2008/09/03
<２-10日目>
朝食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個 27 kcal
・さばの塩焼き x半分 82 kcal
・納豆５０ｇ x1個 100 kcal
・煮玉子 x1個 92 kcal
朝食合計 465 kcal昼食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個 27 kcal
・エビフライ 2本 x1個 190 kcal
・タルタルソース x1個 56 kcal
・キャベツの千切り x1個 16 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個 22 kcal
・ゆでとうもろこし x半分 146 kcal
昼食合計 621 kcal夕食・ヨーグルト（加糖） x1個 100 kcal
夕食合計 100 kcal間食・ミルクココア（無脂肪乳） x1個 110 kcal
間食合計 110 kcal１日合計 1296 kcal
