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バトル15日目
2008年10月1日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %
昨晩は息子がなかなか寝てくれず、さらに私も寝付けず頭がボーっとなっています。
弁当の準備する時にはさみで手を切ったり、スープをこぼしたり。
いかんいかん！
今日から10月。
今月もがんばるどーー。
さて、ＧＩＮＡさんとのバトル最終日です。
この15日間、かなりバトルというかＧＩＮＡさんを意識して過ごしました。
おかげで久々に月間目標達成する事ができました！
ＧＩＮＡさんありがとう（＾人＾）感謝♪
ぜひまたお願いしたいですｗ
コアリズム45日目
【プログラムお休み
【ウエスト】-5
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| バトル15日目
2008年10月1日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.8 kg
リベンジアクションとして
「たんぱく質と野菜を意識して摂る!」をデイリーに追加してみました。
食事の記入欄にはたんぱく質には●、野菜には☆をつけてこれがたくさんあればOKってことにしようと思います。
月間目標は先月と同じ51.5kgに。
とりあえずこれを達成しないことには次に進めないからねぇ。
でも、なるべくなら50kg台が出るようにしたいなと思ってます。
今日でゆうりさんとのバトルが終了ですが、明日からもう一度やることになりました♪
今回はすっかり引き離されてしまったけど、次は勝つつもりでがんばるぞ!!
お通じ あり
＊今日の運動＊
コアリズム 上級プログラム 約20分 左右を逆に
○朝食○
パン屋さんの食パン薄切り2枚、マーガリン少し×2、☆レタス、☆きゅうり、☆玉ねぎ、●ツナ、ハーフマヨ、カフェオレ、☆●キャベツとハムのオニオンスープ ○昼食○
麦ごはん60g、●鶏肉のソテー(ネギ塩だれ)、●豆乳 ○夕食○
ごはん少し、☆お母さんの手作りコーンスープ、●牛肉のソテー少し、●牛肉のたたき4切れ、●焼鮭少し、☆里芋煮物、☆キャベツ炒め少し、☆レタス、マヨネーズ、 ○間食○
なし
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バトル14日目
2008年9月30日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：23 %
昨夜2時頃、子供がグズってなかなか寝ずうつらうつらしていて、フと目覚めると時計は7時40分。
( Д) ゜゜
久々に叫びました。
そんなわけで朝からバタバタ支度して飛び出して来たので、なんだか疲れちゃってもうグダグダです。
痩せ日の波に乗れたのか、今日も体重減ってくれました。
ウホーイ。
でも体脂肪がなぁー(-公- ;)ｳｰﾝ
コアリズム44日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-5.5
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| バトル14日目
2008年9月30日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.7 kg
今月は月間目標達成できなかった･･･。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!
一度も★が付かなかったし･･･。
バトルもゆうりさんにすっかり引き離されてしまった〜il|li○|￣|＿
でも、バトル始めてからダウンしていたやる気がガーッと上がってがんばれた!!
ゆうりさんには感謝!感謝です!!
今月の敗因は分かってる。
みんなからやせたと言われていい気になってしまって運動や食事がおろそかになっていたこと。
野菜をたくさん取れていなかったこと。
やせ日が旅行に重なってしまって、主食調整がうまく出来なかったこと。
など･･･他にもあるかもしれないな。
とにかく落ち込んでいても仕方ないので、また来月からもがんばりまーす(｀０´)ノ オウ!
