2008年11月23日 日曜日
2008年11月23日のソフトベーグルのダイエット日記
朝の体重： 46 kg
朝の体脂肪率： 26 %
× [デイリー] 通勤時に家の最寄り駅まで歩く
○ [デイリー] 腕筋トレ→10×2セット
× [デイリー] 腹筋→30
○ [デイリー] 太もも筋トレ→10×2セット
× [デイリー] ケツ筋トレ→10×2セット
毎月20日のﾊﾞﾀﾔﾝﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ発表会に二日遅れでしたが、
ﾊﾞﾀﾔﾝのﾌﾞﾛｸﾞに報告してきました。
少しずつでも結果が出ると嬉しいもんですね。
【結果報告】
身長154cm
体重46.3→46.1(-0.2)
ウエスト64.0→63(-1.0)
右太もも45→45(±)
左太もも45→45(±)
右腕27→26.5(-0.5)
左腕27.5→27(-0.5)
ケツ83→82（-1.0）
右足首19→18.5(-0.5)
左足首19(±)
右ふくらはぎ31.5→32（＋1)
左ふくらはぎ31(±)
【ダイエット貯金】
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1１/23ダイエット貯金10円です。
(11/22〔46.1ｋg〕-11/23〔46.0〕=0.1)
ダイエット貯金累計5430円 です
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【ダイエットリスト】
実行したら★
★ビリー腹筋プログラム
★wii fit 15分
【本日の天気】
晴れ
最低気温
21:00-9:00 7.5℃
最高気温
0:00-15:00 17.6℃
【日記】
久々のビリー腹筋プログラム、あまり本腰を入れられなかった(^^ゞでも最近週に１回ぐらいすると次の日に腹筋をしたときに、筋肉痛になってるのに気がつく。
一時期少しでも毎日やっていたんだよねぇ。すごいなぁ(~o~)やれば結果はついてくるから週１でも頑張ろう。
wii fitの燃焼フープやジョギングがかなり楽しい！！
昨日も書いたけど、wii fitは本当に真面目にとりくめば痩せると思う。痩せない人は途中であきらめちゃってる人や食事量が多い人だと思う。
週１ぐらいしか時間とれないかもしれないけど、楽しみながらやろうと思う。
少し時間に余裕が出来たら、フープとジョギングでダイエットを真剣に取り組みたいな。
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ダイエットと全く関係ないけど、３年前?に発売された、DSの「おいでよ動物の森」楽しまれてる方いますか？
いい歳して・・・だけど、購入したいと思ってます（笑）これは毎日それなりにやらないと楽しめないみたいだけど、なんか、少しの時間でもスローライフを楽しみたいな・・・と。ポストペットとか可愛い系って好きなもんで。
通信とかもやってみたいな♪
さっ、明日は早起きして朝から通勤のために歩くので早く寝なくちゃ！！
