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バトル15日目
旅行２日目【たれねこのダイエット日記】
今日の体重（朝）：63.4 kg
USJです。
いっぱい歩いてます。
疲れました。
‥‥……━★‥‥……━★‥‥……━★
家に帰って体重量ってびっくのり(;＞_＜;)。
いっぱい歩いて疲れても体重に関係なし？
やっぱり3食外食はこんなもの？
それとも月のものが近いから？
バトル最終日だってのに(T.T)(T.T)。
ぴちょんさん、再戦申し込んでいいかな？
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| バトル15日目
低炭水化物3日目/規則違反で痛い目見る
今日の体重（朝）：67.3 kg
体重：67.3ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.5％（標準27％）
内蔵脂肪：7.0（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1278Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.0ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
低炭水化物、一応３日目。
厳密にはやるつもりはないけど、夕食後に林檎の食べ比べに誘われても躊躇(^_^;)
近日中に、トンカツとのリクエストをもらって、自分はどうべきなのか、ちょっと悩む。
衣を変えるか、食べる時間帯を変えるか。。。べつにいっかーーと、開き直ったところで「やっぱしトンカツにはごはんだよな」とか思ってみたり。
朝っぱらから町内の一斉清掃。
しかも、これから旦那さんは避難訓練に行く。
稲刈りの終わったこの時期、ここの地域は行事が多くて。。。
気候がいいので出かけたいのに、出かけられないー(>_<)
･･･仕方ないので、午前は私一人で衣類のセールに行き、午後は大規模フリマに二人で行く予定。
フリマなんて、午前中から行かないとなーって思うのだけど(-_-;)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はおもしろいお買い物したなぁ。。。
その話はまた後で。
ところで、あってはならぬ間食の表記がしてあります(^_^;)
これは、お昼前位に避難訓練から帰った旦那さんのおみやげが炊飯訓練の塩にぎりとお赤飯だったので食べ、その後出かけた先で、カレーとお好み焼きを頂いたというわけ。
もう既に、ご褒美食とは言えど炭水化物摂りすぎ。
しかも、塩にぎりの食べはじめからカレー類を食べ終わるまでに一時間以上かかっています。
ご褒美食は1時間で終了するのが規則なのにね。
食べ終えた時は、まぁキャベツもてんこもりだからいっかーって程度だったのですが、その後が大変(^_^;)
喉の渇きを覚え、普段ならお茶をいただくところを、どうにも目についたグレープ果汁100％ジュースが飲みたくなって、購入(^_^;)
半分飲んだのですが、それからが、どうにもこうにも喉が渇いて大変(>_<)
色々食べたくもなって、買出し中にモヤモヤと食べる事ばっかし考えちゃうし。
仕方なく烏龍茶を購入して一気飲み。。。で、なんだか落ち着きましたが(^_^;)
こんな事、普段ないのにな。。。
普段は、持参した500mlのお茶を二人で飲みきらない事もある位。
前日の昼食に高炭水化物の食事の後、おおよそ24時間して、いつも以上の高炭水化物の食事。
しかも、1時間を越えている。
それに加えて、更に甘いジュース。
昨日は、あんなに空腹感とかなかったのに、、、、
炭水化物接種だけの事なのかどうか、正確にはわかりませんが、なんだかちょっと怖くなりました(^_^;)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
粉末お茶を飲んで。
目覚めがいい。
多分、粉末のお茶でなくてもいいんだけど。
この夏の間、朝の目覚めが悪くて困ってたのだけど、最近は、目覚ましが鳴る直前の針の音に気づける。
うむ。以前の状態に戻った感じ。
食後に、じわーーっと体があったかい。
いいかんじ(^^)
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バトル14日目
旅行1日目【たれねこのダイエット日記】
今日の体重（朝）：61.6 kg
おおっ！いきなり61キロ台だっ。
嬉しいなぁ。
しかし、明日はどうなるかな(>_<)
今日もお天気が良くて行楽日和です。
ちゃんと食事は記録する予定ですが、体重量るのは明日の夜帰宅してからになります。
☆―・☆―・☆―・
お昼はランチバイキング。
色んな、普段食べない料理が一杯でテンション↑↑アップ。
沢山食べました。
今日はカロリー書きませんm(_ _)m
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| バトル14日目
低炭水化物２日目
今日の体重（朝）：67.3 kg
体重：67.3ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.1％（標準27％）
内蔵脂肪：7.0（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1280Kcal（燃え難い）
体内年齢：53歳
筋肉：39.2ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
久々に体重が落ちてきた気がします。
単純に生理が始まっての痩せ期なのか、昨日の炭水化物の少ない食事のせいなのかは分かりませんけど(^_^;)
まだ朝食を摂っていないのですが、特別空腹を感じているわけでもないのがちょっとふしぎ。
元々、10年以上前から「朝ごはん食べると、お昼までにおなか減っちゃって」って言ってた私。
夜は11時過ぎに汁かけ状態で食べて、朝ごはんは運転しながらの菓子パンみたいな生活してたから、その頃既に炭水化物中毒だったのでしょう(^_^;)
（あくまで、サイトのチェックで自己診断の結果からですが）
さて。食事にしよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昼食時、妙に暑い！
明太子のカプサイシン効果？
いや、そんな量じゃないし、おじやだっていつも食べてるけど。。。
そして、量が食べれない(^_^;)
いつもお同じ位に用意したつもりで、途中で満腹感が(^_^;)
