チームバトル　Change The Body VS うんこぶりぶり軍団

今日で楽しいたびはおわり。
明日から、またがんばるよ！
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【朝】
ブレックファーストセットをいただきました。

バナナ酢のみわすれた！
あちゃー(>_<)

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【昼】
有名なラーメンのお店にいきました。

さすがにフルでたべるのは量的にきついので、ミニに。

それでも、どこがみにやねーん！ってかんじ。

一昨日からの三日間、明日以降が怖い…((ﾟДﾟll))
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【夜】
かなり早めに鴨せいろそばをいただきました。

おにぎりもいただいたわ！
なに、今日、炭水化物オンパレードやん？！
やばいわぁ。
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さて・・・
旅行もどきも終わりました。
明日から、しっかり食べるもの、飲むものが
自分の体を作ることを再認識しつつ、
エクササイズで筋肉を落とさず、脂肪を燃やすように
心がけます。

明日が仕切りなおしのスタートなので、
体重計を新調しました！！！ｗ

いままでの、ちょっと乗りにくいし、
少し足を置く位置が違ったら、200グラムぐらい
平気で違いました。

だから、新しい、フラットな体重計を用意しました。

今日の夜、いきなり増えてたら、いったいなんだと思うでしょうね。。。

きっと、増えてるはず。

体重計が変わった＋3日間の暴食

明日が怖いです（/TДT)/あうぅ････

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
22時20分加筆

いままでの体重計で、77.6キロ。
新しい体重計で78.3キロ。

新しい体重計で今日の夜から記録します。

一番最初の体重から、同じ体重計でマイナス7キロだったので、最初も、もう少し多かったのかもしれません。

気持ち新たにがんばります＾＾

ここ何日間かずっと便秘。早く出てほしいよ。。。

しまったー(；´Д｀)めっちゃ寝た…なぁ・・・ｗ
おかげですっきりさっぱりストレスもなくなりましたｗ
しかし何時間寝たんだろう？
昨日はだぁと夜更かししてたから2時に寝て〜10時間寝てらぁｗ
いやー本当よくねた(；´∀｀)

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(14：37　追記)
エアロバイク43分やった！
409kcal消費しましたーヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
やったーこれでドデカイベビースターラーメンが食べれるｗ
って食べないけど＞＜
いやー今までは負荷が重くないと意味がないって思ってたから一番重いので足が痛かったから長続きしなかったんだよなぁ；ｗ；
今日は一番軽くして録画してたドラマみながらやりましたｗ
そしたらいつの間にか400kcalも部屋の中で消費してたーo(≧∀≦)o
嬉しい！これは嬉しい！ｗ
そういやだぁの実家にルームランナーがあったような(￣ー￣*)ﾆﾔﾘ
貰っちゃおうかな？ｗｗ

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(19：56　追記)
味は美味しかった…だがしかし！彩り悪い！ｗ
しいたけの黒とケチャップの赤が大変写真写り悪いので本日は写真無しです；ｗ；
マッシュポテトみたいな食感を想像してましたがやっぱりおからのごわっとした食感でしたorz
でも美味しかったですｗ
レシピはぐぐるといっぱいでてきまーすo(≧∀≦)o




【くじけそうな時に効く言葉】

・

朝
雨でウォーキングできず。
昨日の疲れからか、むくみがすごく目も開けられない(T^T)

昨日の暴飲暴食が今日にきているのは間違いない…

体重計のるのが怖いなぁ(ﾉ_･｡)

夜
夕食後、家族で散歩。

コンビニまで歩いて、おやつを買おうとすると、｢お前、歩いた意味あるんか?｣と指摘される…(+_+)

その通りだな(TOT)

今日でチームバトル終わりです(o^∇^o)ﾉ

しかし今日でブヨブヨ軍曹が卒業しますo(；△；)o

自分のペースで行きたいそうです( ﾉД`)

うんこぶりぶり軍団・・・メンバー増やすかなあヽ(TдT)ノ

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今日夜走ってるとき強烈にうんこがしたくなって死にそうだった(〃ﾟдﾟ；

でも走りきったわ・・・(；´Д`A

今日は心のトレーニングもできたわけだなo(*^▽^*)o

忘れ物したから反省文だ＝
今日その教科書使わなかったのに（＞＜）

明日テストなのにね！

【朝食】・たらこスパゲッティ


【昼食】・メロンパン


【夕食】・まぐろ血合いの中華炒め
　　　　・ヨーグルト
　　　　・バナナ酢
　　　　・冷奴


【おやつ】


生理め・・・全然減らんぞー！！！泣
便秘だし↓↓


・・・でも食べてるせいもあるな。ココ数日主食が炭水化物になっちゃった(；ω；)

買い物行けなくて肉とか野菜きれてたし、なんか急に米とかパン食べたくなってしまった。。。

反省だぁ。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


今日は夜ゼミでした〜☆

ゥチのゼミは休憩時間にみんなでお茶してお菓子食べるんですが・・・


今日は我慢しました！！！(´д｀。)゜。゜


配られたクッキーやらチョコやらを死ぬ気で我慢しました。。。

夜の炭水化物は恐ろしいですからね〜↓

明日の朝のお楽しみ♡

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

チーム戦終了☆

はぐれさん、軍曹ちゃん、お疲れ様でした！！！！
そしてありがとぅございました☆

次のチーム戦も控えてるので引き続き頑張らなきゃ♬軍曹ちゃんいなくなっちゃうから寂しいけど・・・
(´･ω･`)
はぐれさん、またお世話になりますね＾＾

昨日、焼肉をたべたのに、
急激な増加はなし。
ちょっとほっとした。

今日は奈良地方に遺跡を見に行ってきます。

ではでは〜＾＾
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【朝】
ドライブスルーで朝マック。
サラダマリネマフィン。
単品にすればよかった｡
ポテト、好きだけど、余分だったなぁ。

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【昼】
奈良にきてるのに、お昼がこみこみだから、相方さんが、中華の王将がよい、と。

頼んだもの全部半分だけ食べてあとはあげる！ってわたしまくり。

おこられた（笑）
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【夜】



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朝
寝坊しちゃって、主人のお弁当を作るのが間に合わなかった。。。　それにしても、早く生理が終わらないかなあ。体重が全然減らなくて嫌になっちゃう。今までの私のダイエットパターンだとこの辺で、大概やる気をなくしてしまい、ダイエット中止になるとこだけど、何とかふんばって頑張らなきゃ！チームのみんなの努力を見ると、あきらめずに頑張んなきゃって思う。

おはようございますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
体重増えたけど体脂肪一緒なので気にしないｗ
多分詰まってるだけ(；´Д｀)
あーせっかくストレス解消したのになぁんか今日仕事イキタクナイ気分orz
うちの職場のオーナー兼店長が高校生から成長してないようなお坊ちゃんで毎日ものすごく苦労してます(´・ω・｀)
1日に何回も注意されて怒られて仕事終わってからも携帯に電話かかってきて注意されます(´；ω；｀)
しかも一回の注意がものすごく長いｗ
長いお説教は効果がないって知らないのかってくらい長いｗ
それが一日最低3回はあるから(ほんの1〜2�_の差でも注意してくるｗ)ものすごくすっきりせず後に引きずるんですよー↓↓
まー朝から愚痴ってもアレなんでやめます；ｗ；
さーがんばろっと！

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(18：08　追記)
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
今日は愚痴日記だorz

職場で某Nちゃんに暑いのは贅肉のせいだよって遠まわしに言われた…orz

職場の厨房は暑さ対策がしてなくて熱が篭るんです。
カウンターに座った人は熱風がくるって言うほど厨房は暑いんです。
常に毎日40度近いです…。
で、私は調理担当なので熱湯の前に長時間いなきゃいけなくて体に熱が篭ってた状態だったんですよ。
これじゃ今年の夏は迎えられないと思ってなんとか風通しよくしようと思って店の中を見回ってたら「私全然暑くないよ」とNちゃんから仰天発言↓↓
って思いっきり汗かいてたじゃないですか…顔真っ赤でしたよ(；´Д｀)
(お世辞にもNちゃんは痩せてるほうじゃないです。ぶっちゃけ身長が156cmなのに体重が65kg近いそうな…。)

人によって体感温度ってのがあるから！って前置きして痩せたらもっと涼しくなるよってどういう意味ですか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
Nちゃん自身も話の中で家族の中で一番太ってて一番暑がりだから贅肉を落とさなきゃって言ってました。
ダイエット中で敏感すぎるのかもしれないけど悪気が無い一言って一番傷つくorz
161cmで90kgあるから決して痩せてるって思ってないけどまじまじとあなたデブだから暑いのよって言われたみたいで泣きそうだった↓↓
ぽろっと出た一言って常々思ってる事だろうから…事ある毎に「ぽにょ子よりは太ってないから大丈夫♪」とか思われてたのかな(´・ω・｀)

