2008/09/11
2008年9月11日のあこりのダイエット日記
朝食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁(油揚げ・わかめ） x1個 50 kcal
・納豆５０ｇ x1個 100 kcal
・ゆでたまご x1個 83 kcal
・えのき x1個 9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個 22 kcal
・ｷﾑﾁ x1個 33 kcal
・サーモンのマヨネーズソース焼き x半分 225 kcal
朝食合計 686 kcal昼食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁(油揚げ・わかめ） x1個 50 kcal
・ｷﾑﾁ x1個 33 kcal
・えのき x1個 9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個 22 kcal
・もやし x1個 47 kcal
・キャベツ x1個 46 kcal
・ごま油 大１ x1個 138 kcal
・エビフライ x2個 308 kcal
昼食合計 817 kcal夕食・モテプロ（ココア） x1個 151 kcal
夕食合計 151 kcal間食・VAAMゼリー x1個 35 kcal
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個 110 kcal
間食合計 145 kcal１日合計 1799 kcal