残しても夜とかにおじや食べられないから、食べちったけど、量も減らしてもOKかも。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
注文してた本の一部が届きました。
低炭水化物ダイエットって、アトキンス式とヘラー式があるんだそうです。
私はヘラー式。
厳しく制限されすぎても、続かなくてムダになっちゃうから。
１日に３回のうち、１回は炭水化物も含めて、好きなように食べてOKというゆるさが無いとｗ
本は、→のリンク先の内容の、詳しい記述と体験記を掲載した感じの物。
多分、実践するにはサイト見るだけでも充分です。
時々レシピ見たり、復習するのに手元にあればいいかなーって程度。
（レシピのオーブンの温度が、多分華氏表示と思われますので注意。300℃で40分焼いたら炭になるでしょ(^_^;)）
４・３・３（ゾーンダイエット）の方は、ハードカバーの本で、文字いっぱい。
それだけでちょっと滅入るかも（笑）
まぁ、参考までにというつもりで、のんびり読みます(^_^;)
[低炭水化物] ブログ村キーワード
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バトル13日目
【たれねこのダイエット日記】
今日の体重（朝）：62 kg
今日も快調お通じ。
起きてすぐヒップ体操が効いてるのかな？
これなら旅行中も出来ていいわ。
というか、後4時間後には出発だ！
早く寝ないと(>_<)
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| バトル13日目
炭水化物中毒なのか？
今日の体重（朝）：67.8 kg
体重：67.8ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.6％（標準27％）
内蔵脂肪：7.0（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1282Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.1ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人向けらしいです。
→の方にある、「炭水化物中毒」っていうリンク覗いてみてください。
結構納得します（笑）
低血糖症については、「ハイアージ通信」もどうぞ。長いけど(^_^;)
両方読むにつけ、
私は炭水化物中毒を自覚しましたね(^_^;)
あとね、常々思ってることもあるの。
炭水化物を多く含んでいる物って「栽培」されている、
言ってみれば文明の結果のような食べ物が多いと思うんです。
人間の体って、未だに飢餓に怯えていた頃の性質が強くて、
すぐに脂肪を溜め込もうとする位に、進化してない。
だとしたら、比較的「新しい食べ物」である炭水化物なんてものを主食にしてるけど、
それって、人間の体に合ってるものなの？？って。
で、低炭水化物ダイエットとかゾーンダイエットの考え方に行き着いたので、
この際、本を読んでみようかと思って。
ついでに手元の１０年前の栄養関係の本も一新です(^_^;)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今朝はそれほど飢え感が無いので、試しに低炭水化物ダイエットの真似事をｗ
いつもは、旦那さんと同じ朝食になるのですが、メニューをスライドしてみます。
旦那さんのランチ用に作った照焼きサンド（８枚切り食パン＋スライスチーズ＋鶏モモ照焼き＋千切キャベツ＋マヨ少し）の中身の残りと、母作のパン。
パンも１個と書いてますが、少し齧ったら満足です。
粉末緑茶の水出し茶は、別途飲んでます。
キャベツはレンジ加熱して、かさを減らしてます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝ごはんからお昼にかけて、いつもだと途中でひと口したいような気持ちになるのだけど、
今日は気にしてるせいなのか、朝、炭水化物を摂ってないせいなのか、空腹感がない。
昼食にしても、「もう少し食べたいなー」という気持ちにならない。
夕食は自分的にはかなり早めなんだけど、それにしても、夕方に間食したくなる事もない。
・・・昨日に引き続き異様に眠くて、午後は随分寝てしまったというのもあるけど(^_^;)
鍋の中身：豚肉・キャベツ・舞茸・ニンニクの芽・玉ねぎ
スープは実は使い残していた味噌ラーメンのスープの素を使用ｗｗ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どうでもいいことなんですが。
「ホームレス中学生」の映画のCMを目にします。
てっぺいちゃんて、美化しすぎじゃない？(^_^;)
大体、あんな美少年が公園にいたら、痴女に誘拐されてしまう。。。
妄想走りすぎｗ
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[低炭水化物ダイエット] ブログ村キーワード
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バトル12日目
餃子の恐怖【たれねこのダイエット日記】
今日の体重（朝）：62.4 kg
せっかく目標の☆がついたのに、1日で消えちゃいました。
しかたない、餃子食べ出したら止まらないからねー。
今日も夜は旅行の予定立てでビリーは出来ないから、朝からヒップと小顔体操しました。
小顔体操なんていつでもどこでもできるのだから、暇をみてやればいいのにね(^_^;)
☆―・☆―・☆―・
昨日食べ過ぎたから、お昼はまたまた蒟蒻パスタ。
今まで興味なかったから知らなかったけど、蒟蒻麺シリーズって色んな種類あるんですね。
ダイエットドリンクを飲んで空腹を耐えるより、満腹になるし、よっぽど楽。
蒟蒻が大丈夫な人はぜひo(^-^)o
☆―・☆―・☆―・
昨夜の餃子の種が残ってたので、今日も作っちゃいました(>_<)
野菜炒めも作ったけど、こっちは手も付けなかったです。
☆―・☆―・☆―・
朝からヒップ体操したからか、肉を一杯食べたからか、今日は自然な快適お通じが来ました！
いつも満足するくらい食べてるから気にしてなかったけど、肉少なすぎ？
肉が入ってると後で計算したときショックを受けるから無意識に避けてるのかも。
今までのメニューを見直してみよう。
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| バトル12日目
2008年10月16日のぴちょんのダイエット日記
今日の体重（朝）：68.1 kg
体重：68.1ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.8％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1285Kcal（燃え難い）
