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バトル30日目
2008年7月13日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体脂肪率：32.5 %
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| バトル30日目
2008年7月13日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体脂肪率：27.5 %
体重は相変わらずだけど、なぜか体脂肪率がまたぐっと減ってる!!
もしかしたら今は筋肉が付いてきてる時期なのかも?
順調に減っているみいなさんのグラフを見てるとちょっとあせるけど、今はじっと我慢の時かもね。
ヨシ!がんばるぞっ!
今日は下の子の3歳のお誕生日でした。
昨日の手伝いの疲れで何もできなかったので、
宅配のお弁当といつものケーキ屋さんのケーキでお祝いしました。
折り紙と画用紙で作ったボウシと蝶ネクタイをつけさせたんだけど、あんまり嬉しくはないみたいですぐにポイッとされちゃいました･･･(>_<)
何とか写真だけは撮りましたが～
ちなみにバースデーケーキなんですけど、自分で切り分けると上手にできないので、ケーキ屋さんに無理を言って、一度切り分けたものをまた円形にしてもらいました。
これがなかなかのヒット!!
汚れ物も少なくなるし、ケンカにもならないしね!!
今日はお通じあり!!
運動は･･･なし(*^^*ゞ
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| バトル29日目
2008年7月12日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体脂肪率：28.5 %
ガ━━(=￣□￣=)━━ン!!
また体重が増えてる
昨日、食事気をつけたつもりだったんだけどなぁ。
カロリーばっかり気にして栄養の方がちゃんとにできてなかったかも。
それと、やっぱりスープを食べてないからかな??
あっ！でも今日からこんぶさんとのバトル･･･
初日の体重が多い方が有利だったりする?!
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
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こんぶさんバトル宜しくです～♪
こんぶさんの4コマ漫画と似たような（?）ことが昨日あったので、私もマネッコして書いてみました（笑）
～昨日実家で体重を量った後のお話～
私「体脂肪率が28％だったー!｣
妹「･･････(・_・o)ン? 」
私「こ･･･この間まで30％台だったのに･･･(´～｀ヾ) 」
妹「え?! ああ･･･下がったってこと??」
私「･･･(゜ロ゜;)エェッ!? (´・ω・`)ショボン･･･」
妹「あっ!でも前は40％とかだったもんね!!(*゜▽゜)ノ」
私「ガーン il|li○|￣|＿ 忘れてたのに･･･」
･･････彼女（妹）に悪気無い
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今日はお通じアリ!!
実家の手伝いで力仕事をたくさんして疲れてしまったので、運動は特になし。
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バトル28日目
2008年7月11日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（夜）：59.4 kg
今日の体脂肪率：31.8 %
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| バトル28日目
2008年7月11日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体脂肪率：29 %
今日はラテンエアロに行ってきました。
先週休んだだけなのに、すごく久し振りな感じ?!
そういえばこのサークル入ってから初めて休んだんだった。
久し振りに自転車で行って、しかもちょっと難しめのコリオだったので、きつかったぁ。
シャワー浴びたの?ってくらいの汗をかきました。
なんだか疲れてしまってお昼寝しちゃった!
台所からカチャカチャと音がしてハッと目が覚めたら、小学3年生の娘がお皿を洗ってくれていました!!
母ちゃんは泣きそうになりましたよ～(ノд・。)
今日はお通じ少しだけあり。
＊今日の運動＊
ラテンエアロ 60分
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| バトル27日目
2008年7月10日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体脂肪率：29 %
今日はお掃除やお洗濯頑張りました♪
･･･って普通の主婦だったら毎日ちゃんとにやってることなんだろうケド･･･
体にいい物を･･･と思って、ひじきや高野豆腐を料理してみたんだけど、普通に甘く煮たものがあまり好きじゃないのでちょっと変わったレシピでやってみたら意外とカロリーが高かった(゜ー゜;Aアセアセ。
でもなかなかおいしくできたので、また作ろうっと!
