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バトル30日目
2008年8月26日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：57.4 kg
今日の体脂肪率：29.4 %
腹痛。昨日は仕事も休んでしまった。
かえるさん励ましありがとうございました。
ちょっと元気が出て、シンプルヨガ１，２．調子戻ってきたらビリーも頑張るぞ。
ちかぶさんとのバトルが今日で終了です。
どうもありがとうございました！
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| バトル30日目
2008年8月26日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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| バトル29日目
2008年8月25日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24 %
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バトル28日目
2008年8月24日のまぎーのダイエット日記
今日は（というか昨晩）死ぬほど頭に来る事件が起こり、何もする気力が起きない…
でも、今からの面会が終わったら、この気持ちをビリーにぶつけよう…気力が起きれば、だけど…
起きませんでした。今日はもういい。
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| バトル28日目
2008年8月24日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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バトル27日目
2008年8月23日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体脂肪率：30.2 %
ビリー腹筋P.
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| バトル27日目
2008年8月23日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50 kg
今日の体脂肪率：25 %
今日は久しぶりに友達と映画へ行った。かねてから楽しみにしていたSATC！！みてますます痩せて綺麗になっておしゃれを存分に楽しむぞ！！疲れたので運動なし！！
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バトル26日目
2008年8月22日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：58.2 kg
今日の体脂肪率：29.4 %
あれ、増えた。ま、しょうがないか、こういう時もあるさ。
ビリー腹筋Pとタエボー１．
久々に腹筋Pやったらものっすごくしんどかった。効きそう。続けなくちゃ。でも、他のプログラムに比べて汗があんまり出ないので達成感がない。というわけでタエボーも。それなら最初から基本Pやったほうがよかったか…
最近健康の便りが滞ってます。整腸剤を飲み始めましたが、あまり効果がないような。水も飲んでるのに、なぜ。
お昼のとうもろこし、楽しみにしてたのに全然味がなかった。悲しい。
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| バトル26日目
2008年8月22日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：25 %
今日は主人の仕事の都合でお休みだったのでお買い物がてら外食回転すしにて10皿にゴディバのショコリキサーとアイスを息子と食べまくった。。がーん
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バトル25日目
2008年8月21日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：57.9 kg
今日の体脂肪率：29.4 %
taebo1.
今日でましろさんとのバトル終了です。
1ヶ月間お相手ありがとうございました！
またよかったら、バトルしてくださいね〜。
実のところ、バトル相手の募集に随分ためらったのです（なんだか気恥ずかしくて）が、実際やってみたら、私にはすっごく励みになりました。
バトルするか迷ってる人には、思い切って募集or申し込みしてみることをおすすめします！
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| バトル25日目
2008年8月21日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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バトル24日目
2008年8月20日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：58 kg
今日の体脂肪率：29.7 %
taebo1.
ほぼ1週間やらなかったら、もう身体が重くてしかたない。
継続は力なり、だなあ。
ソフトボールの3位決定戦、何の気なしに見始めたらやめられなくなって最後まで見てしまった。あーすごい試合だった。
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| バトル24日目
2008年8月20日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24 %
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バトル23日目
2008年8月19日のまぎーのダイエット日記
かえるさん、1ヶ月よろしくお願いします。
先週、荷物を持って町をぐるぐる歩いた日から腰がだるい。
前屈すると伸びて気持ちがいいのだけど、ビリーのツイストがちょっと怖い。
というわけで、今日はシンプルヨガのメインポーズ１・２．
お盆の帰省から食事日記をサボっていたけど、やっぱり食べたものを見直すって大事だと思った。
明日からまたつけよう。
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| バトル23日目
2008年8月19日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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バトル22日目
2008年8月18日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：58.2 kg
今日の体脂肪率：28.8 %
バレーの練習。
やっと日常に復帰。
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| バトル22日目
2008年8月18日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：26 %
