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| バトル30日目
2008年5月30日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46 kg
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| バトル29日目
2008年5月29日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.5 kg
今日の体重（夜）：46.5 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24 %
生理中って感じの体重だなあ。
食欲減るわけでもなし。
まあ、この前の生理中よりは体重が少ないから良しとしよう。
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| バトル28日目
2008年5月28日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.2 kg
今日の体重（夜）：46.7 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：23 %
生理でした…。
飲み自体としては、そんなに増えてないと言えるのかも。
平均としてみて、じわじわ減らすしかないかなあ。
うぬー。
体脂肪率が22％代で普通になったなんて、実はすごい進歩だよな。
今日は23％でちょっとショックー（笑）
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| バトル27日目
2008年5月27日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.6 kg
今日の体重（夜）：46.7 kg (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %
飲みを断る、という技能がいるなあ…。
うはぁ。
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| バトル26日目
2008年5月26日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %
週末の懇親会とか、出たら太る。
でも人脈は欲しいorz
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| バトル25日目
2008年5月25日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.6 kg
今日の体重（夜）：45.9 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %
今日はお昼ごはんとして、
野菜たっぷりおかゆと豆腐ステーキを作ってみました〜。
家族にもおおむね好評。
夜に酒を飲んでしまう今日この頃。
おつまみは……我慢！新たに設定したウィークリーアクションのせいで、食べられませんでした（笑）
サイドボードを開けない、って結構強力だ…。
夕飯は主食を摂ってしまったけど、５時に食べたから、△ぐらい？
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| バトル24日目
2008年5月24日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46 kg
今日の体重（夜）：46.2 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %
今週はダイエット的には、あまりよくない一週間でした…。
結構我慢せず食べた。
でも、激しくは太らなかったから、代謝はあがっていたのかもしれない。
あと一週間頑張ろう！
生理近くなってきた雰囲気するけど……どうにかなるさー！
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| バトル23日目
2008年5月23日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体重（夜）：46.2 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %
今日は更に食べたぜ…。
カレーパン半分でしょ、
シュークリームでしょ、
ぱんじゅうでしょ（パンのまんじゅうらしい）、
豚角煮まんじゅうでしょ、
やたら美味しい牛乳でしょ、
……
あといっぱい試食した！！
シフォンケーキ、くずもち、プリン、などなど！
だって「おめざフェア」行ったんだもの。
彼氏が行こうって言うからorz
いや、でも美味しかったです。幸せでした。
試食以外は彼氏君に一口以上あげるようこころがけましたが、食べた……食べ過ぎた。
そんなお昼ごはん＠おめざフェアでした。
その後ダンスの練習二時間ぐらいしました。
でも、その後も軽く間食〜。
夕食も割と普通に食べた…。
今週は全体的に睡眠時間が足りなかった。
睡眠時間が足りないと、食べたくなる気がするなあ。
どーん…。
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| バトル22日目
2008年5月22日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体重（夜）：46.3 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %
体重多いな。
でも、筋肉量がいつもより７００ｇぐらい多かったからいいか〜。
今週は食べる量を、減らせなかった。
多かったぐらいで…。
食べる量制限するのやっぱり苦手かも。
付き合いもあるし。
運動のダイエットアクション増やすかなあ。
ま、筋肉量の多さと、代謝があがったのを信じて数日待とうー。
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| バトル21日目
2008年5月21日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.4 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：22.4 %
食べたら太るーって。
今月もあと少しだ。44kg代を一回ぐらい出せるかしら。
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| バトル20日目
2008年5月20日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.3 kg