今日はお通じナシ。
＊今日の運動＊
ZUMBA Advanced 40 min w/a 5 min cool down/stretch
コアリズム 基本プログラム ウォームアップ 10分くらい
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バトル26日目
2008年7月9日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.1 kg
今日の体脂肪率：32.3 %
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| バトル26日目
2008年7月9日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体脂肪率：29.1 %
昨夜はオンラインショップの更新作業などで寝たのが3時近くに･･･。
おかげで今日は昼寝をしてしまいました～。
早寝早起きを心がけないといけないな～と思いつつもすでに1時過ぎてるし･･･(゜ー゜;Aアセアセ
普段の生活パターンをもうちょっと見直さなくちゃ。
お通じあり
＊今日の運動＊
ヨガ 70分
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バトル25日目
2008年7月8日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（夜）：59 kg
今日の体脂肪率：31.9 %
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| バトル25日目
2008年7月8日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：29 %
最近、｢痩せたね｣と言われる事が多くなってきたのは嬉しいんだけど、気がゆるんでお菓子食べちゃったり
ちゃんとに食事しなかったりしてる!!
これじゃ、いかん！現実を見なければ･･･と思って
コアリズムを姿見を置いてヘソ出しでやってみました。
お腹に顔書きたくなるくらい、腹踊り状態･･･il|li○|￣|＿
筋肉は付いてきてるけど、まだまだお腹周りのゼイニクがたくさん!!
ぴったりしたズボンだとお肉乗っかっちゃってるし!
最初の目標(-5kg)にはだいぶ近づいてるけど、最終目標(-10kg)を考えたらまだ半分も行ってないのよね。
その事をちゃんと肝に銘じなければ!!
よし!!頑張るぞっ(￣0￣)/ オォー!!
今日はお通じはなし(・・、)
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
子供と公園で遊ぶ
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バトル24日目
2008年7月7日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：59 kg
今日の体脂肪率：32.1 %
昨晩はどでかい葡萄パンをつくった。
やっぱりパンを作ると疲れる。
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| バトル24日目
2008年7月7日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体脂肪率：29 %
少し体重が戻った･･･(´▽｀) ホッ
でも、旅行で余ったお菓子や頂き物のお菓子を食べ過ぎちゃったかな(*´σー｀)エヘヘ。
アンリ･シャルパンティエの小悪魔のパイ･･･
名前もすごいけど、色がすごく派手！
私の食べたフランボワーズは真っ赤！
ピスタチオは真みどりでした！！
でも食べるとすごーくおいしかったです。
食べる前に写真とっておけばよかったなぁ。
カロリーは調べたけど見つからなかったので、テキトーです。
きっとすごくカロリー高いから、載せてないのかも･･･なんて考えてしまった(゜ー゜;Aアセアセ。
今日は午後から実家の八百屋の手伝いをしてきました。
そんなにたくさん荷物を運んだわけではないのだけど、なんだかすごく疲れてしまってコアリズムはパスしました。
(ホントはやろうとした時に、子供に邪魔されてやる気なくしちゃっただけなんだけど)
今日はお通じ少しだけ。
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| バトル23日目
2008年7月6日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体脂肪率：28.6 %
これ以上増えたらさすがにへこむ～と思ったけど、ぎりぎりセーフ。
月末にはまた旅行があるから、それまでにもう少し減ってないと月間目標がヤバイ。
かなりゆるーく設定したけど、それでもヤバイ。
そのためにはやっぱり筋力アップが必要かな。
お腹周りの余分なお肉をどうにか減らしたいし、コアリズム頑張ろう～♪
でも、筋肉って使わなくなったらまた落ちちゃうのよね?確か･･･。
コアリズムで鍛えた筋肉はどうやったらキープできるんだろう?
一生コアリズムやるのは、飽きるし大変だもんねぇ。
そういえば、私って｢どうやって痩せるか｣よりも｢痩せた後どうやってキープするか｣ばっかり考えてるわ!!
もう痩せることは前提になってるのよね。今気が付いた!!
ヾ(＠^▽^＠)ノわはは
どんだけ前向きなの～!?
今日はお通じあり
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
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| バトル22日目
2008年7月5日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体脂肪率：28.8 %
昨日夕飯をお腹いっぱい食べたので、今日は体重が増えてます･･･。
こればっかりは仕方がないね。
でも、体脂肪率が下がってる!
今使っている体重計でこんな数値が出たの初めてかも!!
