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| バトル15日目
2008年8月21日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体脂肪率：26.4 %
今日は二度寝してしまいました〜(>_<)
しかも午前中ずっと寝てしまった･･･。
夕方からはジジの会社の納涼祭に行ってきました。
世良公則が｢燃えろ♪いい女ぁ〜♪｣って歌ってましたよ(笑)
途中から雨がドドーッと降ってきたのですが、早めに切り上げたので、あまり濡れずに済みました。
よかった、よかった･･･と思いながら家に帰ってきたら、窓を閉めるのを忘れて出掛けてしまったため、
和室がびちょびちょ!!しかも敷きっぱなしになっていたお布団もびっしょりに!!!!
ΣΣ┗(|||｀□´|||;;)┛ガーン!! やっちまったー!!
お通じ ナシ
＊今日の運動＊
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| バトル14日目
2008年8月20日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体脂肪率：27.1 %
やっぱり昨日の体脂肪率は幻でしたね･･･。
昨日お通じがなかったのになぜか体重が減ってる〜♪
いつも生理が始まると体重が増えて、終わりかけになるとだんだん減ってくるパターンだったので、
やせ日が分かりやすかったんだけど、今回は増えたり減ったりしてていまいちわかりづらい。
やせ日には52kg台になったりするのかな〜?
(○￣ 〜 ￣○;)ウーン・・・
お通じ スッキリ
＊今日の運動＊
ヨガ 70分
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| バトル13日目
2008年8月19日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体脂肪率：25.8 %
寝起きで測ったのに、今日は体脂肪率がすごく低かった!!
何かの間違いかと思って2回測ってみたけど同じだった･･･。
25％台なんて初めて見たかも?!
でも、きっと明日には元に戻っちゃうんだろうなぁ。
お通じ ナシ
＊今日の運動＊
コアリズム 上級プログラム 約20分
ちょっと物足りない感じもしたけど、時間が遅かったのでこれだけでおしまいにしちゃいました。
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| バトル12日目
2008年8月18日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体脂肪率：27.1 %
生理中はいつも体重が増えるのに今日は増えてなかった。ラッキー♪
生理の時は、体重が増えやすいからここぞとばかりにお菓子を食べることにしてる(笑)
今日もお昼ごはんを食べる前に大好きなジャイアントコーンをポリポリ。
先に食べたのは、ごはんを食べた後お腹がいっぱいでもお菓子は全部食べちゃうと思ったから。
ご飯は少なめにすることが出来てもお菓子は止められないのよね〜(●´ω｀●)ゞエヘヘ
でも、今日の場合はお菓子で満足しちゃってごはんを食べ損ねた!
一応、とうもろこしだから野菜食べたってことで･･･
ってダメかしら??(゜ー゜;Aアセアセ
お通じ ゆるゆる 2回
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
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| バトル11日目
2008年8月17日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体脂肪率：27.6 %
生理が始まってお腹がいたーい!
私の実家にお泊りしていた娘をダンナに迎えに行ってもらったら、
そのままだんなも子供たちも今日もお泊りすることに。
帰ってきたらみんなで食べようと思ってカレー作っておいたのにさ･･･。
一人で寂しく食べました(ノ_・、)シクシク
お通じ スッキリ
＊今日の運動＊
おうちでカントリーダンス 約30分
* Larger Than Life
* Geek In The Pink
* The Reel Thing
* Boogie Wanna Dance
* Freaky Skillz
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| バトル10日目
2008年8月16日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体脂肪率：27.1 %
(*’▽’*)わぁ♪ 記録更新だ!!
･･･でも、なんでかワカラナ〜イ。
昨日はマックも食べたし、パウンドケーキも食べたし、夕飯の時間も遅めだったのに･･･。
ま、減ったんだからいっか！
今日は家族みんなで市営プールに行ってきました。
大人一人200円!! 子供(小学生)は50円!!安ーい!!
ちゃんとには泳いでいないけれど、けっこう疲れました。
帰ってきてから子供と一緒に昼寝しちゃったよ。
なので、今日も夕飯の時間が遅くなっちゃいました。
お通じ なし
＊今日の運動＊
子供たちとプールで遊ぶ 2時間半くらい
コアリズム 上級プログラム 約20分
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| バトル9日目
2008年8月15日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体脂肪率：27.4 %
今日は午後から親戚の家にお線香を上げに、その後は
ハタチくらいの時に一緒にバンドをやってたメンバーの家に遊びに行きました。
彼の奥さんにまだ会った事がなかったので、楽しみにしていたんだけど、残念ながら体調を崩してしまったそうで会えませんでした。
昔の恥ずかしい話でも奥さんに暴露しちゃおうかと思ってたのに･･･(￣m￣* )
残念
今週はコアリズムをさぼり気味だったので、今日ラテンエアロの代わりの分のカルメンとコアリズムの応用プログラムの二つをやりました。
明日、プールに行くかコアリズムをやれば今週もOKってことで･･･。
お通じ あったと思うけど、メモしてなかった･･･。(￣ー￣?).....??アレ??
＊今日の運動＊
カルメンエレクトラ Be Active
＊カーディオウォームアップ
＊上半身集中エクササイズ
＊腹筋エクササイズ 計 約25分
コアリズム 上級プログラム 約20分
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| バトル8日目
2008年8月14日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.6 kg
今日の体脂肪率：26.5 %
今日はだんなを送り出した後二度寝してしまいました。
体脂肪率がすごく低いのは遅い時間に測ったからでしょう･･･。
でも、からだ年齢が初めて実年齢と同じに!!