部活女子と天ぷらパーティーという名の飲み会でした。
夜10時スタート午前3時すぎまで。
飲食よりお喋りメインではあったけど…。
昼から調整にかかったけど、どうなるかな。
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| バトル19日目
2008年5月19日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.5 kg
今日の体重（夜）：45.5 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：21.3 %
15時ごろに夕食としてスパゲティーを食べました。
この場合、夕食炭水化物抜き、にチェックいれたらまずいかなあ……？
でも、まあいいや。
ものすごく早く「夕食」を摂ってもOKってことにしとこう。
あ、今日便秘だorz
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| バトル18日目
2008年5月18日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：46.2 kg (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：21.9 %
炭水化物を減らし
間食食べ過ぎなきゃいいだけなんだよね…。
それをこの前の金曜日に思いっきり破ってしまったんだけど。
まあ、体重グラフってこんなもんだよね！（こら
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| バトル17日目
2008年5月17日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：47.1 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：24 %
金曜日のスナック菓子＆飲み会の影響が…。
教授なんであんなにお菓子用意してるのさー（泣）
目の前にあったらたべちゃうよ。
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| バトル16日目
2008年5月16日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.9 kg (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：22.4 %
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| バトル15日目
2008年5月15日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体重（夜）：46 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：21.9 %
一週間後には45kg前半でキープできますようにｖ
今日も部活のせいで、夕食らしい夕食とり損ねた。
……23時近い時間にご飯は食べたくないもん。
不健康だーorz
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| バトル14日目
2008年5月14日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %
今日はこんなもんかな〜。うん。
身体が防御モードに入ってた感じがしたのに
ちょっと食べる量が多かった……かな。
５月も残り半分、ちゃんとやれば月間目標に達するはずだー！
ふよさん、バトルお疲れさまでしたーｖ
朝の体重のままだとよかったんですが…無理でした（笑）
私も是非、すぐにでもふよさんとまたバトルしたいです。
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| バトル13日目
2008年5月13日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.8 kg
今日の体重（夜）：45.2 kg (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：20.6 %
一回ぐらいふよさんに追いつきたくて、
今日は、昼食、夕食をかなり軽くしてみました。
でもってダンスの練習がまたもや夜9時からでした。
今日はいける！と体組成計にのって、
「やった！下がったー！」
と思ったら、ふよさんもかなり落ちてておいつきませんでしたorzショック（笑）
でもでも、
バトルをしてたから、生理中で体重増えても、一週間ぐらい体重が変動しなくても、くさらず頑張れました。
一回ぐらい追い越してみたかったですが……。
私は今でこそ食事制限もできてますが、
とにかく食べるのが好きで、本当に大好きで（三食がっつり、毎回デザート、間食も一日数回…）
ダイエット法が運動しかなかったんです。
でも、運動し始めたら、過剰な食欲もだんだんおさまってきまして。
なんか、そんなもんなんですねー。
今日の体脂肪率20．6％はかなり嬉しい。
なにせ、最高記録は33％（苦笑）
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| バトル12日目
2008年5月12日のまこのダイエット日記
今日の体重（夜）：46.1 kg
今日の体脂肪率：21.8 %
昨日の夜、今日の朝とは体重、体脂肪を測れませんでした。
……体重減らないなあ。
体脂肪が自分としてはかなり低いからいいか！
ふよさんとのバトルがそろそろ終わってしまう〜（泣）
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| バトル11日目
2008年5月11日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
日曜日は二度寝三度寝〜♪
体重がなんだか固定だなあ。
あと何日かすればがくっと落ちるかしら。
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| バトル10日目
2008年5月10日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.5 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：21.9 %
筋肉ー。筋肉量は保ててる。
体脂肪率がちゃんと落ちてるのがうれしい。
内臓脂肪レベルも「１」になったし。
次の一週間で、体重を45kg代で保てるようになりたいなあ。
ふよさん、社交ダンスお勧めですよ〜ｖｖ
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| バトル9日目
ダンス部員な日
