|
バトル15日目
ダイエットを開始して3ヶ月目。-10.9kg♪
今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.3 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %
＊今日の運動＊ ・ウエイトトレーニング （クランチ 10回10セット） （ヒールプッシュ 10回4セット） |
| バトル15日目
2008年8月10日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：60.7 kg
今日の体重（夜）：61.35 kg (朝との差：0.6 kg)
夜。
やっぱりデザート付けました。
あ、でも今回はお酒はかなり控えめ。
米の焼酎ロックで１杯だけです。
私にしてはがんばりました。
|
|
バトル14日目
おでかけ。体脂肪の異様な減りに驚く。一時の事でありませんように☆
今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49.1 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：25.4 %
＊今日の運動＊ 9888歩
・自転車 30分 2.1Ex
・徒歩 90分 4.5Ex
・ウエイトトレーニング
（クランチ 10回10セット）
（ヒールプッシュ 10回4セット）
1日合計 6.6Ex
|
| バトル14日目
2008年8月9日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.1 kg
今日の体重（夜）：61.65 kg (朝との差：0.5 kg)
夜。
家にいると外食よりご飯が多くて
しかも美味しくなくて嫌・・・。。
明日は昼・夜外食です。
|
|
バトル13日目
こあらさんとバトル終了
今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：26.8 %
＊今日の運動＊ 4109歩
・自転車 50分 3.5Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング 35分 1.8Ex
（チェストプレス 14kg 12回2セット）
（ラットプルダウン 17.5kg 12回2セット）
（レッグエクステンション 21kg 12回2セット）
（レッグカール 18kg 12回2セット）
（レッグプレス 50kg 12回2セット）
（クランチ 10回5セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 8.9Ex
|
| バトル13日目
2008年8月8日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：60.85 kg
今日の体重（夜）：61.95 kg (朝との差：1.1 kg)
夜。
non!!!
せっかく61kgきったと思ったのに
1日にして増えすぎですやん…。
しょんぼり。
うぃ〜、また明日からじゃ。
|
|
バトル12日目
まったりした日
今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：27 %
＊今日の運動＊ 2017歩
・自転車 20分 1.4Ex
|
| バトル12日目
2008年8月7日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（夜）：61.4 kg
今日は大阪・堺で有名な「かん袋」へ。
夏はかん袋の氷くるみ餅が食べたくなるのよ…。
もちろんダブル。
あぁ、美味しかった（幸）
|
|
バトル11日目
今日から生理
今日の体重（朝）：49.1 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %
＊今日の運動＊ 3214歩
・自転車 65分 4.6Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング 35分 1.8Ex
（チェストプレス 14kg 12回2セット）
（ラットプルダウン 17.5kg 12回2セット）
（レッグエクステンション 21kg 12回2セット）
（レッグカール 18kg 12回2セット）
（レッグプレス 50kg 12回2セット）
（クランチ 10回5セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 10Ex
|
| バトル11日目
2008年8月6日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.5 kg
|
|
バトル10日目
仕事仲間とおでかけ
今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.4 %
＊今日の運動＊ 4365歩
・徒歩 Ex
|
| バトル10日目
2008年8月5日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：62.45 kg
今日の体重（夜）：62 kg (朝との差：-0.5 kg)
朝。
昨日とかわらずフラット。。
なんだこれは？
|
|
バトル9日目
停滞中。どうしたものか。
今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：27.7 %
＊今日の運動＊ 4127歩
・自転車 50分 3.5Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング 35分 1.8Ex
（チェストプレス 14kg 12回2セット）
（ラットプルダウン 17.5kg 12回2セット）
（レッグエクステンション 21kg 12回2セット）
（レッグカール 18kg 12回2セット）
（レッグプレス 50kg 12回2セット）
（クランチ 10回5セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 8.9Ex
|
| バトル9日目
2008年8月4日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：62 kg
今日の体重（夜）：62.9 kg (朝との差：0.9 kg)
ずっと前にかってほったらかしにしてた
スリムトップス。
期限が切れてるような気もするけれど
とりあえず、片付けたいのでのむことに…。
|
|
バトル8日目
スープフォーおいしい♪
今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：27.4 %
＊今日の運動＊ 4127歩
・自転車 50分 3.5Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング 35分 1.8Ex
（チェストプレス 14kg 12回2セット）
（ラットプルダウン 17.5kg 12回2セット）
（レッグエクステンション 21kg 12回2セット）
（レッグカール 18kg 12回2セット）