あ･･･体重計･･･実はホテルに持って行きました(笑)。
昨日チェックインする際、ホテルの方が荷物をカートに乗せて部屋まで運んでくれるのですが、バッグとかに入れた訳ではなくそのまま持って行ったのでちょっと恥ずかしかったです(;^_^A。
ホテルにプールがついているので、子供たちといっぱい泳いできました。
海岸にも直結していて、岩場でカニを捕まえたり、砂のお山を作ったりもしました。
水は少し冷たかったけど日差しがかなり強くて、すんごく日焼けしてしまいました～(>_< )
帰ってきてから足に冷えピタ貼ってます･･･。
今日はお通じナシ･･･。
＊今日の運動＊
ホテルのプールで泳いだ(笑)
ホテルの部屋からの景色♪
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バトル21日目
2008年7月4日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：32.1 %
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| バトル21日目
2008年7月4日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体脂肪率：29 %
体重増えたけど、体脂肪率が減ってる。
やっぱり今まで体重が少なかったのは、食べた物や水分が少なかっただけなのかも。
運動して体脂肪を燃やさないと!!
今日はラテンエアロの日ですが、午後から旅行に出掛けるのでお休みするつもり。
その代わりコアリズムを1回やっておこう。
旅行に行く前にはコアリズムをやる時間がありませんでした。
でも、ホテルの部屋にDVDプレーヤーがあると聞いていたので、コアリズムを持っていきましたぁ!
夕食は懐石のコース。
お刺身や、えびの塩焼き、金目鯛のしゃぶしゃぶなどなかなかおいしかったです。
食前にカロリミットを飲んでご飯は半分だけにしました。
カロリーは分からないので、テキトーです(^^;)。
夕食後、昼間できなかったコアリズムをやりました。
基本プログラムだとドタバタしちゃうし、普段でも横っ腹が痛くなるのでお腹いっぱい食べた後は危険すぎると思ってKICK STARTにしました。
たいした運動にはなってないかもしれませんが、何もしないよりはましかな～?
お通じ、出掛ける前に少しあり。
＊今日の運動＊
コアリズム KICK START 約30分
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バトル20日目
2008年7月3日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：32.6 %
二日前、家族でディズニーリゾートしてたので・・・くたばってました。
夢の気分、幸せだった。
すごく歩いてすごく叫んで喜んで、カロリーたくさん消費した気がするのですが、体重はまったく変化なかったみたい。
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| バトル20日目
2008年7月3日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55 kg
今日の体脂肪率：29.8 %
今日はなんだかお菓子が食べたいDAYでした。
なんだか常にお腹がすいている感じ･･･。
たまにあるんだよな～。こういう日。
逆にあんまりお腹がすかないDAYもあるけど･･･。
子供たちのお菓子を買いに行ったら、ピーナツあげが安売りになってたので思わず自分の分も買っちゃった!!
この間からピーナツあげが食べた～いって思ってたから心の声が通じたのかしら??なんて思ったりして。
久し振りだったし、やっぱりおいしかった!!
たまにはいいよね。
お菓子を食べちゃったからと言って、「なんて私はダメなヤツなんだぁっ！」とは思わないようにしてます。。
いくらダイエット中とは言っても、食べたくなる時もあるだろうし、お付き合いで食べなきゃいけないこともあるだろうし。
運動だってどうしてもできない日だってあるもんね。
｢今日は食べ過ぎちゃった｣とか｢○○やらなかった｣とか、悪いことばかりを書いてると最終的に
｢私にはダイエットは無理!｣ってなっちゃいそうでコワイと思うの。
それよりも「今日は○○を頑張った!えらいぞ、私!!｣って思うようにしたい。
それが長続きさせるコツなんじゃないかな～と思ってます。
ダイエットって｢痩せる｣ための努力はある一定の期間だけかもしれないけど、それをさらに｢キープ｣するためにはずーっと何かをやり続けなきゃいけないでしょう？
ずーっと頑張るのは大変だから、頑張らなくてもできるくらいのことを習慣にしてしまいたいのです。
今はその習慣を身につけるために頑張ってます!!
今日はお通じあり!
