あこりのダイエット日記

2008年08月31日  日曜日

<2-7日目>

朝の体重：  40.9 kg
夜の体重：  40.9 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  20.2 %
夜の体脂肪率：  19.3 %  (朝との差：-0.9 %)

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３
○  [デイリー]   コアリズム

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・豆腐と油揚げの煮物 x1個  280 kcal
・しそチーズ x1個  30 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・スクランブルエッグ x1個  116 kcal
朝食合計 672 kcal

昼食
・ぽっぽ焼き x5個
・チュリトス x1個  300 kcal
・イチゴカキ氷 x1個  125 kcal
昼食合計 425 kcal

夕食
・モテプロ（いちごみるく） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・紅茶花伝ロイヤルミルクティー 470ｍｌ x1個  174 kcal
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 284 kcal

１日合計 1532 kcal

ある意味とても運動した日。
ぽっぽ焼きという不思議な食べ物を食べました。
うまいし安い…！
新潟名物らしいけど、また食べたいなぁ…
でもカロリーがわからないっていう（´・ω・｀）

2008年08月30日  土曜日

<2-6日目>

朝の体重：  40.9 kg
夜の体重：  40.9 kg  (朝との差：0 kg)
朝の体脂肪率：  20.4 %
夜の体脂肪率：  19.7 %  (朝との差：-0.7 %)

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３
○  [デイリー]   コアリズム

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・お吸い物 x1個  31 kcal
・豆腐と油揚げの煮物 x1個  280 kcal
・しそチーズ x1個  30 kcal
・キャベツ x1個  48 kcal
・ごま油　大１ x1個  138 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
朝食合計 722 kcal

昼食
・ポンデダブル抹茶（ミスド） x1個  228 kcal
・ポンデ抹茶ミルククランチ（ポンデ） x1個  292 kcal
・ココナツチョコレート（ミスド） x1個  273 kcal
昼食合計 793 kcal

夕食
・モテプロ（ココア） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・キャラメルリボン雪だるま（３１） x1個  462 kcal
・チョコ３個 x1個  69 kcal
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 641 kcal

１日合計 2307 kcal

思いのほかカロリーとっててびっくり…！！
最後の雪だるま食べちゃった（笑）

2008年08月29日  金曜日

<2-5日目>

朝の体重：  40.6 kg
夜の体重：  41.3 kg  (朝との差：0.7 kg)
夜の体脂肪率：  20.1 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３
○  [デイリー]   コアリズム

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・豆腐と油揚げの煮物 x1個  280 kcal
・キャベツ x1個  48 kcal
・ごま油　大１ x1個  138 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・お吸い物 x1個  31 kcal
朝食合計 692 kcal

昼食
・エリンギとベーコンのパスタ x1個  480 kcal
・たまごスープ x1個  56 kcal
昼食合計 536 kcal

夕食
・モテプロ（いちごみるく） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1489 kcal

結局レッグマジックを買ってしまった…！
届くのが待ち遠しいです。
とりあえずコアリズムでウエスト細くする（｀・ω・´）

2008年08月28日  木曜日

<2-4日目>

朝の体重：  40.7 kg
夜の体重：  41.1 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  20.15 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３
○  [デイリー]   コアリズム

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・エリンギと豚ひき肉の炒め物 x1個  150 kcal
・キャベツ x1個  48 kcal
・ゆでたまご x1個  83 kcal
朝食合計 527 kcal

昼食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・豆腐と油揚げの煮物 x1個  280 kcal
・キャベツ x1個  48 kcal
・ごま油　大１ x1個  138 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
昼食合計 688 kcal

夕食
・モテプロ（ココア） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・ヨーグルト（加糖） x1個  100 kcal
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 210 kcal

１日合計 1576 kcal

コアリズム３日目にしてなんだかお腹がすっきりした気がする…！
そしたら今度は下半身が気になってきてしまった（´・ω・｀）
れ、レッグマジック欲しいなぁ…！

2008年08月27日  水曜日

<2-3日目>

朝の体重：  41.1 kg
夜の体重：  41.1 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.2 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３
○  [デイリー]   コアリズム