今日はショックすぎて1時間ウォーキングしました(´；ω；｀)
この悔しさは絶対忘れずに挫けそうになったら読み返そうと思ったので今日書きました！
せっかくきてくれたのに愚痴日記でごめんなさいorz

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(22：18　追記)
今日のばんごはーんヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ




おから生地のもっちもちピザでーす♪
具はオクラとぶなぴーｗ
チーズのかわりにマヨネーズハーフをかけましたｗ
塩コショウでしっかり味付けしたのでチーズがなくても美味しかったですｗ
真ん中のは黄身♪足りないコクを補おうかとｗ
卵白はﾓﾁﾛﾝとなりのスープにはいってますｗ
今日も美味しくおなかいっぱいでしあわせーヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
いやな事もあったけど明日お休みだし明後日でーとだし！がんばるぞー。おー！

【くじけそうな時に効く言葉】

・人のフリみて我がフリなおせ！
　(ちょっと意味が違うけどあのみっともない早＆ガツ食いを私もしてるかもしれない！)

記録更新！！もう少しで、月間の目標体重クリア

日、月と主人が休みなので食生活が乱れるだろう。とりあえず、58.5kgまでにおさえたい。

食事はプレートに盛ると、たくさん食べなくても満腹になるし、決まった量が食べられていい。

カレー、パスタは一回り小さな皿に盛ると、自分の量が決められる。
おかわりしたくなってもある程度お腹がいっぱいになっているので、「本当にたべたいのか？あとどのくらい食べたいのか？もう少しサラダを食べてみよう」と考えることができる。

何にしろ、私は食事の制限がきつくなるとすぐに断念するので、ずっと続けられて、それが日常になるような行動じゃないとだめだな。

きゃいーん(ノд・。)

めっちゃふえた(ノд・。)

なにはともあれ明日はチームバトル最終日(｀(エ)´)ﾉ

気合入れていくべやヾ(●ε●)ノ”

お腹こわしたよー
いたいよいたいよー（＞＜）

【朝食】・ミニメロンパン
　　　　・オムライス


【昼食】・ミニメロンパン


【夕食】


【おやつ】・なし

昨日の夜にアイスとミニメロンパン食べたからかなりおそるおそるだったけど・・・増えてなくてよかった；；
でも相変わらず便秘だし生理だし、調整しないとな〜

曇り空。

今日は忙しいですよ！

とりあえず、おなかすいたので、朝ごはん！

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【朝】
今日から、バナナ酢をとりいれてみました。

バトル対戦チームの方のブログから取り入れました。

ヨーグルトにかけてみたり。

飲みやすくて、これからばてる夏にはよいと思われます。

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【昼】
お昼はサラダそばにしました。
たっぷり野菜といっしょに、つめたいおそば。
おいしいですよん。

食べ終わったら、お出かけ。

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【夜】

焼肉につれてってもらいました。

ビビンバをご飯を3分の2減らしてもらって、
作ってもらいました。

あとは、野菜をたっぷりとりながらたべるように。

あまり変動が無い様にいのります（苦笑）

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朝
いつもより遅く起きてしまったので、朝食も遅くなった。お昼まであんまり時間がないから軽めにしなきゃ！それにしても最近体重が減らないので、気分も下げ下げ。。。　でも、チームのみんなも頑張ってるし、私も頑張らなきゃと気合を入れなおす！

昼
生理のせいか、身体がだるくて、何もやる気がおきない。。。

夜
いやー！また体重が増えてる！！！チームのみなさん、ごめんなさい。。。

うー；ｗ；今日になって昨日のらーめん後悔(；´Д｀)
やっぱ九時頃に食事すると翌日朝起きにくくなる〜↓↓
7時に起きるつもりが二度寝してしまいました(´・ω・｀)
しかも携帯のアラームまったく気づかなかったし！ｗ
何たる失態〜＞＜；
次遅くなったらもっと軽いもの(おかゆとかお豆腐とか)にしよっとヾ(*´∀｀*)ﾉ

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(23：37　追記)
あぶないあぶないあぶない！！！
集中してて我を忘れてた(；´Д｀)

今日職場でいやな事があったんですよー↓↓
それでストレス解消してたらこんな時間に(；´Д｀)
でもおかげですっきりしました！ｗ

そんなこんなで今晩の夕食♪




今日はワンタン皮が安かった＠＠！７８円ｗ
最初はぎょうざにしようと思ってたんですが安かったのでついワンタンにｗ
昨日作った肉まんの餡におからを少し足してワンタンで包みましたｗ
かなり余ったので暫くワンタンメニューが続きそうorz

さて、ストレスもスッキリ解消したし！あしたもがんばりまっすヾ(*´∀｀*)ﾉ

おやすみなさーい！

【くじけそうな時に効く言葉】

・ちりも積もれば山となる！
　(脂肪も毎日の努力でなくなるかもしれない！ｗ)

朝
ウォーキングをしていると、もう一人近所の人発見!!!

４時からいつも歩いているそう(･･;)

どうりで出会わないわけだぁ(x_x;)

車からじーっと見ている人が!!!と思ったら、これまた近所の人!!!

6時なのにもう出勤ですか!??

早っ!!!!

だんだん、私がウォーキングしていることが、近所にバレてきた、やめられないぜ(-_☆)

はやくドラクエ９やりてーい(´ω｀)

写真はいつも一緒に歩いてる我が犬(´ω｀)

今日は祭りにいけるか分からないけど着て行く用に髑髏の甚平を買いました。


お祭りいければいいけど・・・・・
皆さんはどこかいきますか？

【朝食】・玄米ごはん
　　　　・味噌汁
　　　　・にんじんのきんぴら


【昼食】・なし



【夕食】・バナナヨーグルト
　　　　・手羽元蒸し
　　　　・インゲン炒め
　　　　・卵焼き


【おやつ】・ミニメロンパン
　　　　　・スーパーカップバニラ


生理だ・・・減らなくなるぞ〜(；ω；)
しかもまた便秘だから今日減ってなくてショック！！

体脂肪が減ったことだけが救いかな・・・

昨日保護した子猫が一晩中ないて、、、
寝不足ＭＡＸ

病院連れて行くのが今日なので、
それまでは絶対にケージからだせないよう・・・

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【朝】
子猫のことで一日うごけず。
お弁当も作れなかったし、朝もバタバタ｡
今日はいろんな意味で諦めた｡

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【昼】
社員食堂で、サラダバイキング！
よかったぁ。
しかも、いつもは芋類ばかりなのに、茄子のマリネとわかめがある！
ブロッコリーもかろうじてのこってた（笑）

よかったぁ、食事をもどせて。

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【夜】
職場でいろいろしていたら、差し入れを頂いた。
ので、今日は全て自作ではないもの。

明日から、イベントごと多いのになぁ。。。

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バトルチームのメンバーさんのブログから、
気になるキーワードをえていたので
調べてみました。

そして、今日、作ってみました。

明日から、取り入れます。


バトルの定義は人それぞれだけど、
私は、私のチームのメンバーに、

バトルすることで、一つでも多く、
自分の助けになることを取り入れて欲しい、
そして、自分のアイデアや実践していることを
どんどん公表し、それで誰かがまた、参考に
取り入れているように、、、

そういう豊かな気持ちでいてほしいと思います。

一人では下がってしまうモチベーション。
それを仲間で補えれば、とても喜ばしいこと。

数字が落ちないのは、なんでかな？
数字がおおっ幅に落ちたのはナンデかな。

それぞれが、お互いのブログを読み、
ヒントを得て、与えて、
みんながゴールに向かって歩んで欲しい、
そう願います。

勝ち負けは、数値。
確かに大事。
現実、私達は自分のための勝負をしているから。

でも、勝ち負けを、本当に競う相手は、
自分自身だから。

みんなは敵ではなく、自分自身が敵。
そして、みんなは、ともに戦うチームメイト。

私のなかでは、相手のチームだろうと、
個人バトルの相手だろうと、
チームメイトなんだと思う。

押し付けだけどね。。。
自分のかってな。

私のチームのメンバーは、
そういうきもちでいてくれている人ばかりだと
思っているから・・・

今日から生理。これからしばらく甘いものを食べたい欲求と戦わなきゃ。体重がこれ以上増えませんように。。。

今朝は5時過ぎにおきてまた寝てしまいました(；´Д｀)
休日はだらけすぎですね〜↓↓
もっとしゃっきりしなければ(｀・ω・´)

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(14：00　追記)
Its a Miracle！！wonderful！ｗｗ
思いつき料理万歳ヾ(*´∀｀*)ﾉ




いやー素敵過ぎるｗ
昨日作ったおから餅を皮にして餡を包んで焼いたのがおからおやきｗ
おから餅に小麦粉を少し足して餡を包んで蒸したのがおから肉まんｗ

餡は鶏ささみ1本豚ヒレ肉1cm幅を一切れとしいたけ３つとえのきにネギに卵白いれてFPでガーッしましたｗ
中の餡はどんな組み合せでもいいかな〜。
でも餃子の餡みたいなゆるい感じのほうが包みやすいと思いますｗ

おからばんざーいヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
最近お通じも頑張らなくてもすぽんとでますｗ
肌が荒れる事もなく〜凄く調子がいいです♪
これからもまさかこんなとこに！？と思われるようなとこにおから混ぜてがんばろっとｗ

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(16：52　追記)
職場より緊急呼び出しがかかりました；ｗ；
人数が足らないそうで…ｗ
しっかりしろよ店長(＃´Д｀)
夕飯遅くにらーめんになりそう…軽く何か食べて行こうかなorz

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(17：40　追記)
よーし野菜ぎゅーぎゅーの生春巻き食べたし！夜はあんまり入らない…といいなｗ
うー労働の後の炭水化物って美味しすぎるのよねorz

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(22：40　追記)
がんばった！ぽにょ頑張った！仕事的な意味でorz
ダイエット的な意味だとダメダメでした↓↓
塩らーめん食べましたが！後悔はしてません(*´∀｀)
食べた事によって帰宅後の食欲がまったくなくなりましたｗ
(↑いつもは我慢できなくなるくらいお腹がすく；ｗ；)
今日はもうねまーすｚｚｚ
☆o｡.*ﾟ+ｫｬｽﾐ(uωu人)ﾅｻｨ+ﾟ*.｡o☆

【くじけそうな時に効く言葉】

・気づいた時が変化の時

朝
ウォーキングする。

近所の人も歩いているので、やめるわけにはいかない!!

昼
子どもが昼寝をしなかったので、一日中歩いてくたくた�ﾇ

夕食前に体重を測ったら、57kg台だった�ﾋ��

久しぶりにみたわ〜�茸�

着々と頑張って目標体重に近づくぞ〜�ｿ

ていうかうんこぶりぶり軍団つええな・・・笑


チームバトル二つして両方とも勝ってる笑


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最終結果・・・

じんこさんに勝てた(；´Д`A ```

まじで危なかった、ヽ｀(~д~*)、ヽ

バトルしてまだ無敗だけどこんなギリギリは初っす(＠Д＠；

孫悟空の特大元気玉くらったフリーザの気持ちがよくわかったよ(；´Д`A ```

危なかったあ・・・；

明日からは２ラウンド目が始まるしまあ最初はマイペースでいきますかい＼(＾▽＾)／

チームバトルも勝ってるし不敗神話はまだまだ続く＼(＾▽＾)／

演習できなかった
うち独りじゃ何もできない
みんなに迷惑かけた
先生にも言われた
影で言われてるのきくと中学の頃を思い出した
うちが言われるのは当然だけど苦しいよ
だから今日は独りで２時間学校から家まで歩いて帰った

【朝食】・玄米ごはん
　　　　・にんじんきんぴら
　　　　・たまねぎの丸ごと煮
　　　　・バナナ酢


【昼食】・なし


【夕食】・手羽もと蒸し
　　　　・たまねぎ丸ごと煮
　　　　・バナナヨーグルト
　　　　・バナナ酢


【おやつ】・なし


やばい〜！！今日中にはぐれさん抜けなそう；；

しかしチーム戦は順調ですね＾＾


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
15：30

やっと晴れたし、でもそんなに暑くないし、久々に走ってこようかな♬
今日中に60きりたい〜！！ホントは6月中にきる予定だったのに・・・
行ってきます(｀・ω・´)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
★個人バトル結果★

今日ではぐれはじめさんとの短期戦が終了しました！
結果は・・・・


完敗。。。。


悔しい！！！ひじょーに悔しいぃぃぃぃ泣
しかしまぁ振り返ればツメが甘かったな・・・と思える素行がチラホラ・・・(ノ＿−；)
ダメですね。まだまだですね。

この悔しさをバネにリベンジマッチ、気合を入れて挑みます!!!!!

ありがたいことに再びはぐれさんが相手をしてくださるので明日からも引き続きガンバリマス＾＾ｖ

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【朝】
おきてから、ずっとぐだぐだ。
だらだらしてすごしちゃいました。
そんなことしてたら、食事を取れず。
駅で、ソイジョイ…
情けないなぁ…

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【昼】
イベント事に出掛けてたのでジャンキーなものばかり｡
さいきん、だめだめっぷりをはっきしてるわぁ…


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【夜】
おうちに帰ってきて、棚板の設置をしてたら、、、

棚のねじがなくなってて、せっちできないので、
探してたら、夜ご飯食べそこね(´；ω；`)ｳｯ

おなかすいたけど、、、、

棚の設置のためにちらかしたので、
片づけしないと。。。

運動も、今日はお休みです。

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だめだめな1日。

絶対に体重に反映する。
体は正直。。。

気をつけよう。。。(´；ω；`)ｳｯ

朝
どうしても甘いものが食べたくなって、朝食代わりにマフィンを食べた。

昼
ご飯を食べた後、娘と買い物がてら散歩に。でも娘の歩調に合わせるから、運動にはなってないよな。

夜
猛烈にお腹がすいていたので、ちょっと食べ過ぎてしまった。今からエクササイズをして、明日の朝には減らしとかないと！！

おはようございます＞＜
今日は7時に起きたのに二度寝して9：30に・・・ｗ
早起きして(？)みたものの今日は予定が無いorz
何しようかなぁー♪
時間がいっぱいあると逆に何やろうか悩む＠＠

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(14：53　追記)
本日のお昼ごはん♪




おからと牛乳と片栗粉で作ったお餅をみたらし風のタレでからめてみましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
お餅大好きなのでおやつがほしくなったらまた作ろうと思いますｗ

------
(20：26　追記)
今日の夕飯は〜おからたっぷりのお鍋〜♪




土鍋で作ったから本当は土鍋の写真をとりたかったorz
おから団子を一番最初に鍋に入れてしまったばかりにひっついてしまったー(´Д⊂ヽ
取る為にひっくり返したからせっかく綺麗に盛り付けたのが野菜ごった煮に…ｗ
取り出して少しでも見栄えがいいものを写真にとりましたとさ！ｗ
ざんねーんつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡


早く7日にならないかなーヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
ROOKIES-卒業-をだぁと見に行くんですｖｖ
ついでにランチを食べたり服見たり〜♪
楽しみですだ(*´∀｀)
だがしかし…あの映画館の近くには…大好物が売っている(；´Д｀)！！
うーんうーん…先にだぁに買いに行ったら止めてくれって言っておこうかな(￣ー￣；
カロリー高いんだよねー↓↓
あんこたっぷりチーズ入りだから…ｗ
ただでさえ外食ランチ！何食べるかわかんないのに＞＜

(一応ダイエット中って言ってあるから野菜中心のとこにしてくれると思う！ｗ)

あんこ＋チーズって一見ミスマッチな組み合せですよねｗ
でもでもチーズの塩気があんこの甘みをより際立ててくれてもー最高の組み合せなんですよ！ｗ
あぁー思い出したら食べたくなってきた＠＠
だめだー＞＜やっぱ止めてくれって頼んでおこ…ｗ

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(22：05　追記)
ふーなんだか毎日とっても楽しいです♪
腹筋10回もイヤイヤじゃなくてやらなきゃ寝れん！のレベルに来ましたｗ
そろそろ回数を15回くらいに増やそうかな(*´∀｀)
最初はだぁに言われた言葉が悔しくて怒りだけでダイエットしてたけどこのブログはじめるようになってから変わったな〜。
美味しそうなメニュー考えたり盛り付けにこってみたり楽しくなったｗ
体重も減らない時や前日に比べて増えてる時もあるけどスタートは90kgだった。
今は88kgだ♪しかも毎日ご飯をモリモリ食べてる。
運動も気が向いた時に軽くやるだけです。
脂肪になり難いものを食べてるから自然に痩せてるのかな？

半年前のあたしをふと思い出して笑えて来た。
毎日体重が減ってないとイヤでイヤでたまらなかったなぁ。
朝食を抜いてみるも結局11時くらいにお腹すいて職場で卵かけご飯をかっ込んで、昼は朝の反動でラーメンドカ食い。
夜は反省してちょびっとにするものの反動で夜中にお菓子を一袋ぺろりｗそら太るわなぁ。
レコーディングダイエットもやってみたけど1500kcalまでって決めてたからオーバーしたら夜抜きとか。
かなりストイックなダイエットしてたなｗ
段々食べ物を食べると脅迫されてる気分になってレコダイやめたんだよなぁ↓↓

うーん思い出してみるといっぱい失敗してるｗ
結局失敗の積み重ねから学んで今のダイエット法が一番あってると思うｗ
気楽に気楽に、90ｋｇ以下なんだからいいじゃない〜♪
○年かかった脂肪は1ヶ月じゃ落とせん！ｗ
これからも頑張りまーすヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
☆o｡.*ﾟ+ｫｬｽﾐ(uωu人)ﾅｻｨ+ﾟ*.｡o☆