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
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バトル19日目
2008年7月2日のくるりんのダイエット日記
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| バトル19日目
2008年7月2日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.1 kg
今日の体脂肪率：30.5 %
今日はヨガの日でしたが、先生が体調を崩してしまったそうでお休みになってしまいまし。
代わりにコアリズムをやることにします。
金曜日のラテンエアロもお休みになりそうなのですが、そういう時はコアリズムなどのエクササイズをやる事でウィークリーアクションはOKということにしようと思います。
コアリズムやりました～ε=(。・д・。)フー。
またまた汗だく!!
そして体が温まってるうちにオグラ式のストレッチ。
今日、テレビでオグラ先生がこのストレッチを紹介してました!
スタジオで試した人たちがストレッチをやる前と後でウェストサイズがすごく変わってたことにみんなびっくりしてました。
私、毎日やってるけどそんな劇的な変化しないんですけど～(;￢д￢)。
やり方が悪いのかしら。
一度、先生にチェックしてもらいたいわ!!
でも、オグラ先生のエステで本人にカウンセリングしてもらうとなると、1回36,750円(◎-◎;)!!
どう考えても手が出ないわ･･･。
今日はお通じ･･･あったようななかったような･･･忘れちゃった(゜ー゜;Aアセアセ
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
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バトル18日目
2008年7月1日のくるりんのダイエット日記
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| バトル18日目
2008年7月1日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：30.7 %
新しい月になったので、ダイエットアクションを見直し。
今月は旅行が2回もあるし、お祭りもあるので、脂肪燃焼スープは食べれない可能性が大!
できないって分かってることをダイエットアクションに入れてもモチベが下がるだけなのでナシに!
野菜が取れない時はカロリミットで調整するなど、自分の中でゆる～いルールに設定。
本当はコアリズムやZUMBAをデイリーに入れたいところだけど、上記の理由でやっぱりできない日が出てくると思うのでウィークリーで週に2,3回でOKということにしました。
その代わり今までけっこうおろそかになってしまった家事をウィークリーに3回分入れました。
デイリーでないのは急にきっちり毎日できないだろうということで･･･(゜ー゜;Aアセアセ
週の半分くらいはやるぞっというわけで3回。
でも、旅行のある週は毎日やらないといけなくなるわね･･･_(^^;)ゞ
今日はお通じ2回も!!
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
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| バトル17日目
2008年6月30日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：30.8 %
昨日の体重はお酒飲んで脱水症状ってのになってただけだったのかな･･･。
体脂肪率が上がってる＝からだの中の食べ物や水分が減っただけ
って気がするから、これから気をつけないとすぐに56kg台に戻ってしまいそうだ～。
55kg前半をしばらくキープできれば、タイミングダイエットは成功したことになるはずなんだけど、どうかな～。
今日はコアリズムやろう!!
ズボンのサイズは小さくなってるのに、メジャーで測るとほとんど変わってないのが気になるし。
＊今日の運動＊
ZUMBA Advanced 40 min w/a 5 min cool down/stretch
コアリズム 基本プログラム ウォームアップ 10分くらい
たまにはZUMBAもと思ってやったけど、ちょっと物足りなかった。
こっちの方がダンス色が強いので楽しいんだけど、腹筋を使ってる感じはあまりないので、コアリズムの最初の部分もやりました。
ZUMBAは有酸素運動がメイン、コアリズムは腹筋を鍛えるのがメインって感じかしらね?
今日はお通じナシ。
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| バトル16日目
2008年6月29日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体脂肪率：31 %
54.8･･･(゜∇゜ ;)エッ!? 54.8?
54kg台なんて10数年ぶりに見たわ･･･。
ここのところ、あまり食べてないからだと思うけどちょっと嬉しい。
このままキープできるように運動もしていかないといけないな。
昨日はそんなに飲んでいないけど、なんだか今日は1日だるかった･･･。
食欲もイマイチないし。
お昼はちゃんとに食べたけど、夕飯は適当になっちゃった。
頂き物の笹だんごがおいしくて食べ過ぎたせいか！
今日はお通じ少しあり。
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| バトル15日目
2008年6月28日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：30.9 %
やせ日来たー!! ･･･のかな?