体内年齢：55歳
筋肉：39.2ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
最近、目覚めは良いのだけど、眠いなぁ。
下腹痛くて調子も上がらないし。（結局昨日もしっかりした運動は出来ず仕舞い）
運動足りないと、やや便通がよろしくないのもイヤな感じーー(-_-;)
でも、天気いいから洗濯して、散歩して。
調子上がらないーーーー。。。。
母が来て、おいしい焼き立てのパンをくれた。
食べたい食べたい食べたーーい(>_<)
・・・って、程でもない。
昨日ほど食欲暴走はしてないけど、でもやっぱり炭水化物系が食べたい。
結局、夕方６時頃に母作の焼きカレーパン（直径７cmほどのボール状ｗ）を食べてから寝てしまいました。
カレーパンが軽い夕食になった他は、お茶を飲んだだけで食事は終了。
ふしぎと飢え感がなくなってました。
とにかく眠くて仕方の無い一日。
11時過ぎに旦那さんが帰宅するまで、リビングで昏々と寝て、食事のお世話後はまた、ギリギリ歯磨きだけはして、また爆睡してしまいました(^_^;)
日中はなんとなく起きていたけど、やっぱりぼやーーっと、頭使わない事しかしてなかったな(^_^;)
最近、生理の周期も長いし、調子もいまひとつだわ。
なんだろ？
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バトル11日目
2008年10月15日のたれねこのダイエット日記
今日の体重（朝）：62 kg
娘が昨日のおネェ☆ＭＡＮＳでやっていた餃子が食べたいというので、餃子に。
旦那が餃子が好きじゃないので、彼用に麻婆豆腐と照り焼きチキンと青菜炒め。
そういうのもつまんでいたらあまり餃子を食べなくてよかった(^u^;)。
土曜日から旅行に行くのに、その予定を何もたててなかったので、ネットしながらあーだこーだとやっていたらアクションが何もできなかった。
旅行計画もどの高速道路を使うか（料金と金額の兼ね合いでね）で悩みまくり。
最近便秘です。
バナナもわかめも寒天も効果なし。
最近のお通じはみんなコーラックを使ってます。
今日もお昼までに出なかったら、使うか…。
癖になりそうで嫌だけど、2日以上たまるのはもっとイヤ(;＞_＜;)。
一発で便秘解消出来るものがあったら教えてください！
《計測》
☆アンダーバスト☆79.0センチ(先週比・0)
☆ウエスト☆73.0センチ(先週比-0.5)
☆下腹☆83.5センチ(先週比-0.5)
☆太もも☆49.0センチ(先週比-0.5)
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| バトル11日目
低炭水化物ダイエット
今日の体重（朝）：67.9 kg
体重：67.9ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：37.9％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1295Kcal（燃え難い）
体内年齢：52歳
筋肉：39.7ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
まりこさんとこのリンク先から、気になる本を購入。
100円＋送料で440円なら、衝動買いでもOKかとｗｗ
とりあえず、気になる事は勉強しとかんと。
永田先生の本も持ってるんだけど。
自分で炭水化物中毒かも？って思うこともあるので、実験してみてもいいかと思うしね。
さて、どうなるか？
昨日、ふと「通信とかで栄養の勉強って出来るかな」って思ってしらべた。
調べながら、「どうせ通信じゃ私は続かん」と思い直した。
で、栄養士専門学校が近所なのも分かったけど、２年間、全日でみっちり学びプロになるための学校に行く決意までは、今の私にはない。。。
４月入学の受付がスタートしたばかり。
焦らずとも、今はよく考えれば良いやね。
今朝は昨夜の残りのケーキを食べようと思ったのだけど、
プロテイン＋低脂肪牛乳を飲んだら満足しちゃって食べられず。
ふむ。
昔、耳ツボやってた頃に使ったシェイカー発掘してきたんだけど、ちゃんとシェイカー使って作ると、クセが減る気がします。
食欲の調整に使えそう。
ケーキは、カビが生える前にと思うので、今日中には頂く予定だけどｗ
今日は、粉末茶も常温でなくお湯で煎れて飲んでます。
あったかいお茶がおいしい気温です。
旦那さん用に、ツナとキュウリで醤油風味のツナマヨサンド。
いつも買う「ライト」と書いてあるツナは、油不使用だったのだけど、今回買った「ライト」はメーカーも同じなのに、油漬け。
油があるかないかで、200kcal近くも違う。
怖いなぁ(^_^;)
どうせマヨ混ぜるんだし、野菜スープなら汁ごと使って旨みを捨てずに済むのに。。。もったいないなぁ(^_^;)
★
太田マライヤさんとのバトルが追加です(^^)
今、ゆるゆるすぎて、バトルという程の成果はないかもしれませんが(^_^;)
少しずつ、お声をかけていただけるようになってまいりました。
も少し成果を上げるようにしないと、みっともないなぁ。。。(-_-;)
がんばりますーー(>_<)
[低炭水化物ダイエット] ブログ村キーワード
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バトル10日目
食欲睡眠の秋ですねー【たれねこのダイエット日記】
今日の体重（朝）：62.2 kg
秋だからか、なんだかお腹がすく。
秋だからか、とっても眠い(>_<)ヽ 。
ということで、本日はビリーもせず寝ちゃいます。
限界だ〜っ(-.-)ｚｚｚ
先日のお祭りで、1年ぶりに会った人々から
「痩せたんじゃない？」「顔が小さくなったよ」
と言われたよ。
「そんな事ないよー」と言いつつ、心の中では
「もっと褒めて〜♪」と喜んでました＼(^-^)／。
来年「・・・戻ったね？」と言われないようにしないとね。
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| バトル10日目
超回復で若返り？／年女の誕生日
今日の体重（朝）：68.4 kg
体重：68.4ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.6％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1298Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.5ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