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・エリンギと豚ひき肉の炒め物 x1個  150 kcal
・キャベツの千切り x1個  16 kcal
・もやし x1個  37 kcal
・ごま油　大１ x1個  138 kcal
朝食合計 587 kcal

昼食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・ベーコンのチーズしそ巻き x1個  260 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・スクランブルエッグ x1個  115 kcal
昼食合計 597 kcal

夕食
・モテプロ（いちごみるく） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1445 kcal

コアリズムをすると汗がもの凄い…！！
一応効いてるのかなぁ…？
上手く踊れないので実感が湧きませぬ（´・ω・｀）
とりあえずちょっと減ったので喜ぼう（笑）

2008年08月26日  火曜日

<２-２日目>

朝の体重：  41.3 kg
夜の体重：  41.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  20.35 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３
○  [デイリー]   コアリズム

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・魚肉ソーセージ x半分  56 kcal
・もやし x1個  37 kcal
・ごま油　大１ x1個  138 kcal
朝食合計 477 kcal

昼食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・豚肉炒め x1個  238 kcal
・キャベツの千切り x1個  16 kcal
・ゆでとうもろこし x半分  146 kcal
昼食合計 591 kcal

夕食
・モテプロ（ココア） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1329 kcal

2008年08月25日  月曜日

<２−１日目>

朝の体重：  41.3 kg
夜の体重：  41.3 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.1 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・ゆでたまご x1個  83 kcal
・ゆでとうもろこし x半分  146 kcal
朝食合計 475 kcal

昼食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・魚肉ソーセージ x半分  56 kcal
・スクランブルエッグ x1個  115 kcal
・もやし x1個  37 kcal
・ごま油　大１ x1個  138 kcal
昼食合計 537 kcal

夕食
・モテプロ（いちごみるく） x1個  151 kcal
夕食合計 151 kcal

間食
・ミルクココア（無脂肪乳） x1個  110 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1273 kcal

１週間程ダイエットをさぼってしまった…！
とはいえ、カロリーだけは気にしてきたからそんなリバウンドなんてことはないと思うけど…
また今日から頑張りますー！

2008年08月14日  木曜日

<２８日目>

朝の体重：  40.9 kg
夜の体重：  41.6 kg  (朝との差：0.7 kg)
夜の体脂肪率：  20.15 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・牛肉炒め x1個  198 kcal
・キャベツの千切り x1個  16 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・ｷﾑﾁ x1個  34 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
朝食合計 470 kcal

昼食
・蒟蒻味噌ラーメン x1個  170 kcal
昼食合計 170 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・ヨーグルト(100g) x1個  58 kcal
・ミニストップ　ソフトクリーム x1個  163 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 379 kcal

１日合計 1118 kcal

朝と夜での増減が激しい…？
体重計は１回だけだと怪しいので、最近は何回か量ってみるようにたんだけど…謎だ！

2008年08月13日  水曜日

<２７日目>

朝の体重：  41 kg
夜の体重：  41.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  20.3 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・野菜コロッケ x1個  180 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
朝食合計 457 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・ヨーグルト(100g) x1個  58 kcal
・VAAMウォーター x1個
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 216 kcal

１日合計 772 kcal

朝だけ体重下がってるミラクル！
って言いたいとこだけど、たぶん寝ている間に汗かいてその分下がったんだろうなぁ（´・ω・｀）

今停滞期かも…？

2008年08月12日  火曜日

<２６日目>高校

朝の体重：  41.4 kg
夜の体重：  41.4 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.45 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・エリンギとひき肉の味噌炒め x1個  190 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
朝食合計 467 kcal

昼食
・冷やし中華 x1個  436 kcal
・なす炒め x1個  70 kcal
昼食合計 506 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・カキ氷（練乳） x1個  176 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 334 kcal