【くじけそうな時に効く言葉】

・ちょっとマテ　その一口が　デブのもと。
　ぽにょ子心の俳句(￣ー￣*)

朝
雨が降っていてウォーキングできず(T^T)

おさぼりの虫がわいてきそう。

調子よくやせているし、だらだらしてダイエットをやめてしまうパターンになりそう(+_+)

みんなの頑張りを見て、気合い入れ直さないと!!
動く、動く、動く(σ･∀･)σ

テストしくったーやばいよ
また再試かよ。。。
あんなに勉強したのに〜効率わるかったかなぁ？

【朝食】・野菜ジュース
　　　　・バナナ酢


【昼食】・なし


【夕食】


【おやつ】


恐ろしいことに４日ぐらい便秘です・・・；；
野菜も水分も意識して摂ってるのにうんともすんともいいません(；ω；)

やばいな；

おはようございます！

とりあえず、76キロ台にきた！！！
やった〜〜〜！！！

何年ぶり？！

増やさないように、増やさないように。。。

7月4日〜6日は旅行なので、
しっかり増える予定。。。

それまでに、ちゃんと節制せねば！！！


今日から、1月間、バトル開始の皆様！
どうぞ宜しくお願いします＾＾

*****************************
【朝】
最近、携帯から更新しにくい。
朝に更新したのがきえてる。
今朝は、お弁当を二つつくりました。
お昼用と夜用。
夜に余り遅くならないように、ということで、つくりましたよん。

*****************************
【昼】
スイカをプラスしてみました！
利尿作用が高いくだものです。

さいきん、肉類をあまりとらなくなってきた。
とっても鳥肉だったり。
旅行では、焼肉ご馳走になるよてい。
増えるね…（泣）
*****************************
【夜】
今日はお弁当だったから、カロリー低く、満足な量！
いまからかえりまーす。
*****************************

ちょ！！！！
夜の測定、尋常じゃないでしょ！！！

今日、そんなに増えるようなもの食べてないよ？！
なんでぇ〜〜〜？？？！！！

生理前だからこんなに体重が増えるのかな？いつもと同じように過ごしてるつもりなのに、体重は増加の一途。。。

おはようございます！
今日から7月ですね♪
6月後半からやっと梅雨らしくなってますけどーこういう梅雨が梅雨っぽくない時って夏は猛暑になるんですよね＠ｗ＠
今でももう暑いのにもっと暑くなったらひからびる・・・ｗ
あせ出すだけじゃダイエットにならないし＞＜
どこか避暑地に避難したいｗ

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(20：40　追記)
今日の夕飯は暑かったのでハワイアン〜♪
ロコモコ作っちゃいましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
鶏胸肉をFPでガーっとやっちゃってしょうが＋にんにくと塩コショウとナツメグで味付け！
牛乳とおからたっぷりと片栗粉少々でつないだらじゅわーっと焼きます♪
ふわっふわで柔らかいハンバーグのできあがり☆

ご飯はもちろん少なめに(｀・ω・´)
レンチンしてしんなりしたきゃべつをご飯の上にたっぷりのせてカロリーセーブｗ
ふわふわ鶏ハンバーグと黄身がレアな目玉焼きを乗っけてソースとマヨ(カロリーハーフｗ)かけてできあがり♪




おいしかったですよー(･∀･)

あと今日山芋が多いのは…変色しかけてたからです・・・ｗ

【くじけそうな時に効く言葉】

・諦める人に変化は訪れない

ふいー；

じんこさんが言ってたお酢かなりいいかも＾＾

体がスッキリする＾＾

さてさて僕のダイエットも目標は63キロを切るということなのでペース的に言って今月で終わらせられるかな？

もちろんキープするためにあと二年くらいはこのブログに日々の体重を記載しますが、バトルしたりそういうのは今月で最後ですな

がんばろっと

７月がとうとう始まりましたね。

みなさんはどんな日を過ごしましたか？

【朝食】・玄米の味噌マヨチャーハン
　　　　・味噌汁
　　　　・バナナ酢水割り


【昼食】・なし


【夕食】


【おやつ】


朝ごはんがっつり食べちゃった・・・。
だってお腹減ってて。泣
夜は糖質カットしなきゃ〜＞＜

おはようございます。
雨です。

レインブーツでお仕事行ってきます。

できれば、木曜日、雨降って欲しい・・・
切に願う！

昨日の夜の体重から、77キロ台は絶望してたけど、朝にえらいことに！

また、よるにふえるけど、気にせずきちんと食事とうんどうを。
*****************************
【朝】
コンビニごはんです。
サンドイッチとミルクティー。

寝付けなくて起きれなかった。
やっぱり前の夜の準備は大切やね…

*****************************
【昼】

たべすぎた…
お腹が苦しい…
そんなに沢山量はとってなくても、最近はお腹がすぐにいっぱいになる。
でも、すぐにお腹減る（笑）

ほんとは、一日に五食くらいに分けたらよいらしい。
時間的にむり！（笑）

ねむいよー(ﾉ_･｡)
*****************************
【夜】
なぜか、そばが無償に食べたくておそばに。

その後、回転やきを仕事仲間といただきました。

カロリーオーバー…

*****************************

明日は月初め！

みんなにバトルを申し込みますよー！

よろしくおねがいしまーす！

何でこんなに体重がいきなり増えてるの？？？意味がわからない！そんなに食べてないのに。。。

おはようございますーー！
何とか復活っぽいです！
まだ頭痛は残ってますが；ｗ；
温度差が毎日激しいので気をつけていてもやっぱり体調崩しちゃいますね(´・ω・｀)
暑いならちゃんと毎日暑いほうがいい！ｗ

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(13：09　追記)
今日のおひるごはーん♪




みじん切りキャベツと大豆がたっぷり入ったオムライス〜ｗ
野菜を入れることでご飯の量が少なくなるのでローカロかなぁーってｗ

今日は3時過ぎくらいからお買い物予定でーす♪
夕飯は何かすっぱいものがいいな＠ｗ＠
あんまり食欲無くなってきたからもうバテてきたのかも；ｗ；

夏ばてには何がいいかなぁー。
冷たいそうめんが食べたいけど麺だけだと太るしなぁorz
なやむとこだｗ

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(20：03　追記)
今日も美味しかった〜♪




手前左のは卯の花です＞＜
チャーハンじゃありませんｗｗ
おからの力はやっぱりすごい＠＠
少し食べるだけでもお腹ふくれてくるｗ


今日意識して自分の租借数かぞえてみました〜。
なんと５〜１３回orz
お肉も飲み込めるまで砕けたら飲んじゃってました(；´Д｀)
こりゃいかんヾ(;ﾟДﾟ)ﾉ
一口20回は絶対噛めるようにしなきゃなぁー。


最近おから100%ノンオイルノンエッグでクッキー作れないか試行錯誤中ですorz
ちゃんとサクッとクッキーの食感があるものっておから『入り』クッキーじゃないですかぁ↓
ダイエットクッキーなのに卵も小麦粉もバターまで入ってるしつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
申し訳程度におからが入ってるやつしか売ってないんですよ〜＞＜
だからおから100%つなぎ無しで！！
もしくは低カロなものをつなぎに！と思って頑張ってますｗ

でもやっぱり本来使わなきゃいけない食材を使わないからサクッとした食感は難しいですねー。
昨日作ったきんつば何かは混ぜ込むだけだから違和感なかったけれどｗ
元々ないものを作り出さなきゃいけないって相当大変…ｗ
今のところソフトクッキーみたいなホロホロするものなら出来てます！ｗ
今度はメレンゲをつなぎに作ってみようかなぁ。
絞り袋で絞って…何かめんどくさそう＞＜；
うーん…もっと頑張ろうｗ(←おいしいものには貪欲ｗ

【くじけそうな時に効く言葉】

・間違いじゃない　きっと答えは一つじゃない
　(Mr.Children/any)

朝
あいにくのすごい曇り空
この前はこんな空でウォーキングに行ったら、すぐに引き返さないといけなかった(?_?;

悩んだあげく行かないことにしたら、雨が降ってない(ﾉ_･｡)

頭もすっきりしないし、体はもたもたするし、

雨が降ってなかったら、今にも降りそうでもウォーキングに行く!!!

ママ友のうちにお呼ばれなので、暴飲暴食注意!!