昨夜、旦那さんが体重計に乗っていました。
彼は週に１回測定してるようです。
それが、先週２３歳だった体内年齢がまた１９歳になってる！
今まで−１だった筋肉スコアが０になってる！
他にも、体重は増え、体脂肪は下がり、基礎代謝も大きく上がり、筋肉量も増えている。
この一週間で、彼にあった変化と言えば、体育祭でがんばった結果（特に綱引き）、週末が暗くなるほどの筋肉痛地獄を経験した事(^_^;)
体育祭当日の夜は、お風呂場で顔が洗えないほどの腕の筋肉痛でした(^_^;)
そして、明けて昨日の測定でこの結果。
これは筋肉の超回復って事？
綱引きって、腕の筋肉はもちろんなんだけど、腰を落して全身で引きますよね。
あの短時間での集中出力が、筋肉を大幅UPに繋がったのかなぁ。
＞＞＞最近よく見てるサイト様の筋量アップについてのページ色々と分かりやすいと思います。
そんなわけで、誕生日ですｗ
メッセやメールで、いつになくおめでとうメッセージをいただきました(^^)
誕生日は嬉しくなくても、メッセはうれしいね(^^)
今日は連休明けの平日でしたので、わりと普通の一日でした。
が、日中には旦那さんのお父さんからホールのチーズケーキが届き、
（冷凍だったので、早速カットして食べない分は冷凍庫へ（笑））
旦那さんも毎年恒例の「毎度違うケーキ屋さんのケーキ」を買ってきてくれました(^^)
夕ご飯は、ちょっとお肉を焼いた程度で、いつも通り。
（いや、ケーキ食べる分、いつもより手抜きか（笑））
昨日は、大好きなカフェさんでわんこも一緒にごはん食べれたし、
プレゼントは先取りで、新しい高機能な体重計もらったし（笑）
（ちなみに、昨年はエアリーシェイプだｗｗ）
ありがたいことです。
これで、毎年年齢を逆流出来るならば、言う事なしざんす（笑）
干支を一回り分遡ったら、また１個ずつ増えて、また干支で折り返して。。。以下続く（笑）
また一年、ゆるゆる生きていくと思います。
ダイエットも人生もゆるゆるっぽい私ですが、
適度にかまってやってくださいませねー(^^)
どうぞ、よろしくです(^^)
ちなみに、私の生まれた日は、鉄道１００周年記念の日だったようですｗ
鉄子とか名づけられずよかった。。。
あ。
ケーキは自主的に残しました。
お肉はわんにゃんにお裾分けして減らしました。
ごはんは少なめ。
でも、日中、生理前なせいか、おなか減って、おせんべを余分に食べちゃったな。。。
明日はお茶を増やそう(-_-;)
ホールチーズケーキはコレｗ
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バトル9日目
2008年10月13日のたれねこのダイエット日記
今日の体重（朝）：62.2 kg
体重は下がり、体脂肪が上がってる…。
まさに筋肉が減ってるってことだね(>_<)
最近のビリーサボりが出てるのかも。
間食用におやつ(消費期限切れ)を会社に持って行ったけど、頭痛薬を飲むため朝から食べちゃった。
やっと普段の生活に戻って、ご飯も質素になりました。
ちいさんの所でダイエット薬＆食品の話が出てましたが、私もかつては色々やってましたよ（遠い目）。
無駄な金使ったなぁ(´ヘ｀;)。
でもテレビやネットで「絶対痩せる」と見ると「今度こそ本当かも」と手を出しちゃうんだよね。
やめるきっかけになったのは「パステルゼリー」。
効果が出なかったら返金という売り込みで、そこまで言うなら絶対痩せるんだろうなぁ。と期待したけど、1キロも痩せず(;＞_＜;)。
返金手続きに電話したら「食事制限とか運動とかもしてください。もう1ヶ月やってもらえたら効果出ますよ」と言われ、
「運動と食事制限できるなら、誰でも痩せるじゃん。パステルゼリーいらないじゃん」
と腹が立ち、やっぱり基本的な、でも面倒なことをクリアしないと痩せないんだ。とそこで気がついたのです。
まさに「目から鱗が落ちた」状態。
もしくは「洗脳がとけた」感じ。
楽して痩せることはないのですよ。
ああいうのは努力して、尚かつ補助的に併用すると効果は出るのかも。
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| バトル9日目
大好きなカフェで（勝手に）献立を学ぶ
今日の体重（朝）：68.4 kg
体重：38.4ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.0％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1303Kcal（燃え難い）
体内年齢：53歳
筋肉：39.9ｋｇ
筋肉スコア：＋2（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
なんだか、今日は体脂肪率低め＆基礎代謝がちょっと高いようです。
体内年齢もちょっと下がって、筋肉スコアも２。
うむ。悪くない。
久々に大好きなカフェへ。
わんこも一緒に行って、外の喫煙用のお席を使わせていただく我が家（笑）
このお店のメニューは、まずごはんが玄米と精白米が１：１で混ざっているけど、ふっくらプッチリでおいしい。
お肉とかがミッチリ使われているメニューはまずなくて（特別メニューの際は肉も焼くの）、出汁が鶏だったり、ちょっとツナが入る程度。
あとは、野菜各種がメインで、卵料理が必ず一品という感じ。
店主さんは「お袋のお惣菜よね」って笑うけど、ソムリエの資格を持つ彼女のお料理は、和素材を使っていても洋の味付けだったりと、いつも勉強になる。
豆腐にバジルソースがかかっていたのには、ホントに驚いた。
そして、おいしく繊維質を摂っているのでオナカの中がよく動くのを感じられるのが、またうれしい。
食後の２種類のデザートは、甘味控えめとか「スイーツとしての無理」をしてないイメージの、とってもしっかりした焼き菓子＆冷菓なので、本当はダイエッターには避けるべきデザートなのかも（笑）
でも、ホントにおいしい。
おかわり自由のコーヒーとホントに良く合う。
そんなカフェの営業は今年いっぱい。
来年からは、チーズの専門店にするのだと言う。
彼女のお惣菜ファンとしては寂しい。
食材の買出しに行ったらセール中。
触手が伸びるのだけど、収納場所を考えたら買えず(^_^;)
あーー(-_-;)
一番悩んだのは、大袋菓子５袋１０００円！
普通、２９８〜３５０円程はする、大袋のお菓子がこの値段は。。。
あと、２Lペットジュースが１００円。
５００mlの梅ジュース３８円とかとか。。。
かなりヨロヨロしたんですが、人が集まる時のために。。。とか言いながらもきっと食べちゃうので我慢。
・・・我慢したよーーーー(>_<)
本日は、鶏ブツで鍋。