前の日食べなかっただけのような気もするけど、まあいいや。
朝食前にタイミング体操の代わりにオグラ式のエクササイズを大目にしっかりやりました。
今日はライブなので、夕飯は時間的にも気持ち的にも食べられないと思ったので、朝、昼をしっかり。
支度をする前にコアリズムで一汗かいて、久しぶりにバッチリお化粧もしてGO!!
･･･で、やっぱりやせた事にはあんまり気づいてもらえなかった。
なので自分から言ってみたら、髪形が変わったのでそのせいかと思ったと言われてしまった･･･。
メンバーのみんなはライブの後、徹夜でレコーディングだそうで･･･私は早めに帰って地元のなじみのBARとおでん屋さんをはしご。
おでん屋さんは久し振りだったので、お店に入った瞬間、
｢お前、痩せたな～!」と!!
(○゜ε^○)v ィェィ♪この一言を待ってたのよ。
偶然、近所のパパさんも来ていて楽しく飲んで帰ってきました～！！
今日はお通じ少しあり。
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム 約40分
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| バトル14日目
2008年6月27日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56 kg
今日の体脂肪率：29.6 %
昨日主食調整をしたけど、体重は減らず･･･。
お昼のパスタがいけなかったのか、それともまだタイミングが早かったのかな?
今日も主食調整しようと思ったのだけど、炭水化物を摂らないように･･･と思うと食べる物がない!
ラテンエアロと配達の手伝いでなんだか疲れてしまって夕飯食べ損ねてしまった。
スープもお昼で全部食べてしまったのだけど、作る気力もなく･･･。
もちろんコアリズムもナシ。
オグラ式のエクササイズだけして早めに寝ちゃいました。
＊今日の運動＊
ラテンエアロ 60分
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| バトル13日目
2008年6月26日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56 kg
今日の体脂肪率：30.5 %
今日は上の子のクラスのお母さんたちの親睦会＠イタリアンレストラン。
注文するメニューは前もって申し込んでおくことになっていたので、デザート付きのランチはやめて週替わりのパスタの方をチョイス。
でも、どんなパスタが出てくるか分からないのでクリーム系だったらどうしよう～なんて思ってたのですが、ペペロンチーノだったから(´▽｀) ホッ。
デザート付きランチを頼んでいたお母さんのパスタをチラッと見たらクリーム系だったのでさらに良かった～と思っちゃいました。
自己紹介でダイエットの話をしたら、去年も同じクラスだったお母さんから｢去年より細くなったって思ったのよ～｣と言ってもらえました。
こういうの嬉しいね!!
でも、最終目標まではまだ半分も行っていないからこれからも気を引き締めて頑張ろうっと!!
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今日は生理が終わりに近いし体重が減っていたので、
主食調整の日にしようと思ったのだけど、↑の理由で
お昼ごはんが炭水化物メインの食事になってしまいました。
でも夕飯はなるべく炭水化物がないような食事にしました。
しました･･･って言うかまた実家でご馳走になったので、母がそういうおかずを作ってくれたのだけど
(゜ー゜;Aアセアセ。
私ってホント恵まれてるわ～。
今日はお通じ少しあり。
＊今日の運動＊
コアリズム 基本プログラム ウォームアップ×3回 ＋ヘルプ 3～40分くらい
一つ一つの動きをちゃんとにできるように今日はひとつのセクションを繰り返してやってみました。
苦手な動きはヘルプで確認。でもフィギュアエイト(?)がうまくできない～。
あと、今日は呼吸を意識して腹筋に力を入れる時にフッフッフッフッと吐くようにしてみました。
いつもよりさらに汗をかいた気がします。
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| バトル12日目
2008年6月25日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体脂肪率：30.3 %
昨日、夕方にお菓子を食べてしまってお腹がすいていなかったので夕飯はスープだけにしてしまいました。
そのせいか、今日体重が減ってる･･･。
いつも生理中はむくみで体重が増えるのに、ちゃんとに食事をしなかったせいで体重が変わってしまった。
･･･ということは、生理後の痩せ日を特定するのが難しくなってしまったかも･･･。
体重が減ってくれるのは嬉しいことだけど、ちょっと失敗だったかも(-＿-)。
今日はお通じ2回!
やっぱり生理中だから?
