2009年12月02日  水曜日

2009年12月2日のあきえりんとんのダイエット日記


○  [デイリー]   ◇ダイエット日記を毎日付ける
×  [デイリー]   ◇夜9時半以降は食べない
×  [デイリー]   ◇野菜中心で自炊を行う（最低1日2回）
×  [デイリー]   ◇水またはお茶を一日一リットル飲む
○  [デイリー]   ◇朝は7時に起きる。休みの日は8時半
×  [デイリー]   ◆コアリズムキックスタート　1セット
×  [デイリー]   ★排便
×  [ストップ]   ◆飲み物はお水、お茶、コーヒー、紅茶、ハーブティー、フレッシュジュース
×  [ストップ]   ◆コーヒー、紅茶はどちらか1杯まで！

朝食
・６枚切トースト＆マーガリン5g x1個  215 kcal
・コーヒー x1個  35 kcal
・バナナ　一本 x1個  80 kcal
朝食合計 330 kcal

１日合計 330 kcal

12月のテーマ
『コアリズムがんばろう』
【便通連続記録　　日】


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朝から体重計り忘れ。
夜にはかろう。


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2009年12月01日  火曜日

2009年12月1日のあきえりんとんのダイエット日記


×  [デイリー]   ◇ダイエット日記を毎日付ける
×  [デイリー]   ◇夜9時半以降は食べない
○  [デイリー]   ◇野菜中心で自炊を行う（最低1日2回）
○  [デイリー]   ◇水またはお茶を一日一リットル飲む
×  [デイリー]   ◇朝は7時に起きる。休みの日は8時半
×  [デイリー]   ◆コアリズムキックスタート　1セット
○  [デイリー]   ★排便
○  [ストップ]   ◆飲み物はお水、お茶、コーヒー、紅茶、ハーブティー、フレッシュジュース
○  [ストップ]   ◆コーヒー、紅茶はどちらか1杯まで！

朝食
・６枚切トースト＆マーガリン5g x1個  215 kcal
・コーヒー x1個  35 kcal
・バナナ　一本 x1個  80 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・焼肉定食 x1個  752 kcal
昼食合計 752 kcal

夕食
・もつ鍋 x1個  418 kcal
夕食合計 418 kcal

１日合計 1500 kcal

12月のテーマ
『コアリズムがんばろう』
【便通連続記録　　日】


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今日はハローワークで、職業訓練について説明会。
明日から、規則正しい学校生活がはじまりますわ。

その間にがんばらなー！
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