2008/09/04
<２-１１日目>
朝食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個 27 kcal
・さばの塩焼き x半分 82 kcal
・納豆５０ｇ x1個 100 kcal
・煮玉子 x1個 92 kcal
・えのき x1個 9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個 22 kcal
朝食合計 496 kcal昼食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個 27 kcal
・からあげ3個 x1個 150 kcal
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ x1個 146 kcal
・ゆでとうもろこし x半分 146 kcal
昼食合計 633 kcal夕食・モテプロ（ココア） x1個 151 kcal
夕食合計 151 kcal間食・ヨーグルト（加糖） x1個 100 kcal
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個 110 kcal
間食合計 210 kcal１日合計 1490 kcal