＊今日の運動＊
ヨガ 70分
コアリズム 上級プログラム 約20分
↑
掲示板にブログ内に枠をつける方法を尋ねるトピがあったので、試しにやってみました。
やるのは簡単なんだけど、説明するのが難しいんだよね～…c(゜^ ゜ ;)ウーン
①デザインのスタイルシートに以下の内容を入れる
/*ブログ内枠線--------------------------------*/
div.sports{
border : double 3px #bfdfff;
color : #0080ff;
padding : 5px;
}
②日記を書く時に枠の中に入れたい文章をタグの中に入れる。 注）最初と最後は改行すると1行あいてしまいます。 <div class="sports">＊今日の運動＊ ヨガ 70分 コアリズム 上級プログラム 約20分</div> ＊スタイルシートの解説 div.の後の名前は好きな物を付けてOK borderは線の種類、太さ、色をまとめて設定できる。 colorはDIV内の文字の色 paddingは枠の線と中の文字との隙間の大きさです。 こんな感じで分かるかな～? |
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バトル11日目
2008年6月24日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：32.6 %
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| バトル11日目
2008年6月24日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.4 kg
今日の体脂肪率：30.1 %
今日は良いお天気でしたね～Ｖ(○⌒∇⌒○) ルンルン
お洗濯いっぱいしました～。
せっかくなので、子供と公園にも行ってきました♪
相変わらず、自分の運動にはならないのだけど、今日は特にちょうど同じ年の子たちがいて、子供は楽しそうでした。
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子供たちを寝かしてからコアリズムターイム!!
腰もだいぶ良くなったので、基本プログラムを少し動きを小さめにしてやってみました。
今日はいつもほどアセダークではないです（笑）
ぴよぴよ。さん
30日間ありがとうございました♪
なんだかあっという間に終わっちゃった～。
またバトルしてくださいね!!
これからもちょくちょく覗きに行きますので、宜しくお願いしますo(^-^)o
今日はお通じあり。
生理中って便通が良いような気がするのは私だけかしら??
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バトル10日目
2008年6月23日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体脂肪率：33 %
今日は心身不調でした
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| バトル10日目
2008年6月23日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.4 kg
今日の体脂肪率：30.2 %
体脂肪率がまた30％台に戻っちゃった(/_<。)
でも、内臓脂肪レベルが下がってる･･･。
お腹周りのお肉が全然変わってくれないと思ってたら、内臓脂肪が減ってたのかな～??
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腰がまだちゃんとに治っていないのと、生理痛もあったので、今日はコアリズムのKICK START約30分だけやりました。
それでも最後の方には汗がポタポタ出てきたので、少しは運動になったかな。
今週末はLIVE!!
それまでに少しでも引き締めるぞっ(￣0￣)/ オォー!!
やせた事、あの人は気づいてくれるかしら??
気づいても言ってくれなさそうだけど･･･。
今日もお通じナシ･･･。
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バトル9日目
2008年6月22日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体脂肪率：31.5 %
東大阪のドリーム21で子どもたちと遊んだ！ 晩は勢いで日本酒飲んだ！
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| バトル9日目
2008年6月22日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.5 kg
今日の体脂肪率：29.5 %
ジジ(私の父親)がスーパー銭湯のタダ券をたくさんもらってきたので、うちの両親とだんなの両親と子供たちで行ってきました。
（だんなはバンドのリハがあったので行けませんでした）
たくさんお湯につかったからか、腰の痛みがだいぶ良くなりました!!
帰る時は痛かったの忘れてたくらいです。
でも、今度は生理痛でお腹が･･･イタイ(ノ_・、)
明日はコアリズムのKICK STARTだけやろう。
昨日今日と何も運動していないので、そのくらいはやっておかないとね。
今日はお通じナシ。
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バトル8日目
2008年6月21日のくるりんのダイエット日記
昨夜と早朝にパン作りに励んで、昼間くたびれてしまった(;´д｀)
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| バトル8日目
2008年6月21日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.4 kg
今日の体脂肪率：29 %
やったーヽ(^◇^*)/ 体脂肪率が29％だって！30％切った事ほとんどなかったのに。
体重も記録更新!!
