himmiのダイエット日記

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のhimmiのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体重（夜）：50.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：26.9 %

○  [デイリー]   コアリズムを毎日朝晩やる
○  [デイリー]   毎日サイズチェックする
○  [ストップ]   10時以降に食べ物を食べないようにする

朝食
・おにぎり x1個
・バナナ x半分


昼食
・冷凍のたこやき x1個  200 kcal
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
昼食合計 332 kcal

夕食
・ピラフ x1個  309 kcal
・野菜サラダ x1個  69 kcal
夕食合計 378 kcal

間食
・微糖アイスコーヒー 100ml x2個  40 kcal
・菓子パン１個 x1個  210 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 960 kcal

２日目。
体重の変化なし(A`)

コアリズム朝と夜クリア☆



カラダサイズチェック
体重/50.5kg
BMI/21.9
基礎代謝/1138
体脂肪/26.9%

B/85cm(ｱﾝﾀﾞｰ/70)
W/68cm
H/85cm

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のhimmiのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.5 kg
今日の体重（夜）：50.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：26.6 %

○  [デイリー]   コアリズムを毎日朝晩やる
○  [デイリー]   毎日サイズチェックする
○  [ストップ]   10時以降に食べ物を食べないようにする

朝食
・バナナ　半分 x1個  31 kcal
・パイナップル 四切れ x1個  32 kcal
・鮭おむすび x半分  89 kcal
朝食合計 152 kcal

昼食
・フレンチトースト ８枚切１枚 x2/3個  177.1 kcal
・プレーンヨーグルト x半分  66 kcal
昼食合計 243.1 kcal

夕食
・納豆ごはん x半分  132.5 kcal
・棒々鶏 x半分  125 kcal
・きゅうりの浅漬け x1個  30 kcal
・玉ねぎの味噌汁一杯 x1個  70 kcal
夕食合計 357.5 kcal

間食
・チョコレート一個 x1個  26 kcal
間食合計 26 kcal

１日合計 778.6 kcal


今日からがんばるぞ！


生理前で体重が減らない＆昨日より500g増えた(´д｀)


コアリズム朝と夜クリア☆



カラダサイズチェック
体重/50.5kg
BMI/21.9
基礎代謝/1139
体脂肪/26.6%

B/85cm(ｱﾝﾀﾞｰ/70)
W/69cm
H/86cm