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バトル15日目
2008年5月14日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.4 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：21.8 %
久しぶりに馬刺しを食べたらおいしかった。
･･･とか言ってたら、
おおぅ！まこさんのすんごい追い上げがっ！！
でも私もバトルのおかげで頑張れてること事実です。
特に食生活が整ってきたのが嬉しいな。
以前はちょっと過食気味で気持ち悪くなるまで食べて、絶食、また食べて、の繰り返しが続いたこともあったから、その悪循環からだいぶ抜け出せた気がします。
食習慣も、運動も、結局慣れなんですね。
バトルお疲れ様です。
まこさんさえよければ、またバトルしましょう〜♪(´∀｀*)
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| バトル15日目
2008年5月14日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %
今日はこんなもんかな〜。うん。
身体が防御モードに入ってた感じがしたのに
ちょっと食べる量が多かった……かな。
５月も残り半分、ちゃんとやれば月間目標に達するはずだー！
ふよさん、バトルお疲れさまでしたーｖ
朝の体重のままだとよかったんですが…無理でした（笑）
私も是非、すぐにでもふよさんとまたバトルしたいです。
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バトル14日目
2008年5月13日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.2 kg
今日の体重（夜）：46.5 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %
朝スイカを食べたらお腹が痛かったので
お昼はなんとなく食べなかった。
でもおいしかったのになー。スイカ。
まこさん、体重の下がり方がお互い似通ってますね＾＾
違うのは体脂肪・・・orz
基礎代謝が違うんだろうなあ…筋肉あんまりないし。
まこさんの努力、ほんとに尊敬します。
体重がある程度下がったら、私も運動で筋肉を増やしたいな。体脂肪、減らしたいもんね( ・ω・)
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| バトル14日目
2008年5月13日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.8 kg
今日の体重（夜）：45.2 kg (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：20.6 %
一回ぐらいふよさんに追いつきたくて、
今日は、昼食、夕食をかなり軽くしてみました。
でもってダンスの練習がまたもや夜9時からでした。
今日はいける！と体組成計にのって、
「やった！下がったー！」
と思ったら、ふよさんもかなり落ちてておいつきませんでしたorzショック（笑）
でもでも、
バトルをしてたから、生理中で体重増えても、一週間ぐらい体重が変動しなくても、くさらず頑張れました。
一回ぐらい追い越してみたかったですが……。
私は今でこそ食事制限もできてますが、
とにかく食べるのが好きで、本当に大好きで（三食がっつり、毎回デザート、間食も一日数回…）
ダイエット法が運動しかなかったんです。
でも、運動し始めたら、過剰な食欲もだんだんおさまってきまして。
なんか、そんなもんなんですねー。
今日の体脂肪率20．6％はかなり嬉しい。
なにせ、最高記録は33％（苦笑）
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バトル13日目
2008年5月12日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.6 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：23.2 %
今日はなんか夕飯にお腹が減って鶏の照り焼きをわしわし食べた。疲れたせいかな。
夫が早くよくなりますように・・・。(＞＜)
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| バトル13日目
2008年5月12日のまこのダイエット日記
今日の体重（夜）：46.1 kg
今日の体脂肪率：21.8 %
昨日の夜、今日の朝とは体重、体脂肪を測れませんでした。
……体重減らないなあ。
体脂肪が自分としてはかなり低いからいいか！
ふよさんとのバトルがそろそろ終わってしまう〜（泣）
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バトル12日目
2008年5月11日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.2 kg
今日の体重（夜）：46.7 kg (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：23.6 %
今日は朝からイライラしてて、寝起きも間食も食べ過ぎてる・・・。
うー・・・イライラ→食べることで解消、という流れを根本的に変えたいな。
とりあえず、今日は夕食抜きました。
夫が風邪をひいて寝込んでいるのもちょっと心配。
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| バトル12日目
2008年5月11日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
日曜日は二度寝三度寝〜♪
体重がなんだか固定だなあ。
あと何日かすればがくっと落ちるかしら。
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バトル11日目
2008年5月10日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.3 kg
今日の体重（夜）：47 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：25.7 %
お昼に食べた、夫特製醤油ラーメンがすごくおいしかったー！ありがとう〜♪
ダイエットを始めてから、少しは食事が規則正しくなってきて、1回1回の食事をすごく楽しんで食べれてるような気がする。それっていいことだ。
いつか私もまこさんのように、ダンスとかスポーツやってみたい。（運動音痴だけど）
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| バトル11日目
2008年5月10日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.5 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：21.9 %
筋肉ー。筋肉量は保ててる。
体脂肪率がちゃんと落ちてるのがうれしい。
内臓脂肪レベルも「１」になったし。