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バトル21日目
2008年8月17日のまぎーのダイエット日記
自宅に戻って来ました。
いろいろ控えて、タエボーもやったけど、帰省前より体のラインがブヨっとした気がする…
がんばらなくては。
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| バトル21日目
2008年8月17日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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バトル20日目
2008年8月16日のまぎーのダイエット日記
歩き過ぎて足が棒のよう…
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| バトル20日目
2008年8月16日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：51.4 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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バトル19日目
2008年8月15日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.4 kg
出かける前にタエボー1。
今から夫の実家へ。気遣いで痩せますように。
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| バトル19日目
2008年8月15日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体重（夜）：52 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：25 %
実家でバーベキュウー。。おかげで52キロに戻ったり。。
ああー
だらけすぎ。
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バトル18日目
2008年8月14日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.4 kg
親戚宅で体重計を借りたら、やっぱりな結果でした…
ちょっと嬉しかったけど、あれは幻ってことで一旦忘れて、自分ちに帰るまでなんとかこのまま持たせたい。
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| バトル18日目
2008年8月14日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：51.2 kg (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：25 %
昨日も外食＆ショッピング、今日は家族で回転寿司とまあ外食づくし。。ちなみに10皿は食べた私。。
怖くて10皿越えてから数えなかった。。
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バトル17日目
2008年8月13日のまぎーのダイエット日記
墓参りで歩いた。ちょっとしたハイキングだよ…
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| バトル17日目
2008年8月13日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：51.6 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：25 %
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バトル16日目
2008年8月12日のまぎーのダイエット日記
タエボー1
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| バトル16日目
2008年8月12日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：51.2 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26 %
今日も家族で出かけていた。。当然外食。。
夜は家で食べたけど。。
明日も出かける予定。。。
こうなったらお盆中はダイエット食事制限はしない！！
体重もそんな増えていないし。。朝は！！
今日の夜はけっこうきてそう！！
あとまだ実家のバーベキューもあることだし・・
お盆だけはスローーダイエットで！ストレスは返って危険と自分に言い聞かせて！！
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バトル15日目
2008年8月11日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.5 kg
実家の体重計は甘い気がする。
こんなに減るようなこともしてないし、プラス1、2キロだと思って、気を引き締めよう。買い物に行って、タエボー脂肪燃焼1購入。妹とキャーキャー言いながらやってみた。なかなかいい。
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| バトル15日目
2008年8月11日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体重（夜）：51 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %
8日の夜体重はかってから家族旅行へ行ってきました。もうかなり楽しめたのですが、運動せず食べ物も旅館のお料理もきちんといただきました。お昼は外食、なので帰ってからどきどきで計ったところ意外に増えていなかったので、8日の午前中に送ってきてくれたクラブハリエのバームクーヘンを朝食、昼食の後にいただいた。。旅行中より夜は太ってしまいました！！がーーーん。
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バトル14日目
2008年8月10日のまぎーのダイエット日記
昨日の夜中帰宅した弟を見てびっくり！3月から10キロ痩せたという。
仕事の休憩中にジョギングして、食事を控えたとのこと。
今まで実家には体重計がなかったけど、今は弟が買って来たのが
リビングに置いてある。明日は計れるかな。
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バトル13日目
2008年8月9日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：58 kg
実家から携帯で。
家を出る前にビリー最終Pをやったら、見事に忘れて来た。
1枚買おうかなぁ。
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バトル12日目
2008年8月8日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体脂肪率：30.1 %
相変わらず胃腸の調子がよろしくない...