昼
ママ友のうちでついつい食べ過ぎてしまう(+_+)
これをやめないとダイエットは成功しないな！

なるべく家の中にいると食べるので、外遊びをするように計画する(^人^)

【朝食】・なし


【昼食】・豆腐のそぼろ
　　　　・バナナ酢水割り


【夕食】・唐揚げ串１本
　　　　・野菜ジュース１杯


【おやつ】


実は昨日の夜プチ酒盛りしてボトル半分のワインとチーズ、チキンタツタを摂取。。。
体重計怖かった(゜゜；)

昨日飲んでなきゃ60きれてたかな〜(´･ω･`)

でも今体育でバドミントンしてきたらけっこー減りました＾＾☆今日中にきれるかな〜

おはようございます。
今朝のお天気は・・・微妙にくもり？

自転車で出勤して、帰り大丈夫かなぁ？
運動したいし、自転車出勤しちゃおう！

体重、昨日の朝と同じに戻ってて、
ほっとしました。

そうそう・・・

昨日悩みに悩んで、月間目標を、
当初、78キロから77キロに下げたのですが、
0.5キロずつ設定できると知ったので、
77.5キロに変更しました。

7月は−2.5キロ目標で、
75キロが目標です！

1ヶ月−2.5キロが目標。
9月末に60キロ台に突入していたらうれしいな。

*****************************
【朝】
ピクルスと、全粒粉のパン。
カスピ海ヨーグルトのパターンが定着しつつある？

和食にきりかえようかなぁ。。。

*****************************
【昼】
おそばをたのんでしまった。
やっぱり、わんものでよかった。
たべきれないな。

かえったら、おそばのカロリー調べてうちなおさなきゃ。

お弁当をのこして、よるにたべよ。
食べ過ぎに注意！

*****************************
【夜】

お昼の残り　＋　もやし炒め。
めっちゃおなかいっぱいｗｗｗｗ

はちきれてしまいそう。。。

残したほうがよいのか、どうするか、
なやんだんだけど、、、

たべときました。

*****************************

仕事のことで、ストレスが。。。
一気に体重にきました。

ものすごいネガティブ週間になってます。

明日の朝、少しでも減ってますように、、、

お通じがめちゃくちゃ難産です；ｗ；
詰まってる感じorz
お腹が張ってしんどいのでお薬使いましたが効果なし↓↓
ちょっとくじけそうｗ

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(21：00　追記)

体調崩しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
熱があるので今日一日を簡潔に…ｗ

↓昼ごはん




↓おやつ




夕方までは頭痛なんて気のせいだーとおもって散歩したりおやつ作ったり腹筋してたりなんかしたんですが…
雨が降り出してからやけに暑かったので熱測ったら37.7度↓↓
今日は寝ます；ｗ；
皆様もお気をつけくださいまし。

【くじけそうな時に効く言葉】

・ストレスは人を太らせる

めっちゃ減った；

バイトで夜まで体動かしてる日は減るらしい；

まあまたふえるど；

また風邪引いたしー

何回風邪ひけばきがすむんだーってカンジ。！

【朝食】・なし


【昼食】・いんげんと玄米のピラフ
　　　　・バナナ1本
　　　　・バナナ酢


【夕食】・からあげ2コ
　　　　・レタスサラダ
　　　　・トマト1コ
　　　
【おやつ】・チョコモナカジャンボ1コ
　　　　　・ポンデリング1コ



今日体重計乗るの怖かったー！！！汗
昨日しこたま食べてきました!!!

ダイエットブログ始めてからこんなに食べたのは初めてです(−ω−；)


でもなんとか持ちこたえてくれたようで一安心；
・・・明日以降影響してくるかな？汗

おはようございます〜。

今日は手づくり市出店。

行ってきます〜＾＾

***********************************
【朝】

ばったばたで何も食べれない。
市のパン屋さんでライ麦パンをうっていたので、
それをいただきました。

あと、おからのケーキをもっていってたので、
それも。

栄養素？
なんの関係もないね！っていう最悪な食事内容
（/TДT)/あうぅ････

***********************************
【昼】

手づくり市仲間と、洋食屋さんでチキンカツ定食。
ご飯は半分にしてもらいました。
昼食というより、夕食に近い時間。

夜は、昨日買って置いたお刺身の予定。

カロリーかなりたかいよねぇ。。。
（/TДT)/あうぅ････


***********************************
【夜】

わーーーひゃひゃひゃｗ
あ−−ーひゃひゃひゃｗｗｗ

ぜってー増えてるＹＯ！！
まちがいないＹＯ！

ｴｰﾝ!!−＝三ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(*T□T)ﾂ

***********************************

コアリズム。。。むつかしぃーー！！！
ｴｰﾝ!!−＝三ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(*T□T)ﾂ

・・・・1キロも増えてる・・・

むあぁぁ・・・・

月間目標、修正しなければよかった。。。
。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!

やばい＞＜
今日仕込みがあったの忘れてた！
時間が足りない〜〜〜；ｗ；
いってきます！(遅刻じゃないよｗ)

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(18：26　追記)
ふー、今日もよく仕事したーヾ(*´∀｀*)ﾉ
今日は職場でメンマを買ってきましたｗ
従業員特別！仕入れ価格で購入できるので１ｋｇ入り490円♪しかも味付ｗ
何にしようかなー(･∀･)
ピリから炒めもいいしオイスターソースで炒めるのもいいなぁｗ
今日も夕飯に悩んじゃう＞＜

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(20：15　追記)
ぷはーおいしかったー(･∀･)




メンマ早速料理してみました。
まだいっぱいタッパーにはいってますｗ
メンマ大好きなのでニヤニヤしてくるヾ(*´∀｀*)ﾉ

明日はかぼちゃ入りのおからくっきー作成予定♪

【くじけそうな時に効く言葉】

・ここまで頑張ったのにもったいない！

朝
日曜日は時間に余裕があるので目標コースをウォーキング(^-^)

きっちり歩くと往復で1時間ちょっと、歩くペースを早めると、平日でも歩けそう(･∀･)

町内の掃除もあり、今日の午前中は動きまくり(￣◇￣;)

めっちゃ増えた；；

今日も飯の後昼寝しちゃったからなあ；

まあ慌てないでのんびりやるかあ

今日は遊びにいきたました。
その場所は修学旅行でいったことあるけど、そのときは中まではいれなかったょ。
でも今日はいろんなとこ入ったよ。
芸能人には会えなかったけど、めっちゃ楽しかった。

また明日から学校だけど頑張るぞ。
皆さんはどんな芸能人にあったとこありますか？

【朝食】・なし


【昼食】・いんげんのピラフ
　　　　・バナナ酢牛乳
　　　　・カフェオレ


【夕食】・


【おやつ】


バナナ酢を飲みはじめてから明らかに調子がィィ。
夜糖質カットしてからもかなり順調。

この２つは自分に合ってるようです＾＾☆

チーム戦は折り返し地点ですね！！
どちらのチームとも接戦なので気が抜けないです；

何より気が抜けないのははぐれさんとのバトルですが；


負けず嫌いの血が騒ぎます(｀・ω・´)
でも今日は食べ放題に行きます(´･ω･`)


今までの苦労が台無しになりそうな予感・・・


糖質カットを忘れずにメニューを選ばなきゃ！！
飲み放題も我慢だ！！泣

おっはよ〜ございます＾＾
今日は夜の分のお弁当も持って出ます。

行ってきます〜♪
*****************************
【朝】
しっかり朝食をとろうと心がけて、1ヶ月、
朝食食べてても食べてなくても体重は一緒。

これって、たべなきゃそんじゃんｗｗｗｗ

昼間でおなかすかないし、
元気に働けるし。

ほんとにそう思う。

カスピ海ヨーグルト、仕込むようになって、
本当に楽だわ♪

ドライフルーツちょっと足してもＯＫだしね＾＾

何か入れてみよ♪

*****************************
【昼】
物凄くすっきりと生まれたました！
かなり爽快感　（笑）


むぁー！
甘いものがたべたい！
*****************************
【夜】

今日は、とってもとっても眠いんです。
運動、お休みさせてください。

あ〜・・・

明日の朝、絶対に増えてるな。。。

*****************************

朝
みさなん、おはようございます。今日はこの後友達の家に遊びにいくので、朝一でフィギュアロビをやりました。クタクタです。。。　友達の家で食べ過ぎないようにしなきゃ！では、いってきまーす！

夜
昼間、友人宅で食べ過ぎてしまった。。。
でも、思ったほど体重が増えてなくて、ホッ。もしかして、明日いきなりすごく増えてたりして。。。

おはようございます♪
今朝は甘いものが食べたかったのでおやつみたいな朝食に・・・ｗ
甘いものが苦手でも時々無性に食べたくなる時あります＠ｗ＠
頭が疲れてるのかしら？
んまっ、でもこれでおやつへの欲求は少なくなるし良しとするｗ

-*-*-*--*-*-*--*-*-*--*-*-*--*-*-*-

たーやさん＆日記を見て下さる皆様へ

コメント本当にありがとうございます♪
さらに【くじけそうな時に効く言葉】見てくださってありがとうございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
これは私の思いつきの言葉だったりどっかから拾ってきた言葉です。
この言葉も確かに効きますがそれよりも私はたーやさんや皆さんのコメントがかなり効きます！！ｗ

