翔香のダイエット日記

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：29 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


只今 23日 0時06分!!

朝 ぱん
昼 おにぎり 2つ
夜 鳥肉 ご飯1杯

間食 ﾎｰﾑﾊﾟｲ２つ
水分 1�g~

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：49.5 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：30 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


今日わ 中3ん時の人で花火のつもりが
雨 雷〜 そんでえ いろいれあった�_
はあ,,

朝 ｽｰﾌﾟ
昼 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜 ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
間食 ソフトｸﾘｰﾑ

水分 1,5~

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：29 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


口内炎があ�K�K


朝
ぱん
昼 ﾁｬｰﾊﾝ
夜
にく お米1杯

水分 1�g~
間食
なし

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：29 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


一昨日ｶら わたしの口にわ口内炎が住んでます�� いつ引っ越してくれるのやら..

朝 スティックパン2本昼 カップル焼きそば
夜 口内炎悪化のため ｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄｂｂ

水分 1�g~
間食
なし

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：29 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


朝 寝坊
昼 お好み焼き1枚
夜 カレーうどん
卵豆腐
ご飯1杯

間食
おせんべい1枚

水分 1.5�g~

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：29 %

×  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない



朝 寝坊��
昼 サンドイッチ
４つ
夜 ｻｰﾓﾝ丼

間食 飴 2つ
水分
1.5�g~

申し訳ない~...
間食��

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.9 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：28 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない




朝
ご飯 なめたけ

昼
ﾁｬｰﾊﾝ

夜
ご飯1杯
ｴﾋﾞﾁﾘ
ｻﾗﾀﾞ
水分
1.5�g~
間食
飴1つ
おまんじゅう1つ

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体重（夜）：51.3 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.5 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


はい サボりすいません,,

朝
軽くご飯1杯
たらこ

昼
ハンバーガー

夜
カレー
1杯

水分
1�g~

2008年08月13日  水曜日

初めてのﾊﾞﾄﾙ�ﾂ�E

今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体重（夜）：51 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


すみません,,ο日記サボりました�K

朝 パン
昼 ﾋﾟﾗﾌ
夜 軽くご飯1杯
焼きｲｶ
水分 1�gｰ1.5�g

間食 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


はい 今日もお家でお勉強(;ﾟεﾟ;)


朝
おにぎり 1つ

お昼
炒飯

夜
野菜いため
軽くｺﾞﾊﾝ一杯

間食
ｻﾝﾄﾞを1つ

水分
1�g

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：51.2 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


今日も ひっきー�_

朝
パン

昼
牛丼もどき
夜
中華丼

間食
6本入りアイス 1つ

ビスケット 5つ

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日の翔香�x

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：51 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


今日わ お家でお勉強�x んで半身浴したよ�ﾃ

朝
おにぎり
お昼
ｸﾞﾗﾀﾝ
夜
冷やし中華
オクラ



間食
おせんべい

水分

1.5�gほど

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日の翔香のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


今日わ　夏休みの宿題しましたo(*･ω･)ﾉ


朝
ｽｰﾌﾟ

お昼
ｿｰﾒﾝ

夜

春巻き　1本
お米　軽く
大根のｻﾗﾀﾞ

飲み物

１ℓヵら　1.5�gですヵね

2008年08月02日  土曜日

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのにお祭りえｗ

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：34.2 %

×  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


はぃ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに　電車でお祭り行って來ましたよん(人v｀*)

人いぱい��(((((ﾟдﾟ；ﾉﾉ

朝
　ｽｰﾌﾟ

お昼

酢めしに　すじこ？

夜
焼きそば
ラムネ（お菓子）
わたがし


うほ(　ﾟｪﾟ)・;.、ｺﾞﾌｯ
ｩ─σ(･´ω･｀*)─ﾝ…
これ食べなヵったら
40�`代ですかね？

明日ヵら　また頑張りますよ

でわ････ﾉﾝ

2008年08月01日  金曜日

２日目☆　体重かわらず��(((((ﾟдﾟ；ﾉﾉ

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：34.1 %

○  [ストップ]   180�`�i以上のお菓子は口にしない


ほいﾉ　2日目の日記どすo(*･ω･)ﾉ

今日わ　ｶﾗｵｹでｶﾛﾘｰ消費したつもりなんですが
変わらず(;°ε°;)
ｩ─σ(･´ω･｀*)─ﾝ… 　ちょい食べ過ぎました；；

朝
登校日なのに寝坊したため　ｽｰﾌﾟ

昼

つけうどん

夜
ﾄﾞﾘｱﾝ

飲み物わ　今日　ほぼ飲んでません････

500�_ℓから800くらいですね

明日わ友達とお祭りに行く予定なのですが
私わ　ﾀﾞｲｴｯﾄ中･･･
たべもの見て　我慢出來るのでしょうか(*･ω･)
あ　我慢するうぢゃなくて　量減らすことにしますΣｄ(ﾟ∀ﾟ)
ぅん････