恐る恐るビリー最終Ｐ。
明日から実家に帰省。ビリー持って帰る。
＞ましろさん、ちかぶさん
次の日曜日まで更新が途切れ途切れになるかもしれませんが、ダイエットを忘れず、食べる量もほどほどにしたいと思います。
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| バトル12日目
2008年8月8日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：26 %
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バトル11日目
2008年8月7日のまぎーのダイエット日記
胃腸の調子が悪く、夕方には張る感じもしてつらかった。
丸まっていても治らないので、無理やりヨガのガス抜きのポーズをしてみた。
ちょっと効いた。
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| バトル11日目
2008年8月7日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %
今手が空いているので今日食べた昼食
１．食パン二枚
マーガリンと練乳少しかける。
いちごジャム
２．自家製鳥ハムウメﾄﾞﾚかけ
３．茹でたま一個ごま塩かけ
４．いつものサラダ（わかめ、たまねぎ、きゅうり）
５．納豆
とまあ。。食べすぎなような。。
でも栄養満点。夕食は軽めにがモットーー
久々に見る体重50．6ようやくここまできたのか。。
でもでも体脂肪が相変わらず、、な！！なんで。
夕食は軽めにご飯とトマト、冷奴出ししょうゆかけ
いつものサラダに。
明日の夜から家族で旅行。。。
あっという間に戻りそう。。
こわーー
日記は帰ってからでーす。。
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バトル10日目
2008年8月6日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：58.4 kg
今日の体脂肪率：28.9 %
ビリー最終Ｐ．
豆花作ってみた。出来上がったの見て、そこで満足。
セイコマの串だんご、夫が買ってきた。おいしいんだよなあ…買ってこんでいいのに。食べたけど。
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| バトル10日目
2008年8月6日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：51 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：27 %
朝計って、案の定体脂肪が。。体重へっても体脂肪がこんなんやったら全然意味ない。もーーーって感じやし、しかもだいぶ回復して喉の痛みも軽減され食欲アップ。なので朝食は
・雑穀米
・ほっけ開き
・冷奴出ししょうゆかけ
・わかめとコーンじゃこのゴマ油炒め
・茹で卵と少量塩
・自家製ブドウゼリー
・水分
をきっちり間食。
どうしたら体脂肪効率よく減らせられるんだろね。。とんとんと。
私にとって一番気になるとこ。でも体は少し締まってきたよ。上半身は締まりやすい、が！！
下半身はぶよん。。がっくり。。
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バトル9日目
2008年8月5日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：58.5 kg
今日の体脂肪率：28.5 %
ビリー最終Ｐ．
今日は職場で嫌な人に腹の立つことを言われて、ついキッツイ口調で言い返してしまった。あーあ、と思いつつビリー。嫌だと思ってるのをずっと隠してきたつもりなのに、バレたかな。
元々好きじゃない人を好きになろうったって、無理だ。仕事では協力したいけど、それ以外はやっぱり無理。・・・なんという協調性のなさ＞自分
去年ビリーで体重を落とした友達に、なかなか体重が落ちないと相談したら、そろそろバンド使えば？との返事。
バンドかあ。
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| バトル9日目
2008年8月5日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体脂肪率：26 %
夏かぜの為、運動まったくせず就寝。明日の体脂肪、体重が怖い。。えーーーんのどがイガイガする。。食欲もいつもの半分。。
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バトル8日目
2008年8月4日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：59 kg
今日の体脂肪率：28.8 %
さすがに昨日の疲れが残ってる。起き上がるのがつらかった。
仕事中に最近職場に入った新しい食堂のメニュー試食。
塩焼きそば。うーん。おいしいけどギトギトだった。
食堂使わないから、私がモニターするのもどうなんだか。
とりあえずこの焼きそば分を消費しなければ。
ビリー最終Ｐ．
体重、戻ってるし…ま、腐らず行こう。
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| バトル8日目
2008年8月4日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体重（夜）：51.8 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26 %
徐々に体重が。。嬉しい！！
今日は息子がかめパンを作って欲しいというので亀パン作った！！
ようはメロンパンを作ってそれに頭と手足しっぽと目をつけた！！
だが。。私メロンパン大好きで以前なら平気で3個は食べていた！
そりゃ太るわな。
亀パンはほんとにおいしそうな出来で何度も誘惑に負けそうなほどであったがどうやら乗り越えられほっとしたのはつかの間。。
今日の夕飯は旦那さん」リクエストのエビフライ！！これこそ私も大好きで！！
あっさり誘惑に負けてしまい、一本だけ食べた。。
あとマカロニチーズサラダも。。
ああ。。体重測るの緊張だわ
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バトル7日目
2008年8月3日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：58.8 kg
今日の体脂肪率：28.8 %