１日合計 1406 kcal

やっと全部更新できた…！
ためるものじゃないですね…
アクションはサボり気味…明日からがむばります！

今日は高校に顔出してきました。
みんな変わんないなー
彼氏さんに久しぶりに会えたので嬉しかったです、えへへ。
もうちょっとイチャラブできたら良かったな…

とりあえず今日は物凄く運動した気がする（笑）

2008年08月11日  月曜日

<２５日目>

朝の体重：  41.4 kg
夜の体重：  41.4 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.65 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・納豆 x1個  55 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・ナスと青じその炒め物 x1個  145 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
朝食合計 422 kcal

昼食
・エリンギとひき肉の味噌炒め x1個  190 kcal
・ｷﾑﾁ x1個  34 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
昼食合計 415 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・ヨーグルト(100g) x1個  58 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 216 kcal

１日合計 1152 kcal

2008年08月10日  日曜日

<２４日目>

朝の体重：  41.4 kg
夜の体重：  41.4 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.9 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・しいたけのチーズ包み焼き x1個  90 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
朝食合計 367 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・みたらし団子２本 x1個  245 kcal
・ミルクティー x5個  185 kcal
・VAAMウォーター x1個
間食合計 430 kcal

１日合計 896 kcal

2008年08月09日  土曜日

<２３日目>

朝の体重：  41.4 kg
夜の体重：  41.4 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.8 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・ソイジョイ（カカオオレンジ） x1個  133 kcal
・ソイジョイ（マンゴーココナッツ） x1個  137 kcal
・ソイジョイりんご x1個  137 kcal
朝食合計 407 kcal

昼食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・マグロの刺身 x1個  122 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
昼食合計 313 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・Fcupクッキー x1個  69 kcal
・VAAMウォーター x1個
間食合計 69 kcal

１日合計 888 kcal

2008年08月08日  金曜日

<２２日目>

朝の体重：  41.9 kg
夜の体脂肪率：  21.3 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・冷やし中華 x1個  436 kcal
・ところてん x1個  39 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・卵 x2個  160 kcal
朝食合計 721 kcal

昼食
・ご飯100g x1個  164 kcal
・ウインナー x7個  735 kcal
昼食合計 899 kcal

夕食
・ソイジョイFeプラス x1個  131 kcal
・ソイジョイ（ストロベリー） x1個  131 kcal
夕食合計 262 kcal

間食
・低脂肪牛乳２００�_�g x3個  288 kcal
・午後の紅茶　ミルクティー x5個  180 kcal
間食合計 468 kcal

１日合計 2350 kcal

2008年08月07日  木曜日

<２１日目>

朝の体重：  42.3 kg
夜の体重：  42.3 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.8 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・冷やし中華 x1個  436 kcal
・ところてん x1個  39 kcal
・えのき x1個  9 kcal
・ノンオイル青じそドレッシング x1個  22 kcal
・納豆 x2個  110 kcal
朝食合計 616 kcal

昼食
・チートマ丼 x1個  420 kcal
・ウインナー3本 x1個  147 kcal
昼食合計 567 kcal

間食
・低脂肪牛乳２００�_�g x4個  384 kcal
間食合計 384 kcal

１日合計 1567 kcal

2008年08月06日  水曜日

<２０日目>

朝の体重：  41.6 kg
夜の体重：  42.3 kg  (朝との差：0.7 kg)
夜の体脂肪率：  20.55 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・冷やし中華 x1個  436 kcal
・ゆでとうもろこし x半分  146.5 kcal
朝食合計 582.5 kcal

昼食
・焼きそば x1個  404 kcal
・ｷﾑﾁ x1個  34 kcal
・ウインナー２本 x1個  72 kcal
・プチトマト x2個  32 kcal
・ほうれん草のおひたし x1個  38 kcal
昼食合計 580 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・カルピスウォーター 500ml x1個  230 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 388 kcal

