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バトル15日目
2008年9月16日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
今日で、たぬ山さんとのバトルも終了。
今月も楽しくバトルが出来ました。
ありがとうございます♪
あーー。
それにしても、今月は
増えてこそいないけど、全然減りもしなかったな～。
何が悪いか。
食生活がチグハグ。
運動不足。
ストレスがたまると、ろくに動かずすぐ寝る癖あり。
あははは。
これじゃダメだよね。
でもこーして記録していくと
今まであまり考えなかった事に気づいたりして
今後に役立てていけそうです。
目標達成までがんばるぞっ！
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| バトル15日目
たぬ山の97日目・バトル終了・シャツワンピースその後
今日の体重（朝）：72.8 kg
前日の運動：散歩30分、腰ひねり体操
お通じ：あり
前日の食事：
朝：酵素40cc＋野菜ジュース（145）、日本茶、せんべい小袋（100）
昼：酵素20cc（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）、ドライいちぢく1個（44）
間食：ゆかりせんべい1枚（25）、人形焼1個（80）
夜：ビール250cc、米焼酎グラス1/3、焼き餃子3個、エシャロット＆キムチ＆めかぶ＆大根サラダ少量ずつ、
れんこんと人参のきんぴら、がんもどき煮付1/2、0カロゼリー（8）
先月16日の日記のシャツワンピースがやっと余裕をもって着られるようになりました。体重は大して落ちてないから、サイズダウンしたのかしら（期待）
でもまだ腕まわりが特にまずい感じです。
二の腕の体操をしよう。
今日で15日間のバトルが最終日になるわけですが
ぷくりんさん、みなみさん、私の成果はこんな程度です。ごめんなさーい
でもとっても楽しかったです。
ぷくりんさん、お互い維持には成功できましたが、大きな成果は出せなかった仲間になっちゃいましたね。
秋は運動やダイエットの季節でもあると同時においしいものの季節でもあるので（特にさんまと生らっかせいと梨が大好きです。前半2つやばい！）、これからも励ましあっていきましょうー。
ほんわかムードの日記やおいしいもの写真は目のごちそうでした。
みなみさん、成果がばっちり出せていて、私も拝見してて嬉しくなりました。
バトルを受けていただいてとても嬉しく、励みになりました。
本当にありがとうございます！
みなみさんの今後の目標はどこまでなのかしら？
私でよければ、またぜひご一緒させて下さいませ。
夜の炭水化物抜きが地味に効いてきているような気がしつつ、運動不足を反省する今日の私でした。
ではまた！
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バトル14日目
2008年9月15日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
あーー。
今月もすでに半分終わってしまうのねー。
なんだろう。。。体重減らないなー。
まぁ。。。食べてるからなぁ。うん。。。
急激に増えてないだけまだ良いよね♪と思う事にしよっ（笑）
今日は、子供の部活の行事があって
1日中お外にいたのだ～～。
かなり日に焼けただろうな(x。x)
それに外にいるだけで、なんだか疲れてしまいました^^;
明日からのお仕事に備えて、今日は早めに寝ましょ♪
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| バトル14日目
たぬ山の96日目・リバウンド中です
今日の体重（朝）：73.1 kg
前日の運動：なし
お通じ：あり
前日の食事：
朝：赤いんげん甘煮（150gで全量611の1/4=152）、ヨーグルト大さじ2
間食：0カロゼリー（8）、スナック菓子（94）
昼：ベジタリアンの卵ご飯（320）、豆腐入り肉だんご（150）、グリーンサラダ（43）
夜：ビール250cc（105）、赤ワイン1/2本（274）、蒸し鶏＆野菜（400？）、ソース3種（100）、こんにゃく冷やし中華（58）
前の日の疲れが出てダラリと過ごしておりました。
きまずい日々が続いて困りものです。
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バトル13日目
2008年9月14日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.6 kg
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| バトル13日目
たぬ山の95日目・久しぶりに遠出＆次の目標
今日の体重（朝）：73.2 kg
前日の運動：特になし（外出）
前日のお通じ：なし
食事メモ
朝：スタバ：ブラックコーヒー、シュリンプポテトサンド（199）
昼：ビール、茶碗蒸し、まぐろ刺身、銀杏と里芋の天ぷら、牛肉焼き物とサラダ、ひじきご飯、赤だし
