子持ちダラ主婦のダラダイエット日記

2008年11月21日  金曜日

66.8�`・42.2�l

朝の体重：  66.8 kg
朝の体脂肪率：  42.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


明日は毎月恒例のウォーキング大会です。
今回は湘南台の近辺を歩いてきます。
距離は８キロくらいかな。
体重が軽くなってきて歩くのが楽になってきたから今回は非常に楽しみです。
しかも歩くだけで図書券１０００円貰えるとは(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
６回参加すると記念品も貰えるのでヤル気も沸くってもんですｗ

朝ごはんは久しぶりにふりかけを買ったのでご飯にかけてみたw
すき焼き味のふりかけが自分的にツボです。
のりたまも好きだけどね。

お昼はガッツシで。
ご飯が子供の残りもの（大さじ１くらい？）だったので、マロニーを豚汁にいれてちょっと豚汁うどんちっくにしてみました。


【朝食】ヤクルト・ご飯・ふりかけ・目玉焼き・ウインナー・トマト・チーズ・レタス・コールスロー・かまぼこ・豚汁・リンゴ・みかん・ヨーグルト



【昼食】豚汁・マロニー・トマトハーブチキン・レタス・コールスロー・ブルーベリー・子供が残したご飯・弁当スパ・魚フライ・アンパンマンポテト

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月20日  木曜日

66.9�`・42.7�l

朝の体重：  66.9 kg
夜の体重：  67.2 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  42.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


子供が通園している園のバスの運転手さんが突然亡くなりました。
子供は人見知りが激しく爺さん系の顔を見るとガンをとばすか固まるのですが最近になって運転手さんの顔見て
(・∀・)ニヤニヤ｜−｀)ノシさよなら、またね
が出来る様になってたので(´；ω；｀)ウッ・・・
自分は健康に気をつけるです(´・ω・｀)

朝、昨日買ってきたパンを食べました。
ピロシキはボルシチと一緒に食べるとロシアっぽいなと思いつつ。
食パンは確かに口の中で噛みまくるとミルクの甘さがジワワっとw
柔らかくて食べやすいパンです。…が何枚も食べれそうなのでダイエッターには向いてません(ノ∀｀)



【朝食】ヤクルト・食パン・メロンパン・ピロシキ・魚肉ソーセージ・生ハム・レタス・トマト・ミネストローネ・みかん・ヨーグルト



【昼食】ご飯・モツ炒め・ミネストローネ・ブルーベリー・子供が残したラーメン

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月19日  水曜日

67.1�`・42.7�l

朝の体重：  67.1 kg
夜の体重：  67.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  42.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は子供の３歳検診です。
出産して３年も経つとは…(ノ∀｀)
検診する場所が駅の傍なのでファーストフードに行かない様に気をつける(｀・ω・´)

…と思ったものの昼ご飯の後にハリボー５粒、ミニリングドーナツ５個、１５０円くらいのコンビーフにマヨたっぷりを１缶食べてしまったｗ
なぜ毎回お菓子が５粒だったり５個だったりするかというとなんとなくキリが良いからです。
コンビーフマヨが胃にドーンときて気分がががががｗｗｗ

むぅ、検診の後、駅から歩くかｗ

…歩いて帰ってきました。
が、途中パン屋さんを発見して購入してきましたｗ


旦那に頼まれていた食パンはここの店の一押しそのまま食べても美味しい（らしい）牛乳パン。
後はピロシキとメロンパン。
写真にはないけど、紫芋パンも買ってきました。
ここのお店スワンベーカリーといいます。
https://www.swanbakery.jp/index.html
以下抜粋
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
スワンベーカリー誕生の背景

日本の障がい者の数は人口の約5％、約600万人といわれています。この人達の大半は全国に6,000箇所以上ある共同作業所や小規模授産施設で働いていますが、1カ月の給料が1万円以下という低さで自立するには、ほど遠い現状です。

福祉施設の幹部職員に経営のノウハウを伝授しなければ低賃金からの脱却は望めないことを痛感した小倉前理事長は「製品」や「作品」作りではなく、一般の消費者を対象としたマーケットで売れる「製品」創りをめざしたセミナーを1996年から全国各地で開催し、意識改革に取り組んできました。

この過程で月給10万円以上支払うことを実証し、お手本を示す必要から「焼きたてのおいしいパン」店構想に着眼しました。「アンデルセン」「リトルマーメイド」を全国展開しているタカキベーカリーの高木誠一社長という良き理解者、協力者を得て、同社が独自に開発した冷凍パン生地を使えば障がい者でもパンが焼けることが分かり、さっそく実践に移しました。