野菜いっぱい食べようｗ
そして、夢に見そうな大袋の菓子の山を忘れよう（笑）
留守番させたにゃんこがご機嫌ななめ・・・って言うか、妙に甘ったれだ(^_^;)
邪魔じゃよ。。。
日常食品成分表は、これの前のを使ってます。
薀蓄もイラスト交えてて面白いのだけど、まだ、「四訂追加」になってる。
１０年以上前のだし、そろそろ買い替えかな。
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バトル8日目
今日で1ヶ月【たれねこのダイエット日記】
今日の体重（朝）：62.4 kg
今日でダイエット始めてちょうど1ヶ月です。
10ヶ月で5キロしか減らせれなかった私が、1ヶ月で2キロ減というのはかなり良い出来じゃないかな。
一番大きいのはカロリー計算かな。
これをやり出してから、食べるものを気にしたり、野菜を良く食べたり、食べるのを我慢したりするようになりました。
バナナダイエットもやっているけど、これで痩せたとは思いません。
ただ朝食をバナナにすることによって、カロリーコントロールがしやすくなってるのは確か。
どうしても夜がボリュームを多くしちゃうので、朝食をいつものように食べてたら絶対にカロリーオーバーしてるはず。
そしてバナナのおかげで頑固な便秘だったのに、ほぼ毎日改善されてるし。
カロリー計算しているうちは、朝バナナは止められません。
今日はお祭りなので、お昼は折弁当。でも旦那と半分個。
2日間の便秘がやっと解除されました。
外食続くとどうしても便秘になっちゃうの。
今回は野菜も多いはずなのに、なんでだろ？
☆―・☆―・☆―・
夕食は、残り野菜のカレー鍋。
市販のタレに、キャベツ・にんじん・オクラ・ささげ・水菜・ナス・エリンギ・糸コンニャク・豚肉。
でもオクラは固くて筋っぽくて食べられなかったわ(┳◇┳)
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| バトル8日目
体育祭日和です(ToT)
今日の体重（朝）：68.6 kg
体重：68.6ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.8％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1294Kcal（燃え難い）
体内年齢：55歳
筋肉：39.5ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
昨日は夕方６時に久々のラーメン。
いつもなら、ラーメンの翌日は１キロ増量だから、300gならそう増えてない方かなぁ。。。
帰宅後にDDRがんばったのが効いてるだろうか（笑）
今日はものすごい晴天です。
すごい洗濯したいんですけどーー・・・
今日は地域の体育祭です(ToT)
いきたくないですーーー(ToT)/~~~
・・・行ってきます(-_-;)
自治体の班長なので、体育祭に出頭。
顔見知りのおばあちゃんに呼ばれて、ろくに誰も座らないブルーシートに座って、おしゃべりの相手。
今回、競技の穴埋め要員で行っていたので、手持ちぶさたもいかんし、デジカメ持参。
協議中のご町内の方々を激写しまくり。
体育祭後の慰労会で、スライドにして見せたら盛り上がるであろうと思って、
「子供いないんじゃ可哀想だねぇ」
「やっぱり、一人か二人はいないと・・・」
「なんで作んないの？」等々、相も変わらず子無しをネタにされながらも耐えました。
うちの旦那さんが、自治会参加に前向きでありたいと思っているから、慰労会でもネタ提供出来ればと。
ところが、旦那さんと１競技のみ出場の私と違って、やたらと競技の穴埋めしていた旦那さんは開会式で力尽き、帰宅後、何も連絡せずに慰労会エスケープ。
結果、私も一人で行く事も出来ないし、行っても一人じゃスライド出来ないし。。。
結局、私の今日一日は「おばあちゃんの隣で写真撮ってて動かず、しかもその写真を見せてもくれない変な人」という印象を町内中に与えたのみで終わりました(^_^;)
なんかもう、悔しくて悔しくてねぇ。。。
２００枚近いデジカメデータをインデックスプリントして持っていこうかとも思ったけど、それもうまくいかず。
夕方５時に突然一人で寝室に引き上げて、枕でベッド殴って泣いて発散して寝ました(^_^;)
その後、階下から聞こえて来る音によると、旦那さんは私が放棄したキッチンの洗い物とかわんこの散歩とかしてた模様。
１１時過ぎに目が覚めて、わんにゃんのごはんやらねば・・・と思ったタイミングで旦那さんはお風呂に行ってしまい、今に至る。
同じ家にいながら、かれこれ７時間ほど会ってません(^_^;)
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バトル7日目
外食が止まらない【たれねこのダイエット】
今日の体重（朝）：62.8 kg
案の定体重は戻りました。
これはまぁ仕方ない。
でも結構食べ過ぎても日記を始めた頃には戻らないので、その差の分はちゃんと痩せてるんだなぁ。
今日も出かけてて外食。
カロリーは気にしつつも、基本的には好きな物を食べてます。
外食はいつもがんばってる自分へのご褒美としてるけど、今週はご褒美が多すぎ(>_<)ヽ 。
体にもお財布にも優しいダイエットを。と数日前の日記に書いたばかりなのに、全然優しくなってないわ。
来週は自分にも家族にも厳しく！！
買い込んだ食材が食べられるのを待ってるぞ。
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| バトル7日目
お茶の効果はどうかな？
今日の体重（朝）：68.3 kg
体重：68.3ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.4％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1294Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.6ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
なんとなく出来てなかったDDRでの運動がやっと出来たー(^_^;)
庭の事とかやると、その後の運動がズルズルと後回しがちかも。
庭仕事も運動として０ではないけど、やっぱり「運動したな」っていう気持ちに欠けるから、改めて運動は必要と思う。
昨日の粉末茶を水に溶かして飲むお茶の効果なのか、運動時、散歩時に汗ばんでくるのが早いような気がする。
確証はないけど、そんな気がする。
これで、基礎代謝が上がってくると良いのだけど。
はっ！
はるな愛のお尻上げストレッチすんの忘れた!!!