体年齢も昨日より1歳低くなりました～♪
でもまだ実年齢よりも上ですけど･･･(笑)
昨日、実家で夕飯をご馳走になることになっていたので、出掛ける前に脂肪燃焼スープを食べておこうと思ったのに忘れちゃいました･･･。
ダイエットアクションは全部100％にしようと思っていたのに大失敗です・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
母が気遣ってヘルシーな食事を用意してくれていました。
しかも、いつもは大皿で自分の好きな量をとって食べることが多いのですが、今回は一人ひとり分けて盛り付けてくれたので、食べ過ぎないし、食べた量も分かりやすいしで、本当にありがたかったです。
そのおかげで今日の記録が出たのかな??
でも･･･でも!×が付いてしまったのは悔しいぃぃ!!
夏は旅行やお祭りなどもあって脂肪燃焼スープが食べれない日も出てくると思うので、何か良いデイリーアクションに代えないといけないな～。
今日もお通じあり!
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バトル7日目
2008年6月20日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：59.3 kg
今日の体脂肪率：31.6 %
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| バトル7日目
2008年6月20日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.6 kg
今日の体脂肪率：30.1 %
朝、起きたらこ…腰が…痛い！
前日のコアリズムでちゃんとに腹筋が使えてなかったからか、それともエクササイズをマットも敷かずにやってしまったからなのか、はたまた寝相が悪かったのか…
原因は分かりませんが腰を痛めてしまいました。(/_･､)
しかも、夜子供たちを寝かせるつもりが、先に自分が寝てしまったようで…
5時に目が覚めてあわてて20日の分のエクササイズをやりました。
腰が痛いので、少し軽めでしたけど。
ラテンエアロも託児の当日キャンセルは有料になってしまうので、行ってきました。
意外と動いてる時は痛くなかったです。
実家の八百屋の手伝いでやっている配達もキャベツ20キロと人参10キロだけだったので助かった～!!
いつもはこれより2～3倍の量なのです。
だいぶ痛みはやわらかいでいますが、無理せずに頑張ろうっと！
今日はお通じあり!
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バトル6日目
2008年6月19日のくるりんのダイエット日記
手作りパンをあせかきながらつくったけれど・・・たいじゅうがまったく
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| バトル6日目
2008年6月19日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.5 kg
今日の体脂肪率：30.1 %
はう～(*´ο`*)=3 疲れたぁ。
今日は子供たちを寝かした後にコアリズム基本プログラムをやりました。
ええ、今 汗がポタポタです･･･(笑)
コアリズムの後に体があったまってるうちに･･･と思って、デイリーアクションのエクササイズも全部やったので、さらに汗がふき出してきました～。
タオル1本じゃ足りず、今2本目使用中。
でも、後半はうまく腹筋が使えない～。
慣れるまでには時間がかかりそうです。
今日、午前中は子供と公園に行きました。
行く前にカルニチンを飲んだのと、この暑さで汗タラタラ。
子供たちはともかく、大人でこんなに汗をかいてるのは私だけだったので、いかにもデブで汗っかきって感じがして恥ずかしかったです (-。－;)
そうそう、木曜日は水泳に行ってたのですが、首からデコルテにかけて湿疹ができてしまったので、しばらくはやめておくことにしました。
コアリズムで効果があるかどうかも試したかったしね。
今日もお通じナシ
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バトル5日目
2008年6月18日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：32.6 %
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| バトル5日目
2008年6月18日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.6 kg
今日の体脂肪率：30.7 %
今、コアリズムの基本プログラムやってみましたー!!
昨日見たときはきつそう･･･って思ったけど、やってみたらそうでもなかった (゜∇^d) !!
もちろんちゃんとにできない部分もたくさんあったけど、なにしろ時間があっという間に感じました。
｢え?もう終わり?｣って思わず言っちゃったもん。
昼間だからって事もあると思うけど、すんごい汗かいた!!
これを書いてる今もポタポタ汗が落ちてます。
ステップもKICK STARTほどバカ丁寧ではないけど、最初はゆっくり目にやってくれるので、大丈夫!
