|
| バトル30日目
がっつり
今日の体重（夜）：51.4 kg
食べました。
もう食べおさめ、の気分で…orz
生理中だからか減っています。
でもこのままの食事だと確実に戻ります。
今はﾀﾞｲｴｯﾄよりもとにかく数学の実力がつけばそれでいいって思っちゃってます。。。。。笑
や、笑えないのですが(;;)
|
|
バトル29日目
2008年5月30日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.9 kg
今日の体脂肪率：28.1 %
|
| バトル29日目
だめだめだめだめだめだめ
痩せたいんじゃないの
もうなんなの
|
|
| バトル28日目
どうしても
今日の体重（夜）：52 kg
行きたいところがある。
あと一年半もあるのに間に合わないなんてこというのは最初から負けなのかな
焦ってるなら勉強すればいい。
周りとの差が目に見えなくて乗り越えられない壁を感じる
|
|
バトル27日目
2008年5月28日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.9 kg
今日の体脂肪率：27.8 %
|
| バトル27日目
中間試験
今日の体重（夜）：52.1 kg
始まりました。
とまっていた生理がようやくはじまってくれたのでうまくいけば体重を落としやすいはず…
どうなんでしょう。
|
|
| バトル26日目
日々
今日の体重（夜）：52.1 kg
自分が大嫌いになりそうです。
努力が足りない
甘すぎ
目の前の勉強だけにうちこむこと
甘いです。
何回言ったって自分に勝たなきゃ口だけ。
|
|
バトル25日目
2008年5月26日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.1 kg
今日の体脂肪率：28.5 %
|
| バトル25日目
はー
今日の体重（夜）：52.1 kg
だめだめです。
だめ！
限度なく食べない
|
|
バトル24日目
2008年5月25日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.8 kg
今日の体脂肪率：28.5 %
かろうじて、日記を続けてます；
心身ともに忙しないとダメね。
一呼吸おきたいです。
でも、自分に無理せず
頑張りたいです。
時間がかかってもいいから
自分の体と仲良くお付き合いしていきたいです。
エイエイオー。
|
| バトル24日目
絶対に
今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg (朝との差：0.8 kg)
痩せたい
|
|
| バトル23日目
もうやめよう。
何度も何度も夜に食べすぎてしまって、
「翌朝は野菜ｼﾞｭｰｽのみ！ﾖｰｸﾞﾙﾄのみ！」って言っても結局早朝勉強するときには「勉強するから」の言い訳で間食をして、
朝食べちゃったから今日は大目にみて明日からﾀﾞｲｴｯﾄしようって自分に言い聞かせてまた間食も平気でして、
かえってからも気にせずに炭水化物をしっかりたべて、
これが先週一週間でした。
そりゃ何回「ﾀﾞｲｴｯﾄする！」なんて言っても痩せられるはずがありません。
実際ﾀﾞｲｴｯﾄ日記に入会した当初の体重は52.6kg。
多少上下はしているものの平均して１kgも減っていません、３ヶ月も経っているのに。
ここを更新すれば体重も減るなんて安易な考えで、
それでも継続できていたことが進歩でしたが自分が今のままでは絶対に痩せるはずなんかないんだって実感しました。
ﾀﾞｲｴｯﾄをしてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうのも、
「減った！」ことに満足するから。
現状に満足するから。
現状改善もものっすごく大変ですが維持は実はそれ以上に大変なのかもしれません。
毎年毎年夏が憂鬱だったのは薄着もできないから。
体型を気にして服を選んでﾛｸにおしゃれもできないから。
今年は勉強以外のこともそれなりに充実させることができる最後の年だから、絶対に痩せたいと思ってました、
でももう５月も終わりなんです。
勉強も、部活も、何に関しても自分に甘えさせる隙を作るのはもうやめなきゃならないんです。
痩せたいんです。
周りの誰よりも痩せたくて、
痩せなきゃならない。
すごーくｷﾂいことだけれど自分にﾑﾁをうてる人のほうが幸せをつかめると思うんです。
太っていていいことなんかない。
見た目が悪いのは勿論のこと、
暑い時期は汗ばっかりかくし
自分にはちっとも自信がもてなくて外出も億劫になるし
雑誌を読んでもため息ばっかりでるし
体型の話を(悪意なくても)笑い話で出されることもあるし
本当にいやです。
もうこの体型でいても楽しくない。
高校生活も痩せれば５割増しで楽しいはずなんです。
明日から一週間、まず0.5kgやせます。
|
|
| バトル22日目
塾
ある日は本当にだめだー。
だめだめです。
いらいら。
|
|
| バトル21日目
反省
今日の体重（夜）：51.9 kg
最近(この数日)相当さぼりました。
朝からスイーツ
二度寝して朝食に炭水化物
朝歩くのが面倒になり断念
帰宅して間食
仮眠とって夕食をかなりの量食べる
腹筋とスクワットが面倒になりやめる
…等々。
体重が増える以上にあっという間にお腹周りが元に戻ってしまい、
とにかくダイエットが「面倒」で食べることにも運動を休むことにも罪悪感がなくなっちゃいました。
またもや月間目標体重への道が遠くなりそうです……
やっぱり一度でも自分を許してしまうと絶対に駄目ですね(/_;
中毒じゃないですがダイエットを試みるのは自制ができないからで、
自分が弱いんだってもっと意識しなきゃ永遠に体重が減ることなんてないんだろうなあと、
ダイエット日数と減量成果のつりあわなさに凹んでます。。
試験までかなり近いですが、自分を甘えさせません！
いつまでも「ぽっちゃり」だと思われたくないし、
思わせません！
自分に勝て!!!
