2008年10月02日 木曜日
2008年10月2日のどれみのダイエット日記
朝の体重： 76.2 kg
朝の体脂肪率： 39 %
× [デイリー] 薬を必ず飲む
× [デイリー] １リットルの水を取る
× [デイリー] お通じ
× [デイリー] ブルブルをお腹にする
× [デイリー] ダイエットクッキーを一日１回以上にする。
× [デイリー] 腹筋を1日１０回以上やる
× [デイリー] 血圧を計る
× [デイリー] WIIFIT又は運動（徒歩）を３０分以上する
× [ストップ] 100キロカロリー以上の甘いものは食べない
× [ストップ] ダイエットクッキーとバナナ以外の間食をしない
朝食・バナナ x1個 83 kcal
・納豆 x1個 90 kcal
・チャーハン残り x1個 100 kcal
朝食合計 273 kcal１日合計 273 kcal３日ほどおさぼりしてました＾＾；
このところ、自分の作るサラダにも飽きちゃって辟易していたし、
ずっとダイエットクッキーとそれらばかりで落としていってもバランス悪いし、
と考えてかなり普通の食事をとってました。
しかも忙しかったので運動もきちんとできてなかった状態。
当然体重だって落ちません。増えたりもしました。
でもそれでもいままで歩きもしなかった場所を徒歩にしたり、日常生活でのカロリー消費は確実に増えていったし、普通の食事といっても炭水化物の取りすぎに注意したり、と評価としては十分○といえる生活だったのではないかな。
毎朝体重だけは測っていたんですが、ここに来るのもちょっと休憩にしてました。
で、今朝体重計にのると７６．２キロ。
あれだけダイエットモードでなくて維持できていたことに嬉しい〜〜〜〜！
そろそろ次の痩せ期を作ろうと思い、戻ってきましたｗ
今月末に知り合いに会う予定ができ、それまでにあと３キロ痩せられたらいいなぁ。
ちょっと無理があるけどせめて２キロ目指して頑張ります。
ようやく最近人から、「あれ？顔違う。もしかして痩せた？」と聞かれるようになりました。
やった〜☆
