2008年12月01日 月曜日
ダイエット９２日目
朝の体重： 72.2 kg
夜の体重： 72.4 kg (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率： 37 %
○ [デイリー] １Lの水を飲む
○ [デイリー] 朝食にバナナを食べる
○ [デイリー] 食べたものと、そのカロリーを記録する
○ [デイリー] 体重と体脂肪を測る
○ [ストップ] 1400kcal以上食べない
朝食・バナナ x1個 100 kcal
・春雨スープ x1個 57 kcal
・マルチビタミン＆ミネラル x2個 6 kcal
朝食合計 163 kcal昼食・会社の給食 x1個 771 kcal
・ガム x1個 5 kcal
昼食合計 776 kcal夕食・ガム x1個 5 kcal
夕食合計 5 kcal間食・せんべい x1個 80 kcal
間食合計 80 kcal１日合計 1024 kcal体脂肪機能が壊れました；；