間食：和菓子、梨、ぶどう
夜：日本酒、刺身、寿司4カン、サラダ、煮物、漬物
出先でのごちそうぜめに負けました。
予想してましたけどへこむねー
でも、久しぶりに親せきの顔が見られて嬉しくて楽しかったです。
2ヶ月過ぎたあたりからダイエットがトントン拍子に進まなくなり、ふたまわり小さいサイズにする予定だったスーツがひとまわりどまりだったのも残念。
しかし、へこんでばかりもいられません。
ここのところ忘れがちだった次の目標を立てたり見直したりしてみますかー
マイページに書いた目標に、年末ごろまでに家族に体重を打ち明けられるようになる、というものがあります。
このままだと気持ちはへこんでボディへこまず、という
大変きまずい状態になるのが見え見えなので…
がんばるぞーと満月に誓う、たぬ山でした。
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バトル12日目
2008年9月13日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
あ～～ん(;＞_＜;)
せっかくバトル中なのに、うっかり昨日UPし忘れた～～。
たぬ山さん、ごめんなさいね<_o_>
そして体重は。。。。へらなーーい＼(><＠)／
でもね、うちの主人が来月からダイエットを始めるらしい。
そんで前から気になってた「ロデオボーイⅢ」
ついに買ったんだよ～～＼(◎o◎)／
もちろん主人が自分のお小遣いで。
少し前より、随分お値段も下がったみたいだけど
勢いって怖いわ～～（笑）
あはは～～。
でもなんか私にとってはラッキーだよな～。
早速、今日から拝借してます（笑）
☆ロデオボーイⅢ☆のご紹介ページ
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| バトル12日目
たぬ山の94日目・食欲が悩みの種
今日の体重（朝）：72.4 kg
前日の運動：散歩4500歩、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：あり
前日の食事メモ
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125)、バランスアップチーズ玄米ブラン（134）
間食：赤いんげん甘煮（150gで全量611の1/4=152）、チーズ（63）、玄米せんべい（120）、大豆スナック(94)
昼：讃岐うどん(360)、ししとう焼き浸し(5)、豆サラダ(80)、麻婆おから(40)、梨1/2(52)
夜：千切りキャベツ、玄米、オクラのせ冷奴、味噌汁
変な食欲に悩まされていますー
ちょうど先月もこんな感じだったから、あらかじめ来月のカレンダーに注意事項をメモしておくかな。
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| バトル11日目
たぬ山の93日目・憧れは故郷の食卓
今日の体重（朝）：72.6 kg
前日の運動：散歩50分、腰ひねり体操
お通じ：なし
前日の食事：
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125)
間食：赤いんげん甘煮（150gで全量611の1/6=102）、チーズ（63）、ミックスナッツ10粒（100）
昼：自家製弁当：雑穀ご飯(168)、しらすネギ玉子焼1/2個分、豆サラダ、肉じゃが、サバ塩焼1/8匹、桃1/2
夜：雑穀入り玄米ご飯2口、肉じゃが卵1/2入り、冷奴75g＋ししとう焼き浸し3本、わかめモロヘイヤ味噌汁、オクラ納豆、キムチ
バトルをご一緒させていただいている
みなみさんに、ダイエット中家族のぶんも食事の支度をしていることをほめていただきました
（うわーありがとうございます）。
ですが、ご覧の通り作りおきしたお惣菜をあたため返して味つけを変えたりして使いまわしてばかりという現実です。うはは。
全然ちゃんとしてないなー
ヨーグルトダイエットの間は作りおきも食材も減らなくて、使いまわし度がますますUP。
でも季節のものを安く買いだめて楽に色々食べられるので、お気に入りです。
散歩途中に地元の畑の直売所で野菜を買ったりもしていますよー
都内23区のすみっこですが、緑が多くていいところです。
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バトル10日目
2008年9月11日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
今日は久しぶりに映画を観てきました。
「SEX AND THE CITY」
噂通り、女性達のファッションが素敵でした。
私もあんな風に、活き活きとした年の重ね方が出来るといいなo(^-^)o
綺麗な洋服を綺麗なラインでちゃんと着たいです。
素敵に着こなしてる人って、なんだかそれだけで
「仕事が出来る大人の女性」って気がしませんか？（＾＾ゞ
お友達とのランチは、カルボが美味しくて有名なお店。
高カロだって分かっちゃいるけど・・・つい（汗）
明日はお仕事。
週末の仕事って、テンション上がんないなーー(T.T)
