♬ちぇこの本気でﾀﾞｲｴｯﾄ♬

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（夜）：56 kg

×  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
×  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
×  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!


お盆，お盆明け…とてんてこまいで追い討ちをかけるように風邪ひきｻﾝ(* >ω<)=3ﾍｯｸｼｮﾝ!

ﾀﾞｲｴｯﾄ放置だったので，明日から気合入れて頑張るｿﾞ。

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.5 kg
今日の体脂肪率：26 %

×  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
×  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
×  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!


ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ見てると自分もｽﾎﾟｰﾂしてる気分♬

でも，何も消費されてないんだな〜
気分だけだしっ!!!!!!
運動っ!!運動っっ!!!!!

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg

×  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
×  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
×  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!


実家帰省で更新できなかった〜

また，今日からｶﾞﾝﾊﾞﾘﾔｽ!!!!!!!!!!!!

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：57 kg

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!


がーん…ΣΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｶﾞｰﾝ!!

やっぱ，週末は私にとって最強の敵だ。。

明日からまたﾘｾｯﾄでｶﾞﾝﾊﾞﾛ〜

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.5 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
朝食合計 150 kcal

昼食
・ｺｺｽでｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞﾗﾝﾁ  x1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・冷や麦ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺 x1個  300 kcal
夕食合計 300 kcal

間食
・かりんとう x1個  100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 950 kcal

あうちっ(´ρ`)

今日はランチ外食でお腹いっぱい食べたのに，
夜までたらふく食べちゃった〜…

どんだけ〜

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.1 kg
今日の体重（夜）：56.8 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：25.6 %

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
・くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ x1個  250 kcal
朝食合計 400 kcal

昼食
・ｱｲｽｺｰﾋｰ x1個  5 kcal
・白米 x1個  157 kcal
昼食合計 162 kcal

間食
・アイス x1個  210 kcal
間食合計 210 kcal

１日合計 772 kcal

夕飯食べる時間なく，気付いたらこんな時間…

お菓子に手を出す前に寝なくちゃ〜ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
・ｱｲｽｺｰﾋｰ x1個  5 kcal
朝食合計 155 kcal

１日合計 155 kcal

今日からReiｻﾝともﾊﾞﾄﾙﾀﾞｲｴｯﾄがｽﾀｰﾄ〜♬
Reiｻﾝ，よろしくおねがいします^^

そんなReiｻﾝから質問された『痩せﾖｶﾞ〜』
私も，始めたばかりで効果のほどはまだ不明ですが…
いいところいっぱいあるみたいだし，
『睡眠中に痩せの効果』
ってのに，惹かれちゃってます♬
ｸﾞｸﾞれば結構でてくるみたいなんで，
もしよかったら調べてみてくださいね^^
（こうゆうのってﾋﾄのﾌﾞﾛｸﾞとか勝手に紹介してｲｲのかよくわからないので…ｽｲﾏｾﾝ…）


で〜今日は，記念日♡♡

なので，食べ過ぎるだろうけど記念日くらい羽を伸ばして
食べちゃお〜っと♬

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：57 kg
今日の体重（夜）：57.2 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
・コーヒー　ブラック x1個  5 kcal
朝食合計 155 kcal

昼食
・アイス x1個  210 kcal
・ｱｲｽｺｰﾋｰ x1個  5 kcal
・バターロールパン x1個  98 kcal
昼食合計 313 kcal

夕食
・ざるソバ 185g x1個  244 kcal
・納豆 x1個  100 kcal
夕食合計 344 kcal

１日合計 812 kcal

夏ばて〜!?!?!?

ってくらい昨日から食欲のない私…

まぁ，今日も1日頑張るぞ(・∀・)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57.3 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
・ﾊﾟﾝ x1個  100 kcal
朝食合計 250 kcal

昼食
・ｱｲｽｺｰﾋｰ x1個  5 kcal
・おにぎり(小) x1個  111 kcal
昼食合計 116 kcal

夕食
・おにぎり(小) x1個  111 kcal
・ソーセージ x2個  250 kcal
・とんとろ x1個  145 kcal
夕食合計 506 kcal

１日合計 872 kcal

今日の夜は外でBBQ…

体重増加は必至だけど，楽しも〜っと♬

なるべく，野菜ﾒｲﾝでね^^


できれば，ｳｫｰｷﾝｸﾞして家まで帰ろう。そうしよう。

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のちぇこのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・ﾊﾟﾝ x2個  200 kcal
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・ｱｲｽｺｰﾋｰ x1個  5 kcal
・ゆでとうもろこし x1個  293 kcal
昼食合計 298 kcal

夕食
・ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅの蒸し煮 x1個  130 kcal
・ｷﾑﾁ x1個  50 kcal
・小松菜とあげの煮物 x1個  150 kcal
夕食合計 330 kcal

間食
・ｱｲｽ x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1088 kcal

ひぃぃぃ…

雨だ〜
今日は，予定もないから家でのんびり♬

今日からﾊﾞﾄﾙ開始〜
ゆーｻﾝ，よろしくおねがいします♬

てか，ｺﾒﾝﾄ書くと文字化けするのはなんでだろう…
ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ〜ｫ♪((乂(ﾟдﾟ ;≡; ﾟдﾟ)乂))ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ〜♪

2008年08月02日  土曜日

あちぃぃぃ…

今日の体重（夜）：57.9 kg
今日の体脂肪率：26.6 %

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
・ﾊﾟﾝ x1個  115 kcal
朝食合計 265 kcal

昼食
・ざるそば x1個  343 kcal
昼食合計 343 kcal

夕食
・たまごスープ x1個  57 kcal
・水餃子 x4個  200 kcal
・きのこ・ﾊﾑ炒め x1個  120 kcal
夕食合計 377 kcal

間食
・ｱｲｽ x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1095 kcal

時間があったから40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ!!!!!!!!!!

明日からは朝に体重測ってみよう♬

そうしよう♬

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日の♬ちぇこの本気でダイエット♬

今日の体重（朝）：58 kg
今日の体重（夜）：57.9 kg  (朝との差：-0.1 kg)

○  [デイリー]   時間があるとき，20分は半身浴!!
○  [デイリー]   痩せﾖｶﾞ!!!
○  [デイリー]   筋ﾄﾚ（脚，腹筋）
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない!!!!

朝食
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ x1個  150 kcal
朝食合計 150 kcal

昼食
・煎餅 x3個  630 kcal
昼食合計 630 kcal

夕食
・冷やしラーメン x1個  500 kcal
夕食合計 500 kcal

１日合計 1280 kcal

今日からｽﾀｰﾄです♬
よろしくおねがいします^^