2010年03月12日  金曜日

2010年3月12日・晴れ

朝の体重：  72 kg
朝の体脂肪率：  45.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
×  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・ご飯・グリーンカレー・レタス・かいわれ・カニカマ・フライドオニオン・チーズ・ドレッシング

【昼　食】

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】ULTRA Source of Life・N-Acetyl Cysteine・（生理前〜期間中に）PMS Control

今日は子供を耳鼻科に連れていく予定。
子供の耳が耳くそで穴が塞がってしまった(´・ω・｀)
育児書は耳鼻科で耳掻きしてもらおうって書いてあって今までずっと放置していたお。

今日も身体を動かそう(｀・ω・´)

今日の朝ごはんはグリーンカレー。
エスニック雑貨店（ネット通販）で販売されてた現地向けのカレーらしい。
前、他のを食べたとき辛さだけで、食べれなかったんだけど、今回のは辛さは控え目で甘いんだけど辛くて美味しかった。
こりゃ、リピ確定だな。
価格もべらぼうに高いわけではなく、お菓子を買う値段で買えるので３箱くらいキープしておくかｗ

2010年03月11日  木曜日

2010年3月11日・晴れ

朝の体重：  72.1 kg
朝の体脂肪率：  45 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・ユッケジャンうどん・ザーサイ・から揚げ



【昼　食】キャベツ・ドレッシング・漬物・ご飯・味噌汁・健美豚ロースかつ・ソース

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】ULTRA Source of Life・N-Acetyl Cysteine・（生理前〜期間中に）PMS Control

今日は隣町までお買い物に行ってきます。
いつもは厚木や海老名だけど、今回は秦野に行ってきます。
ジャスコに以前自分が好きだったエスニックのdukanというお店が入ってるので気合いで行ってきますｗ
dukanは厚木のミロード、海老名のビナウォークに入っていたのにいつの間にか潰れてしまった(ﾉД`)ｼｸｼｸ

ゴスロリ系の服が１番好きですが、エスニックな服も好きで特にエスニックな服は総ゴム、ゆるゆるなのでおデブにもいいよねｗ
ただ、スタイルがいい人が着れば、「かっこえー（はあと」だけど、おデブが着ると「うはｗｗｗｗｗｗ」みたいな（´Д｀；）

って事でよく動いて脂肪を燃やそう。

行ってきました。
ちょこちょこっと購入。
他のお店も色々見てお昼。
お昼は、とんかつ定食。
デザート・ドリンクは注文しなかった。
でもさ、今カロリー見たら、１０３７だってΣ(ﾟДﾟ)
ひぃぃぃ（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
調べなきゃ良かったｗ
でもでも、美味しく食べれたから良かったよ。

夜、気が向いたら運動しよう。
朝は早起きして、そのまま踏み台ショコショコするだけだからいいけど、夜はなかなか運動モードになれません。
子供が寝てから、ネットでエスニックな雑貨をチェックするのが最近の日課になってます。


…ネットしてるときに踏み台やればいいのか！

2010年03月10日  水曜日

2010年3月10日・曇り

朝の体重：  72 kg
朝の体脂肪率：  45.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・トムヤムクン・フォー・レタス・かいわれ・カニカマ・生ハム・ポテトサラダ・フライドオニオン・ドレッシング



【昼　食】トムヤムクン・フォー・レタス・かいわれ・カニカマ・生ハム・ポテトサラダ・フライドオニオン・ベーコンフレーク・ドレッシング


【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】チョコレート・昆布

【サプリ】ULTRA Source of Life・N-Acetyl Cysteine・（生理前〜期間中に）PMS Control

昨日に続き今日もトムヤムクン。
昨日分かった事だけどカロリーは多分結構あるのに腹持ち悪い。
雑炊は平気。
トムヤムクン終わったらまた雑炊にする。

お昼ごはんのあとに、この間買ったマシュマロの入ったチョコレートを食べた。
１個が超でかいのでカロリーやばそう。
だけど、１個で大満足できるよ。。。（それだけデカイのです。）
昆布はヤクルトのおばさんから購入。
国内産の昆布で柔らかくて食べやすい。
子供のおやつにもうってつけｗ
ちなみに１袋ペロリでも７２キロカロリー（大量に入ってる）なので、安心。