お通じ
＊今日の運動＊
コアリズム 上級プログラム 約20分
○朝食○
バナナ1本 カフェオレ パン屋さんの食パン薄切り1枚 マーガリン少し レタス きゅうり トマト ハム1枚 カロリーハーフマヨネーズ ○昼食○
カフェオレ パン屋さんの食パン薄切り2枚 マーガリン少し×2 レタス きゅうり ハム1枚 カロリーハーフマヨネーズ ブルーベリージャム20g 50kcal ○夕食○
麦ごはん120g 牛肉ソテー キャベツのざく切りたくさん ハムとキャベツのオニオンスープ 鶏肉ソテーネギ塩だれ少し ○間食○なし
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バトル13日目
2008年9月29日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23 %
Σ(- -ﾉ)ﾉ
朝、５回くらい体重計に乗り直しました。
えぇぇーーー？
やせ日！？
1キロも減るもんだろうか・・・
こうやって私を喜ばせておいて、明日ドカンと増えとるんじゃなかろうなー。
ウエストも減っとる。
嬉しいが、何か裏がありそうな・・・
コアリズム43日目
【プログラム】基本20分
【ウエスト】-5.5
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| バトル13日目
2008年9月29日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52 kg
お通じ あり
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
おうちでカントリーダンス
* Bomshel Stomp * Dont Push Me
○朝食○
バナナ1本 カフェオレ マックチーズバーガー2/3コ(子供の食べ残し) パンのみみ＆マーガリン ヨーグルト＆ミックスジャム半分 ○昼食○
ごはん120g 味ごま8g 40kcal バナナ1本 ○夕食○
おじや少し サイコロステーキ ヨーグルト＆ミックスジャム ○間食○
なし
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バトル12日目
2008年9月28日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.6 kg
昨日は義実家へ。
いつもならガツンと食べる所ですが、かなり抑える事ができました。
おかげで体重維持成功。
どうにかして100ｇ減らしたいわーー。
コアリズム42日目
【プログラム】基本20分
【ウエスト】-4
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| バトル12日目
2008年9月28日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.2 kg
今日からまた食事の記録をしたいと思います。
カロリー計算は面倒なので、日記の方に食べた物を書くことにしました。
これだけでも、誰かに食事の内容を見られてる･･･と思うことが出来るので暴飲暴食は防げるような気がします。
イマイチだったら、ちゃんとカロリー計算もします･･･(￣∇￣*)ゞエヘヘ
お通じ なし
＊今日の運動＊ なし
○朝食○
パン屋さんの食パン 薄切り2枚 カフェオレ ○昼食○
なすとミートのドリア(プラムツリー) ○夕食○
ごはん110g もやしとニラの味噌汁 ニラたま 白菜漬け
高野豆腐と春雨の炒め煮 切干し大根とキャベツのサラダ(ごまマヨ) バナナ1本 ○間食○
なし
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バトル11日目
2008年9月27日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.6 kg
あー。やっぱりねー。
目標達成☆印、さようなら〜。
今日調整するッ
昨日は雑誌「フィッテ」を買いました。
クワバタブログで紹介されていたせいか、最後の１冊。
コアリズムの基本の動きが詳しく解説されていました。
コアリズムできない時は、このエクササイズだけでもやるようにしよう。
レコーディングダイエットも載っていて付録にＥＡＴＢＯＫＫが付いていたので、レコーディングやってみます。
まずは食べたものをノートに記す事からはじめよう。
コアリズム41日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-4
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| バトル11日目
2008年9月27日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.2 kg
今日は朝早くから地域の防災訓練に行ってきました。
ヘルメットをかぶって軍手をして、近所のおじさん、おばさんたちと集合場所の神社から訓練の行われる中学校までぞろぞろ歩いて行ったんですが、
知らない人からしたらかなり異様な光景だったんじゃないかと思うと笑っちゃいます。
午後からは久し振りにカントリーダンスのレッスンに行ってきました。
新しいダンスがたくさんで覚えるために頭もけっこう使った気がします(笑)。
お通じ なし
＊今日の運動＊
カントリーダンス レッスン 約90分
コアリズム 上級プログラム 約20分
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バトル10日目
2008年9月26日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.5 %
昨日は公園散歩中に知り合いのママ友さんに会いました。
彼女は私を一目見るなり「痩せた！？」と言ってくれました。
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ここ最近、コアリズムに加え子供と1時間以上公園をさまよっているのが効いたのか体脂肪が減っています。
この調子だ。がんばれ私。
週末暴食したら確実にＧＩＮＡさんに負けてしまう！
心して過ごさねばッ
・・・あぁ。食べ過ぎた〜。
コアリズム40日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-5
+お昼休みに歩き30分
+子供と散歩1時間
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| バトル10日目
2008年9月26日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.3 kg
ΣΣ┗(|||｀□´|||;;)┛ガーン!!
