子持ちダラ主婦のダラダイエット日記

2008年09月30日  火曜日

今月の反省(´・ω・｀)

朝の体重：  72.1 kg
夜の体重：  72.6 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  45.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


何だか今月は早かった。
途中迄は順調に減量出来ていたけど月末のイベントで少し体重が戻ったかな。
楽しく過ごせたから良いけど。

今日は健康診断が有るので今自分の身体がどんな状態なのか楽しみです。
食事指導や歯科健診や骨密度測定等も有るのでしっかり受診して来ます。

【朝食】ヤクルト・ご飯・ハッシュドビーフ・トマト・レタス・スパゲティサラダ・カニカマ・生ベーコン・揚げ蒲鉾・トムヤムクン

【昼食】うどん・トムヤムクン・揚げ出し豆腐

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】クッキー・タルト・するめ

2008年09月29日  月曜日

(｀・ω・´)

朝の体重：  72.6 kg
夜の体重：  72.6 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  46.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は自分の誕生日です。
昨日と一昨日で色々と食べたので今日は質素にします。
明日は市の主催の健康診断が有りピンチですが今更仕方ないのでまったりやりたいです。

【朝食】ヤクルト・ご飯・スパゲティサラダ・ワサビ漬け・ちくわ・梅干し・しらす・カニカマ・塩辛・焼き魚・照り焼きチキン・トムヤムクンスープ

【昼食】ご飯・焼き魚・佃煮・オムレツ・カップ麺・バームクーヘン

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】ポテチ・クッキー・グミ

2008年09月28日  日曜日

今日も…y=ー(゜д゜)・∵

朝の体重：  72 kg
夜の体重：  73 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  45.2 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


明日自分の誕生日なので本日はアウトバックと言うレストランでランチです。
その店にあるリブオンザバービーが大好物なので１年振りにガッツシ食べて来ます。
多分２キロ位は体重が増える予感w
月曜日からまた頑張ってダイエットに励む(｀・ω・´)
お昼ですが一応旦那と子供で分けてますが、後で旦那に聞いたところリブオンザバービーは自分一人で全部食べたらしぃ…そうなのかな？
旦那は２切れしか食べてなく子供は手をつけてない。
って事は自分が食べた事になるけど余り食べた気がしなかったりする。。。これはヤバイｗ


【朝食】ヤクルト・ご飯・塩辛



【昼食】アウトバックエイド（オレンジ）・リブオンザバービー・フィレステーキ・パン・ライス・ポテト・シーザーサラダ・コールスロー・アイス
【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月27日  土曜日

(｀・ω・´)

朝の体重：  71.7 kg
夜の体重：  72.3 kg  (朝との差：0.6 kg)
朝の体脂肪率：  46.2 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


本日はディズニーランドへ行って来ます♪
多分激しく混むっぽいから食事と土産がメインです。
久しぶりなので体重の事は気にせず楽しく過ごして来ようと思ってます。

入場口からハニハンまでダッシュしたけど素早く走れました。
お陰でファストパスが10時のを(σ・Д・)σゲッツ！！できました。
一緒に行った方がディズニーにかなり詳しいので効率良く回れ結局混んでいたのにアトラクションは８つ乗れた(・∀・)

【朝食】ヤクルト・焼きそば



【昼食】ダイヤモンドホースシューのランチ



【夕食】ブルーバイユスペシャルコース

【運動】



【間食】ポップコーン・グローブシェイプクッキー

2008年09月26日  金曜日

ヽ(｀Д´)ノゥウワァーン

朝の体重：  71.8 kg
夜の体重：  72 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  45.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


子供が超ウザス。・゜・(ノД｀)・゜・。
深夜１時過ぎ位からぐずぐず。
旦那とは別の部屋に寝ているけど子供が父ちゃんの部屋に行くって泣き喚き…。
睡眠不足です(ノ∀｀)
とりあえずウォーキングしようと思い外を確認すると超強風。
何かヤバい予感がするので部屋でラテラルサイトレーナー。

