病持ちの徒然減量綴り。

2008年12月24日  水曜日

2008年12月24日のむあのダイエット日記

朝の体重：  79.3 kg
朝の体脂肪率：  43.8 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水 
朝食合計 83 kcal

昼食
・豆腐と納豆のごにゃまぜあわせ   170 kcal
・れんこんとごぼうのシャキシャキサラダ   189 kcal
・ゼリーdeゼロ x1個
昼食合計 359 kcal

夕食
・明太子と細切りポテトのサラダ   132 kcal
・豆腐と納豆のごにゃまぜあわせ   170 kcal
・ゼリーdeゼロ x1個
・バナナ x1個  83 kcal
夕食合計 385 kcal

間食
・チョコムースケーキ x2個  180 kcal
・チョコ（１粒）   29 kcal
間食合計 209 kcal

１日合計 1036 kcal

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風邪で倒れてます…
合間に呑み会があって、ちょっと体重増加。
…でも治らない…(T_T)

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2008年12月23日  火曜日

2008年12月23日のむあのダイエット日記

朝の体重：  79.4 kg
朝の体脂肪率：  43.3 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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食事内容省略…

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2008年12月22日  月曜日

2008年12月22日のむあのダイエット日記

朝の体重：  78.8 kg
朝の体脂肪率：  43.4 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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食事内容省略…

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2008年12月21日  日曜日

2008年12月21日のむあのダイエット日記

朝の体重：  78.9 kg
朝の体脂肪率：  43.3 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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食事内容省略…

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2008年12月20日  土曜日

2008年12月20日のむあのダイエット日記

朝の体重：  79 kg
朝の体脂肪率：  42.4 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水 
朝食合計 83 kcal

昼食
・れんこんとごぼうのシャキシャキサラダ x1個  189 kcal
・豆腐と納豆のごにゃまぜあわせ   170 kcal
昼食合計 359 kcal

夕食
・バナナ x1個  83 kcal
・ゼリーdeゼロ x1個
夕食合計 83 kcal

間食
・エビ煎餅   120 kcal
間食合計 120 kcal

１日合計 645 kcal

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元気に退院してきたと思ったら、
風邪ひきました…
結構な熱が出ましたよ、
咳もひどいです(T_T)

そのせいかどうか、体重も微妙…
また停滞期かなー…

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2008年12月19日  金曜日

2008年12月19日のむあのダイエット日記

朝の体重：  79 kg
朝の体脂肪率：  43.1 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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食事内容省略…

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2008年12月18日  木曜日

2008年12月18日のむあのダイエット日記

朝の体重：  78.7 kg
朝の体脂肪率：  43.1 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
×  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水 
朝食合計 83 kcal

昼食
・ミニクロワッサン(ﾒｰﾌﾟﾙ) x2個  240 kcal
・シーフードピザ x1個  143 kcal
・パニーニ x1個  368 kcal
昼食合計 751 kcal

１日合計 834 kcal

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退院してきました！
入院中も気を引き締めて、
ちゃんと痩せてきたよー！やったあ♪o(^-^)o♪

年末年始は誘惑の多い時期…
その前にクリスマスだ！
ケーキも料理も楽しんで、
目標体重キープするぞう！

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2008年12月17日  水曜日

2008年12月17日のむあのダイエット日記

朝の体重：  78.9 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月16日  火曜日

2008年12月16日のむあのダイエット日記

朝の体重：  79.1 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月15日  月曜日

2008年12月15日のむあのダイエット日記

朝の体重：  79.6 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月14日  日曜日

2008年12月14日のむあのダイエット日記

朝の体重：  80.4 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月13日  土曜日

2008年12月13日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月12日  金曜日

2008年12月12日のむあのダイエット日記

朝の体重：  80.8 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月11日  木曜日

2008年12月11日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81.1 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月10日  水曜日

2008年12月10日のむあのダイエット日記

朝の体重：  80.8 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月09日  火曜日

2008年12月9日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81.2 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月08日  月曜日

2008年12月8日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81.9 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中です。
食事内容省略…

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2008年12月07日  日曜日

2008年12月7日のむあのダイエット日記

朝の体重：  80.9 kg
朝の体脂肪率：  43.5 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。

朝食
・バナナ x1個  83 kcal
・水 
朝食合計 83 kcal

昼食
・豆腐と納豆のごにゃまぜあわせ   170 kcal
・中華春雨サラダ x1個  120 kcal
・ゼリーdeゼロ x2個
昼食合計 290 kcal

１日合計 373 kcal

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あっという間に外泊最終日。
外で夜ご飯を食べて、そのまま戻ります。
今日は回り寿司♪
カロリー調べて行こうっと！(笑)

…てな訳でまたしばらく更新お休みです。
退院してきたらまとめて更新しますよ、
体重だけでもね！(笑)

目指せ80キロ！(>_<)！

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2008年12月06日  土曜日

2008年12月6日のむあのダイエット日記

朝の体重：  80.9 kg
朝の体脂肪率：  44 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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食事内容省略…

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2008年12月05日  金曜日

2008年12月5日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81.4 kg
朝の体脂肪率：  42.8 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。

朝食
・病院食 x1/3個  195 kcal
朝食合計 195 kcal

昼食
・豆腐と納豆のごにゃまぜあわせ   170 kcal
・れんこんとごぼうのシャキシャキサラダ x1個  189 kcal
・ゼリーdeゼロ x2個
昼食合計 359 kcal

夕食
・バナナ x1個  83 kcal
・ゼリーdeゼロ x1個
夕食合計 83 kcal

間食
・黒蜜きなこ餅 x1個  184 kcal
間食合計 184 kcal

１日合計 821 kcal

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外泊許可を取って帰ってきた！
日曜の夕方まで自由♪
てな訳で、病院内で測った記録も更新。

病院食を食べ過ぎないよう調整しているせいか、
順調に減ってます♪
今月の目標クリア出来るかな？

明日はランチに行ってきま〜す♪

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2008年12月04日  木曜日

2008年12月4日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81.6 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中…
食事内容省略中。

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2008年12月03日  水曜日

2008年12月3日のむあのダイエット日記

朝の体重：  81.8 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中…
食事内容省略中。

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2008年12月02日  火曜日

2008年12月2日のむあのダイエット日記

朝の体重：  82 kg

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中…
食事内容省略中。

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2008年12月01日  月曜日

2008年12月1日のむあのダイエット日記

朝の体重：  82.6 kg
朝の体脂肪率：  43.9 %

○  [デイリー]   １回は必ず体重計にて測定。
○  [デイリー]   １日1,200kcal以内におさめる。


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入院中…
食事内容省略中。

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