今日はやろう(>_<)
明日は、ダイエットスタートから５ヶ月目になるんだけど、ここ最近の長ーい停滞？？により、予定より２kgは重い。
停滞なんだか、堕落なんだかわからないけど(^_^;)
少し、ダイエットスタート時の事でも読み返して初心に戻る必要があるかもな。
目標は目標としてまだ高い所にあるのだけど、５kg程度減量して、ズボンのサイズも下がった事で、なんとなく満足しちゃってる感じもある。
ここで満足してたらダメなんだって、わかってるんだけど。
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バトル6日目
禁断の地へ【たれねこのダイエット28日目】
今日の体重（朝）：62 kg
昨夜はビリーしようと思った時に腹痛が。
その後1時間トイレにこもっていたので、結局ビリーはなしで、お尻上げ運動のみ。
トイレのおかげか、体重が目標に！
維持しなきゃ！
でも維持できる自信はない…。
‥‥……━★‥‥……━★
昼から用事があったので仕事は早退けで、娘と旦那と待ち合わせて外食。
ガストのランチは本当は809カロリーと記入してあったけど、ごはんを半分以上旦那にあげたので、その分引きました。
でもこんなにカロリーあるのかな？量が少ないし。
しかし、夜に禁断のバイキングに行きました。
ほとんど野菜ですが、お腹一杯になりました。
でも肉を大量に食べた時みたいにもたれる感じはないの。
カロリーを計算するのが面倒なので、本当に適当です。
もっとあるかも？
カレー（下にゆで大根とにんじんとかぼちゃ入り）・トマトのスパ・里芋の卵とじ・唐揚げの甘酢・揚げ鯖のマリネ・ナス煮
切り干し大根・夏野菜焼き（塩味）・ふろふき大根柚みそかけ・ごった煮・きんぴらごぼう、みそ味・長ネギのマリネ・ごぼう揚げ・焼きアジ・キャベツとベーコンのマリネ
さつまいもとクランベリー煮・かぼちゃケーキ・プルーンとフルーツのヨーグルトマリネ・アセロラゼリー・豆乳プリン・桃酢ドリンク
写真にはないけど、里芋ごはん（茶碗1/3）、もずく、ゆずうどん・みそ汁・麻婆豆腐もあります。
全部一口ずつだけど、良く食べたなぁ。
‥‥……━★‥‥……━★
野菜の色々な味付けが勉強できて、とってもおいしかったです。
でも体重は確実に1キロは戻りそう。
またビリーはできないけど、ヒップ体操だけでもしておこう。
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| バトル6日目
カテキンで代謝UP！
今日の体重（朝）：68.3 kg
体重：68.3ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.8％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1289Kcal（燃え難い）
体内年齢：55歳
筋肉：39.3ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
昨日、「舌の苔が厚い＞水代謝が悪い」という答えに行き着き、改めて代謝UPせねばと思いました。
そこで、すっかり死蔵していた「日経ヘルス代謝特集号」（100号記念で、まるごと代謝の特集だったので買った）を引っ張り出してきました。
その中で目についたのが「緑茶のカテキン」。
「脂肪がよく燃える体になる」のキャッチフレーズにくらくらｗｗ
ネットで追加で調べても、自分にも旦那さんにも良い効果出そう。
何より、常温の水がお茶になって簡単で良いよ〜ｗ
早速、以前買って飲みかけになっていた、微粉末緑茶を飲んでたお水に混ぜて飲んでみました。
そのお茶を飲みながら、「そう言えば、粉末お茶のレシピ本があったなぁ。」と、出してくる。
「ハイペースで飲んでると、結構高くついちゃうし、旦那さんにも飲ませたいなぁ。。。ん？」って事で、出してきたのは、引き出物カタログで貰いっぱなしになっていた「セラミックお茶ミル」。
これで、もらったお茶とか微粉末に挽き放題(^^)
カテキンセット（笑）
なんだか、色々持ってますね、私(^_^;)
緑茶を普通に煎れる分の茶葉で５倍は飲めるし、お茶ガラが出ないのも◎
茶殻って掃除に使えるし、我が家は生ゴミ処理機で肥料を作るので、茶殻もゴミというわけではないのだけど、単純に考えても経済的だわ(^^)
普通なら茶殻に残ってしまう栄養素も丸ごと飲めちゃうのが、一番の魅力なわけだけど。
そんなこんなで、昨日は水の代わりに緑茶粉末を混ぜた物を飲んでた私です。
即効果が出てるのかどうか？というと分かりませんが、効果なのかな？と思えた事を書いておきます。
・少しの家事や庭いじりで、背中が汗ばんできます。
・昨日気になっていた舌苔の状態が、膜の厚さが薄くなったように感じます。
・口の中がちょっとサッパリします。
・今朝の目覚めがスッキリしていました。
便通はいつも、まぁ悪くはないので変わりなく。
お茶は好きだし、悪い事も無さそうなのなので、飽きるまでは続けようと思います。
一つ難点は、微粉末とは言え固形物なので、すぐ沈澱しちゃう事かな。
飲む前にペットボトルフリフリしますｗ（ペットボトルだからこの点は楽）
京セラ セラミック お茶ミル
今思えば、良い物を頂いた･･･死蔵してたんだけどね（笑）
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バトル5日目
2008年10月9日のたれねこのダイエット日記
今日の体重（朝）：62.6 kg
今日は寝坊したのでバナナが１本しか食べれなかった(>_<)
やっぱり2本食べないとお腹すくなぁ。と、置きお菓子の柿の種をちょっぴり。
栄養士さんにおやつは間食で食べるのがいいと聞いたので（というか食後はダメと。理由は忘れちゃった(__;)）、会社におやつを持って行きました。
会社にいると余りお腹がすかないんだけど、家に帰るとバカみたいに食べたくなるので、いい方法かな。と思って。
一応カロリーも気にしてます。
子供につられて夕方にマックを買っちゃったので、これを夕飯にしました。
シチューはレトルト。カロリーがわかりやすくて楽だな。
マックはひとつで470カロリーだって！
バカじゃないの！？
だから半分にしたけど、やっぱり物足りないねー。
寝るまでの空腹はコカコーラＺＥＲＯで補ってます。
炭酸はお腹がいっぱいになった気になるのでありがたいわ。
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| バトル5日目
舌のコケが厚い？
今日の体重（朝）：68.6 kg
体重：68.6ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：39.2％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1290Kcal（燃え難い）
体内年齢：55歳
筋肉：39.3ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
生理が近いのかなぁ。
最近、遅かったり早かったりで、安定しないので生理日が自分で予想しにくくていかんなぁ。
体調良くなって、28日周期になったかなーって思ったのもつかの間、次は38日とか。