昼食が微妙に過食。
午後はちゃんと身体を動かす(｀・ω・´)

【朝食】ヤクルト・満腹のり弁の残り・トマト・玉子焼き

【昼食】ノグリラーメン・ご飯・玉子焼き・ビーフジャーキー

【夕食】

【運動】ラテラルサイトレーナー・縄跳び・ザビックス

【間食】

2008年09月25日  木曜日

(ノω・、)グスン・・・

朝の体重：  71.9 kg
夜の体重：  72.2 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  45.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


ウォーキングする時間に子供も一緒に起きてしまい運動が出来ない(´；ω；｀)ウッ・・・
ちなみに子供は今年３歳。
夜中〜明け方にダンベル持ちながら子供と歩いていたら危険人物で通報されそうだわ…。
仕方ないのでパソコンのリカバリーをする事に。
Windowsアップデートした時にXPSP３が何故か失敗してその後パソの調子がすこぶる悪いんだよね。
ちょうど毎月１回パソまっさらにしちゃえば起動もサックリだしw
インストールするのが面倒だけど。

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・トマト・レタス・アスパラガス・コンソメスープ

【昼食】トムヤムクンラーメン・ご飯・ホッケの開き

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月24日  水曜日

ヽ(´ー｀)ノ

朝の体重：  72.6 kg
夜の体重：  72.2 kg  (朝との差：-0.4 kg)
朝の体脂肪率：  45.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日のウォーキング中にまたiPODの調子が悪くなる…(*-`ω´-*)ン〜
でも今回の記録は残っていたから良かったお。

最近外食が多かったから体重が余り減らない。
今月は色々有るから仕方ないけど体重管理は大変だ。

【朝食】ヤクルト・鯖の押し寿司・骨付きウインナー・レタス・トマト・スパゲティサラダ・ちゃんこ鍋

【昼食】ご飯・塩辛・梅干し・ちゃんこ鍋

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月23日  火曜日

(´；ω；｀)ウッ・・・

朝の体重：  72.4 kg
夜の体重：  73 kg  (朝との差：0.6 kg)
朝の体脂肪率：  46.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


久しぶりに外でウォーキングをしてきました。
しかしiPODの調子が悪かったみたいで記録が消えていたよ…(´；ω；｀)ウッ・・・
ウチが使っているiPODは何回か聴いていると画面が固まって勝手に再起動する事が時々あります。
今回はどうやらそれに重なってしまったみたい。
まぁ余り距離長くないから良いやw

今日は子供の運動会です。
運動会の手伝いもするので頑張る(｀・ω・´)

運動会やってきたw
手伝いが疲れたww

自分愛用のヘッドホンが壊れた。
ノイズキャンセル付きので超大切に使っていたのにヽ(｀Д´)ノ
カナルタイプは耳が痛くなるから余り好きではないけど仕方ないから使う…。

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・梅干し・塩辛・レタス・トマト・スパゲティサラダ・ちゃんこ鍋・フレンチトースト



【昼食】得ちゃんぽん

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】おにぎり

2008年09月22日  月曜日

(´・д・｀)

朝の体重：  72.8 kg
夜の体重：  72.9 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  45.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


深夜２時頃とても激しく雷が鳴って子供がビックリして泣きまくり。・゜・(ノД｀)・゜・。
自分が寝る部屋は雨戸をいつも少し開けているので雷の光がダイレクトw
音も凄いから怖さ倍増。

そんな訳で今日も外を歩く事が出来ず…。
悩んだ結果ナイキプラスの靴を雑巾で拭いて部屋の床に座布団と玄関マットみたいな敷物を上に敷いてそこでその場ウォーキング。
一応センサーが反応したのでいつもの距離と時間で歩く。
消費カロリーは微妙くさいけどやらないより良い訳でw

【朝食】ヤクルト・ご飯・骨付きウインナー・さつま揚げ・塩辛・梅干し・ポテトサラダ・レタス・コンソメスープ



【昼食】寿司（ズワイガニ・クジラ・カルフォルニア巻き・ウニ・サラダ巻き）粒貝の煮物

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年09月21日  日曜日

(ノー｀*)