体重増えちゃったー!!
体脂肪率は下がってきてるけど･･･
(ノ_・、)シクシク
やっぱり食事の記録もしないとだめかな〜。
ノートに書いていても、食べ過ぎてるかどうかはちゃんとに把握できてないもんなぁ。
野菜もちょっと少ない気がする。
今月の月間目標達成できるか心配になってきた･･･(>_<)
お通じ あり
＊今日の運動＊
ラティーナ ラテンエアロ 60分
カルメンエレクトラ Be Active
*カーディオウォームアップ
*フロアワークエクササイズ 計30分
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バトル9日目
2008年9月25日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：21 %
ドリームプレス社で「朝バナナダイエット」を紹介していたので、今スーパーにバナナがありません。
私は朝バナナはやっていませんが、豆乳バナナジュースをミキサーで作っているので非常に困ります。
近所の八百屋では、今までずっと138円だったのに180円に値上がりしてるし！！
前は「あるある大辞典」で納豆で痩せる（結局ガセだったけど）とか言ってた時は納豆が品薄になったっけ。
ＴＶの影響力ってすごいなー。
コアリズム39日目
【プログラム】上級20分
【ウエスト】-5
+お昼休みに歩き25分
+子供と散歩90分
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| バトル9日目
2008年9月25日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.9 kg
今日もいい感じで家事が出来ました。
一昨日からのきれいな状態をキープできてます(笑)
昨日のヨガの代わりのカルメンと今日の分のコアリズム、時間は短いですが二つがんばりました。
これもゆうりさんとのバトルが接戦で毎日緊張感にあふれてるから〜!!
やっぱりバトルはいいですね♪
このバトルが終わった後もまたお願いしたいな〜!!
今度、聞いてみよっとo(^-^)o
お通じ あり
＊今日の運動＊
カルメンエレクトラ Be Active
*カーディオウォームアップ
*ABS(腹筋エクササイズ) 計20分
コアリズム 上級プログラム 約20分
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バトル8日目
2008年9月24日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.5 %
コアリズム始めて、３７日目にしてようやくウエストが−５ｃｍ減りました。
コアリズムも毎日できない日もあるので、腹筋も追加するようにしたら変化が少しずつ表れてきました。
夫からも「おっ。腹回りがすっきりしたような気がする」と言われました(｡-∀-) ﾆﾋ♪
次なる目標に向けてがんばるぞー。
コアリズム38日目
【プログラム】上級20分
【ウエスト】-5
+お昼休みに歩き25分
+子供と散歩90分
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| バトル8日目
2008年9月24日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.7 kg
今日は子供の調子がイマイチだったので、ヨガはお休みしちゃいました。
お天気もよかったし、家事を一通りやっていい気分♪
でも夜、子供を寝かすつもりが一緒に寝てしまって
ヨガの代わりのコアリズムも、オグラ式のエクササイズも、お肌のお手入れもなーんにもしなかったぁ(￣Д￣;) ガーン
お通じ 少し
＊今日の運動＊
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バトル7日目
2008年9月23日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.2 kg
やせ日到来か！？
ガクンと体重が落ちたので、主食調整をやってみようと思っていたのですが。
・・・今日は休日。
買い物に出かけた際「あっこれ食べたい」と夫が手にしたのはピザ。。。
前日のドリームプレス社であった食べ合わせダイエットで、ピザにはオリーブオイルをたっぷりかけるってのをやってみました。
フツーにうまかったですｗ
コアリズム37日目
【プログラム】上級20分
【ウエスト】-5
上級編、楽しい(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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| バトル7日目
2008年9月23日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.7 kg
今日は久し振りに高校の時の友達に会いました。
みんなでひとつ上の先輩の水彩画の個展を見に行って、その後私の家でおしゃべり♪
みんなが来るから片付けなきゃと思いつつ、なかなか出来なかったのですが･･･
個展に出掛けている間にだんなが部屋をきれいにしておいてくれました〜!!
