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| バトル30日目
2008年9月30日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.85 kg
今日の体重（夜）：58.05 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：32.1 %
９月も今日で終了。
残念ながら目標達成できずでしたけど、
来月も懲りずにぼちぼちやっていきます。
ようちゃんさん、ナタデココさん、
３０日間お付き合いいただいて
ありがとうございました！
リンゴさん、後ラスト１日お付き合いください!!^^
朝。
夜。
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| バトル29日目
2008年9月29日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.75 kg
今日の体重（夜）：58.3 kg (朝との差：0.5 kg)
朝。
夜。
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| バトル28日目
2008年9月28日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.85 kg
今日の体重（夜）：58.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：32.4 %
朝。
夜。
今日はいろんな人から痩せたよねって言われた。
普段から一緒に働いてる人から言われて
ちょっとモチあっぷ↑↑
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| バトル27日目
2008年9月27日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.35 kg
今日の体重（夜）：58.2 kg (朝との差：-0.1 kg)
朝。
夜。
ふぃ～、とりあえずアクション実行率を７０％以上に
戻さないとなぁ。
今月も後３日。。
今日は腕時計の金属バンドを一つつめました。
大分ぶかぶかになってたのが、ぴったりに。
後にはもどれません^^;
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| バトル26日目
2008年9月26日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.35 kg
今日の体重（夜）：59.25 kg (朝との差：0.9 kg)
朝。
夜。
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| バトル25日目
2008年9月25日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.65 kg
朝。
夜。
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| バトル24日目
2008年9月24日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（夜）：59 kg
朝。
夜。
い、一ヶ月の努力が…がっくり、、という
感じですが、もう３日前から食欲がとまらなくて
病気なんじゃないかと。。
やきそば二人前を夕食にとか…
昨日もやし、今日もとにかく食べても食べても
空腹感…。
このまま空腹感が消えなかったらどうしよう!!
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| バトル23日目
2008年9月23日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.3 kg
朝。
ぐげげ。昨日は色々食べ過ぎたからな…
夜。
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| バトル22日目
2008年9月22日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.7 kg
朝。
夜。
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| バトル21日目
2008年9月21日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体重（夜）：58.2 kg (朝との差：0.5 kg)
朝。
夜。
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| バトル20日目
2008年9月20日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.35 kg
今日の体重（夜）：58.4 kg (朝との差：1 kg)
朝。
おぉ、今月目標到達。
後はもどりませんように（苦笑）
これぐらいの目標設定なら、そうあせらずとも
（強化期間なんて作らずとも）達成できるのかな？
来月以降の参考にしよう。
しかし、今日は８時から飲み会なので危険。
夜。
今日は一応時間帯と呑む相手の関係で
１kg増は覚悟してましたが…いやはや。
また、これを戻すのが大変なのだ。
そういえば、最近腕時計がやたら回る。
目に見えるやせ効果ｗ
ベルトの金属、もう一個はずさないと…。
昨日久しぶりにあった後輩くんに
「綺麗になって分かりませんでした」と
言われた。（嬉）心に潤いｗｗ
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| バトル19日目
2008年9月19日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：57.95 kg
今日の体重（夜）：57.65 kg (朝との差：-0.3 kg)
朝。
夜。
ほげー…、今日は歩き回ったわりに食べず。
疲れた…。
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| バトル18日目
2008年9月18日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.15 kg
今日の体重（夜）：58.65 kg (朝との差：0.5 kg)
朝。
夜。
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バトル17日目
2008年9月17日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.1 kg
今日の体重（夜）：43.9 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：26.6 %
やばいなぁ！！！間食多っ。
それに、カロリー高いものばっかり食べてるし・・・（-о-）
もっとカロリー気にしないとね☆
明日は絶対、43,5㌔いってるな↓↓体重い。。。
せっかく43㌔行ったのにぃぃぃぃぃ～（泣） また振り出しかな？！！！！
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| バトル17日目
2008年9月17日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.45 kg
今日の体重（夜）：58.55 kg (朝との差：0.1 kg)
朝。
夜。
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バトル16日目
2008年9月16日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：42.9 kg
今日の体重（夜）：43.6 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：26.4 %
昨日あんまり食べなかったせいか、体重が！！！
今月の目標の43㌔をついに達成しましたぁぁぁぁぁ（☆≧о≦☆）
維持できるように頑張らなくちゃ♪
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| バトル16日目
2008年9月16日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（夜）：58.55 kg
今日の体脂肪率：32.8 %
朝。
夜。
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バトル15日目
