うぃ(｀・ω・)むっしゅー

2008年08月11日  月曜日

あついー

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %


朝食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・目玉焼き x1個  110 kcal
・キャベツ千切り x2個  60 kcal
・味噌汁 x1個  61 kcal
朝食合計 351 kcal

昼食
・巻き寿司１切れ x3個  210 kcal
昼食合計 210 kcal

夕食
・ご飯　一杯 x2個  240 kcal
・焼き鮭 x1個  142 kcal
夕食合計 382 kcal

間食
・おせんべい（醤油） x4個  200 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 1143 kcal

んもうー！！食べ過ぎー！！！
ポケモンだいすきクラブの「ジラーチが貰える」キャンペーンに当選したので
お盆明けにポケモンセンター大阪に参上します。いやっほう！
今日の万歩計は9854歩ー

2008年08月10日  日曜日

歩いた

今日の体重（朝）：57.3 kg
今日の体重（夜）：57.5 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %


朝食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・焼きサバ x1個  166 kcal
・ウインナー１本 x1個  36 kcal
朝食合計 322 kcal

昼食
・フランスパン x1個  136 kcal
・巻き寿司１切れ x1個  70 kcal
昼食合計 206 kcal

夕食
・鮭のムニエル x1個  190 kcal
・マカロニグラタン x1個  331 kcal
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
夕食合計 641 kcal

間食
・さけるチーズ x1個  97 kcal
間食合計 97 kcal

１日合計 1266 kcal

和洋折衷昼ごはんだよ(´ω｀)
今日は万歩計つけてじゃかじゃか歩きました
………………8069歩。なんて微妙な


・ドールミュージアム
・楽器屋さん
・BABYのお店
・本屋さん

と行ってきて大満足です。


心斎橋いきたいー

2008年08月09日  土曜日

お久しぶりりあんと☆

今日の体重（朝）：57.4 kg
今日の体重（夜）：57.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：24 %


朝食
・味噌汁 x1個  61 kcal
・おにぎり x1個
・ひじき煮 x1個  52 kcal
・牛乳 x2個  232 kcal
朝食合計 345 kcal

昼食
・キャベツ鶏肉炒め x1個  200 kcal
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
昼食合計 320 kcal

夕食
・(１人)野菜たっぷり鍋 x1個


１日合計 665 kcal

勉強など忙しくて全く更新できなかったけれど

塾などが一段落した
バトルを申し込まれた

ので再び始めますm(__)m
　
更新していない間は500gほど増えました(´〜｀)
　
あと

Angelic Pretty様のボンネットを譲って頂いたり
ハリポタ同人誌買ったり

でウハウハです(←
　
万歩計を手に入れたので歩きまくります(｀･ω･´)

2008年08月03日  日曜日

お散歩した

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：26.2 %


朝食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・*卵焼き1切れ x1個  30 kcal
・ニンジン x1個  30 kcal
・ひじき煮 x1個  52 kcal
朝食合計 232 kcal

昼食
・おにぎり x1個


夕食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・キャベツ鶏肉炒め x1個  200 kcal
・味噌汁 x1個  61 kcal
夕食合計 381 kcal

間食
・チョコクッキー2枚 x1個  50 kcal
間食合計 50 kcal

１日合計 663 kcal

お散歩しました
生活習慣が狂いすぎ。
右目の奥が痛いー
炭水化物摂りすぎ。

2008年08月02日  土曜日

暑い

今日の体重（朝）：58 kg
今日の体重（夜）：57.5 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：26 %


朝食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・五目煮豆 70g x2個  176 kcal
・お吸い物 x1個  37 kcal
・納豆1パック x1個  93 kcal
・牛乳 x1個  116 kcal
朝食合計 542 kcal

夕食
・野菜たっぷり雑炊 x1個  305 kcal
夕食合計 305 kcal

間食
・おせんべい（醤油） x2個  100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 947 kcal

体調悪くてお昼ご飯が食べられません…。
痩せるというより少しやつれています;

2008年08月01日  金曜日

引締めようと思います

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：29 %


朝食
・ 食パン6切1枚 x1個  145 kcal
・切干大根 x2個  186 kcal
・蜂蜜 x1/3個  13.8 kcal
・牛乳 x2/3個  81.2 kcal
・牛肉煮込み x1個  300 kcal
朝食合計 726 kcal

夕食
・食パン x1個  145 kcal
・蜂蜜 x1個  14 kcal
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
夕食合計 279 kcal

間食
・ポテトチップス５枚 x1個  17 kcal
間食合計 17 kcal

１日合計 1022 kcal

生活習慣が狂って太っちゃったので登録しました。
太る前は166cm51kgでしたー………

一日目からいきなり駄目駄目な食事です；；
一応、FLP社のサプリメントを摂取しています