3ヶ月前は8歳も上だったので、ちょっと嬉しい♪
お通じ 午後スッキリ＆夜ゆるゆる
＊今日の運動＊
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| バトル7日目
2008年8月13日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体脂肪率：27.7 %
今日は体重が少し下がった代わりに体脂肪率がアップ。
実際の体脂肪の量は変わってないってことだね。
体重も体脂肪率もけっこう前後するから大まかに捉えないといけないな･･･。
でも、それがなかなか出来ないんだけどね。
今日は家事をたくさんやりました。
おうちの中がスッキリするとやっぱり気分がいいね!
今週はサークルがお盆休みなので、代わりにおうちでDVD見ながらエクササイズをやることにします。
お通じ 少し
＊今日の運動＊
カルメンエレクトラ Be Active
＊カーディオウォームアップ
＊フロアワークエクササイズ 計 約30分
久し振りにカルメンをやってみました。汗ダクダクでヨガマットがふやけちゃった(￣∇￣*)ゞ
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| バトル6日目
2008年8月12日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.8 kg
今日の体脂肪率：26.9 %
今日は隣の市の大きな公園に子供たちとババと行ってきました。
上の子はババと温水プールへ。
私と下の子は公園内の水遊びの出来る人工の小川へ。
川の流れに逆らってザブザブ歩いたり、滝のようになっている所で遊んだりしてなかなか楽しかったです。
その後はすべり台やアスレチックで遊びました。
下の子はちょこまか走り回るので、一緒に走ったりしてちょっとした運動にはなったかも。
お通じ なし
＊今日の運動＊
子供と公園で水遊び＆アスレチック
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| バトル5日目
2008年8月11日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.7 kg
今日の体脂肪率：26.8 %
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| バトル4日目
2008年8月10日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.5 kg
今日の体脂肪率：27.6 %
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| バトル3日目
2008年8月9日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.5 kg
今日の体脂肪率：27.1 %
エアコンなしで寝たら、体脂肪率が戻ったわ〜!
やっぱり体が冷えてたんだね。
･･･たぶん、私が勝手にそう思ってるだけだけど〜(゜ー゜;Aアセアセ
今日は高校の先輩たちと久し振りの飲み会!!
プクプクという名前の串焼きのお店で。
ほとんど鶏料理＆揚げ物などはナシのヘルシーメニューでした。
先輩たちがおっさん臭くなってたらヤダナ〜なんて思ってたけど、全然変わってなかった。
話の尽きることがなくて6時から1時くらいまで飲んでましたぁ。
その後、私は一人でいつものBARに寄ってもう1杯(●´ω｀●)ゞエヘヘ
みんなにやせたね〜って言われて嬉しかったわ。
今日はお通じナシ。
出掛ける前に運動たくさん!
汗ダクダク!!こんなに出るのかってぐらい(笑)
＊今日の運動＊
ZUMBA Advanced 40 min w/a 5 min cool down/stretch
コアリズム 応用プログラム 約20分
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バトル2日目
2008年8月8日春一* 記念すべき（？）ぞろ目
今日の体重（朝）：61 kg
大阪旅行に向けて、やっとチケット購入！
え゛？ …一週間前ですがﾅﾆか？ｗ
思惑通り、入手すべきはずのチケットは売り切れ。
さすがお盆。混雑の仕様がちがいますナ〜★（関心ｘ２
↑かなりひとごと気味ですが、ぶっちゃ毛開き直りﾃﾞｽ！
ただ予約を忘れていたダケデスｗ
同行者には怒られまくりっス＊∈
最後にはあきれられる始末。まずい。非常にマズイ川
今回の旅行でポイントUP↑↑の筈が、これじゃぁーお兄さん。評価ガタガタじゃないっスか*＊＊((0д0))゛
26歳。頑張りマス。大人(？)の維持って奴を見せ付けてやれー！！！
死ぬ気で当日。エスコートっ（叫
自分の為にも、大阪の基本食材のカロリーを下調べしておこう。。。あと低カロリーフードもチェックだ★
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| バトル2日目
2008年8月8日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.7 kg
今日の体脂肪率：28.3 %
とうとう体脂肪率が28％を超えてしまったぁ!!(￣▽￣;)!!ガーン
でも、何でなのか原因が分かりました。
最近、夜寝る時にエアコンつけてたんですよね。
たぶんそのせいで体が冷えちゃってるんだ!
試しに今日はエアコンなしで寝てみよう。
今日はお通じスッキリめ?!
＊今日の運動＊
ラテンエアロ 60分
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| バトル1日目
2008年8月7日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.9 kg
今日の体脂肪率：27.3 %
おお。53.9kg･･･
昨日のお昼にラーメン、夕飯もたっぷり食べてお通じもなかったわりにはあまり増えなかったな。
でも、体脂肪率は相変わらず･･･
朝一で測った時は28％とか出ちゃったし。
今日はコアリズムかZUMBAか久し振りにカルメンでもいいな･･･何か運動しよう。
春一さんとのバトル、今日からスタートです。
昨日不自然に体重が減ったので、1日待ってもらっていました。
このまま53kg台をキープできるようにがんばろうっと!
春一さん、宜しくね〜♪
何か運動･･･なんて言っておきながら、またまたグウタラしてしまいましたぁ。
寝る時間になってあわててコアリズムの応用プログラムだけちゃちゃっとやりました。
なんか、運動しようって書いた日の方がグウタラしてる気がする･･･(゜ー゜;Aアセアセ
今度から書くのやめよう(￣∇￣;)
今日はお通じスッキリ。
＊今日の運動＊
コアリズム 応用プログラム 約20分
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