チョコを食べたカロリーを少しでも消費するため、これからウォーキングがてら食材を買いに行ってきます。

2010年03月09日  火曜日

2010年3月9日・曇り

朝の体重：  71.9 kg
朝の体脂肪率：  45.5 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・トムヤムクン・フォー・レタス・かいわれ・トマト・カニカマ・生ハム・フライドオニオン・ドレッシング・チョコレート



【昼　食】トムヤムクン・フォー・レタス・かいわれ・トマト・カニカマ・生ハム・ポテトサラダ・フライドオニオン・ドレッシング

【夕　食】

【運　動】

【間　食】

【サプリ】ULTRA Source of Life・N-Acetyl Cysteine・（生理前〜期間中に）PMS Control

今日から新しいサプリになった。
池の鯉の餌みたいな色と匂い…(´・ω・｀)
大きさもかなり大きいから飲みにくい(´・ω・｀)
1回に飲む量は減ったからいいけどね(゜∀゜)アヒャ

さて今日からしばらく食卓にトムヤムクンとフォーが登場するよ。
トムヤムクン大好きで大量に作ったのだ。
旦那と子供は食べないのでウチが全部食べないといけない。
って事で雑炊はしばらくお休みでトムヤムクンがメインでお食事します(*´Д｀)ハァハァ

てか、朝も昼も同じような食事ｗ
好きだからいいんだけどねｗｗｗ

2010年03月08日  月曜日

2010年3月8日・曇り

朝の体重：  72.2 kg
朝の体脂肪率：  46.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・鍋雑炊・レタス・かいわれ・トマト・カニカマ・フライドオニオン・生ハム・ドレッシング



【昼　食】弁当

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム・（生理前〜期間中に）PMS Control

胃が重い(;´Д`)ゲロゲロ
やっぱり昨日は食べ過ぎだったw
って事で今日は普通に過ごすよ。
今日は子供と園に行くから身体をいっぱい動かそう。

行ってきた。
今日は子供と蛙飛びしたりハイハイみたいなのをしたりと身体を動かしまくった。
結構腕が疲れた(´･ω･`)
って事で結構充実した日だった。

2010年03月07日  日曜日

2010年3月7日・雨

朝の体重：  72.4 kg
朝の体脂肪率：  46 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
×  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・牡蠣鍋・子持ちめかぶ



【昼　食】酒・オードブル（から揚げ系・お刺身・その他）・ご飯・吸い物・他

【夕　食】

【運　動】

【間　食】チョコパイ・クッキー・他

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム・（生理前〜期間中に）PMS Control

今日は妹夫婦と実家で子供のお雛様のお祝いをします。
昨日、お昼は食べ過ぎるから他のときに調節しようと誓ったけど結局普段通りに食べてしまったｗ
そんな訳で食べ過ぎに気をつけよう。

＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋

さてモリモリ一杯食べました。
お昼からお酒飲んで気分爽快。
お肉もお刺身も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。
自分のリクエストの生春巻きも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
お祝いの席でダイエットは気にしちゃイケナイね。
これからまた普通の食生活＆運動をして、ダイエットモードになろう。

そして注文していたロイズのチョコ達が届きました。



チョコポテチとカカオの％違うチョコ達とマシュマロが入ってるチョコ。
これから朝ごはんの時のデザートとして時々食べようと思います。
チップは多分ペロリといってしまうので、そんな時は食事で調整しようと思ってます。

2010年03月06日  土曜日

2010年3月6日・雨

朝の体重：  72.2 kg
朝の体脂肪率：  45.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
×  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・うどん・ホルモン焼き



【昼　食】ミネストローネ・スパゲティ・ティラミス



【夕　食】牡蠣鍋

【運　動】

【間　食】

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム・（生理前〜期間中に）PMS Control

今日は幼稚園でオリエンテーション。
今日クラス発表だからドキドキだw
いつも通っていた園の子も同じ幼稚園だから同じクラスになるといいな。

って事で今日も普段と同じ生活をしよう(｀・ω・´)

明日子供のひな祭りパーティー？をするので今日の昼からご飯の調整をします。
明日のお昼は食べまくりｗだろうから、今日のお昼と明日の朝のご飯の量を半分くらいにする予定。
さて、どうなる事やらｗ

