| 総合成績表(2008年12月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/12/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 59kg | 実績 | 22.4 | | 実績 | 60.3kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 164cm | 実績 | 36% | | ダイエット開始日 | 2008/07/19 | ダイエット継続期間 | 140日間 | | ダイエット開始前体重 | 61.2kg | 減量成果 | -0.9kg |
| | 2008年12月05日 金曜日 2008年12月5日のまゆこのダイエット日記 朝の体重： 60.3 kg 朝の体脂肪率： 30.6 % × [デイリー] 毎日夕食後最低20分間部屋の片付け × [デイリー] 就寝時間は夜10時以降 × [デイリー] お通じ × [デイリー] ブルブルマシーン１０分以上使う × [ストップ] 午後9時以降は食べものを食べない |
| | 2008年12月04日 木曜日 2008年12月4日のまゆこのダイエット日記 朝の体重： 61 kg 朝の体脂肪率： 30.9 % × [デイリー] 毎日夕食後最低20分間部屋の片付け ○ [デイリー] 就寝時間は夜10時以降 × [デイリー] お通じ ○ [デイリー] ブルブルマシーン１０分以上使う ○ [ストップ] 午後9時以降は食べものを食べない |
| | 2008年12月03日 水曜日 2008年12月3日のまゆこのダイエット日記 朝の体重： 60.1 kg 朝の体脂肪率： 30.9 % × [デイリー] 毎日夕食後最低20分間部屋の片付け × [デイリー] 就寝時間は夜10時以降 ○ [デイリー] お通じ × [デイリー] ブルブルマシーン１０分以上使う ○ [ストップ] 午後9時以降は食べものを食べない |
| | 2008年12月02日 火曜日 2008年12月2日のまゆこのダイエット日記 朝の体重： 60.7 kg 朝の体脂肪率： 31 % × [デイリー] 毎日夕食後最低20分間部屋の片付け × [デイリー] 就寝時間は夜10時以降 × [デイリー] お通じ × [デイリー] ブルブルマシーン１０分以上使う × [ストップ] 午後9時以降は食べものを食べない |
| | 2008年12月01日 月曜日 2008年12月1日のまゆこのダイエット日記 朝の体重： 60.6 kg 朝の体脂肪率： 30.9 % × [デイリー] 毎日夕食後最低20分間部屋の片付け ○ [デイリー] 就寝時間は夜10時以降 ○ [デイリー] お通じ ○ [デイリー] ブルブルマシーン１０分以上使う ○ [ストップ] 午後9時以降は食べものを食べない |
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