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| バトル10日目
たぬ山の92日目・ヨーグルトダイエット3日目
今日の体重（朝）：72.5 kg
前日の運動：散歩60分（約4300歩）、腰ひねり体操
お通じ：あり
前日の食事：
朝：酵素40ml＋野菜ジュース（145）
間食：昆布（15）、0カロゼリー（8）、料理中の味見（100）
※間食と夜のキャベツは反則でした
昼：酵素20ml（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）
夜：酵素40ml＋野菜ジュース（145）、胡瓜ぬか漬け（22）、千切りキャベツ（40）
3日間のヨーグルトダイエット終了。
何とか戻ってよかった……。改めてがんばらなくちゃ。
家族に用意した食事：
昼：自家製弁当：肉じゃが、豆サラダ、洋風肉野菜炒め、鮭フレーク＋茗荷甘酢漬け
夜：けんちん汁、さば塩焼き、肉じゃが、オクラ納豆、豆サラダ、ワカメ酢の物、キムチ、ぬか漬け、茗荷甘酢漬け
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バトル9日目
2008年9月10日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
９月も早10日が過ぎていくのね～。
体重減らないな(T.T)
昨日・今日は天気も良かったから
沢山歩けました。
明日はランチの予定が入ってるから、朝・夜は軽めにすませよう。
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| バトル9日目
たぬ山の91日目・ヨーグルトダイエット2日目
今日の体重（朝）：72.9 kg
前日の運動：散歩45分（4300歩くらい）、腰ひねり体操、駅の階段2往復
前日のお通じ：あり
前日の食事（時間短縮のためローカルからペースト）
朝：酵素40ml＋野菜ジュース（145）
間食：りんご1個（156）、昆布（15）、0カロゼリー（8）
昼：酵素20ml（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）
夜：酵素40ml＋野菜ジュース（145）
※間食は反則です
やっと謎の体重増加前に戻れてホッとしています。
今日もヨーグルトと酵素飲料と野菜ジュースで過ごして、
明日は週末の外出に向けてゆるやかに復食予定。
家族に用意した食事：
昼：自家製弁当：サバ塩焼、ほうれん草えのき玉子焼
夜：けんちん汁、牛野菜炒め、しらすもずく、キムチ、 肉みそきゅうり、ねぎ納豆
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バトル8日目
2008年9月9日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
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| バトル8日目
たぬ山の90日目・ヨーグルトダイエット1日目
今日の体重（朝）：73.4 kg
前日の運動：散歩60分（6000歩位）、腰ひねり体操、駅の階段3往復
前日のお通じ：あり
前日の食事（時間短縮のためローカルからペースト）
朝：酵素30ml＋野菜ジュース（125）
間食：ドライいちじく1個（40）、あたりめ（123）
昼：酵素20ml（60）、無糖全乳ヨーグルト（310）
夜：酵素30ml＋野菜ジュース（125）、千切りキャベツ（30）
いいてんきだー
あやしいカロリーコントロールでだらけた体に活を入れるべく、ヨーグルトダイエットを始めてみました。
ですが、間食と夜のキャベツは本来は反則。
胃が伸びているせいかな。
水飲みも少量ずつ回数を多く飲むようにしてみよう…。
家族に用意した食事：
昼：冷凍カレーと海草入りサラダ
夜：サバ塩焼き、切り昆布煮物、ぬか漬け、ほうれん草とえのきのお浸し、けんちん汁、ねぎ納豆
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バトル7日目
2008年9月8日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.4 kg
あれーーー？
昨日UPしたつもりでいたのに、反映されてなかったのね(^_^;)
やり方がおかしかったのかな？
取りあえず、昨日の日付でUPです（苦笑）
ちなみに今朝の体重は夜にUP予定ですが
増えてました（爆）
ふふ。
夜ご飯に鰻丼食べたんだよねーー。
しかも、午後からダラダラ～～してて
カロリー使ってないんだよ・・・・。
今日は活動的に過ごす予定です。
実際は・・・・夜にご報告しまーーす（笑）
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| バトル7日目
たぬ山の89日目・落ち着こう
今日の体重（朝）：73.6 kg
前日の運動：散歩1時間、腰ひねり体操、ストレッチ
お通じ：なし
前日の食事：
朝：ヨーグルトとオールブラン(150)