朝の体重：  72.3 kg
夜の体重：  73.3 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  45.5 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は１年振りに縮毛矯正をやって来ます(´∀｀)
縮毛矯正をしないと頭がモサモサで更にデブ度がアップ(´・ω・｀)
現在は去年縮毛矯正した後に何もやっていない髪の毛を束ねて結んでるだけですw
髪の毛切るとなんとなく頭が軽くなるから気分もリフレッシュ(｀・ω・´)

髪の毛を切って来たキタ━━(゜∀゜)━━！！
後ろの首がスースーするw
幾分身体が軽くなった気がするお。
明日からまたダイエットに励むぞ(｀・ω・´)

【朝食】ヤクルト・カレー・キャベツ



【昼食】山菜うどん

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月20日  土曜日

(´；ω；｀)ウッ・・・

朝の体重：  72.5 kg
夜の体重：  72.4 kg  (朝との差：-0.1 kg)
朝の体脂肪率：  45.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


台風が来ていたので本日もウォーキング中止(´；ω；｀)ウッ・・・
昼間子供と歩くのも良いと思うけど暗い方がやる気が出る訳で…。
来週ディズニーランドに行くから体力を付け出陣したいですw

とりあえず頑張る(｀・ω・´)

【朝食】ヤクルト・ご飯・あんかけ玉子・塩辛・梅干し・キャベツ

【昼食】トムヤムクンヌードル・梅昆布

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月19日  金曜日

(´・ω・｀)

朝の体重：  72.7 kg
夜の体重：  72.7 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  45.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


気合いを入れて外に出ると雨…(´・ω・｀)
雨の音がしていなかったから平気だと思ったのに(´；ω；｀)ウッ・・・
雨の日の運動のメニューを考えるかな。
ラテラルサイトレーナーをやれば良い訳だけどw

昨日の記事を見て旦那から苦情w
小遣いは７割カットだったみたい。
むぅ。計算間違えてしまった(ノ∀｀)

【朝食】ヤクルト・ラーメン・グリーンサラダ

【昼食】ご飯・塩辛・梅干し・トマトスープ

【夕食】

【運動】

【間食】飴

2008年09月18日  木曜日

(｀・ω・´)

朝の体重：  73 kg
夜の体重：  72.9 kg  (朝との差：-0.1 kg)
朝の体脂肪率：  46 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


なんだか台風が来てるみたい…。
朝は雨が降っていなかったのに今は小雨が降っています。

自分のおこづかいは旦那から貰っています。
我が家の家計は旦那が掌握しているからです。
今月から９割カットなので超赤字になっています…。
欲しい物はすかさずゲット派だからかなり辛いです。
お菓子は買わなくなったから少しは節約出来ているけどw

旦那が漢方を買ってきました。
どうやら私ではなく旦那が飲むみたいです。

自分はウォーキングと食事制限でまったりやって行こう(・∀・)つ旦〜

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・漬物・レタス・カニカマ・トマト・生ハム・かいわれ・トマトスープ

【昼食】ご飯・モツの野菜炒め・トマト・トマトスープ

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月17日  水曜日

(n‘∀‘)η゜・*゜・*

朝の体重：  72.9 kg
夜の体重：  73.3 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  46.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は久しぶりにウォーキングが出来た♪
段々寒くなってきたけど歩きやすい。
月が満月っぽく夜だけど結構明るい。
この調子で今日も頑張る！

【朝食】ヤクルト・ご飯・はんぺん・しらす・漬物・コールスロー・レタス・カニカマ・トマト・生ハム・トムヤムクンスープ

【昼食】ご飯・揚げ出し豆腐・春雨スープ

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月16日  火曜日

最近雨が多い…(-公-、)シクシク

朝の体重：  73.4 kg
夜の体重：  73.4 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  46 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


