2008年10月03日 金曜日
10月3日のダイエット日記
朝の体重: 71.7 kg
夜の体重: 71.9 kg (朝との差:0.2 kg)
朝の体脂肪率: 44.9 %
○ [デイリー] 朝6時起床、22時就寝。
○ [デイリー] 1リットル分お茶を飲む。
× [デイリー] ダンベル・ストレッチをする。
昨日から鼻水が止まらないヽ(`Д´)ノゥウワァーン
多分風邪を引いたくさいw
土日はウォーキングをしないのでその時にゆっくりして直したいです。
昨日はコンビニに行って来たお。
揚げ出し豆腐欲しかったけど売ってなかった(´;ω;`)ウッ・・・
まぁ仕方ないw
雑誌コーナーでオズプラス購入。
女性の身体特集でダイエッターになかなか良い情報が出てるので買ってしまった。
読み込んで実践する様にする(`・ω・´)
昼食の塩ラーメンはインスタントのにもやし1袋が入ってしかもトマトそのまま投入w
包丁使うの面倒だったしそのまま野生的にw
でも食べすぎたような気がする。
もやし入れるとカサが増えるけど味が変わらないから良いよね。

【朝食】ヤクルト・ビビンバご飯・目玉焼き・ベーコン・コールスロー・ミネストローネ・パイナップル・ヨーグルト

【昼食】塩ラーメン・もやし・トマト・はんぺん・焼き魚
【夕食】
【運動】ウォーキング
【間食】フィナンシェ