次の一週間で、体重を45kg代で保てるようになりたいなあ。
ふよさん、社交ダンスお勧めですよ〜ｖｖ
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バトル10日目
2008年5月9日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：46.8 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.2 %
31のスクープナイトに行ってきました。
もう自分、朝から食べる気満々でした。
ラブストラックチーズケーキ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ（でもすごい並んでた）
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| バトル10日目
ダンス部員な日
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %
31アイス私も食べちゃいました。
とりあえず、人に何口かあげましたけど。
今日は
レッスンで習ったことを無性にためしたくなって
夕飯以降に部室へ。
20時から22時あたりまで居座り
練習したりお喋りしたり、後輩に教えたり。
ダンスは腹筋背筋がビリビリくるっす…。
結構踊った。
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バトル9日目
2008年5月8日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：47.2 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：23.1 %
今日はおやつ食べ過ぎた・・・
ってしょっちゅうおやつ食べ過ぎてるような気がする。
意志が弱いよー(´Д⊂ヽ
おやつ食べるくらいなら、おにぎり1個食べたほうがいいよね。それか寝る・・・。
いまだに「寝ると時間を無駄にしてる」感がぬぐえなくて、なかなか寝てやり過ごすことが上手くできてない。
ところで、明日はフリースクープナイト( ﾟ∀ﾟ)ｲｴｰ！
ダイエット中だけど・・・アイス好きなんだもん（いい訳）
その為に食事を控えめにしよう。
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| バトル9日目
2008年5月8日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：45.9 kg
今日の体重（夜）：46.1 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %
夕飯の炭水化物抜きをデイリーアクションに入れるか否か……ここ2日やってます。
でも毎日やるのはきついかなあ。
ここんとこ、意識して移動距離ちょっとだけ長くしてる。移動手段は自転車。
大学まで4kmぐらいあるから結構いいみたいだ。
なんかバトルだから妙にがんばってる気がする（笑）
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バトル8日目
2008年5月7日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.7 kg
今日の体重（夜）：47.4 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %
今日は朝食べちゃったけど昼は寝てやり過ごした！
でもあそこのお餅おいしいなあ・・・。
今日は残業でしたが、明日からまた2日有休〜♪
あ、TDS決行日は22日から16日に変更。
月曜日に休みもらおう。
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| バトル8日目
2008年5月7日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：46.3 kg (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %
きた…！
体脂肪率、体重、内臓脂肪ともに、自己ベスト！
内臓脂肪レベル１はなかなか嬉しい。
やっぱり夕食は炭水化物抜きでいいんだな〜。
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バトル7日目
2008年5月6日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.9 kg
今日の体重（夜）：47.7 kg (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：23.7 %
今日は食べ過ぎました。反省しております(-∧-；)
特に夫の分のドーナツを食べたのがｱｲﾀﾀﾀ･･･
もう絶対食べそうな気配がしたら寝る！絶対寝るから！
こんなんで、今月中に47キロになれるのかなあ。
不安だなあ。でもやるしかない。
明日はバイトなので、ちょっとだけ気合い入れなくちゃ。
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| バトル7日目
2008年5月6日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.4 kg
今日の体重（夜）：46.8 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %
今日はダンス部同期女子と、試合の打ち上げでした。
飲み会ってほど酒を飲むわけでもなく食べるわけでもなく、おしゃべりメイン。
ただ、深夜に食事＋酒ってのは事実。
昼から調整のため、大分食事を削った……。
運動は、今日は移動に使った自転車（計６km）と腹筋背筋。
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バトル6日目
2008年5月5日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.3 kg
今日の体重（夜）：47.7 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：25 %
最近油物を食べるとよく下痢する。歳のせいかな〜。
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| バトル6日目
2008年5月5日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.3 kg
今日の体重（夜）：47 kg (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：24.3 %
むくみがとれた。
今日は軽く断食〜。
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バトル5日目
2008年5月4日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %
今日は昼間にポテチ１袋食べちゃった。
自分のﾊﾞｶｰ！○（#ﾟДﾟ）=（ #）≡○)Д`)･∴.