バレーの試合（3試合7セット）。
ユニホーム2枚、絞れるほど汗かいた。
夫が買ってきたピノ、今日の対戦成績2勝1敗ということで、２つもらった。
試合の時はお弁当出るからしょうがないけど、
久しぶりに炭水化物祭りだったなあ…
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| バトル7日目
2008年8月3日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：51.6 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %
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バトル6日目
2008年8月2日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体脂肪率：29.7 %
ビリー最終Ｐ．
た、体脂肪がえらいことに…
夫が昼に戻ってきてから昼ごはん、と思っていたのに、帰ってこない。お昼食べそびれた。
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| バトル6日目
2008年8月2日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.8 kg
今日の体脂肪率：26 %
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バトル5日目
2008年8月1日のまぎーのダイエット日記
もうすぐ実家に帰省する＆新しい冷蔵庫が来るということで、残り物かたづけ中。
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| バトル5日目
2008年8月1日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.8 kg
今日の体重（夜）：51.8 kg (朝との差：0 kg)
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バトル4日目
2008年7月31日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：59.1 kg
今日の体脂肪率：28.6 %
ビリー最終Ｐ．
うーん今月も目標達成できなかったなあ。
アクション少し変えてみよう。
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| バトル4日目
2008年7月31日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.4 kg
今日の体脂肪率：26 %
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バトル3日目
2008年7月30日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：59.1 kg
今日の体脂肪率：29.1 %
ビリー最終Ｐ。
動きがあったと言えるのか、誤差なのか。
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| バトル3日目
2008年7月30日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.4 kg
今日の体脂肪率：25 %
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バトル2日目
2008年7月29日のまぎーのダイエット日記
職場で市販のお菓子を勧められたけど「ダイエット中なんで気持ちだけいただきまーす」と断ってみた。
できることならこっそりダイエットしたいけど、そうも言ってられん。あまりにも成果が出てなさ過ぎて。
本当に食べたかったら、自分で作ってでも食べるかなーと。
でも、作る途中（昨日のアイスとか）で面倒になる。
私にそこまでの情熱はないらしい。
あ、でも串だんご…だんごも作るか。
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| バトル2日目
2008年7月29日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：52 kg
今日の体重（夜）：52.8 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：26 %
友達が遊びに来たよ。。あれほど手土産はいらないからっていってるけど、わらびもちと生クリームのどら焼きと商品券を持ってきてくれた。。
こっちもお茶だけってのもまずいので自家製のゼリー（できるだけカロリーを減らして）
だがゼリー食べた後、わらびもち、生どらを食べる始末。。
ちょこっとだけ食事制限をしてきたけど、どうやら私には無理そう。。
だからなるべく考えて食べる！夜もご飯食べる！そうじゃないと頭がおかしくなる。。（すごくいやしんぼ）地道に頑張りますぞい。。
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バトル1日目
2008年7月28日のまぎーのダイエット日記
今日の体重（夜）：59.6 kg
今日の体脂肪率：28.9 %
日経ウーマン（今月号おもしろかった！）に触発されて、平日は何としても目標の時刻には布団から出るようにしている。今のところ、本当に出るだけ、だけど…
そういえば、ここで日記をつけ始めてから（＝ダイエット始めてから）、月一の前のお菓子買い込みがなく、しかも前兆だった頭痛やら腹痛やらも来なくなった。
頭痛はＰＭＳだからしょうがない！甘いもので癒そう！食べちゃえ！などと思ってたけど、実は原因は甘いものだったのかも。
職場でシフォンケーキをもらった。ごちそうさま。おいしかった。
こんな時にたまたま家でも豆乳アイスを作ってたりして。でも、混ぜてる間に本当に食べたいんだかどうだかわからなくなってきた。めんどくさくて。
夜はバレーの練習。
ちかぶさんともバトル始まりました。
1ヶ月、頑張りましょう。
よろしくお願いします。
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| バトル1日目
2008年7月28日のちかぶのダイエット日記
今日の体重（朝）：52 kg
今日の体脂肪率：26 %
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