|
|
| バトル20日目
うーん
今日の体重（夜）：51.6 kg
体重は減りましたが測った時間帯もあるのかな…
三食炭水化物です。
無謀な計画はやめよう。
|
|
| バトル19日目
順調に
今日の体重（夜）：52 kg
体重増えてます
三食炭水化物を摂ってるからです、
明日の朝食は飲み物のみ！
|
|
バトル18日目
2008年5月19日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.7 kg
今日の体脂肪率：28.8 %
一昨日、昨日と外食が続いています。
しかもなんだか残せないくらい
食え食え。な感じだったので
久しぶりに苦しいのを経験しました；
また戻ってしまったー。
運動してても、やっぱ食生活だなあ。
|
| |
| バトル17日目
りばうんど
今日の体重（朝）：51.1 kg
今日の体重（夜）：51.8 kg (朝との差：0.7 kg)
しました。
炭水化物も、
甘いものも
気にせずにかなり食べました。
でも今日はいいことにします。
この一週間、今までで一番達成度が高かったと思うので休憩です。
明日からまた一週間ラストスパートかけて1kg落とします(∩^ω^∩)
何度もやってますが…
・今週は間食は塾のある日だけ。
・歩ける時は移動を全部歩き
・自分に負けない！
テストが一週間後なので先週できなかった分頑張ります☆
今を大切に(;;)
|
|
バトル16日目
2008年5月17日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体脂肪率：28.2 %
昨日は何もしませんでしたが；
心身ともに疲れ果ててしまって
電池切れです☆
自分を労わりたいけど
知らない間に無理してるのかなんなのか
健康的にダイエットしたいです。
|
| バトル16日目
今日
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から初めて「あれ、痩せた？」といってもらいました。
それでか…
ものすごく食べました。
自分の体を見て悲しくなります。
腹筋をさぼっただけですぐにこんなになるとは。
|
|
バトル15日目
2008年5月16日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：53.9 kg
今日の体脂肪率：28.5 %
|
| バトル15日目
。
今日の体重（夜）：51.4 kg
なんだか体よりも気持ちがちょっと疲れてる気がします。
息をつく時間がほしいです。
甘いもの食べ過ぎた＞＜
今日はいいかな。
今週末は忙しいです。
|
|
バトル14日目
2008年5月15日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：54 kg
今日の体脂肪率：28.4 %
特に何もしてませんが（やっぱりちょっと食べちゃったけど；）
今の自分にベストな体重になるようになってるんかなー。
もっと少ないところでこういう風な体になってくれるように
体を作っていきたいな。
今日から、食事の記録もしようと思います。
食べても目をそらさないように、受け止めなくっちゃあ☆
と、いうわけで。
食生活の駄目駄目さが分かります。
慌ただしくて、パンばっかり食べてます。
ごはん粒に変えていかなきゃー。
|
| |
バトル13日目
2008年5月14日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：54.3 kg
今日の体脂肪率：28.2 %
グラフが怖い；
まあ、過食の結果ですねえ…。
リバウンドってやつらしい…。
本当はダイエット日記も辞めてしまおうかと思ったんだけど、
このままやめて「失敗」で終わったら、
これから先も諦めちゃいそうだったので、
また再チャレンジすることにしました。
まだまだ人生も長いから、自分を諦めないぞう☆
って、今の状況でこんな前向きでも説得力ないですが；
まずは体を大事にしよう。
そこから進もうと思います。
うーん、心身ともに運動する気になれず。
でも自分をケアする時間はとれたと思う。
|
| バトル13日目
。
今日の体重（夜）：51.7 kg
腹筋とｽｸﾜｯﾄ、間食抜きをｻﾎﾞると体重って忠実に増えちゃうものです…
明日も間食抜きます。
今日は寝るまえに腹筋とｽｸﾜｯﾄ。
ちょっとでも「いいや」って気持ちになるとあとまでずるずる尾を引いてしまいそうなので精神的にも強くならなきゃです。
勉強しなきゃ。
|
|
| バトル12日目
こんなことしてたら
今日の体重（夜）：51.5 kg
ずっと過食のｽﾊﾟｲﾗﾙから抜け出せなくなりそうです
なんでこんなに自分に対して無責任なんでしょう
食べなきゃいけない気になるのはただの言い訳で
はあ。
明日は絶っっっっっっっ対間食なし！
甘いもの食べたらﾀﾞｲｴｯﾄ日記退会！
|
|
| バトル11日目
ｽｲｯﾁ
今日の体重（夜）：51.6 kg
はいっちゃいました。
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
ﾏｶﾛﾝ一袋
ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
だめだめです。
ごめんなさい。
○明日の食事○
朝：なし
昼：弁当一段
夜：炭水化物抜き
間食を０にして朝３０分歩けばちょっとは取り戻せるかな…