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★

旦那が病院に行くからお昼は外食にw
結局普通に食べた(ノ∀｀)
スープは半分子供が飲んで、スパゲティは３分の１残しました。
てか環境が悪すぎて、まったり子供と二人でお茶ｗが出来なかったのです。
席は板で仕切ってあったけど、合い席状態だったし。
まぁ、仕方ないや。

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★

夕飯、今日はガッツシですおｗ
牡蠣加熱用を２パックかって土手鍋風にｗ
多分１．５パックは現在ウチの身体の中に…。
食中毒にならない様に祈ろうｗ
しっかし、牡蠣美味しいわ。
子供産んでから、無性に牡蠣が食べたくなってしまう。
あの何ともいえない味がいいよね。

2010年03月05日  金曜日

2010年3月5日・晴れ

朝の体重：  72.5 kg
朝の体脂肪率：  45.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・雑炊・ハンバーグ・トウモロコシ・ドレッシング



【昼　食】親子丼とうどんのセット（親子丼・素うどん・漬物）

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム・（生理前〜期間中に）PMS Control

今日早速PMSControlを飲んだ。
効果があるといいな。
しかしカプセルが大きい。
こんな大きいカプセル初めて見たよ。

って事で今日も頑張ろう。

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★

PMS対策のサプリ。
効果があるか分からないけどイライラしない様な気がする。
多分気のせいだろうけどw
でも子供の事でいつもイライラしていた事がイライラしないから効果があるかも？！

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★

本日は厚木でお買い物をしてきました。
一昨日くらいから一時期ハマっていたエスニック熱が再び燃焼しはじめｗｗｗ
カルディでウチの暴飲暴食時の対策にハリボーのグミ、トムヤムクンの元やら辛ラーメンやら色々買い込み無印良品では子供のおやつを購入。
その後、うどん屋さんへ。
うどん屋さんのうどんはシコシコして美味しいのぅ。
お店いちおしの親子丼セットを注文。
本日は妹も一緒にいったのですが、お互いお腹いっぱいになってしまいました。
単品注文のほうが良かったかもしれないけど、まぁそれは良いやｗ

って事で今日の夜は何かしら運動しておこう。

2010年03月04日  木曜日

2010年3月4日・曇り

朝の体重：  72.6 kg
朝の体脂肪率：  45.4 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・焼きそば・べったらキムチ・キャベツ・カニカマ・ドレッシング



【昼　食】焼きそば・キャベツ・ベーコンフレーク・ドレッシング

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム

ウチがお気に入りのアーティストCaccinicaが9月に演奏会をするみたい。
しかも今回は土曜日━━(゜∀゜)━━！！
9月ならちょうど自分の誕生日の月。
しかもダイエットが順調なら普通な体型になっているかもだw
子供は幼稚園に夕方まで預かり保育にしてその後は実家にお願いしたら負担も少ないし(゜∀゜)アヒャ
って事で夢が広がってます(´∀｀)

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★

毎日ヤクルトを飲んでいるけど今月からミルミルがまた販売を始めたみたいでヤクルトから変えようか悩み中。
自分が子供の頃ミルミルを毎日飲んでいたのだ。
ミルミル美味しいお(゜∀゜)o彡°
他ににんじんジュースなるものもあった気がする。
懐かしいなぁ。

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★

今日は母子分離の日なので、まったりと家で過ごそう。
てか、昨日遊んだバランスボールがかなりいい感じだったので買おうかな。
ボールの上に寝てゴロゴロするだけで腹筋も背筋もいい感じだった。
それに頑丈に出来てるから、壊れないしｗｗｗ

★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★



夜、宅配便が届いたよ。
頼んでいたサプリ達到着ｗ
右からマルチビタミン系サプリ・シミ、ソバカスに効くらしいサプリ・生理前のイライラとかに効くらしいサプリ。
真ん中のはサプリケースでございますｗｗｗ

サプリは効果あるかは不明ですが、ファンケルのサプリより成分が濃いのでとりあえず６０日間続けてみます。
おかしくなったら、ファンケルに戻します。

2010年03月03日  水曜日

2010年3月3日・曇り

朝の体重：  73.7 kg
朝の体脂肪率：  45.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・雑炊・キャベツ・レタス・トマト・カニカマ・ベーコンフレーク・ドレッシング・おでん



