2008/09/05
<２-１２日目>
朝食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個 27 kcal
・納豆５０ｇ x1個 100 kcal
・えのき x1個 9 kcal
・レタスときゅうりのサラダ x1個 27 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個 22 kcal
・揚げ餃子 1つ x3個 285 kcal
朝食合計 634 kcal昼食・ご飯100g x1個 164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個 27 kcal
・えのき x1個 9 kcal
・レタス x1個 14 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個 22 kcal
・目玉焼き x1個 110 kcal
・豚キムチ x1個 303 kcal
昼食合計 649 kcal夕食・モテプロ（いちごみるく） x1個 151 kcal
夕食合計 151 kcal間食・ヨーグルト（加糖） x1個 100 kcal
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個 110 kcal
間食合計 210 kcal１日合計 1644 kcal３ヶ月目にして自分の痩せ期がわかった気がする！
とりあえず生理４日目からということなのかなぁ。
今月はちゃんとデータを取っていつまでなのかを調べなきゃ（´・ω・｀）