髪を切ってから体型が目立つようになった気がします。
これをﾊﾞﾈに(？)
頑張ります。
|
|
| バトル10日目
はー
今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：51.7 kg (朝との差：0.3 kg)
ﾀﾞｲｴｯﾄにかぎらず
色んな面で自分に弱すぎです。
母の日なのにちっとも親孝行できていなくてむしろ気を使わせてしまって申し訳ないです。。
|
|
| バトル9日目
心機一転
今日の体重（夜）：51.7 kg
髪を20cm以上きりました。
美容師さんも唖然。
ずっと長いのに慣れていたので違和感…
でもこれから暑くなるのでｽｯｷﾘして良かったです☆
今日は昼食にﾋﾟｻﾞ２枚食べちゃいました。
○明日の食事○
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ一個(絶対にﾊﾟﾝｹｰｷは食卓に出ていても食べない！)
昼：炭水化物抜き
|
|
バトル8日目
2008年5月9日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：52.9 kg
|
| バトル8日目
。
本当にやせたいんだったら食べる前に考えればいいのに
…反省。
やっぱり朝食べ過ぎると投げやりになっちゃうからだめです。
○明日の食事○
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ一本
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄひとつ
夜：？
炭水化物、明日は抜きます。
暑いので髪切っちゃいます。５０kgきったらなんてできませんでした(;;)
|
|
バトル7日目
2008年5月8日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：53 kg
今日の体脂肪率：28 %
バトルしてくれてるむちもち。さん。
たいっへん、申し訳ありません。。。
今ストレス反動食いの最中です；
多分過食じゃないかと思うくらい、自分が恐ろしいんですが。
自分でもどうにもならないくらい
イライラが極限かもしれません。
ダイエットより、これを落ち着かせる方が先決かも知れないです。
なんとかフラットな状態に戻れるようにします。
|
| バトル7日目
(･･)
今日の体重（夜）：51.8 kg
○明日の食事○
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄのみ
昼：弁当
夜：(食べる時間が遅いので軽くする)
|
|
| バトル5日目
GW終了
今日の体重（夜）：51.9 kg
食事：
朝食は野菜ｼﾞｭｰｽからｻﾗﾀﾞ２種に変更。
昼食はOK。
夕食は外食でﾃﾞｻﾞｰﾄにﾁｰｽﾞｹｰｷとﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
○明日の食事○
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：弁当
夜：炭水化物抜く
集中力がほしい、
とにかく勉強し続ける集中力がほしい(;;)
自分に甘いのはだめだ(;;)
|
|
| バトル4日目
はあ
今日の体重（夜）：52 kg
自分があまりに見苦しくていや。
今日から次の日の食事を大まかに決めてそれと照らし合わせていこうと思います。
○明日の食事○
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：炭水化物は抜く！
夜：外食？
|
|
バトル2日目
2008年5月3日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.7 kg
今日の体脂肪率：27.2 %
|
| バトル2日目
あっちゃ。
今日の体重（夜）：52.1 kg
増えています…
だめだ、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がります。
前よりは食事も減らしていますが、
明日の朝食は野菜ｼﾞｭｰｽにします
|
|
バトル1日目
2008年5月2日のゆいこのダイエット日記
今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体重（夜）：52.3 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %
最近の私には、52㎏の壁はなかなか越えられないな…
と思って、目標を51.5㎏（先月と同じ）にしてみました。
２日目にして到達。
ちょっと甘くしすぎたかな；
目標設定って難しい～～。
でもなんとか今月はここをキープ＆あわよくば
50㎏台になることを目指して頑張ります。
体脂肪率は相変わらず高めですが…（メタボ？？）
26％という数字を初めて見ました☆
筋トレ系は苦手なのですが、
20％とかいう数字を見ることは出来るんでしょうか。
さてさて、今月も頑張るぞ！
|
| バトル1日目
疲れました(･ω･)
今日の体重（夜）：51.9 kg
明日から連休…☆
再びゆいこさんとのﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞﾄﾙも再開したのでがんばります！！
|
|