1998年6月スワンベーカリー銀座店が第1号店としてオープンし現在直営店3店、チェーン店は23店をこえ、各地に展開しています。
働いている障がい者の数は、全店で273名をこえ、知的、精神、身体に障がいのある方を雇用しその7割以上が、知的障がいの方たちです。

スワンベーカリーの命名者は故・小倉理事長で、みにくいアヒルの子と思っていたら実は「白鳥＝スワン」だったというデンマークの童話作家アンデルセンの作品がヒントになっています。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
むぅ、いい話だ。
親会社がクロネコヤマトってのにビックリだけど。
クロネコのイメージが変わった瞬間でした。

今自分も少しながら福祉施設を利用している身なので、少しは貢献できたらということで何かあったらまたここでパンを買おう。

で、このパン達は明日の朝、旦那と半分にして作った人達に感謝しながら食べるおおおおお(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ



【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・チキチキボーン・しらす干し・塩辛・レタス・トマト・生ハム・もずく酢・ミネストローネ・みかん・ヨーグルト・八福餅



【昼食】焼きビーフン・キャベツ・生ハム・トマト・ミネストローネ・ヨーグルト・子供の残した焼き魚

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・ダラダラウォーキング

【間食】ハリボー・ミニリングドーナツ・コンビーフ

2008年11月19日  水曜日

67.1�`・42.7�l

朝の体重：  67.1 kg
朝の体脂肪率：  42.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は子供の３歳検診です。
出産して３年も経つとは…(ノ∀｀)
検診する場所が駅の傍なのでファーストフードに行かない様に気をつける(｀・ω・´)

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・チキチキボーン・しらす干し・塩辛・レタス・トマト・生ハム・もずく酢・ミネストローネ・みかん・ヨーグルト・八福餅

【昼食】

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月18日  火曜日

67.1�`・43.2�l

朝の体重：  67.1 kg
夜の体重：  67.6 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  43.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は子供の園の日です。
弁当は相変わらず手抜きですw
明日から本格的に寒くなるので今日の内に布団と電気あんかを用意します。

踏み台昇降の台をカタログ１冊増やし11センチにしました。
３センチ変わるだけでも心臓のドキドキ具合が違います。
いつも30分やっていますが今日は20分でw
少しずつ時間を増やしていきたいです。



【朝食】ヤクルト・鍋雑炊・目玉焼き・ウインナー・塩辛・梅干し・レタス・トマト・もずく酢・ヨーグルト



【昼食】弁当

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降

【間食】

2008年11月17日  月曜日

67.4�`・42.8�l

朝の体重：  67.4 kg
夜の体重：  67.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  42.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


昨日のＮスペは糖尿病特集でした。
日本人は元々質素な食生活だったのですが近年欧米型の高カロリーな食品を食べるようになって糖尿病が増えたそうです。
結局は昔の様なご飯・漬物・味噌汁・魚の様な食生活にすれば太る事はないですのぅ。
が、それをするのが難しいから困る＞＜
とりあえず筋肉を増やして脂肪をもえやすくしたいです。
これもむずかしいけどｗ



コンビニにうってました。
日清からトムヤムクンがでるとは＠＠
味はそこそこでしたが、一般には普及しない気がします…。



【朝食】ヤクルト・ラーメン鍋・はんぺん・しらす干し・レタス・生ハム・もずく酢・みかん



【昼食】稲荷寿司・揚げ出し豆腐・トムヤムクン

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】八福餅

2008年11月16日  日曜日

67.4�`・42.6�l

朝の体重：  67.4 kg
夜の体重：  67.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  42.6 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


七五三に行ってきました。
寒川神社です。
写真を撮ってきたけど自分は相変わらずでした。
まぁ、以前よりかははるかにマシになったのが良かったです。
昼を和食のお店にしたのでカロリーは気にせず食べたけど家に帰りお茶にした時かなりたくさん食べてしまった(ノ∀｀)
明日からまた頑張ろ(｀・ω・´)


鍋を作る時はまとめてドカっと作ります。
コレだけ作ると３日以上もちます。
ご飯つくるの面倒な時とかに超便利です。
ご飯少量の上にかけて雑炊にしても美味しいです(゜д゜)ウマー
ちなみに旦那や子供は１回食べると飽きてしまい自分ひとりで食べます。