朝起きると雨がシトシト…。
今日もウォーキングはお休みです。
傘差したりカッパを着てウォーキングするまでやりたくないし(´・ω・｀)
今日は子供の通園施設に行く日です。
隔週は給食会社の弁当を買っていたけどしばらく自作の弁当を持って行きたいと思う訳です。
体重の減りがイマイチくさいけどゆっくりまったりやって行こう(｀・ω・´)

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・魚肉ソーセージ・大根おろし・コールスロー・トマト・漬物・トムヤムクンスープ



【昼食】弁当

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月15日  月曜日

Σ(｀∀´ノ)ノアウッ

朝の体重：  73.6 kg
夜の体重：  74.3 kg  (朝との差：0.7 kg)
朝の体脂肪率：  46.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


ヘルシア緑茶を毎日飲むと体重が減り易い気がします。
昨日まとめて買って来たのでしばらくまた朝飲もうと思います。
今日はこれから水族館に行って来る予定です。
泳いでいるマグロ等を見て食べたいとか思わない様に気を付けますw
水族館はイルカとアシカのショーが凄かったです。
展示は昔ながらの感じがあったけど、ショーはとにかく力を入れていて良かった。
お昼は漁港の傍にあるところで。
久しぶりにサザエのつぼ焼きが食べれて良かった・・・。

【朝食】ヤクルト・トムヤムクンスープ・トマト・レタス・カニカマ・生ハム



【昼食】ご飯・刺身・味噌汁・ヒジキ煮・ハマグリ・サザエ・茎ワカメ・マグロ煮・イカ焼き

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月14日  日曜日

(｀・ω・´)

朝の体重：  73.6 kg
夜の体重：  74.1 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  46.4 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


朝ウォーキングをしようと思っていたらいつものコースの所にドリフト族が(((;゜д゜)ガクガクブルブル
平日のダンプが路上駐車してる時と訳が違う…。
てか怖すぎです。
そんな訳で寝てしまい…w
せっかく生理後の痩せ期なのでちゃんとやりたいです。

【朝食】ヤクルト・焼きトウモロコシ・魚肉ソーセージ・玉子スープ






【昼食】オムライス・サラダ・みそ汁・クレームカタラーナ

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月13日  土曜日

(*´ー｀)フゥー．．．

朝の体重：  73.9 kg
夜の体重：  73.9 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  46.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日から３連休ですが我が家は旦那が今日と月曜日会社に行かないといけないので普通の生活です。

朝のウォーキングですが眠く無理ですた(´；ω；｀)
なるべく身体を動かす様心がけます。

【朝食】ヤクルト・ひじきご飯・ウインナーとキノコ炒め・コンソメスープ・あべかわ餅

【昼食】ご飯・ハンバーグ・キャベツ・カニカマ・チーズ・カップ麺

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月12日  金曜日

ヽ(｀Д´)ノ

朝の体重：  74.7 kg
夜の体重：  74.1 kg  (朝との差：-0.6 kg)
朝の体脂肪率：  46.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日からウォーキングのコースを変えてみました。
１キロ位距離が増えたかなw
まったり頑張る(｀・ω・´)

浜崎あゆみのアルバムを買ったけどやっぱ昔の曲は良い(・∀・)イイ！
３枚目より１枚目の方が自分的には良かったお。
歌詞の内容も昔の方がしっかりしてた感じ♪

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・トウモロコシ・漬物・フカヒレマン

【昼食】ご飯・ハンバーグ・トウモロコシ・ちんすこう

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月11日  木曜日

ヽ(｀Д´)ノ

朝の体重：  74.4 kg
夜の体重：  75.2 kg  (朝との差：0.8 kg)
朝の体脂肪率：  46 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


相変わらず生理が酷いです。
でも今日はウォーキングに行ったので気分はリフレッシュしています。

最近とあるゲームにハマってます。
ゲームのキャラが皆イケメンで声もカッコイイw
始めた時は親会社の部長が萌えだったけど途中から同じ部署の課長がなかなか味があって良い。
あんな事やこんな事しても泣き付いてくる姿に激萌えです。
ゲーム一通りやったらドラマCD買おうかな…。