【昼　食】弁当

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム

やっと2ちゃんねるが復旧した。
2日間できなかったけどウチはかなり2ちゃんねるの依存症だったみたいw
いつもケータイで見ていたからバッテリーの減りが早かったけど昨日は1回もバッテリーの交換しなかったよwww
やっぱり時間があると食べちゃうのでウチは2ちゃんねるで色々な書き込みを読む事で(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
って家の掃除をしようって(ノ∀｀)

さて今日も子供と園に行ってきた。
今日はダイエットで使うバランスボールで色々遊んだんだけど、今って安く買えるんだね。
ボールの上でゴロゴロするだけでも結構腹筋にきた。
今更買っても仕方ないけど、あると結構いい感じかもしれない。

2010年03月02日  火曜日

2010年3月2日・曇り

朝の体重：  73.1 kg
朝の体脂肪率：  45.9 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・マックグリドル風（ホットケーキ・バター・メイプルシロップ・目玉焼き・ベーコン）・レタス・トマト・カニカマ・豆腐・ドレッシング



【昼　食】ツナ＆コーンサラダ・ドレッシング・はるさめヌードル

【夕　食】子供が残したオムライス・おでん・ポテトサラダ

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】飴・ポテチ・するめ

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム

昨日の夕方、頼んでいたサプリが届いた。
結構大きいからビックリw
ファンケルが終わったら飲むよ。
サプリは後1種類注文しているので今週また届くかな。

宅配便が後3個届くからしっかり家にいないと(゜∀゜)アヒャ

さて今日の朝ごはん。
昨日無性にマックの朝メニュー、マックグリドルが食べたくなってしまい、ホットケーキを焼いてあったのでなんちゃってグリドルを作ろうって事にｗ

ホットケーキを半分に切ってバターとメイプルシロップを大量にかけて、ベーコンと目玉焼きには激しく塩コショウをかけて、ホットケーキにはさんでケチャップかけて出来上がりｗｗｗ

…な、なんてカオスな味なんでしょう(^ヮ^)ｱﾊﾊ
メイプル大好き人間なので最高に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰです。
この甘いんだか辛いんだか分からない味がいいよね。

しかし太りそうな味だｗ
公式サイトには
マックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ：554kcal
って出てるので、こりゃヤバイｗ
自作なのでここまではカロリーない気がするけど、メイプルとバター大量だからな…。

食後すぐ胃もたれ発生。
しかし美味しかったから良しとしよう。

お昼は控えめに。
って、普通の人なら普通食ですね(ﾟ∀ﾟ)

今日は夜も運動できたら、やってみようっと。

夕食は子供がかなり残したから残り物を食べた。
先月から子供が残した食べ物は処分していたけど今日は量が多いからもったいない。
その精神が太る元だ。

って事で食べた分運動しよう。

2010年03月01日  月曜日

2010年3月1日・曇り

朝の体重：  73.4 kg
朝の体脂肪率：  45.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
○  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。
○  [デイリー]   有酸素運動をやる。




【朝　食】青汁・ヤクルト・雑炊・レタス・トマト・カニカマ・ポテトサラダ・ドレッシング・ハッシュドポテト・べったらキムチ



【昼　食】弁当

【夕　食】

【運　動】ショコ・ダンベル・ストレッチ

【間　食】

【サプリ】マルチビタミン＆ミネラル・マルチカロチン＆アスタキサンチン・Ｌ−カルニチン・パーフェクトスリム

今日から3月∩(゜∀゜∩)アゲ
別れの季節ですな。
ウチは脂肪とお別れしたいw

今月もショコをメインに運動してご飯は控えめにやっていこう。
腹八分を忘れないように。
自分のスタイルでまったりと(゜∀゜)アヒャ

あとＰＭＳ（月経前症候群）対策でＰＭＳ用のサプリを生理前に飲む予定。
ダイエッターはやっぱり暴飲暴食は避けたいのでｗ
てか、イライラ・腰痛・腹痛・頭痛も酷いから(ﾟ∀ﾟ)

リバウンドしないように気をつけようっと。