間食：バナナジュース1杯
昼：カフェにて：チョコフランス1個、ブラックコーヒー
夜：家飲み：ビール（107）、日本酒2合、刺身4種1切れずつ、ラム野菜炒めいつも程度、もち米しゅうまい1/2パック、ごぼうチップス(108)、0カロゼリー(8)
過去ログを見ても、いつも月前半は減らず増えぎみか維持→後半から落ちはじめといったパターンが続いているとはいえ
この増え方はないなあ。
そんなわけで今日からヨーグルトダイエットに踏み切りますよー
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バトル6日目
2008年9月7日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.4 kg
９月だというのに蒸し暑い日が続くなー。
明日 天気がいいみたいだし
仕事も早めに終わる予定だから、歩いて出勤しようかな。
そのためには、身支度を早くしなきゃなんだよね～。
実はそこが一番の難点だったりします（笑）
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| バトル6日目
たぬ山の88日目・体重増加中
今日の体重（朝）：73.4 kg
前日の運動：散歩45分、腰ひねり体操、ストレッチ
お通じ：あり
食事入力省略してローカルメモより切り貼り。
朝：酵素＋野菜ジュース（125）、ドライいちじく（40）、ドライプルーン（25）
間食：ミックスナッツ（180）、大豆スナック（94）、一口もなか15g（40）
昼：雑穀ごはんおむすび（180）、けんちん汁（100）
夜：家飲み：ビール（107）、赤ワイン（274）、おからキッシュ（全量230kcalの1/2で165）、マンダイバター焼き（170）、モッツァレラチーズ1/3、ブロッコリー1/3
今までの経過を見る限りではそれほど食べすぎてもいないような気がするし、朝起きたときにむくんだ感じもしないのに、どうにも体重が増えてしまって困っています。
理由がないなら（女性の体のリズム的には貯蓄している時期だとはいえ、増えすぎです）自分が食事のカロリーを少なく見積もりすぎているとしか思えないので、首をかしげるばかり。
日曜も同程度の飲み予定ですが、月曜から節食スタート予定。
週末は法事なのです。
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バトル5日目
2008年9月6日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.4 kg
昨日、体調悪かった息子も今日は復活。
お昼頃から夕方まで塾でお勉強してきた模様です。
なんかね、第一志望を変更しようか迷ってるみたい。
志望校は国立高専だったけど、やっぱり公立に
した方が良いのかなーーって悩んでるみたい。
大学進学を考えたり、色々将来を考えると・・うーーん。
どーなんでしょーね。。。
私まで胃が痛くなる気がする。
でも「気がする」だけで実際は元気満々（笑）
夜ご飯には、回転寿司に行ってきました(^^)v
でもね、気のせいか、前より少ない量で
満腹になったと思うんだよね。
え？
これも気のせいかな？？
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| バトル5日目
たぬ山の87日目・むくみー
今日の体重（朝）：73.1 kg
昨日の運動：散歩45分、腰ひねり体操、ストレッチ
お通じ：あり
昔からたいへんなむくみ体質でした。
座り仕事でもいつも加圧ソックスのお世話になり、寝るときは足にも枕が必要です。
今思えば運動不足が何よりの原因だったと思います。
最近はむくみ取りの漢方薬も飲み、なるべくよく動いたり散歩するような習慣がつき、健康診断の結果もほぼ正常（BMIと呼吸器の持病以外）というありがたい状態なのですが、
むくみ続けた結果、大量の脂肪が足首についてしまったようです。
お医者さまが健康診断の時に足首をつまんで「おや、むくみかと思ったら脂肪だねえ」と仰っていたのが印象的。
みんなもきをつけよう！
今日の体重増加は食事の当然の結果ではありますがー。
あ、でも逆に太っていても足首が細い人は活動的に見えますね。
ちょっぴりうらやましい。
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バトル4日目
2008年9月5日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.4 kg
昨夜から、息子が体調不良らしい。
頭痛・吐き気・喉の痛み・・・風邪かな？
今日は学校も休んで、１日寝てたから
かなり回復してるみたいで安心した～。
小さい時から、風邪を引くとお腹にきやすいタイプです。
「風邪からくる胃腸炎ですね」って何度、病院で言われたことか(^_^;)
大きくなっても、こーゆーのは変わらないものなのかな（笑）
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| バトル4日目
たぬ山の86日目・蒸し暑さ復活