【朝食】ヤクルト・ラーメン鍋・目玉焼き・ウインナー・レタス・生ハム・ヨーグルト



【昼食】刺身・サザエのステーキ

【夕食】踏み台昇降

【運動】

【間食】飴・バームクーヘン・綿菓子・煎餅・アーモンドチョコレート・八福餅

2008年11月15日  土曜日

68.4�`・42.9�l

朝の体重：  68.4 kg
夜の体重：  67.6 kg  (朝との差：-0.8 kg)
朝の体脂肪率：  42.9 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


急に体調が悪くなって朝ごはんの後から昼までと昼ごはんの後から夕方まで爆睡してました。
明日は子供の七五三なのでヤバイです。
着る服を探していたけど見つからないガ━━(゜Д゜；)━━ン！
スーツは痩せていた時の物しかないのでピンチですw

【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・魚肉ソーセージ・塩辛・昆布巻き・浅漬け・梅干し・トムヤムクン・フォー・ヨーグルト

【昼食】カップ麺

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月14日  金曜日

68.3�`・43.2�l

朝の体重：  68.3 kg
夜の体重：  69 kg  (朝との差：0.7 kg)
朝の体脂肪率：  43.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


nikkansports.com
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20081113-429201.html
◆画像　和製ビヨンセ・渡辺直美
http://www.yomiuri.co.jp/entertainment/photo/ET20080419175100438L0.jpg
韓国のカリスマダイエット主婦、チョン・ダヨン（４１）のダイエットプログラムＤＶＤ「フィギュアロビクス」（２４日発売）の発表イベントが１３日、東京・赤坂ガーデンで行われた。
ビヨンセのまねでおなじみの渡辺直美（２１）がゲストとして登場、ダイエットプログラムを体験した。
ダヨンは「顔が小さいから、ダイエットすればきれいになる。日常生活の中で簡単にできるから、
試してみて」。
１５５センチ、８３キロでスリーサイズが１０８−１０５−１０２センチの渡辺は
「４月から１３キロも増えて、またズレがひどい。私はやせちゃまずいけど、これをずっと続けていたらきれいな体になれると思う」と話した。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もっと体重少ないと思っていたけど意外にあったみたいだね。
芸能人は８０キロでも８０キロに見えない。
自分が８０キロ台なんて、肉の塊ｗだったもん。（身長も低いのでなをいっそう。。。）
そして自分も股擦れはよくなったけどアレは痛い(´；ω；｀)
股擦れできてビヨンセの物まねダンスできるなんてスゴイです。

最近自分の体重が停滞しているので運動の量を増やそうかな。
というか、食事内容も見直さないと本当はいけないんだけどね。。。

ガ━━(゜Д゜；)━━ン！
激しく過食してしまったヽ(｀Д´)ノゥウワァーン
今日は意味もないのに子供を怒ってしまった(´；ω；｀)ウッ・・・
イライラでほっぺを叩いてしまった(´；ω；｀)ウッ・・・
音楽でリラックスしたつもりだったけど…。

夜踏み台昇降しようとしたけど気持ち悪くw

今思い返すと食べている時無心でひたすら食べていた。
しかも電気つけないで(((;゜д゜)ガクガクブルブル
こりゃちょっとヤバイかもw
どこで過食スイッチが入ったのか原因を寝る時に考えよう(*´ー｀)

明日は普通に過ごす(-公-、)シクシク


【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・塩辛・昆布巻き・アンパンマンかまぼこ・浅漬け・レタス・生ハム・トマトスープ



【昼食】ご飯・塩辛・野菜の満腹煮・トムヤムクン・フォー

【夕食】レタス・クルトン・チーズ・焼きそばパン・バナナ・ビーフン・鮭の中骨の缶詰・他たくさん

【運動】その場ウォーキング

【間食】梅昆布・麦チョコ・竹の子の里・ハリボー・他たくさん

2008年11月13日  木曜日

68.0�`・42.9�l

朝の体重：  68 kg
夜の体重：  68.5 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  42.9 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


昨日悩み中だったパンを食べたけど美味しかった(´；ω；｀)
特に梅干しあんぱん。
旦那は普通のあんぱんがいいと言ったけど自分は梅干しの酸味とあんこの甘味が混じってかなりツボでした。
箱根に行く機会があれば買ってこよう。

昼のトムヤムクンのカップ麺ですがこれはオススメできません＞＜
デラックスに辛い！！
カルディに売ってる商品です。
多分タイの人が食べて(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!な味付けかと。
牛乳入れればいけなくもないけど、ヤバイ辛さ。
お菓子に暴君ハバネロってのがありますが、それ以上ですヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