夕飯は近くのファミレスで･･･食べ終わって時計を見たら21時10分でした。
サラダとスープだけにしたので、一応デイリーアクションは○にしちゃいます。
お通じ なし
＊今日の運動＊
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バトル6日目
2008年9月22日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：22 %
おっ。
帰宅後に計測したら、なにやら減っている。
おととい辺りから首・腕に再びナゾの湿疹が出て、皮膚科へ。
かゆい（泣）
コアリズム36日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-4
+昼休みに踏み台昇降20分
・・・子供がなかなか寝てくれず、コアリズムできず。
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| バトル6日目
2008年9月22日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.9 kg
体重が減ってたので、腕組みストレッチや腹筋などのエクササイズを朝食前にやりました。
でも、体脂肪率がすごく増えちゃってるね(>_<)。
お通じ あり
＊今日の運動＊
ZUMBA Advanced 40 min w/a 5 min cool down/stretch
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バトル5日目
2008年9月21日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %
今日は義実家に子供を預け、久しぶりに夫と外食しました。インドの本格的カレー。めっさ美味かったです。食べ過ぎたぁ。
・・・初めて上級しました。私、基本よりこっちの方が好きかも（笑）でも、途中で気分悪くなってしまいました。
コアリズム35日目
【プログラム】上級15分
【ウエスト】-3.5
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| バトル5日目
2008年9月21日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.4 kg
やっぱりマス釣りは中止になってしまいましたぁ〜。
生理が終わりそうだったので主食調整をしたかったのですが、お昼ごはんはみんなでおにぎりのお弁当。
せめて夕飯だけでもと思って、中華料理屋さんでの食事でしたが、レバニラ炒めなどだけにして炭水化物は食べないようにしました。
お通じ あり
＊今日の運動＊
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バトル4日目
2008年9月20日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22 %
今日は子供が18時にコテンと寝てしまい、20時に起きてそれから0時30分まで元気いっぱいでもうヘロヘロ。
どんなに寝かそうとしても「イヤ！！！」と断られ、私がウトウトしていると「起きて〜！！」と叩き起こされ・・・
そんなワケで運動は今日もお休み・・・
コアリズム34日目
【プログラム】
【ウエスト】-4
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| バトル4日目
2008年9月20日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.6 kg
(/・_・＼)アチャ-・・体重増えてるよ。
そろそろやせ日のはずなのに。
まあ、でも今日減ってたら旅行なのに主食調整しなくちゃいけなかったんだから、いいか！
お通じ なし
＊今日の運動＊
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バトル3日目
2008年9月19日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：21 %
生理のせいか、体重増え気味。
でも体脂肪がじわじわと減っているので、良しとしよう。
昨日は脂肪燃焼スープを作ってみました。と言ってもただの野菜スープなんですけどね。
活力なべで煮込んだので、野菜の甘みが出てるし即効できます。今回はハーブソルトで味付け。
これがなかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。
たくさん作ったので、今日も夕食前に食べようと思いますｗ
あっそうそう。
今日はドリームプレス社ダイエット特集ですね。
たぶん子供の世話でゆっくり見れないので、ビデオに撮らなきゃ。でも４時間もあるんだよね〜^^;
コアリズム33日目
【プログラム】基本の動き10分
【ウエスト】-4
+歩き30分
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| バトル3日目