今日の体重（朝）：72.8 kg
昨日の運動：散歩45分、腰ひねり体操、
お通じ：あり
セミが元気に鳴いていて夏復活。
よれよれしながら散歩しましたとさ。
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バトル3日目
2008年9月4日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：74.8 kg
今日も暑かった～。
ここは本当に北海道？ってぐらいに残暑が厳しい今日この頃。
仕事帰りに、秋用の鞄とそれにピッタリのチャームを購入(o^^o)
本当は新しい服も欲しかったし
ジーパンもセール中で超お買い得だったけど
「痩せたら買う！」と心に決めて
今日のところは引き下がりました(x。x)
ジーパンはやっぱ細い方が断然似合うもんね～。
素敵に履きこなせる様にいつの日かなれますように（祈）
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| バトル3日目
たぬ山の85日目・たくさん歩く
今日の体重（朝）：72.8 kg
昨日の運動：散歩60分、腰ひねり体操、駅の階段2往復
お通じ：なし
暑い日でした～
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バトル2日目
2008年9月3日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：75 kg
９月だと言うのに、例年よりも
かーーなり蒸し暑いです＠北海道。
今年は初雪も遅いのかな？
今月は3キロ減が目標なんで
単純に考えて、10日で1キロ減が目安です。
お野菜多めに取って、体の中から綺麗を目指すぜ～o(^-^)o
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| バトル2日目
たぬ山の84日目・夜炭水化物抜きはじめました
今日の体重（朝）：72.8 kg
昨日の運動：腰ひねり体操、ストレッチ
お通じ：あり
食事とアクションは前日のものをつけています。
今日ははりきって歩いてこよう♪
少し暑さが戻りましたねー
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バトル1日目
2008年9月2日のぷくりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：75 kg
今月も、たぬ山さんとバトル開始です♪
快く引き受けてくださり感謝感激。
１人じゃすぐにサボり癖が出てしますグータラな私なので
こーして、ご一緒してくださる方がいるとモチベーションも保てるうえに
なにより寂しくない（笑）のでやる気も上昇～～(^^)v
今月も、よろしくお願いします～<_o_>
今日は職場の方に誘われて、ビュッフェに行きました。
と言っても、そこは「野菜ビュッフェ」なのです。
メインは「ブロッコリーとじゃがいものクリームパスタ」をチョイス♪
そして野菜は、本当に美味しくて中でも「白菜のオーブン焼き」は絶品でした。
ここはデザートも食べ放題・・・。
パンナコッタに、クリームブリュレ、ベリーを使ったシフォンケーキに、チョコケーキ・・・。
どれも美味しそうでヤバイよね^^;
お野菜たっぷり、デザート控えめを心がけて
楽しく美味しい時間を過ごせました♪
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| バトル1日目
たぬ山の84日目・追記あり・ダイエットバトル開始
今日の体重（朝）：73.2 kg
昨日の運動：腰ひねり体操
お通じ：あり
9月になって、気持ちも新たに
ぷくりんさんとダイエットバトル開始させていただきました。
ぷくりんさんとの今月のバトルのページ
素敵なダイエットのお仲間ができてとても嬉しいたぬ山です。
改めまして、どうぞよろしくお願いします。
昨日の反省しとこう…
運動をさぼっていますし、すんごい食生活でした！以上。
飲みのつまみチョイスは栄養のバランスに気を使ったつもりが明らかに作りすぎ出しすぎ食べすぎだし、
夜飲みになるってわかってたら、少なくともそれ以外の食事で調整するべきでした。
おいおい、一人で食欲の秋だけ先取りしてんじゃないぞー！って感じです。
先週末あたりから生活が乱れてるなあ。
寝起きの時間もずれまくりです（これは仕方ないかも）。
仕事が忙しくなってストレスがかかるってわかっていたなら、もっと前倒しで進めておけばよかっただけの話なのに。
でも、日記をつけていることで生活を振り返れるのは今までの自分にできなかった良いことのひとつ。
今後はより気をつけていかなきゃと思います。
自分で自分を見捨てちゃ、元の木阿弥ですもんね。
追記：BBSから日記を拝見して、
「みなみさん」にダイエットバトルを申し込んでみました。
快くお引き受けいただき、どうもありがとうございます！
よろしくお願いしますね～
みなみさんとの今月のバトルのページ
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