まいったなぁ。。。
交互にそうなるのなら、今度は28日かな？
そうすると、もうそろそろなんだけどな。
下がらなかったけど、そう上がりもしなかった体重がジワジワと上昇してるし(^_^;)
今度の日曜は地域の体育祭で、行かないわけにはいかないのだけど。。。うぬぅ。。。
なんだかここ最近、舌のコケが厚いような気がする。
なんとなくコケに邪魔されて味覚が鈍ってるような気がする。
なんだろう？と調べてみると、「舌苔」が厚い場合、水分の代謝がうまくいっていないとか、胃腸障害があるようです。
やっぱ、代謝かぁ(^_^;)
足も冷えてるし、手荒れも出てきてる。
代謝が良くなるようにしなくては。
腰湯と運動かな。
舌クリーナー
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バトル4日目
ダイエットの落とし穴【たれねこのダイエット26日目】
今日の体重（朝）：62.6 kg
先日娘に付き合って買い物に行った時にかわいい服を発見。
試着したら、着れるけど数カ所ポコポコと腹の肉が出ている。
これはダメだなぁと思っていたら娘が
「大丈夫。ダイエットしてるから正月には着れるよ」
と。
その言葉に煽てられて買っちゃいました。
『Ｍサイズ』の服を！！
真剣にダイエットを決心したのは、『Ｌサイズ』の服が着れなくなったから。
それから１年（デザインの都合もあるけど）Ｍサイズが着れるようになるとは。
ポコポコ出ている肉を退治して、かわいく着こなせるのが目標です。
ポトフのカロリーを調べていたら、こんなサイトを見付けました。
医師が教える1分ダイエット
ここのダイエットコラムは考えさせられました。
無理なカロリー落とし(1000カロリー以下)は自己判断でやっちゃダメなんですって。
ポトフってジャガイモ入ってないとダメなのかな？
じゃポトフ風って事で。
キャベツ・玉ねぎ・かぼちゃ・ピーマン・鳥肉（私はササミ）・ミニトマト入り。
取りあえず野菜煮て喰え！って感じ。
でもおいしかったよ〜。
《計測》
☆アンダーバスト☆79.0センチ(先週比・-0.5)
☆ウエスト☆73.5センチ(先週比-0.5)
☆下腹☆84センチ(先週比0)
☆太もも☆49.5センチ(先週比-0.5)
体重が増えてたので心配したけど、サイズはマイナス気味。
ほっと一安心。
目先の数値に惑わされずに、これからも運動を続けよう。
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| バトル4日目
2008年10月8日のぴちょんのダイエット日記
今日の体重（朝）：68.4 kg
体重：68.4ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.6％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1294Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.5ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
なんかちょっと無駄にイライラ中。
町内の連絡網について、近所の奥さん来訪。
この人、いつも頭使うのを惜しむ。
私なんかよりずっとずっと年上なんだけど、年は関係ないんだわね。
ちょっとは考えろっての。。。
んで、わざわざ訪ねて来てダラダラと話すんなら、その口臭をなんとかしてくれ(-_-;)
なんとも言えず、酸っぱ臭い。。。
電話でもイライラするのに、その口臭で不快度UP。
もう、勘弁してくれ。
確認の電話入れましたとかって、言ってるけど、その確認内容が間違ってるし、、、
だから、最終的に自分の仕事が増えてブチブチ言うのだから、今、少し頭を使えー(-_-;)
・・・つか、そこまでの関連性までは考えないんだな。
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バトル3日目
はるな愛を目指せ【たれねこのダイエット25日目】
今日の体重（朝）：63.2 kg
とうとう今日は健康診断。
朝バナナはなしです。
毎年増えていた体重が、今年は減って記録されましたよ(^^)v。
嬉しいなぁ。来年もさらに減って記録されるように、そしてコレストロールが減っているように、がんばりたいな。
今日のおネェ☆ＭＡＮＳで、はるな愛さんが10日間でウエストを6センチ細くしたというヒップ体操。
あれをしばらくやろうと思います。
番組で、体重が一時増えるのは、筋肉が増えて脂肪を燃えやすい体になっている。と言ってたので、それを励みにしたいと思います。
今までビリーやっていてその事はちゃんとわかっていたんだけど、やっぱり減っていたものが増えると悲しくなってくるんですよ。
だからここ数日増え続けている体重にやる気がダウン↓↓していたんです。
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| バトル3日目
ぐるっと繋がっている、気・血・水。
今日の体重（朝）：68 kg
体重：68.0ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.7％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1284Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.2ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
晴れた晴れた〜。
洗濯せにゃ(>_<)
昨日は雨で寒かったので、ちょっとだけストーブ点火。
リビングの掃除をして、床にホットカーペットの用意をしなくちゃならない時期になってきました。
夜になってから床の衣替え開始。
何故かにゃんこはテンション上がって、マットの下にスライディングしてくるし(^_^;)
わんこはカーペットで顔をゴシゴシしてるし(^_^;)
うるさいのぉ、お前ら。。。
旦那さん、食後にくつろいでいたら、結局リビングで沈没。
今までのようにフローリングのままではないので、まぁ、風邪はひかないでしょう。
断熱マット＋ホットカーペット＋綿ラグと重なっているので、スイッチ入れなくても、なんとなくあったかいです。
こうしてまた、リビングで寝こける事の増えるシーズンです。。。
ちいさんの「水」についての疑問から、自分も気になって「水中毒」について調べたり。
そういえば、、、と思い出したのが、漢方で言う気血水（キケツスイ）。
気持ちが下がれば、体の中の血も水も回りが悪くなって、体にも不具合が出てくるっていう考え方。
私も２Lの水を手元に置いていたりして、水分を摂りすぎているかも？
摂りすぎてなくとも、循環が悪ければ不具合は出るし。
炭水化物の摂りすぎで低血糖を起こし、いろんな不具合を起こす事もあるし。
（これに気づいて気をつけるようになってから、以前より体調が良い）
体の不調や不具合は、案外意外なところから発生するのだなぁ。
体も心もぐるっと繋がってるのね。
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バトル2日目