午前中爆睡してしまったガ━━(゜Д゜；)━━ン！
しかもお菓子も食べてしまったw
麦チョコは無印に売ってるイチゴ味のです。
一袋ペロリだぬぅｗ

夜ちゃんと運動しよう(｀・ω・´)




【朝食】ヤクルト・ブルーベリーパン・梅干しあんぱん・カレーパン・トマト・浅漬け・焼き鳥・ウインナーときのこのマヨネーズ焼き・ミネストローネ



【昼食】トムヤムクンカップ麺・ミネストローネ・子供が残した鮭フレークご飯・アンパンマンポテト

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降

【間食】よっちゃんイカ・麦チョコ

2008年11月12日  水曜日

67.8�`・42.8�l

朝の体重：  67.8 kg
夜の体重：  68 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  42.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


昨日フジテレビでビフォーアフターが放送してました。
夏この番組を見て本格的にダイエットの決意をした訳で今回も当然チェックでモチベアゲ中∩(゜∀゜∩)
最後に出ていた女性みたいにダイエットの反動で過食に走らない様に気をつけます。
ダイエットで公園に行ってホントは運動しなきゃいけないのにビールとモツ煮込みを食べてるって…。
しかも隠れてあんぱんを食べていたみたい(ノ∀｀)
多分メンタルがヤバい感じだったっぽいけどその後ちゃんと戻って良かった。
普通ならリバウンド街道まっしぐらだしw

妹が箱根に行ってきてシチューパンで有名な渡辺ベーカリーのパンをお土産で貰いました。
梅干しあんぱん２個とカレーパンとブルーベリーパンが１個ずつ。
前なら気にせず１回でペロリだけど只今何を食べるかくだらない事で悩み中w
１個当たりのカロリーが５００超えているはずなので…。
とケータイで３０分くらい悩みながらダラダラ打ちこんで書いていたら食べたい気持ちが収まったＹ⌒Ｙ⌒(。Ａ。)！！！
パンは明日の朝にしよう。


【朝食】ヤクルト・牛丼・昆布巻き・梅干し・トマト・レタス・おでん・トマトスープ



【昼食】味噌ラーメン・トマトスープ・子供が残した鮭フレークご飯

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月11日  火曜日

67.7�`・42.8�l

朝の体重：  67.7 kg
夜の体重：  68.2 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  42.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


おでんが(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!な季節です。
玉子を入れようとしたけど、ゆで卵をつくり忘れて今回は入れずにｗ
コンビニおでんで玉子はセブンイレブンが一番おいしい気がします。
コンビニおでん好きだけど意外と色々買うと高いのが難点(´･ω･`)

今日は子供の園でみかん狩りがあります。
山の方へ行くので防寒対策しないと(`･ω･´)
お弁当は相変わらず子供共々冷凍食品のお世話に・・・。

みかん狩り行ってきました。
もぎたてでその場で食べるのは超美味しかったです。
沢山食べた上に袋にパンパン詰めて貰ってきました∩(゜∀゜∩)



【朝食】ヤクルト・おでん・トマトスープ・レタス・水菜・カニカマ・トマト・クルトン・チーズ



【昼食】弁当

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】みかん沢山

2008年11月10日  月曜日

68.3�`・43.7�l

朝の体重：  68.3 kg
夜の体重：  68 kg  (朝との差：-0.3 kg)
朝の体脂肪率：  43.7 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は妹と買い物に行ってきます。
市販の服がそろそろ着れる様になってきたので何か買おうかな。

買い物いってきました。
結局、無印でトムヤムクンキットを２袋とお茶の葉だけ購入。
トムヤムクンは売り上げ２位のポップがついていたけど人気があるのかな。



【朝食】ヤクルト・ご飯・目玉焼き・ウインナー・昆布巻き・しらす干し・レタス・水菜・トマト・カニカマ・ごぼうサラダ・トマトスープ・梨



【昼食】ミネストローネ・アサリとトマトのスパゲティ・苦いコーヒーをかけて食べる栗のアイス

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降

【間食】

2008年11月09日  日曜日

67.7�`・43.2�l

朝の体重：  67.7 kg
夜の体重：  68.9 kg  (朝との差：1.2 kg)
朝の体脂肪率：  43.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


