penpenのダイエット日記

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68 kg
今日の体脂肪率：35.5 %



月に１kg(弱)しか減らないけど、
今日は下がっていて安心しました。
最近、妙にお腹が空いてゴハンを食べてしまうけど
夕食、だいたい18：30前後に食べ終わった後は
お茶以外、口にしないようにしていました。

あとは歩くことくらいかな、ストレッチと。

目標には遠いけど、体の変化はわかるので
良い方に進んでいるのかな？
今日、明日で、67kg台を見たいところです。

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.2 kg
今日の体脂肪率：36.3 %



生理終わった後だから、もう少し減るかなと思った＞＜
今日もがんばろう。
便通前の測定。

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.4 kg
今日の体脂肪率：37.4 %

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.8 kg
今日の体脂肪率：37.3 %

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.6 kg
今日の体脂肪率：36.6 %



代謝が上がって、体年齢も若くなった。
体重も減ってくるといいな。

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.3 kg
今日の体脂肪率：36.8 %



ゆうべから、雑誌に載っていたストレッチを始めた。
体が伸びて気持ちいいし良い感じ。

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.5 kg
今日の体脂肪率：37 %



生理中気をつけて、後のヤセ日を上手く生かしたい。

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.7 kg
今日の体脂肪率：38.3 %



体脂肪が減って、体重が緩やかに減るのが理想と
聞いたことがあります。

。。。、まずいじゃん！

でも、生理が始まったから、これから気をつければ
少し抑えれるかな？？？

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.7 kg
今日の体脂肪率：37.5 %



生理前だから、胸が張って痛い。
でも、朝も快腸なので、明後日くらいかな？

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.6 kg
今日の体脂肪率：36.8 %



少しでも減ってよかった。
生理前なので、食欲と眠気との戦いです。

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：69.2 kg
今日の体脂肪率：37.4 %



まずい！

ゆうべ10日ぶりにチューハイ飲んだ。
夜はたこ焼きパーチーだったし。


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久々のお天気だったので、朝から用意して
子供たちを水遊びに連れて行きました。

午後は、ムスメの自由研究や、買い物。
涼しくなってから公園。

夜は、エコクラフト。

とにかく夕食後、何も食べないようにしています。

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のpenpenのダイエット日記

今日の体重（朝）：68.3 kg
今日の体脂肪率：37.2 %


朝食
・目玉焼き 
・ミニトマト x5個
・なめたけ 
・野菜スープ（コンソメ） 
・ヨーグルト(マーマレードのせて) 



おはようございます！
とりあえず、朝の記録です。
こんな感じで更新していけばいいのかな？？？(08:02)

今まで、最終目標もだけど、当面の目標も
高すぎたんだなぁって、しみじみ。
毎月、少しでも確実に減らしていけるといいなぁ。

2008年08月02日  土曜日

penpenのダイエット日記

今日の体重（夜）：68.8 kg
今日の体脂肪率：37.4 %


朝食
・目玉焼き x1個
・トマト x1個
・なめたけ 
・ごはん 
・ヨーグルト(マーマレードのせて) 
・麦茶 


昼食
・納豆巻 
・トマトジュース 
・ウーロン茶 


夕食
・餃子 x5個
・野菜スープ（コンソメ） 
・ごはん 
・麦茶 
・メロン 


間食
・とうもろこし x半分
・かりんとう　３本 
・ウーロン茶 



ダンナと電気屋に行って、新しい体重計を買いました。
乗ってみて、大変な事に！
取り急ぎ、今日から頑張って記録していこうと思います！

みなさん、よろしくお願いします^^


まだ、使い方がよくわかりません＞＜

早く慣れてたいなぁ。。。