ぴよぴよさん、安心して届くの待ってて良いですよ～♪
今日はお通じナシ (ノ_・、)
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バトル4日目
2008年6月17日のくるりんのダイエット日記
会社に挨拶にいった。
みんな、優しかった。
そのあと、また遠くの店まで、チャリでかいもの。
いろいろ動いたが。。
晩、旦那と二人で居酒屋で、た～んとたべのみ！してしまった。。。
しかし、ストレス発散できたしいいっか！
まあ、いいっか
この精神、旦那に大切だよと教えてもらった。
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| バトル4日目
2008年6月17日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：30.6 %
コアリズムが届きました～ヽ(^◇^*)/ ワーイ
とりあえず、基本プログラムを見てみたんですが･･･
これってかなりハードじゃない????
見てるだけで疲れた･･･(-_-;)
ちょっとやる気ダウン･･･です(笑)
でもKICK START 約30分はやってみました。
基本のステップをゆーーーっくり教えてくれるんですが、このゆっくりギューッと腹筋に力を入れるのがいいみたい。
汗だくになりました。
2,3日はKICK STARTをやって、それから基本プログラムに進もうかな～と思ってます。
今日はお通じあり
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バトル3日目
2008年6月16日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体脂肪率：33.5 %
やはり時間にゆとりがあると、ふとっていく・・・
体調を整えたいといろいろ考えたり、プラスの何かをやっていく計画をしていたら、長女に「頑張りすぎたら、あかんよ」といわれた(p_-)
ありがとう、いいアドバイス。
なんでも程度しらずに、熱中しすぎたて、崩れるタイプなのです。
私は・・・あはは。
だから、心身がつぶれるの何度も経験してきたのに、なかなかそれが自分で制御できましぇん。
ぼちぼちと・・・うん。自分で言い聞かせるぞぉ。
今日は自転車トライ。
トールペイント画材チェックした。
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| バトル3日目
2008年6月16日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：30.9 %
ぴよぴよさん。
私もここからメッセージ送りますね!
コアリズム注文したんですね!
どこで買ったのかな～?
EXBODY(クワバタさんで宣伝している所)では3週間くらい待ってる人がいるみたいでしたよ(◎-◎;)!!
早く届くといいですね～。
ミクシィ、もし良かったら私を探してみてくださいな!
同じHN、写真を使ってます。
(年齢で絞り込むと見つけやすいかも)
コメントも一応こちらに来ているようです。
なので、日記の方は削除していただいていいですよ～。
マイページのコメント一覧からは見ることができました。
昨日からコメントがおかしいですよね～。
早く直ってほしいですね。
お通じあり。
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バトル2日目
2008年6月15日のくるりんのダイエット日記
今日の体重（朝）：58.3 kg
今日の体脂肪率：33.2 %
昨日、長女のテニス、次女のバドミントンにちょっとだけ、付き合い・・・無理しすぎて、くたびれて、昨晩はしらないまに子どもたちより先に寝てました(－－〆)
体力のなさを実感中。
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| バトル2日目
2008年6月15日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体脂肪率：31.2 %
(運動)
ZUMBA Advanced 40 min w/a 5 min cool down/stretch
アセダークになりましたぁ～ Ｏ(≧▽≦)Ｏ
かなりいい有酸素運動になってそうです。
お通じアリ。
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バトル1日目
2008年6月14日のくるりんのダイエット日記
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| バトル1日目
2008年6月14日のGINAのダイエット日記
今日の体重（朝）：56.8 kg
今日の体脂肪率：30.5 %
ズンバァ～ HEY!!
…という訳で、先日ヤフオクで落札したZUMBAのDVDが今日届きました!!(早い!)
早速BeginnerのディスクとAdvancedのディスクをやってみました。
Beginnerはちょっと退屈なくらい丁寧に教えてくれる･･･けど、これをちゃんとマスターしておかないと他のに進めないといった感じでしょうか。
Advancedはテンポの速いところはやっぱり難しい!
でも、すんごく楽しい!!
曲を覚えたらもっと楽しくできそう♪
毎日とまではいかなくてもなるべくやるようにしよう!
でも、もうすぐしたらコアリズムもくるしな～。
忙しいな･･･(笑)
そうそう、今日は久し振りにカントリーダンスにも行ってきました。
気温が高かったせいもあると思うけど、汗だくになっちゃいました。
ひとつすごく難しいダンスがあったので、頑張って覚えなきゃ。
今日もお通じナシ。(もう3日目･･･)
この間のスッキリ以降一度もナシだぁ～。
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