どうぞだらけてる時はお叱り下さいませm(＿ ＿；)m

皆様から頂くお言葉に喜色満面の笑みを浮かべておりまするｗ
これからも末永くよろしくお願いします(ﾉ´∀｀*)

-*-*-*--*-*-*--*-*-*--*-*-*--*-*-*-

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(20：04　追記)

ぷはー！今日も一日良く働いた〜o(≧∀≦)o
本日の夕飯です♪




今日は韓国料理のチャプチェを作ってみました(*´∀｀)
簡単に言えば細切りにした野菜とお肉と春雨を甘辛く炒める料理です。(味はすき焼きに似てるかもｗ)
何となく辛いものが食べたくてコチュジャン入れましたｗ
小松菜のおひたしもおいしかったー♪

今日お風呂上りに何も着ず体重を量ったら88kgジャストでしたヾ(;;ﾟДﾟ)ﾉ
汗かいたし…お腹減ってたからかな？ｗ
ちなみに毎朝体重計る時はパジャマ着用です(；´Д｀)

そこで質問！！

　　■体重は朝計る派？
　　　→YESorNO
　　■計測時衣服は？
　　　→全裸or着用

すっごーく気になります(；´Д｀)

あ、あと今日はお仕事帰りに自転車押しながら歩きましたｗ
暑くて暑くて仕事中よりきつかったです＠ｗ＠
ウォーキングされてる皆様やっぱり尊敬します！

【くじけそうな時に効く言葉】

・諦めなければ失敗ではない

朝
意外に体重が減っていた(￣□￣;)!!

けど、生理後２週間はまた1キロくらいは増えるだろう。体重が減らないし、食べたい気持ちがすごい！

その時いかに現状をキープして、ダイエットを続けるかが課題

女性の体って複雑やなぁ(；´д⊂)

今日朝飯食った後に寝ちゃった；

今度から気をつけよ；

【朝食】・玄米のカレーリゾット
・バナナ酢牛乳

【昼食】・朝の残りのリゾット　
　　　　・バナナ1本
　　　　・野菜ジュース1杯


【夕食】・マックツイスト
　　　　・緑茶ハイ
　　　　・えびグラタン


【おやつ】・なし

わぉー！減った！！！夜糖質カットするだけで全然違う。。。お腹いっぱい食べても減る。
ローカーボダイエットはやっぱ一理あるな＾＾

毎日腹筋もどき続けてるおかげもあって、下腹部がすっきりしたような(´∀｀)☆

油断しないで頑張るぞ！！

今日は朝から粗大ゴミをだして、
収集してもらいました。

昨日保護した猫ちゃんは、
元気にないてます。

うちの猫達が興味津々♪

体重、77キロ台に再度突入。
これをどこまでキープできるでしょうか？！


****************************
【朝】

温かいもの、冷たいもの極端な食事。
たまねぎの味噌汁を作るとき、
炒めたまねぎ（のんオイル）にしたから、
甘くて美味しい。

これからもそうしよう♪

****************************
【昼】

お昼の内容がすごい（笑）
目の食欲の成せる技…
衣をはいでたべましたよ。
れんこん、なす、ちくわ、はも、豆腐の盛り合わせでした。
*****************************
【夜】

朝に炊いといた魚。
2きれ有る。

あれ？
朝、2切れ炊いて、1つ食べへんかった？

とおもったら、食べてなかったらしいｗ

明日のお弁当に一つ入れよう。

ラッキーｗ

***********************************

ちょー！

Michael Jacksonが！

うそだぁー！！！


神は残酷だ………

朝
今日の朝はいつもより体重が減ってなくてがっかり。。。　　でも、生を取り直して、今から２時間のエクササイズに行ってきまーす！

夜
今日から三日程実家に帰るので、体脂肪も測れないし、食事記録も残せない。せめて、太らないように気をつけなきゃ！

おはようございます！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
今日でダイエット開始十五日目ですｗ
30日間で3キロ落とそうと計画していた為15日で-1.6Kgはかなり計画的♪
なんだか嬉しくなっちゃいます(*´∀｀)

今日は昨日から水につけていた大豆を茹でます♪
クックパッドでみつけた(レシピID：240848)やり方で作ってます♪ガス代節約〜ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ


笹だんごちゃんコメントありがとう！♪
ということでリクエストにお答えしてレシピ公開o(≧∀≦)o

　　　*:..｡o○豆腐マヨネーズ風○o｡..:*

　　□材料□

　　　絹ごし豆腐　1/3丁(100g)
　　　しょう油　　小さじ1/2
　　　レモン汁　　小さじ2
　　　練乳　　　　小さじ1/2
　　　塩・胡椒　　各少々

　　□作り方□
　　　�@水切りしていない絹ごし豆腐を滑らかになるまで混ぜる。
　　　　(あわ立て機で思いっきり3分以上混ぜていると本当にクリーム状になりますｗ)

　　　�A塩コショウ以外の調味料を全て加えて混ぜる。

　　　�B味を見ながら塩コショウで味を調えて完成♪
　　　　※はなまるマーケットで紹介されていたレシピです。

　　　　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

なんちゃってマヨネーズなので絶対マヨネーズ！！ってイメージで食べちゃだめです＞＜；
和える野菜によっては洋風白和え？な気分になる事も…ｗ
お豆腐の大量消費はやっぱり湯豆腐♪
もしくは白和えや麻婆豆腐ですねo(≧∀≦)o
お味噌汁の具で消費するのも◎だと思います☆

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(13：54　追記)

本日のお昼ごはんｗ




今日はこれからおやつを作ろうと思っているので軽くすぐできるものを作りましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
釜玉うどんのうどんを茹でたもやしにチェンジｗ
しゃきしゃきして美味しかったですｗ

クックバッドにあった水煮(レシピID：240848)すごいです＠＠
加熱時間5分弱で程よい柔らかさに仕上がりました…ｗ
吹き零れて面倒＆ガス代がかかる水煮が〜〜｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)ﾟ｡
感動のあまり乾燥した状態で500gの大豆を茹でてしまいましたorz
もちろん冷凍してありますが！何に使おうｗ
でもかなり美味しかったですｗｵｽｽﾒ！

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(17：45　追記)
100%おからのパウンドケーキ(クックパッド/レシピID :246282)




(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
100%おからなのになんかふんわりしてますｗ
ラカントとハチミツを使って優しい甘みに仕上げましたｗ
あとおからの匂い消しにバニラエッセンスもｗ
カタチが崩れやすいのが玉に瑕かな＞＜；
美味しく頂きましたｗ

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(20：41　追記)

今日の夕飯♪




うーんおから三昧ｗ
量少なめだったけれどもーパンパンｘ＿ｘ；
もう何もはいりませーーん(；´Д｀)
やっぱりおからいいですね♪



【くじけそうな時に効く言葉】

・カラダはやった分だけ答えてくれる！

朝
久しぶりのいい天気で、いつものウォーキングコースを歩ける(^o^)

疲れていないし、もっと頑張って歩かないと思っていたが、意外と距離は歩けている(?_?)

筋力がついたのかバテないでたくさん歩けるようになったみたい(^-^)v

昼
お腹がすいたので、しっかり食べました(+_+)
体重は大丈夫かな?

めっちゃ減った；

でもこういうのってすぐ戻っちゃうんだよね；

はやく寝よっと

【朝食】・バナナ酢の牛乳割り
　　　　・中華粥


【昼食】・白いハムマヨパン


【夕食】・豆腐とバナナのグラタン
　　　　・手羽もとのグリル
　　　　・野菜ジュース


【おやつ】・なし




っしゃー！！！新記録☆
やっぱ夜は炭水化物食べちゃダメだな；

3日目。

今日は、仕事が急遽休みに。
なんかね、会社の労働基準の関係らしい。

ま、しんどかったからよいけどね。

ほんとに全身だるい。。。


***********************************
【朝】

ご飯食べるのもだるい。
ばててるっポイ？

今日の夜は、レバーで鉄分補給しよう。
食べやすいようにカレー味にしよう。

***********************************
【昼】

グリルチキン（昨日焼いたやつｗ）と
タップリのレタスのサラダ。

それに全粒噴飯。

いまから、友人のヘルプ要請があったので、
猫ちゃんの捕獲に行ってきます。

無事、捕まえられますように。

レバーの血抜き処理してからでかけよ。



***********************************
【夜】

子猫の保護をしに、自転車で往復2時間。
きつかった！！！！！！

無事に保護できて、我が家にいます。

里親さん探さなきゃ。

ご飯、しっかりたべましたｗ



***********************************

今日、コアリズムがきた！！！とおもったら、
中身間違えてやんの。。。

というのは、コアリズムのベーシックがなくなった
（友達にかしてたら、ベーシックだけなくなった）ので、それだけをごねて、送ってもらったｗ

もちろん、お金払うよ？！ｗ

んで、基本プログラムが届くはずが、
中身、上級編って！！！！！！ｗｗｗｗ

てことで、日曜日にとどくらしい。
日曜日から、コアリズムをスタートしますよｗ

リズム感ないので、どんだけあたふたするやら。。。

いまからへろへろｗｗｗ


おおおおおお！！！！！

夜の体重測定、増えてない！！！！！！！

やったぁぁぁぁぁ〜〜〜ん♪

明日の朝、どうなってるか楽しみだ！！！！

では、おやすみなさーい＾＾

朝
今日も朝からよく食べました。さあ、今から何とかカロリーを消費しなきゃ！

昼
コストコに買い物に行って、試食をしたら、お腹いっぱいになってお昼は食べれなかった。帰り際、娘がソフトクリームを強烈に欲しがり、しぶしぶ買うことに。そして、案の上食べれず、もったいないので残りを私が食べた。このもったいない精神がダイエットの敵なんだよね。。。