(ρ＿;)(┳◇┳)【たれねこのダイエット24日目】
今日の体重（朝）：63 kg
増えてる…。
大幅に増えてる(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)
減った理由がわからないけど、増える理由もわからないなぁ。
明日健康診断だから減らして挑みたかったんだけど、どうなることやら。
確実に去年よりは痩せてるからいいんだけどね。
これでサイズも増えてたら太ったとなるな。
水曜日の計測が楽しみなような、怖いような(>_<)
‥‥……━★‥‥……━★‥‥……━★
娘が精神的に参ってて、憂さ晴らしに買い物に連れて行ってる。
その為最近外食が多い。
今日も…（×_×）。
明日は健康診断だから軽くサラダで済ませたかったのになぁ。
どうやらちょっと落ち着いたみたいなので、明日からはおうちご飯で過ごせそう。
‥‥……━★‥‥……━★‥‥……━★
昨日でリンゴさんとのバトルが終了しました。
おつき合いありがとうございました。
今日からぴちょんさんとのバトル開始です。
ここに来て体重が右肩上がりなので、勝てる気全然ないですけど、よろしくお願いします〜。
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| バトル2日目
ぴちぴちのうんうんｗｗｗ
今日の体重（朝）：67.8 kg
体重：67.8ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.4％（標準27％）
内蔵脂肪：7.0（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1285Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.3ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
内蔵脂肪レベルが、初めて下がったーー(^^)
誤差かもしんないけど、ちょっとうれしーい(^^)
うんちの話です(^_^;)
昨日は、朝、うんうんが出なくて、夜までずっとなんとなく腰が重いような感じでした。
それが、歩き回って帰宅後、硬いながら出たー(*^_^*)
夕ご飯食べて、グレフルジュースを飲みつつ（何故か２人で１L飲んじゃった（笑））くつろいでいたら。。。
今度は見とれるようなのがスッキリ出た（笑）
そして今朝も、結構しっかり出た(^^)
うむ。
しっかり二日分は出し切ったかな？（笑）
イージーファイバーが良いのか、おでんにしこたま入れた白滝か、New汁物のごぼうがいいのかｗ
いずれにしても、すっきり気持ちいーぃ(^^)
あ、New汁物は、豚汁というよりはけんちん汁のような代物ｗ
豚肩ロース肉、さといも、にんじん、はくさい、ごぼう、とうふ、えのき、味噌は頂き物の手作り味噌(^^)
味が染込むほどにウマウマになる予定(^^)
食べる時にキムチも放り込むとまたうまし。
今日は雨。
家の中でやれる事をみっちりやってしまわねば。
土曜日に収穫した野菜も処理せねばなぁ。
HDDレコーダーの整理もしなくちゃ。
新番組もスタートしちゃったしなぁ(^_^;)
たれねこさんともバトルスタート。
たれねこさん、１５日間よろしくお願いします(^^)
イージーファイバー 162g（5.4g×30パック）
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バトル1日目
カムバック！痩せ期【たれねこのダイエット23日目】
今日の体重（朝）：62.6 kg
う〜ん…増えてる…orz
目標までもう少しだったのに、痩せ期だと喜んでたのに…。
効果を出せないまま、痩せ期終了か？
前向きに考えるなら、ビリーで筋肉ついたから…と言えるんだけど、さすがにこれは言い訳っぽいな。
‥‥……━★‥‥……━★‥‥……━★
お昼にアウトレットモールに行きました。
当然外食。ごはんが少な目なので、カロリーはあれくらいでいいかな？と適当に。
いっぱい歩きました。
そして人混みで疲れました。
なので帰ってからひと寝入りしてしまいました（×_×）。
カロリー消費になってるといいな。
写真はほうれん草のごま和えになっているけど、家族に食べられたのでキャベツサラダに変更。
先週買った野菜が残って今日買った野菜が冷蔵庫に入れれなかったので、具だくさんスープを作りました。
おいしい〜(*^_^*)
スープの中身は、タマネギ半分・にんじん1本・オクラ10本程・鳥肉50g・長いも10g程・ブナピー1株
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| バトル1日目
充実の日曜
今日の体重（朝）：68 kg
体重：68.0ｋｇ（標準56kg）
体脂肪率：38.4％（標準27％）
内蔵脂肪：7.5（9.5以下なら正常）
骨量：2.5kg
基礎代謝：1289Kcal（燃え難い）
体内年齢：54歳
筋肉：39.4ｋｇ
筋肉スコア：＋１（−１〜＋１が標準。+になる程筋肉質）
小林製薬 イージーファイバー 実践中。
今朝は、珍しくうんうん出ず。。。
寒天のが私に合うのか、寒天の量が多かったのか。
はたまた、休日につき、野菜や水分が足りなかったのか？
近いのに、私の方の親類の墓参りに、あまり行った事がなかったので、お彼岸も過ぎたけどお墓参りのはしごをしてきました。
立派なお花を買うのをケチるわけではないけど、自分たちでタネから育てたコスモスとマリーゴールドを摘んで供えてきました。
隣の市の手作り市まで遠征。
手作り品を買うというよりは、見に行く感じ。
古民家か改装した中で、ナチュラル思考の作り手・買い手が行きかうのを見るのが楽しかったりします。
私は、服装から徹底出来るようなおしゃれ主婦ではないんで、リネン素材のワンピの重ね着とかリネンマフラーを使いこなしてる方を眺めるのが面白い。
・・・とは言え、似た格好の人が多いのも確か（笑）
スコーンやビスコッティーを買って、撤収。
市の主催のカフェさんで遅いランチ。
そのカフェも古民家を店主さんが自ら改装したというこだわりのお店。
通された席は、元押入れであったであろう暗い隙間（笑）
テーブルは足踏みミシンでしたｗ
旦那さんがオムライス＋水出しオーレ＋チーズケーキ。
私がスモークサーモンのサラダ。
分けっこが常の我が家なので、アンバランスな注文でも気にしない（笑）
そしたら、今回初めて、１つのケーキに２本のフォークが付いてきました！
なんだか嬉しかったわ(^^)
古本のショップに寄り道。
１０５円の本ばかり５冊。
元々よく古本屋さんには行くのですが、最近は買う本が変わってきました。
絵が多目のエッセイや実用書的な本が多い。
なんだか「物語」は、映像やマンガで仕入れればいいやという感じ。
でも、エッセイ（トーク番組）も実用書的な事もテレビからも仕入れてるので、情報ばっかり過多状態かしら？（笑）
庭に植える植物を買出しに。
つるこけもも（クランベリー）、ハツユキカズラ、ワイヤープランツ。
少しずつ買い足して、庭らしい庭にしていかねば。
なんとなく出来ていない種まきもしなくちゃ。
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