2008年9月19日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.4 kg
台風が来てますね･･･。
明日から箱根に旅行なのに〜(-o-)
明後日はマス釣りに行く予定だったのですが、この雨で川が増水しているだろうからダメだろうなぁ。
一昨年もちょうど同じメンバーでの旅行の時に、台風が来てしまってマス釣りが中止になってしまったのに･･･。
今日はちょっと食べ過ぎちゃったかな。
タマゴドーナツ二つも･･･。
やっぱり余分に買っちゃうとダメですね。
見るとどうしても食べたくなっちゃう･･･。
ノートには食べた物を付けているんだけど、やっぱりある程度カロリー計算もしないと食べすぎちゃってる気がします。
今日のドリームプレス社、食べ合わせダイエットはけっこう参考になりそう。
それだけをやろうとは思わないけれど、普段の食事にプラスしたらダイエット効果上がりそうですね。
それにしても、みんなの食べっぷりを見ていただけでこっちが気持ち悪くなったよ･･･。
ホントにダイエット番組なの?って感じ┐(￣ヘ￣)┌ 。
お通じ あり
＊今日の運動＊
ラティーナ ラテンエアロ 60分
コアリズム 上級プログラム 20分
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バトル2日目
2008年9月18日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.5 %
台風がじわじわ近づいてきています。
こちらの方は金曜の夜がピークみたい。
私は生まれてこの方、九州を出た事がないので台風の勢力について特に何も感じた事がないんですが、関東から越してきた人によると「九州は勢力が強くて怖い」んだそうで。
九州と関東じゃそんなに違うのかなー。
確かに庭先にごみ箱（４５Ｌ）なんて置いてた日にゃあ、普通に飛んで行くみたいですが。（私の友達数人談）
でも、どこでもそうじゃないの？？
でも台風来たら内心ワクワクしてしまうおこちゃまなワタシです。
子供の送り迎えが超めんどくさいですけどね(-公- ;)ｳｰﾝ
コアリズム32日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-4
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| バトル2日目
2008年9月18日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.5 kg
今日からモイスティーヌという化粧品のお試しをやることになりました。
面倒くさがりで、今まで洗顔→化粧水くらいしかしていなかったので、ちゃんとできるかちょっと心配(^^;)
だって･･･
クレンジング→洗顔→深部洗顔＆イオン導入→洗顔→化粧水＆イオン導入→美容液＆イオン導入→収れん(冷パック)→保湿ジェル→乳液→日焼け止めクリーム
･･･こんなにいろいろやんなきゃいけないんだもん。
え?? このくらい普通だって????(笑)
お通じ なし
＊今日の運動＊
コアリズム 上級プログラム 20分
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バトル1日目
2008年9月17日のゆうりのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：50 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %
今日でコアリズムを始めて1ヶ月。
まだ基本しかした事なく、基本も最後まで行った事ないんですがだいぶ腹筋を意識してできるようになりました。
結果としてはウエスト−４センチ、体重−２キロ。
数字で見ると減っていますが、実際は全く実感がありません。
ジーンズがすんなり入るようになったワケではなく、相変わらずパツパツです(-公- ;)ｳｰﾝ
だがしかし！
継続こそ力なり！
って事で、引き続きがんばって行きます。
コアリズム31日目
【プログラム】基本30分
【ウエスト】-4
+お昼休みに歩き25分
今日からＧＩＮＡさんとバトル！
モチベーションＵＰ！
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| バトル1日目
2008年9月17日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.3 kg
今日はいろいろと用事があって忙しかった･･･。
午前中はヨガ、午後からは幼稚園の説明会、
そして夕方からは、近所の商店街のお祭り。
そのお祭りでは、私が習っているカントリーダンスのチームがデモをやるというので、飛び入りで踊ってきました!!
ゆうりさんからバトルの申し込みをいただいたので、
がんばってコアリズムの基本プログラムをやりました。
久し振りだったので、けっこうきつかったぁ。
お通じ なし
＊今日の運動＊
ラティーナ ヨガ 70分
カントリーダンス 5曲
コアリズム 基本プログラム 40分
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