらしいです。
それからその筋肉が脂肪を燃焼し始めてやせるということです。

通りすがり Posted at 2007/07/17 21:28:03

脂肪の上に筋肉はつかないけど、
脂肪の下に筋肉がつくので太くなるのでは？

例えばプロレスラーなんてそうですよね。

それも一時的なものかもしれませんが
（そのうち脂肪が落ちてくる）
太くなるのがいやなら、脂肪をある程度落としてからビリーをされた方がいいと思います。

キリン Posted at 2007/07/04 22:05:27

こんばんわ(o・∀・o）

ビリーしながら会話・・・・うん・・・何とか出来そうです。

脂肪の上に筋肉が付くことは絶対にありえないんですね～

良かった(-д-｀*)ｳｩ-

もう少し様子見て見ますね。

朝ご飯が中々取る時間が無く・・・だけど朝は必要ですよね・・

有難うございました。

今日筋肉も測れる体重計を買ったので様子みてみますね

ηακετα..._〆(；ωq｀)

ブブンブ Posted at 2007/07/04 16:10:28

使っていない筋肉を急激に使うと、
その部分に水分がたまって太くなることがあります。
でも一時的なもので、運動に慣れてくれば解消します♪

ビリーをした直後の心拍数はどれぐらいですか？
ビリーしながら会話はできますか？？

体脂肪は有酸素運動で燃やされるのですが、
ビリーが有酸素運動になるか、無酸素運動になるかはやる人によって異なります。
ビリーはDVDで「有酸素運動」と言っているらしいですが…（：ー＿ー）

もし心拍数が（220-年齢）×65%よりも高ければ無酸素運動。
あるいはビリーしながら会話ができないようであれば無酸素運動です。

もしビリーがキリンさんにとって無酸素運動なのであれば
効率よく体脂肪を減らして筋肉をつけるために、
ビリー以外にもウォーキングなどを取入れることをオススメします☆

*蘭心竹生* Posted at 2007/07/04 15:38:09

「脂肪の上に筋肉がついちゃって…」ってよく聞く話ですよね。
でも、脂肪の上に筋肉が付くことは絶対にありえないんですって。
脂肪を燃焼しないまま筋肉が発達してきて一時的に太くなった感じなのではないでしょうか？
基礎代謝が上がって脂肪が燃焼できるようになれば引き締まってくると思いますよ。
キリンさんは、現段階で『太りすぎ』って感じじゃないので、筋肉が付いてきて体重が減らないだけかもしれませんね。
あと朝ご飯、しっかり食べた方がいいですよ(* ^ーﾟ)