2008年9月15日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.6 kg
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| バトル15日目
2008年9月15日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.8 kg
朝。
夜。
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バトル14日目
2008年9月14日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.6 kg
今日の体重（夜）：44.1 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %
今日は休みだったから、妹の買い物の付き添いに行った★服とか欲しいものが無かったから、食料品売り場に。。。
いろいろ美味しそうなものがあって、思わずたくさん買っちゃったぁ～！！！＞3＜
やっぱり食べてるときが一番幸せ～♪【笑】
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| バトル14日目
2008年9月14日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.35 kg
今日の体重（夜）：59.1 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %
朝。
夜。
２２時回ってからパスタ。
そして寝ます。
どうしようもない。
明日以降もとにもどそう。
明日は仕事。
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バトル13日目
2008年9月13日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.8 kg
今日の体重（夜）：44 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
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| バトル13日目
2008年9月13日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.75 kg
今日の体重（夜）：59.05 kg (朝との差：0.3 kg)
朝。
夜。
今日はメキシコ料理のお店へ。
お酒は一杯だけ。
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バトル12日目
2008年9月12日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.8 kg
今日の体重（夜）：44.2 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
昨日あんだけ食べたのに、増えてなかったぁ♪＞▽＜
ほんと良かった、良かった！！！
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| バトル12日目
2008年9月12日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：59.7 kg (朝との差：0.9 kg)
朝。
夜。
昼間までは順調だったのに
夜に食べ過ぎた…。
ラーメン＆からあげ、、、。
しょんぼり。
あぁ、そういえば濃厚ソフトクリームも
食べたんやった。
デートは太る（苦笑）
そろそろ、今月折り返しなのに
月初めと同じ。
今や増減を59kg前後で繰り返してるけど、
14～20日はせめてそれを58kg台
21～27日で58kg前後に段階的に落として
目標達成したい。
最近少し水分の摂取量がぎりぎりだから
それを増やそう。
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バトル11日目
2008年9月11日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.9 kg
今日の体重（夜）：44.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
今日は、何だか調子が悪かった。。。食欲はばっちりあったけど！！！（笑）
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| バトル11日目
2008年9月11日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：59.05 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg (朝との差：0.2 kg)
朝。
夜。
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バトル10日目
2008年9月10日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.9 kg
今日の体重（夜）：44.3 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
昨日・・・寝る前に、巨峰＆白くま食べちゃったから。。。また増えちゃったァァァ【泣】
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| バトル10日目
2008年9月10日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.7 kg
今日の体重（夜）：59.8 kg (朝との差：1.1 kg)
朝。
朝からリミッター解除。
カレー、アイス、クッキー・・・。
暴食しました。がっくし。
もう、これで一日要らないんだけどな・・・。
夜。
夜ご飯もお家でガツガツ…。
しかも今日はお茶とお花のお稽古。
お茶では茶菓子、お花でも先生のご好意で
いつもちょっとしたお菓子が出るのですよ！
そんなわけでお稽古でお菓子を食べて
帰ってきてからまたご飯…。
しかも食べ過ぎ。
ちょっと気がゆるんでるなぁ…ということで
いつデブ（『いつまでもデブと思うなよ』）を
半身浴しながら読み返す。
今夜は今月の最高値を記録してしまったし、
今月、これ以上増えないよう初心にかえろう。
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バトル9日目
2008年9月9日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.4 kg
今日の体重（夜）：44.4 kg (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
今日は、一週間ぶりの休日。。。１１時過ぎまで爆睡。（－－zzz）
何にもしないで一日が終わりそう★笑
昨日は、仕事の打ち上げでいっぱい食べちゃったけど、増えてなかったぁ（●≧▽≦●）
良い感じに体重も減ってるし、油断せずにこれからも頑張ろっ！！！！！
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| バトル9日目
2008年9月9日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.5 kg
今日の体重（夜）：59 kg (朝との差：0.5 kg)
朝。
夜。
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バトル8日目
2008年9月8日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.6 kg
今日の体重（夜）：44 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.7 %
ここ最近、ちょっとずつだけど。。。減ってきてる～☆＞▽＜@
でも、今日の夜は外食だからまた戻りそう・・・！！！！！（泣）
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| バトル8日目
2008年9月8日のYOU♪のダイエット日記【強化期間：6/6】
今日の体重（朝）：59.2 kg
今日の体重（夜）：58.95 kg (朝との差：-0.2 kg)
朝。
ぎょえー！
なんじゃこの体重は!!??