【朝食】ヤクルト・ご飯・白ウインナー・漬物・レタス・チーズ・野菜スープ

【昼食】トムヤムクンヌードル・野菜スープ

【夕食】子供が残したピラフとオムレツ

【運動】ウォーキング・ラテラルサイトレーナー

【間食】

2008年09月10日  水曜日

ヽ(｀Д´)ノゥウワァーン

朝の体重：  74.6 kg
夜の体重：  74.6 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  46.9 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


生理がヤバイです。
今月は絶好調に腹痛に見舞われています。
まぁちゃんと身体が機能してきたって事かな。

今日はパソの調子が悪くなったのでリカバリー作業です。
面倒だけどパパっと終わらせまったり過ごします。

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・こてっちゃん・漬物・レタス・トマト・スパゲティサラダ・トマトスープ

【昼食】カップ麺・トマト・くるみゆべし・ちんすこう

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月09日  火曜日

(；´Д｀)

朝の体重：  74.9 kg
夜の体重：  75 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  47 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は子供と育児施設に行く日です。
今は運動会の練習なので子供と一緒に身体をいっぱい動かして来ます。

【朝食】ヤクルト・ご飯・白ウインナー・漬物・レタス・トマト・スパゲティサラダ・トマトスープ・ミニチーズタルト

【昼食】弁当

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月08日  月曜日

(ノω・、)グスン・・・

朝の体重：  75.3 kg
夜の体重：  75 kg  (朝との差：-0.3 kg)
朝の体脂肪率：  47 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


微妙に生理痛が有るので今日も無理をせず運動をしたいです。
85キロの時は腰痛が酷くかなり辛かったけど最近は楽になりました。
でもまた整体には行きたいかもw

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・漬物・レタス・トマト・スパゲティサラダ・トマトスープ・スイカ

【昼食】稲荷寿司・おにぎり・春雨スープ

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月07日  日曜日

(*゜∀゜)＝3

朝の体重：  75.2 kg
夜の体重：  75.6 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  46.2 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


爆睡して気が付いた時には朝７時ですた。
昨日買ったシスターＢ様のお人形は玄関に飾り朝それを見てニヤニヤw
今日からまたいつも通り過ごす様頑張る(｀・ω・´)
なんかイライラすると思ったら生理がきました。
体調を整えつつやってこう。

【朝食】ヤクルト・白ウインナー・漬物・チーズタルト・春雨スープ

【昼食】カレー・ゆべし・ちんすこう

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月06日  土曜日

引き続き旅行(｀・ω・´)

朝の体重：  74.4 kg
夜の体重：  75.7 kg  (朝との差：1.3 kg)
朝の体脂肪率：  46.7 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


朝から温泉に入ってスッキリさっぱり(ノー｀*)
本日は家に帰る訳ですが会津若松近辺をウロウロしてから帰るので自宅到着は遅くなりそうです。
朝食ですが前はこの分に更にお代わりが出来る勢いでしたが今回はカナリ限界です。
デブはデブになるだけの食べ物を食べてたって分かります。



【朝食】ご飯・クロワッサン・チョコパン・ウインナー・シウマイ・温泉玉子・スクランブルエッグ・塩辛・笹蒲鉾・鮭の塩焼き・漬物・浅漬け・レタス・ポテトサラダ・とうもろこし・コーンスープ・牛乳



【昼食】喜多方ラーメン

【夕食】

【運動】

【間食】するめ・ビーフジャーキー

2008年09月05日  金曜日

旅行(｀・ω・´)

朝の体重：  74.7 kg
夜の体重：  74.7 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  46.7 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日から明日まで福島へ旅行です。
別に自分の体重がマイナス10キロを記録したからではありませんw
本当は実家と行く筈だったけど無しになった訳です。
５時に出発です。