夜
お昼に食べる予定だった主人のお弁当の残りを食べた。

おはようございます♪
なんだかまだおねむですｚｚｚ
今日はお買い物に行かなきゃいけないので頑張って目をさましまーすｗ

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(13：29　追記)
うーん？ｗ
お昼食べたのになんかお腹すいたなぁ＞＜；
前食べたアイスの半分食べちゃおうかな＠ｗ＠
イヤイヤここは我慢だ！
あと10分我慢すればちょうど良くなるはず！

10分我慢してダメだったら歩いて15分のコンビニいってゼリーdeゼロを食べようorz

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(18：29　追記)
暑さに負けてアイス食べてしまった＠ｗ＠
でも途中でやめましたｗ
元々甘いもの好きじゃないんですぐ諦め？っていうか止めれましたよぅヾ(*´∀｀*)ﾉ
部屋の掃除をして買い物前にクーラーで涼んでまーすｗ
今日の夕飯は久々にお魚が食べたいぞ？♪
美味しそうなのがあったらかってこよーｗ

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(22：24　追記)
やってしまったーーーー＞＜；
夕飯のレシピ考えて作ってたら出来上がったのが21：40orz
やっちゃったよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡食べ終わったのがさっきです↓↓
ごめんなさい〜気をつけてたのに熱中しちゃうと時間忘れちゃうんですorz
反省…したところで今日の夕飯力作！ｗ




豆腐ソースのきのこグラタンですｗ
ちなみにこの豆腐ソース…数日前きゃべつのディップソースにしてたアレ、です。

なんていうか初めは美味しかったんですけど…段々あっさり過ぎて飽きまして(；´Д｀)ｖ
まだかなり残ってたけれども豆腐の賞味期限が過ぎそうだったので一括消費しましたｗ
さっぱりしてて意外とクリーミーでしたｗ
具はしめじ、えのき、えりんぎ、きゃべつ、えび、あさりですｗ
とろけるチーズを1枚のせてパン粉ふりかけて焼きました♪
おいしかったですヾ(*´∀｀*)ﾉ

【くじけそうな時に効く言葉】

・諦めたらそこで試合終了ですよ(｀・ω・´)
　(某バスケアニメの名台詞ｗ)

朝
目覚ましをかけ間違えて、３０分寝坊(T^T)
３０分しか歩けず
4000歩しかいかず(ﾉ_･｡)
昼
用事をなるべくようにして１万歩達成

【朝食】・玄米リゾット


【昼食】・なし


【夕食】・鶏モモのガーリックソテー×1人分
　　　　・手羽モモの炙り焼き×3本
　　　　・芋焼酎水割り×1杯


【おやつ】・なし

今日はバナナ酢を仕込みました＾＾
明日の朝には飲めるはず♡
コレで便秘解消するとィィな(´∀｀)☆

二度寝しちゃっていまおきたぁわぁ！
みなさん、おはよー。

今日は二日目…

やだなあ…

雨がやんでるので、自転車通勤できる！

らっき〜〜〜！！！

***********************************
【朝】
なんとなく、ぼーっとしてたら、出勤時間になってたので、大慌て！

ギリ、間に合いました。

***********************************
【昼】
昼前からお腹痛くなって、薬をのみました。

今日はお箸をわすれたので、食堂で箸をもらうために、カップラーメンかいましたよ。
絶対にふえるなぁ…

***********************************
【夜】
なんだか、全身だるいです。
さすが2日目。
お風呂は今日はシャワーで勘弁。

夜の食事も、正直、なんだか、
だるい感じにまけて、食べられそうなものに。
冷たいヨーグルトと、オールブランのさくさくした感じが美味しかった。

鶏肉のグリルも焼いたけど、、、
たべれなかった。

あぁ・・・でもね・・・増えてる。確実に。
きっとね、2キロは増えてる。
それくらい、体が重たい。

ふぅ。。。

***********************************

今日、誓ったこと。
ブルーデー期間中、何があっても、78.9以上にならない！！
79キロには戻らないこと！！！




はぁ…
やっちゃった。

夜中にクラコットサイズの全粒粉パンにとろけるチーズ…

明日は完璧ふえてるわぁ…

おはようございます！今日は朝から少し食べすぎたんで、今から体を動かして、カロリー消費に努めるぞ！

お昼まで痩せるために、普段はあまりしない雑巾がけをした。そう言えば篠原涼子さんが、産後それで体重を戻したって言ってたけど、本当かなあ？そしてお昼からはフィギュアロビクス。これのせいで、毎日あさ起きた時身体中が痛い。。。

夜、今日はカロリーも落としたし、絶対痩せてるだろうと思ってたけど、少ししか減ってなかったのでがっくり。まだまだ動き足りないってこと？？？ダイエット道は険しいわ。。。

おはようございまーす(； ・`д･´）
なんだかお腹が張ってます；ｗ；
普通に出るのに何故だー↓↓
びっくうぇーぶがきそうな予感？ｗ

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(21：37　追記)
うーんおかしい＠ｗ＠
ビックウェーブ今だ来ず。。。ｗ

今日の夕飯ですｗ




しそちくわのしそがでか過ぎるｗ
何かはみ出て緑の物体に見えるつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
今年初めての冬瓜でーすｗ

冬瓜って冬ってつくけど夏のお野菜ってご存知でした？
冬まで保管できるから冬瓜なんですってｗ
あたし冬瓜のふわっとした食感とじゅわーってスープが出てくる感じが大好きなんですよ＞＜
普段は大きくカットしてだしを染み込ませて冷やして食べるんですけど…何せ今年初の好物ですからねｗ
すぐ食べたくてあつあつのスープにしましたー♪

今日はなんだか凄く眠いですｚｚｚ
だぁも仕事でまだ帰ってこないし；ｗ；
先にこのままねちゃいまーすｚｚｚ
☆o｡.*ﾟ+ｫｬｽﾐ(uωu人)ﾅｻｨ+ﾟ*.｡o☆

【くじけそうな時に効く言葉】

・一生続けれないのであればダイエットする意味がない

○朝
今日はどしゃ降りだったのでウォーキングができず(T_T)
むくみがとれず、体がもたもたする

○昼
今日はパン教室の日

食べ過ぎ注意と思っていたが、子どもが残したものも食べないといけないのでダメだった°･(ノД`)･°･

○夜
朝歩けなかったので、夕方息子と散歩
夜、パパが早く帰ってきたので、家族で散歩してなんとか１万歩達成
今日はぜんぜん汗出さなかったﾅ

ちょい増えたかな？

まあそれはいいとしてチームバトルのグラフというか計算ちょっとおかしくないかな？

気のせい？

反映されるのに時間がかかるだけかな？

またいつもの生活が始まる。
でも宿題あるけど
今日は徹夜かな？

【朝食】・玄米の梅かつおご飯
　　　　・すいとん汁


【昼食】・玄米ご飯
　　　　・マカロニサラダ


【夕食】・カルピス


夜テニスして汗かいた！

今朝は、早起き辛かった〜＞＜

昨日眠れなくて、2時半頃まで起きてたからな。。。

腹筋がじわ〜〜っと筋肉痛。


体重が昨日の朝より増えてる。
なんでだろ？

今日から5連勤。
携帯からしかチェックできないので、
コメントは夜にしか返せないかもしれません。

では、行ってまいります〜＾＾

***********************************
【朝】
今朝は昨日仕込んだカリフラワーとオレンジのパプリカの酢漬けを頂きました。
よい感じに使ってる♪

あとは大根が大量にあったので、傷む前にサラダに。
多すぎｗｗｗ
200グラムあったもん。

おなかが苦しすぎます・・・＞＜

そろそろ、レンコンの酢漬けを足したいんだけど、
レンコンって高いんだよね＞＜

***********************************
【昼】
今日はお昼が遅かった。
お腹空いたわぁ。

***********************************
【夜】
ああ、椎茸がおいしい。
遅番の日は、20時まで仕事なので、
できるだけ、帰宅前に、公園などでお弁当タイム。
そうしないと、あまりにも遅くなる。

遅番の日は2回分のお弁当作って
持ち歩くようにしようかな。

お弁当箱、明日かってこようかな。

***********************************

帰宅しました。

今日、まったくなんの前兆もなく、
いきなり、お月様ご訪問。
チームバトルはじまったけど、
体重減りません。ごめんなさい。
バトル申し込み、タイミングまずったｗ
うちはいいんだけど、チームメンバーの皆さん、
気にしちゃうんじゃないだろうか・・・？