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %
31アイス私も食べちゃいました。
とりあえず、人に何口かあげましたけど。
今日は
レッスンで習ったことを無性にためしたくなって
夕飯以降に部室へ。
20時から22時あたりまで居座り
練習したりお喋りしたり、後輩に教えたり。
ダンスは腹筋背筋がビリビリくるっす…。
結構踊った。
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| バトル8日目
2008年5月8日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %
夕飯の炭水化物抜きをデイリーアクションに入れるか否か……ここ2日やってます。
でも毎日やるのはきついかなあ。
ここんとこ、意識して移動距離ちょっとだけ長くしてる。移動手段は自転車。
大学まで4kmぐらいあるから結構いいみたいだ。
なんかバトルだから妙にがんばってる気がする（笑）
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| バトル7日目
2008年5月7日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：46.3 kg (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %
きた…！
体脂肪率、体重、内臓脂肪ともに、自己ベスト！
内臓脂肪レベル１はなかなか嬉しい。
やっぱり夕食は炭水化物抜きでいいんだな〜。
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| バトル6日目
2008年5月6日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.4 kg
今日の体重（夜）：46.8 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %
今日はダンス部同期女子と、試合の打ち上げでした。
飲み会ってほど酒を飲むわけでもなく食べるわけでもなく、おしゃべりメイン。
ただ、深夜に食事＋酒ってのは事実。
昼から調整のため、大分食事を削った……。
運動は、今日は移動に使った自転車（計６km）と腹筋背筋。
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| バトル5日目
2008年5月5日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.3 kg
今日の体重（夜）：47 kg (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：24.3 %
むくみがとれた。
今日は軽く断食〜。
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| バトル4日目
2008年5月4日のまこのダイエット日記
今日の体重（夜）：48.1 kg
今日の体脂肪率：23.7 %
ふよさん、一緒に頑張りましょｖバトル相手として、今の時点で全然勝負になってませんが…（汗）
明日からの痩せ期に便乗していざダイエットです。
はなさんは忙しいのでしょうか…？
ゴールデンウィークですもんね。
遠征から帰ってきました〜。
試合終了後、がっつり食べてしまった；
でも運動量も結構あったはず……。
追記
体重がやばい！！
でも、筋肉量がいつもより1.5kgぐらい多かった。
ここんとこダンスばっかしてたからなあ…。
筋肉ついたらしい。
そして水分量も、なんだか１kgぐらい多かった。
むくんでますね〜。
今日で生理終わるから、むくみがとれれば1kgは減るかな。
……ぽじてぃぶぽじてぃぶー！！
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| バトル3日目
2008年5月3日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.1 kg
部活で遠征なので、今日は外泊です。
なので体重が測れません(;_;)
体重体脂肪は明日の夜には更新できます…。
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| バトル2日目
2008年5月2日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.9 kg
今日の体重（夜）：47.5 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %
はやく生理終わんないかな〜。
今日が４日目…だったか。
今日は、やってしまったよー。
疲れたー、とか言ってクレープ買って食べちゃったよ。うう。
46ｋｇ代が遠ざかる…（泣）
土日に試合ー。土曜日の交歓会が非常に危険だ！
バトル中なんだから、もっと気をひきしめていかなきゃ！
痩せ期に入ったら挽回するぞー。
今はそれまで耐えるのみ。
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バトル1日目
2008年5月1日のはなのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.3 kg
昨日の夜過食してしまったから、今日から気持ちを切り替えます！今もまだ過食したい気持ちでいっぱいだけど、なんとか耐えてます（＞＜）
痩せたいならここで食べちゃダメだよ私〜〜〜
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| バトル1日目
2008年5月1日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.5 kg
今日の体重（夜）：47.2 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %
18：30からの部活前に、
クリーム玄米ブランを二枚食べた。一応夕飯。
その後、部活ぶかつ。ダンス。
家に帰ってきたのが22：30
なんも食べなくても、我慢できそうだったけど、
ただでさえ苛々しがちな
試合前＆生理中なので
とりあえずリエータを摂ることにしました。
栄養も必要だし。
これから資料作って、
お風呂入るのは何時になることやら。
また体重は深夜更新だ…。
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追記。
体重がちょっと重くなりましたねえ。
体組成計によると、筋肉量が増えたようです。
代謝もUP！
よしよし。５月はじわじわ計画なのだ。
まずは、代謝をあげー。
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