朝ご飯食べたあととはいえ酷過ぎる…。
でも昨日の食生活を振り返るとこれも
仕方ないのか。
しかし本当に代謝が悪いな。
運動。
運動、、ねぇ…(-_-)
クロスバイク欲しい。
夜。
さすがに朝これだけ増えれば少しは
減りました…（苦笑）
自覚はなかったけど、ちょっと無理してたのかねぇ。
リバウンド？
またぼちぼちいきましょい☆
とかいいつつ今日はメガマック食べました。
怖くてカロリー調べたくない。。
でも調べなきゃね…ってことで見てみると
768Kcalでした。
わーーーー………(;=▽=)
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バトル7日目
2008年9月7日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.8 kg
今日の体重（夜）：43.9 kg (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：26 %
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| バトル7日目
2008年9月7日のYOU♪のダイエット日記【強化期間：5/6】
今日の体重（朝）：57.95 kg
朝。
58kgきった。
夜。
今日はやたらおなかがすく日だった…。
しかも夜にシュークリームの差し入れ。
嬉しいけど(ノД`)ﾌﾄﾙ
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バトル6日目
2008年9月6日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.9 kg
今日の体重（夜）：44.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %
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| バトル6日目
2008年9月6日のYOU♪のダイエット日記【強化期間：4/6】
今日の体重（朝）：58 kg
今日の体重（夜）：58.25 kg (朝との差：0.2 kg)
朝。
おっとこれはびっくり。
嬉しいけど♪
夜。
今日は久しぶりにお酒を飲んだ。
幸せ～。
明日は仕事。
朝から泊まりがけなので
帰ってくるのは月曜日…。
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バトル5日目
2008年9月5日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：43.9 kg
今日の体重（夜）：44.2 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：26.5 %
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| バトル5日目
2008年9月5日のYOU♪のダイエット日記【強化期間：3/6】
今日の体重（朝）：58.75 kg
今日の体重（夜）：58.85 kg (朝との差：0.1 kg)
朝。
んー、寝てる間の減りが悪いのはなぜ？
代謝が落ちてるんかな…。
夜。
一応allクリア。
でも今日もお通じはいまいち～。
明日こそはすっきりばっちりクリアしたい★
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バトル4日目
2008年9月4日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：44 kg
今日の体重（夜）：44.5 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：26.5 %
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| バトル4日目
2008年9月4日のYOU♪のダイエット日記【強化期間：2/6】
今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59.05 kg (朝との差：0.4 kg)
朝。
夜。
Ｄアクションに「朝と夜の体重差は+0.5kgまで。」を追加。
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バトル3日目
2008年9月3日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：44.2 kg
今日の体重（夜）：44.5 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
休憩中に、マロンロールをもらったっ（@＞▽＜@）
めっちゃおいしかったぁぁぁぁぁ～！！！
最近、忙しくて・・・かなり睡眠不足。。。（泣）３時間くらいしか寝てないなぁ。
からだ重っ！！！
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| バトル3日目