ごめんなさー〜〜〜！！！

今日の朝になっても、娘の高熱が下がらず。これはもしかして新型インフルエンザにかかった？！
娘の体調がだいぶ良くなってきたので、今日の晩御飯からカロリーをある程度考えて作るようにした。それなのに、朝から０.６�`も増えてる！！！
その結果を受けて、風呂あがりにもフィギュアロマットをした。この運動めちゃめちゃきつい！明日の朝に体重が減ってることを祈ろう。。。

おはようございます〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

今朝は何故か朝からコロッケが食べたくて作っちゃいましたｗ




ダイエット中になんと不謹慎なって？ｗ
まぁまぁ(*´∀｀)ﾉｼ
これ。油は一切使ってませんｗ

使ったのは飴色たまねぎとおから＋じゃがいもを半々で混ぜたものと繋ぎで溶き卵ｗ

パン粉はフライパンで乾煎りしてからくっつけてオーブンで焼きましたｗ

おいしい〜φ(c･ω･ )ψﾓｸﾞﾓｸﾞ

しかし…おから少し入れすぎたな（反省

口の中の水分が吸われそうだｗ

あと左上のやみつきキャベツ！
激うまですよつ∀`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
大好きですこういう味ｗ

あと今日はお通じがまだです(´・ω・｀)
それで体重が増えてます↓↓
チームの皆様足引っ張ってごめんなさい＞＜；
デトックスメニューで頑張ります！
今日だけ許して(；´Д｀)人

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(14：38　追記)
ぬぁぁぁぁああやってしまったぁぁぁぁorz
ちゃんと美味しく頂きました…が！ｗ
あれは餃子じゃなかったorz
たまーにやるんですよー、私。
どっかで見てきたのか頭にあったレシピを思いついたままに作ってみるので(´・ω・｀)
餃子の皮がなかったのでライスペーパーで包みました(；´∀｀)ｂ
野菜の水分で所々溶けてしまい餃子とは言えなかった(´・ω・｀)
とても見せれる代物じゃなかったので写真は無しです＞＜

あ、あとブログパーツに褒められサロンくっつけましたｗ
好きな名前を入れて後は適当にｗ
画面いっぱいの褒め言葉が送られますよヾ(*´∀｀*)ﾉ

モチベが下がっちゃった時なんかにどうぞ〜♪

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(21：45　追記)

今日の夕飯〜ｗ




じゃーん♪酢豚ならぬ酢鶏！ｗ
ササミと鶏皮すこーしで作りました＾＾
ササミは炒めすぎると硬くなるので一番最後にパラパラっと軽く炒めた為ふわっと柔らかくておいしかったですｗ

あとお隣の緑なのは…茶粥のつもりです＾＾；
お茶っ葉からお茶を出すのはちょーっと面倒だったので粉末緑茶を入れたら入れすぎました(；´Д｀)
濃かったです…ｗ

やっぱ茶粥は紅茶や烏龍茶がいいなｗ
(↑ふたつともティーパックｗ)

【くじけそうな時に効く言葉】

・ローマは一日にして成らず！

曇り空なので、近所グルグルコースでウォーキング(-^*)ok

１時間歩くと7000歩は稼げる(^-^)v

チームのみなさんの様子をブログで知れた(o^_^o)
食事を工夫して頑張っていた。

私も頑張らないとと思い、ダイエットを開始してはじめて間食しなかった(o^-)b

体のサイクル的にやせない時期なのに、前の時期ほど太ってないので、いい調子なのでは?

朝飯前に体動かすと効果的だって聞いて今日やってみました。

めっちゃつかれる；；

心臓バクバクいうしもうやらないと思います（笑）

めちゃめちゃハードですわ；

でもその甲斐あってか体重減りました＾＾

みなさんおやすみ♪

【朝食】・春雨スープ
　　　　・コーヒー

【朝食】・スタミナたまごかけごはん
　　　　・ちんげんさいスープ

【夕食】・なし

体育のバドミントンでめっちゃ動いたぁ〜！！！
したら体重も体脂肪も少し減った☆

昨日から友人が遊びに来ていたので、
冷倉庫や冷凍庫のなかで眠っている
低ＧＩダイエットに要らないものを
ぜ〜〜んぶたべてもらいましたｗｗｗｗｗ

まずは、白米。
お弁当にとおもって、ご飯を炊いた後、
タッパーに入れて冷凍しておいたもの。
これを昨夜と、今朝でたべてもらっちゃいました。

ひとくちかつ。
これも、ダイエット前に作りこんだやつで、
レシピが違うので昨夜の食事で食べてもらった。

後は小麦粉が入っているケーキ。
これも、全粒粉やおからで作る前の自作品。
美味しく食べてもらった。


ほかに、私のダイエットメニューを一緒に食べました。

友達曰く、ものすごいもてなしてくれてありがとう。

でも、実際は、私がありがとうｗ

また、遊びに来てもらおうｗ


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今日のお昼は冷製パスタ♪
全粒粉パスタは血糖値をあげすぎない、
低ＧＩ食品です＾＾





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うちはやっぱりバカかもしれない！！！

家に、ステッパーマシーンがあったのだ！！！

ということで、1日10粉以上、
ステッパーマシンを行う。を
設定しました。

汗だくだよｗ

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チームバトルが始まりましたよ！！！！

今日の夜ご飯は早めに食べました！
食器の片付けと、明日のお弁当の仕込み、
それから、ピクルスの準備があります。

いまからもう一仕事です＾＾

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★月間目標を下方修正★
あれ？下方修正であってるよね？
78キロだったのを、77キロにしました〜＾＾

今日からバトルが始まったので、やるぞーと気合を入れたら、娘が高熱をだし、病院に行ったり食べれそうな物を買いに行ったりと大変だった。昨日作ってた６種類の野菜が入ったカレーも食べてもらえず、がっかり。。。やっと眠ってくれたので、今からエクササイズ頑張ります！

お・・・おはようございます！ｗ
ぽにょ子復活ですよーヾ(*´∀｀*)ﾉ
どうやら具合が悪かったらしく…11時間程爆睡しておりました(；´Д｀)
おかげさまで頭も痛くないし体もだるくないしｗ
絶好調ですo(≧∀≦)o
ご心配おかけしましたー＞＜；

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(13：42　追記)

アタシこれでもダイエット中DEATH★ﾐ




コメントであきえりんとんさんに褒めて貰っちゃったヾ(*´∀｀*)ﾉ

ぽにょは単純なので褒めて貰うとにょきにょき伸びますｗ
これからも見た目美味しそう、食べて低カロなレシピを作りまくってダイエットに励みたいとおもいまーす♪

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(21：30　追記)

今日の夕飯ｗ




相変わらずがっつりもっさりたべてまーすｗ

今日からチームバトルはじまったみたいです？

ご迷惑おかけしないようにがんばりまーす＞＜

【くじけそうな時に効く言葉】

・継続は力なり(｀・ω・´)

曇り空だったけど、ウォーキングをする
今にも降り出しそうなので、近所をグルグルするコースにする
景色も変わらず、もう１周するか?と考えているといつもより距離を歩けてないのに疲れた(T_T)
シャワーから出るとどしゃ降りになっていたので、早起きしてよかった〜(^O^)

今日は食べ過ぎなかった(^-^)vプレートにおかずを入れて量をセーブできたのでは?!

頑張って15分以上お風呂につかったら、お風呂前後で0.3キロも減っていた(゜o゜；)

うほほーい

今日から本格的にバトル開始だべさ

うんこぶりぶり軍団の名に恥じないくらい快便だったよ＾＾

ランニングいったら湿気が多いからか霧がすごかったあ

眠い

【朝食】・なし


【昼食】・たまごかけごはん(玄米)


【夕食】・なし


【おやつ】・ホームパイ3つ


今日のゼミの課題徹夜してました↓↓
朝の6時に終わってそっこー寝たから、体重計るのすっかり忘れてた〜＞＜；

昼から学校に行って21時まで学校いた・・・；
終わった課題を印刷したり発表の準備したりで夕飯食べる時間もなく。
もう疲れたから食べるより寝たい・・・おやすみなさい〜(´∀｀；)