今日は旦那が休日出勤です。
外も寒く部屋で引きこもり生活をしています。



【朝食】ヤクルト・寄せ鍋・レタス・水菜・トマト・クルトン・チーズ・トムヤムクン



【昼食】寄せ鍋雑炊・レタス・水菜・トマト・カニカマ・ごぼうサラダ・子供の残した鮭フレークご飯とニシンの昆布巻としらす干し

【夕食】

【運動】

【間食】

2008年11月08日  土曜日

67.8�`・43.4�l

朝の体重：  67.8 kg
夜の体重：  68.3 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  43.4 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


モツが好きなので週に１回は必ず食べてしまい…w
厚木にホルモン焼きで有名な飲食店があるので痩せた暁には必ず行きたいです。

今日は１週間分の食材の買出しの日です。
いつもはＯＫストアなのですが本日はヨークマートｗ
お店にマックが併設しており昼食はマックで。
Ｌサイズセットを注文するとグラスが貰える特典に引かれｗ
気になっていたグラコロバーガー・シナモンメルツを注文しました。
色々と半分になってるのは全て旦那の胃袋へ…。
全部食べたいところだけど今は仕方無い。
グラコロはパンにクリームコロッケが挟まってる感じですた。
なんとなく去年の方が美味しかった気がするｗ
シナモンメルツはまさにシナボンって感じです。
古き良き時代のシナボン好きな方にもこれはオススメ出来るんじゃないかな。と自分は思います。

おやつのメイプルパンはメイプルデニッシュ生地にくるみが入っていて白いやわらかい砂糖がかかっている代物です。
これもアマー！ウマー！！なお味です。

ここまで激甘な物を食べれたのでしばらくは甘い物は控えます…。




【朝食】ヤクルト・太巻き・目玉焼き・ウインナー・モツ煮込み・キャベツ・納豆・トムヤムクン



【昼食】グラコロバーガー１／２・ポテト１／２・シナモンメルツ３／７

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降



【間食】くるみメイプルデニッシュ１／２

2008年11月07日  金曜日

67.6�`・43.1�l

朝の体重：  67.6 kg
夜の体重：  68.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
朝の体脂肪率：  43.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


トムヤムクンのキットは無印良品で買っています。
今回はフォーを入れてみました。
フォーも無印良品の製品ですが製造元はケンミンです。
ビーフンで有名な会社です。
レンジで茹でトムヤムクンの鍋に投入。
味が染み込んだら美味しいです(゜д゜)ウマー



【朝食】ヤクルト・ご飯・はんぺん・レタス・トマト・ひよこ豆・トムヤムクン・フォー



【昼食】トムヤムクン・フォー・ハーブチキン・キャベツ・ヨーグルト・子供の残したピラフとアンパンマンのポテト

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降

【間食】ポップコーン・ぬれおかき

2008年11月06日  木曜日

67.8�`・43.2�l

朝の体重：  67.8 kg
夜の体重：  68 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  43.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


昨日の夕方に配送業者がきてパソが戻ってきました。
案の定ファンが壊れていて交換になりました。
保証期間だったから無料だったけど正規の修理だといくらになるか考えるとあまり乱暴に使えないw
て事で今日からまた写真を載せていきます。

朝のまんぷくのり弁はほっともっとので全部だと1162キロカロリーになるから旦那と半分にしました。
追加でミニうどんが食べたかったけど明日あたりに自作しよう。



【朝食】ヤクルト・まんぷくのり弁・レタス・トマト・生ハム・ひよこ豆・春雨スープ



【昼食】ご飯・目玉焼き・ウインナー・梅干し・レタス・トマト・生ハム・ひよこ豆・カップスープ・ヨーグルト

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降

【間食】

2008年11月05日  水曜日

67.9�`・43.4�l

朝の体重：  67.9 kg
夜の体重：  68 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  43.4 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


小室哲哉さんが捕まった訳ですが妻のケイコさんは早速離婚届を出したみたいです。
金の切れ目が縁の切れ目ではないけどすぐ離婚ってどうよって感じです。
自分が思春期の頃は小室サウンド全盛期だったから今回の事件はとても残念です。
今日はtrfのアルバムでショコしようっと(｀・ω・´)
やっぱ明日からにするw

【朝食】ヤクルト・ご飯・ハッシュドポテト・ウインナー・塩辛・梅干し・トマト・レタス・カニカマ・生ハム・クルトン・チーズ・野菜鍋

【昼食】ご飯・野菜鍋

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月04日  火曜日

68.8�`・43.2�l

朝の体重：  68.8 kg
夜の体重：  68.2 kg  (朝との差：-0.6 kg)
朝の体脂肪率：  43.2 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