2008年9月3日のYOU♪のダイエット日記【強化期間：1/6】
今日の体重（朝）：59.05 kg
今日の体重（夜）：59.05 kg (朝との差：0 kg)
朝。
食事のこともだけど、とりあえずＤアクション70%越えるようにしよっと。
夜。
とりあえずＤアクションallクリア。
お通じはいまいちだったけど^^;
もうちょっとすっきり出てほしいなぁ。
でも今日は帰りもいつもより遠い駅まで歩いたし。
ぼちぼち。。
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バトル2日目
2008年9月2日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：44.2 kg
今日の体重（夜）：44.6 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %
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| バトル2日目
2008年9月2日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.85 kg
今日の体重（夜）：59.35 kg (朝との差：0.5 kg)
今日でまゆこさんとの30日間のバトル終了♪
強化月間の８月にお相手していただいたのですが、
お互い月間目標体重クリアできて良かったです！
また機会があればよろしくお願いしますね～^^*
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夜。
朝との差、＋0.5kg。
うーん、ぎりぎり--;
もう少しの間、お昼はうどん（冷）にしておこうと心に誓いました…。
いかんいかん、なんたって来週の月曜日までに
一度１kgほど減らしたいのに！
よし、明日から月曜日までを強化期間としよう★
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バトル1日目
2008年9月1日のナタデココのダイエット日記
今日の体重（朝）：44 kg
今日の体重（夜）：44.5 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %
今日から、9月～♪≧с≦
先月は自分にあまあまだったから。。。気持ちを入れ直して！！！
今月は絶→対、43㌔を達成させるぞぉ↑↑↑
今日はお休みだったから、久々にお菓子作り♪
バナナマフィンを作った。チョコチップが無かったから、代わりにラムレーズンを入れて★
しっとりでかなりおいしかったぁ～о>▽<о
最近、料理の腕が上がってきたかも♪
でも、ダイエット中にマフィンだなんて…笑
今日から、YOU♪さんと30日間バトル！！頑張らないと◆
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| バトル1日目
2008年9月1日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.45 kg
今日の体重（夜）：59.4 kg (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：33.2 %
☆今日から９月！
ようちゃんさん＆ナタデココさんと
30日のバトル開始です♪
ちょうどまるまる一ヶ月。
よろしくお願いします^^*
朝。
さて強化月間の８月を終え、９月です。
先月は頑張った。
おかげで60kgもきったし、
BMI25の壁も突破したし。
でもこんな体重になった記憶がないので
急に減りすぎて気持ち悪い。
というか病気なんじゃないかと（笑）
今月からはまたゆるーいペースにもどして
月1～1.5kgの減量を目指して行きたいと思います。
ゆるくしすぎて増えないように気をつけないと!^^;
夜。
今日から少しゆるめにっと思ったら
案の定増えすぎた。
１日の朝・夕の増加は＋0.5kgまでにしたい。
一日を振り返ると。。。
今朝は朝ごはんもしっかり食べたけど、カロリーとしてはもう少し抑えたい。
最近ずーっと昼ごはんはうどん（冷）だったので、
久しぶりにサンドイッチ。
もちろんカロリーチェッククリアのもの。
これならなんとかなるかな。
お弁当はとにかくカロリー高すぎ。
これから冬にむけて、うどん（冷）に変わる昼ごはんを考えないとなぁ。
夜はおうちで。
やっぱり家は食べ過ぎる。
だって外ならオーダーしたものしか出てこないけど
家だと食べようと思えばいくらでもある。
外でならここでストップだなって分かっていても
あともうちょっと…っとなってしまう。
この問題点の回避策としては
・家で食べるけど我慢
・外で食べる
ということで、極力外で食べよっとｗ
目下目標は９月８日。
彼氏さんにその日まで会えないので一週間ぶりに会って「あれ?!」って思わせたい。
あんど
５月以来に会う人を驚かせるため58kg以下を目指します♪
もちろん男の子（笑）
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