９時頃にリカちゃんキャッスルに到着！
ここでの目的は…そう、かわいいジェニーという人形ドラマ？に出演してたシスターＢ様の人形及び服を買うことw
見学しつつお土産売り場へ
ありましたよ…
しかしＢ様の基本服だけテレビと違う工エエェェ(´д｀)ェェエエ工工
結構細かい作りだからかな。
まぁいいやって事でＢ様とキャッスルオリジナルドレスと靴とブーケを合わせてお買い上げww
ホクホクです。

その後阿武隈洞へ。
おデブには洞窟は危険極まりないけどKIAIでなんとか全部見れた。
鍾乳石すごいね。
正に地球の神秘って感じですた。
痩せてからかなり狭いチャレンジコースに行きたい。

最後に五色沼へ。
沼を見つつ散策。
体にビキビキです。



【朝食】カロリーゼロゼリー・ご飯・目玉焼き・ベーコン・キャベツ・ヒジキの五目煮・ポテトサラダ・切り干し大根・味噌汁



【昼食】ご飯・阿武隈牛のしぐれ煮・キャベツ・レタス・パセリ・トマト・漬物・味噌汁

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年09月04日  木曜日

(||゜Д゜)

朝の体重：  75.5 kg
夜の体重：  75.3 kg  (朝との差：-0.2 kg)
朝の体脂肪率：  47.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


ニコニコ動画を見ていたら昔好きだったアーティストのPVが有って久々に見た。
香奈って子なんだけど昔はCD買って曲も共感したりしたのに今聴いて見るとありえない…(´；ω；｀)ウッ・・・
自分も大人になったって事かなw
で香奈なんだけど今も活動してるみたい。
日本ではなくヨーロッパ？
なんか調べていく内にファンクラブ解散したりプロデューサーがゴニョゴニョしたりと余り良い話がない様子。
今後どうなるかたまにチェックしてみよう。

【朝食】ヤクルト・焼きそば・目玉焼き・レタス・生ハム・トマト・豚モツの野菜炒め・春雨スープ

【昼食】トムヤムクンヌードル・子供が残したピラフ

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月03日  水曜日

ゞ(￣∇￣;)

朝の体重：  75.1 kg
夜の体重：  75.8 kg  (朝との差：0.7 kg)
朝の体脂肪率：  47 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


朝歩いている時に前方からパトカーが…。
ダンベル持って怪しげにやっていたから声かけられるかもとワクテカしたけど華麗にスルーw
当たり前ですww

【朝食】ヤクルト・キムチ鍋雑炊・ウインナー・生ハム・トマト・レタス

【昼食】トムヤムクンヌードル・トマト・梅昆布

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】

2008年09月02日  火曜日

Σ(・ω・ノ)ノ

朝の体重：  75.1 kg
夜の体重：  75.4 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  47 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


福田首相が辞任しました。
次の総理は誰になるかな？
麻生閣下はちゃんとした時に出て欲しいし。
福田さんの後処理の内閣は誰でも良いかな。

今テレビ見てるけど今年の秋のファッションの流行はフレッピースタイルと言うチェック柄が流行りな模様。
自分が痩せていた時に着てた服に似たチェックが有ったなぁと重いしみじみ。

またその服が着れる様に今日も頑張る(｀・ω・´)

【朝食】ヤクルト・キムチ鍋雑炊・玉子・生ハム・レタス・トマト・ウインナー

【昼食】弁当

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】梨

2008年09月01日  月曜日

気分一新(ゝ∀・`)d♪

朝の体重：  75.4 kg
夜の体重：  75.4 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  47.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日から９月って事で引き続き頑張ります。
朝食に書いてあるビーフジャーキーはウォーキングの前に水と一緒に２欠片食べた分です。

今月はイベントが色々有るので楽しみつつ気を付けたいです。

【朝食】ヤクルト・ご飯・焼きのり・豆腐・中華春雨・キムチ鍋・トマト・ビーフジャーキー

【昼食】ご飯・煮魚・豆腐・魚肉ソーセージ・梅干し・春雨スープ

【夕食】

【運動】ウォーキング

【間食】