（レッグプレス 50kg 12回2セット）
（クランチ 10回5セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 8.9Ex
|
| バトル8日目
2008年8月3日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：62.4 kg
８月に入って３日目にして、このモチベの下がり具合と、飲み会の多さに危機感を感じ、
加えていよいよ健康診断＆恐怖の胴囲測定が迫ってきたということで『強化月間』と題して、先月まであんまりしてこなかった運動もプラスしてみようと考えております。
|
|
バトル7日目
本格的に運動するようになってから、おなかがとても空くようになった
今日の体重（朝）：49.3 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：27.2 %
＊今日の運動＊ 3798歩
・自転車 20分 1.4Ex
・ウエイトトレーニング 5分 0.3Ex
（クランチ 10回3セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 1.7Ex
|
| バトル7日目
2008年8月2日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.75 kg
今日の体重（夜）：63.1 kg (朝との差：1.4 kg)
昨日呑んだのに、朝の体重が減っている！
今日はちょっと二日酔い^^;
でも今夜も飲み会なのです@ビアガーデン。
夏の誘いの恐ろしさ（苦笑）
【本日の反省】
アイスクリームを２本も食べてしまった！
⇒Ｄアクションのストップに「間食しない」を追加。
|
夜。
帰ってきて体重に愕然。
いや、仕方ないですよね、、ビールのみました。
揚げ物食べました。
明日から、、また明日から、、、。
|
|
バトル6日目
昔50ｋｇ代に着ていたズボンが入った！嬉しい♪
今日の体重（朝）：49.5 kg
今日の体重（夜）：49.7 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %
＊今日の運動＊ 5238歩
・自転車 75分 5.3Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング 30分 1.5Ex
（チェストプレス 14kg 12回2セット）
（ラットプルダウン 17.5kg 12回2セット）
（レッグエクステンション 21kg 12回2セット）
（レッグカール 18kg 12回2セット）
（レッグプレス 50kg 12回2セット）
（クランチ 10回3セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 10.4Ex
|
| バトル6日目
2008年8月1日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.95 kg
今日の体脂肪率：34.8 %
|
|
バトル5日目
ぴんくのSOYJOYおいしい。食べるとおなかが、ぽかぽかする
今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.1 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：28.1 %
＊今日の運動＊ 3020歩
・自転車 20分 1.4Ex
|
| バトル5日目
2008年7月31日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.55 kg
今日の体重（夜）：62.45 kg (朝との差：0.9 kg)
がーん、思い当たる節がないのに増えている…。
結局今月も目標達成できず。
とほほ。
まぁ、月頭よりは減ってるからよしとしよう。
しかし、来月はいよいよ健康診断。
うぅぅ、これってもしかして
もしかしなくても厳しい？！
|
|
バトル4日目
久しぶりのウエイトトレーニング。リフレッシュ
今日の体重（朝）：49.9 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：27.9 %
＊今日の運動＊ 5265歩
・自転車 50分 3.5Ex
・ウォーキング 60分 4Km/時 3.6Ex
・ウエイトトレーニング 35分 1.8Ex
（チェストプレス 14kg 12回2セット）
（ラットプルダウン 17.5kg 12回2セット）
（レッグエクステンション 21kg 12回2セット）
（レッグカール 15kg 12回 18kg 12回）
（レッグプレス 40kg 12回 50kg 12回）
（クランチ 10回3セット）
（ヒールプッシュ 10回2セット）
1日合計 8.9Ex
|
| バトル4日目
2008年7月30日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：62.2 kg
|
|
バトル3日目
中心部へおでかけ・またまた迷子に
今日の体重（朝）：49.9 kg
今日の体重（夜）：50.5 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：29 %
＊今日の運動＊ 16517歩
・徒歩 60分 3Ex
・速歩 45分 2.7Ex
1日合計 5.7Ex
|
| バトル3日目
2008年7月29日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：62.1 kg
(--;)昨日は確かに食べ過ぎた…
|
|
バトル2日目
サウナに水風呂、きもちいい♪
今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.5 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：29.3 %
＊今日の運動＊ 4896歩
・自転車 85分 6Ex
|
| バトル2日目
2008年7月28日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.4 kg
|
|
バトル1日目
YOU♪さんとバトル開始
今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体重（夜）：50.7 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：28.5 %
＊今日の運動＊ 4631歩
・自転車 50分 3.5Ex
・徒歩
・ウォーキング 60分 3Km/時間 3.6Ex
1日合計 Ex
|
| バトル1日目
2008年7月27日のYOU♪のダイエット日記
今日の体重（朝）：61.9 kg
今日の体重（夜）：61.75 kg (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %
貯金システムがバージョンアップして
「減ったら貯金」が出来るようになっていた。
これなら納得して使えそう。
|
|