その場ウォーキングをする時いつも万歩計をつけています。
今日ウォーキングした後に確認すると…
５２５歩Σ(・ω・ノ)ノ
…腹と尻の間の肉の溝に挟まっていたっぽくカウントされないみたい(-公-、)シクシク
旦那に話すと笑われたw
まぁ頑張る(｀・ω・´)

今日は子供の園の日だけど自分の風邪のため欠席です。
母子通園だから他の子供に移したら大変です。

【朝食】ヤクルト・味付けご飯・目玉焼き・ウインナー・焼売・レタス・カニカマ・生ハム・ひよこ豆・野菜スープ・ヨーグルト

【昼食】味付けご飯・春雨スープ

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】

2008年11月03日  月曜日

68.8�`・43.8�l

朝の体重：  68.8 kg
夜の体重：  69.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  43.8 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


風邪をひいてしまったガ━━(゜Д゜；)━━ン！
急に寒くなったからかもしれません。
祝日なのにゴミを出しに行ってしまった(ノ∀｀)
気がついて取りに戻ったけどお間抜けですw
寒かったけどすがすがしい(*´Д｀)ハァハァ
やっぱ外でウォーキングしたい。
風邪が治って復活したらまた外で歩こうかな。

【朝食】ヤクルト・タケノコご飯・目玉焼き・ウインナー・しらす干し・レタス・カニカマ・トマト・生ハム・野菜スープ・ヨーグルト

【昼食】野菜スープ・レタス・生ハム・トマト・カニカマ・チーズ

【夕食】

【運動】その場ウォーキング

【間食】もみじ饅頭

2008年11月02日  日曜日

69.3�`・43.8�l

朝の体重：  69.3 kg
夜の体重：  69.3 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  43.8 %

×  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


昼食はサンマルク系列のレストランでした。
小さいパンだと気がつかない内に一杯食べてしまうから注意だね(ノ∀｀)
写真撮っていたから見直すと10個も食べていた…

外食の写真だけは旦那のパソを借りてアップしようっと。
…旦那のPCは使いづらいです（；ｗ；）
画像編集ソフトが入ってないので勝手にインストール（エロ画像はしこたま保存してあるのに加工はしない模様ｗ）
顔文字の辞書とかも入ってないから手打ちですｗ
しかし借りている手前、文句は言えません。

そんな訳で明日も頑張ろう（・ｗ・）

【朝食】ヤクルト・ご飯・ウインナー・はんぺん・レタス・春雨スープ・ヨーグルト



【昼食】パン・サラダ・グラタン

【夕食】

【運動】踏み台昇降

【間食】白砂糖煎餅

2008年11月01日  土曜日

68.9�`・44.1�l

朝の体重：  68.9 kg
夜の体重：  69.9 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  44.1 %

○  [デイリー]   朝６時起床、２２時就寝。
○  [デイリー]   １リットル分お茶を飲む。
×  [デイリー]   ダンベル・ストレッチをする。


日テレのズムサタで原宿の特集をしていました。
昔シノラーファッションが流行った時期があったけど復活していてビックリ。
シノラーファッションとは当時篠原ともえさんが着ていた原色カラーで奇抜な服装の事です。
正式には違うと思うけど大体そんな感じ。
で、その代表格のブランドが卓矢エンジェル。
和をモチーフにしつつ個性的な洋服を作っているブランドです。
潰れたと思っていたけど原宿に店舗があったとは…。
テレビに出ていた販売員が紫泉君でまたビックリw
ケラって言う雑誌の読者モデルでゴス系・サイバー系のファッションしていて確か自分と同じくらいの年齢だと記憶していたけどまさか店員さんとはΣ(゜Д゜；)
自分は随分と前にケラは卒業したけどやっぱ原宿系なファッションは好き。
家には着れない服が程よく転がっています。
再来年の春には着れる様になる(｀・ω・´)

そして今月の目標は65キロ。
この体重まで減らすと運動を縄跳びにしても膝が痛くならないからです。
まだまだご飯の美味しい季節だけど食べ過ぎに気をつけたいです。
…と決意したものの早速オヤツを食べてしまいました(ノ∀｀)

【朝食】ヤクルト・茸スパゲティ・白モツの野菜炒め・レタス・クルトン・チーズ・トムヤムクン

【昼食】ご飯・塩辛・佃煮・あんかけ玉子・レタス・スパゲティサラダ・春雨スープ

【夕食】

【運動】その場ウォーキング・踏み台昇降

【間食】フィナンシェ１個・クラッカー１袋