体重・体脂肪率の測定について

メタボ代表オヤジ     Posted at 2007/06/22 8:20:36

皆さんは何時、体重測定と体脂肪率測定をされるんでしょうか。
特に体脂肪率は、朝と夜では全く違うような気がします。
アドバイスをお願いします。
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ぴよぴよ。    Posted at 2008/06/08 0:02:02

＞ラブラブさん
そうなんですか！
以前に、「入浴後など決まったタイミングで計るのがいい」言うのを雑誌かテレビかで知って、そういうもんだと思っていました。。。
驚きです！

教えていただき、ありがとうございました！



ラブラブ    Posted at 2008/06/06 3:19:29

ちょっと調べてみたのですが。両足測定もしくは両手測定だと、体型のムラの影響を受けやすく、正確には測れないみたいですね。例えば下半身に集中的に脂肪がついている人、逆に上半身に全然筋肉がない人、など体型のムラが普通はあると思うのですが、いずれの場合も両手・両足の４点測定じゃないと正確さに欠けるようです。だから両足測定も両手測定もどっちもどっちみたいです。

＃ぴよぴよさん
返信ありがとうございます。朝晩の体脂肪測定の誤差というより、測定器自体の正確性を知りたかったんです。
私のは両足測定の体脂肪計で、朝だと２０％前後、夜だと１６％前後とどちらも非常に低い数字（あくまでも年齢と自分の体重に比較して）だったのでずっと疑問に感じていたのです。私はどちらかというと、下半身に脂肪が少なく、上半身は脂肪だらけなので、両足測定だと低めに出てしまうのだと思います。
あと、調べていて、より正確に体脂肪率を計測するためには入浴後は避けるとありましたよ。私も何度か入浴後に計測したことがありますが、かなり数字が低かったです。（普段より−１〜２％）。寝る前とかの方がいいかもしれませんね。ご参考まで。


ぴよぴよ。    Posted at 2008/06/03 23:02:46

朝は、体の水分量が少ないので数値が高く出やすいと聞きましたよ。体脂肪が安定してるのは、夕方だそうです。

毎日に測定は、同じ条件の時がいいとのことなので、私は夜の入浴後に計っています。
そのときに、夜の体重も合わせて測っています。




ラブラブ    Posted at 2008/06/03 5:17:27

こんにちは。皆さんの体脂肪測定器は手で持つタイプですか？それとも体重計に組み込まれているタイプですか？

私は現在、体重計に組み込まれているタイプ（成人、性別、身長を入力設定する）で体脂肪率を測定していますが、数値が異常に低すぎて正しく測定できているのか疑問です。

手で測定するタイプと足で測定するタイプ両方を持っている方なら、多分両者の誤差？（足で測定するタイプだと低く数値が出てしまうよ！とか）などについてご存知なのでは・・と思いこちらで質問させて頂きました。

よろしくお願いしま〜す。


つぼみ    Posted at 2008/06/01 23:35:47

体組織計のしくみ上は朝いちはベストではないのは承知してるんですが
同じ条件ではかる事を考えると
夕方は、むくみやら食べたものやらで同条件で図るのが困難なので
朝お手洗いに行き、できる限りお通じも済ませた状態で
下着のみでの計測を実行しています。
それでも体脂肪率の数値は落ち込んだり跳ね上がったり。
目安にしかならないんですよね…。


あるまじろ    Posted at 2008/05/10 12:38:12

　朝トイレに行ってから計ってます。
　正確性よりも習慣化を第一の目的にしてます。(三日坊主傾向が高いので）
　
　体脂肪を計るのには微量の電流を流すので、水分が少ないと電気抵抗が大きくなって、体脂肪が多めに出ると聞いた事があります。


みぃた★    Posted at 2007/11/24 3:22:18

朝起きて、トイレに行った後にはかります。
それと、朝と夜に分けて、だいたい毎日同じ時間帯に、体重をはかるのがいいと聞いたことがあります。


ポッポ☆    Posted at 2007/10/28 0:51:28

朝起きてすぐと寝る前にはかります！
前はお風呂はいったあとでしたが・・・。



ちゃっぴー    Posted at 2007/06/26 12:03:03

はじめまして♪
この話題、私も気になってました！！

私も、★てんこ★さんと同じような理由で朝測ってます。
数グラムでも少ないときに測る方がいいなぁ〜と思って･･･

桂KEIさんが言うように夕方が正確なら、怖がらずに夕方体重計にのってみようかな(＾＾；


桂KEI    Posted at 2007/06/22 22:15:23

確かに朝と夜では体脂肪が異なりますね。
異なる原因の科学的な説明は割愛しますが、夕方か就寝前の入浴後に計ると、より正確な数値を得ることができます(^-^ )
大切なことは毎日同じ時間、同じような服装で計ることですね。
ちなみに私も夕方に計っていますヾ(@^▽^@)ノ


みょっこ    Posted at 2007/06/22 18:05:15

体重は朝起きてトイレのあと、体脂肪率は夜がいいとききましたよー。
朝はカラダの水分が少なくなっているので体脂肪率が正しく出ないとか。

私もちょっとでも少ない方が嬉しいので極力薄着で測っています笑


★てんこ★    Posted at 2007/06/22 14:33:45

私の場合、朝起きてお手洗いに行った後に測ってます。
理由はそのほうが夜より少ないからです！！
（ちょっとでも少ない方がうれしいですし）
ちなみに体脂肪は、ちゃんとしたメーターを持っていないので測っていません。
私は夜入浴するのですが、その時にパジャマと下着の重さを測っておいて
朝、その重さを引いた値を体重として登録してます。
徹底して少ない値を求めてるんですよ〜♪