食べたくなったら寝る、っていう簡単な事がなかなか実行できない・・・。うう・・・。
でも頑張るぞ。
まこさんも頑張ってるんだもん、一緒に頑張ろうね。
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| バトル5日目
2008年5月4日のまこのダイエット日記
今日の体重（夜）：48.1 kg
今日の体脂肪率：23.7 %
ふよさん、一緒に頑張りましょｖバトル相手として、今の時点で全然勝負になってませんが…（汗）
明日からの痩せ期に便乗していざダイエットです。
はなさんは忙しいのでしょうか…？
ゴールデンウィークですもんね。
遠征から帰ってきました〜。
試合終了後、がっつり食べてしまった；
でも運動量も結構あったはず……。
追記
体重がやばい！！
でも、筋肉量がいつもより1.5kgぐらい多かった。
ここんとこダンスばっかしてたからなあ…。
筋肉ついたらしい。
そして水分量も、なんだか１kgぐらい多かった。
むくんでますね〜。
今日で生理終わるから、むくみがとれれば1kgは減るかな。
……ぽじてぃぶぽじてぃぶー！！
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バトル4日目
2008年5月3日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.4 kg
今日の体重（夜）：48.5 kg (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %
今日は前から夫の実家に遊びに行く予定で、駅まで行ったのに・・・私の下痢が原因で行けなくなってしまった。(´・ω・｀)ｺﾞﾒﾝﾖ…
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| バトル4日目
2008年5月3日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.1 kg
部活で遠征なので、今日は外泊です。
なので体重が測れません(;_;)
体重体脂肪は明日の夜には更新できます…。
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バトル3日目
2008年5月2日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.5 kg
今日の体重（夜）：47.9 kg (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：21.5 %
お菓子がやめられん！！
昼抜いたのもその為だけど、本来はお菓子をもっと減らしてお昼にバナナ１本食べたほうが健康的だってわかってるのにーー＞＜もう・・・！
そして、以前からまた食べようと狙っていた３１にまた行っちゃいました。バーガンディチェリー＆ポッピングシャワーのスモールダブル。
悩んで悩んで、でもやっぱり食べたかったので食べました。うん、おいしかったしやっぱ31は幸せ〜(´∀｀*)
だから後悔はしてないぞ！
|-`).｡oO(でも明日は控めに食べよう)
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| バトル3日目
2008年5月2日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.9 kg
今日の体重（夜）：47.5 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %
はやく生理終わんないかな〜。
今日が４日目…だったか。
今日は、やってしまったよー。
疲れたー、とか言ってクレープ買って食べちゃったよ。うう。
46ｋｇ代が遠ざかる…（泣）
土日に試合ー。土曜日の交歓会が非常に危険だ！
バトル中なんだから、もっと気をひきしめていかなきゃ！
痩せ期に入ったら挽回するぞー。
今はそれまで耐えるのみ。
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バトル2日目
2008年5月1日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.5 kg
今日の体重（夜）：47.7 kg (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.9 %
今日は上司がＧＷ休みなので私１人で仕事でした。
疲れた〜(A`)明日雨なんていやー。でもダイエットにはなるか・・・（徒歩で行くから）
練りきりのような、不思議な食感の和菓子は夫と夕食後にいただきました。今もってなんと呼ぶお菓子なのか不明。でかいけど、さらっとしててあんこのようなちょっと違うような、分からない和菓子・・・。
ところで！
月間目標４９キロ達成したので、ご褒美として
ＴＤＳに行く予定を立てます！本気で！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*
狙うは5/22木曜日！
で、5/3に池袋に行くのでいくつか金券ショップ回って安いのがあれば買う！なければ・・・オンライン予約でもいいや。
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| バトル2日目
2008年5月1日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.5 kg
今日の体重（夜）：47.2 kg (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %
18：30からの部活前に、
クリーム玄米ブランを二枚食べた。一応夕飯。
その後、部活ぶかつ。ダンス。
家に帰ってきたのが22：30
なんも食べなくても、我慢できそうだったけど、
ただでさえ苛々しがちな
試合前＆生理中なので
とりあえずリエータを摂ることにしました。
栄養も必要だし。
これから資料作って、
お風呂入るのは何時になることやら。
また体重は深夜更新だ…。
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追記。
体重がちょっと重くなりましたねえ。
体組成計によると、筋肉量が増えたようです。
代謝もUP！
よしよし。５月はじわじわ計画なのだ。
まずは、代謝をあげー。
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バトル1日目
2008年4月30日のふよのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.4 kg
今日の体重（夜）：48 kg (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：24 %
今日は仕事なかったので油断して朝からパンとアイス食べちゃいましたー(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
アイス美味しかったけど、人の分のパンを食べるのは駄目！！
最近の踏み台昇降はそのつど好きな動画を見ながらやってます。ナショナルジオグラフィックとかのドキュメンタリーが好き〜。
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| バトル1日目
2008年4月30日のまこのダイエット日記
今日の体重（朝）：46.5 kg
今日の体重（夜）：46.8 kg (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %
今日の夕食はバランス悪い〜。
そしてダンスのレッスンを夜にやると、なんだかんだで遅くまでかかってしまって日付が……。
運動はいいとしても、寝る時間が遅くなってしまうのはよくないよなー。
うう、一時すぎた（汗
ふよさんこれからよろしくお願いします！
がんばるぞ〜。
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