１日合計 1649.5 kcal

2008年08月05日  火曜日

<１９日目>

朝の体重：  41.5 kg
夜の体重：  41.6 kg  (朝との差：0.1 kg)
夜の体脂肪率：  20.3 %

×  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・ポンデリング（ミスド） x1個  225 kcal
・フレンチクルーラー（ミスド） x1個  158 kcal
・ハニーチュロ（ミスド） x1個  206 kcal
朝食合計 589 kcal

間食
・しみちょこ x1個  234 kcal
・ビスコ 四枚 x1個  78 kcal
・チョコチップクッキー x2個  100 kcal
・午後の紅茶　ミルクティー x5個  180 kcal
・低脂肪牛乳２００�_�g x2個  192 kcal
間食合計 784 kcal

１日合計 1373 kcal

帰省関係で更新停滞してました…
これから一気に更新しますー

2008年08月04日  月曜日

<１８日目>ゲームデー

朝の体重：  41.5 kg
夜の体重：  41.9 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  20.4 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・たこ焼き x1個  326 kcal
・ゆでとうもろこし x半分  146.5 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
朝食合計 499.5 kcal

間食
・ポンデ黒糖（ミスド） x1個  208 kcal
・ココナツチョコレート（ミスド） x1個  273 kcal
・プチチョコパイ x1個  74 kcal
・ビスコ x4個  156 kcal
・チョコチップクッキー x2個  100 kcal
・イタリアのお菓子 x1個  130 kcal
・バウムクーヘン(小) x1個  90 kcal
・チョコのマドレーヌ x1個  180 kcal
・午後の紅茶　ミルクティー x7個  252 kcal
間食合計 1463 kcal

１日合計 1962.5 kcal

一日中友達とゲームしてました（´・ω・｀）
なんて酷い食事だ…！

2008年08月03日  日曜日

<１７日目>お祭り！

朝の体重：  41.5 kg
夜の体重：  41.5 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.6 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・ハンバーグ x1個  301 kcal
・キャベツせん切り x1個  20 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
朝食合計 512 kcal

昼食
・五平餅 x1個  200 kcal
昼食合計 200 kcal

夕食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
夕食合計 99 kcal

間食
・かき氷（イチゴミルク） x1個  200 kcal
・アイス（パイン） x1個  139 kcal
・VAAMウォーター x1個
・クレープ（チョコバナナ） x1個  200 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 697 kcal

１日合計 1508 kcal

昨日は出店にあえませんでしたが、駅のほうに行ったらお店が出てて友達と色々まわってきましたー
つ、疲れた…！

こっちのお祭りってじゃがバターとかチョコバナナ売ってないんですね（´・ω・｀）

生まれて初めてかたぬきなるものをやりました！
一番安い形だったのにうまくいかず…難しいのねー

ゴーオンジャーショーをやってたのでちゃっかり見てしまった。ちょ、動きにキレがない…！（笑）

明日は待ちに待ったゲームデー！
目指せ２日間で全クリ！
お菓子をたくさん用意してしまったけど、ちゃんとカロリー考えながら食べるつもりではいるから大丈夫！（不安だ…笑）

2008年08月02日  土曜日

<１６日目>花火！

朝の体重：  41.5 kg
夜の体重：  41.5 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.4 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

朝食
・ダイエットクッキー x2個  64 kcal
・コーンポタージュスープ x1個  35 kcal
朝食合計 99 kcal

昼食
・マルゲリータピザ（サイゼリヤ） x1個  501 kcal
・アイスティラミス（サイゼリヤ） x1個  182 kcal
昼食合計 683 kcal

間食
・イチゴカキ氷 x1個  130 kcal
・午後の紅茶　ミルクティー x1個  70 kcal
・蒟蒻畑(ｱｾﾛﾗ)1個   25 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 383 kcal

１日合計 1165 kcal

長岡の花火を見に行きました。
遠州ふくろいの花火を見てしまうとやっぱり感動できない…（´・ω・｀）

きっと出店で高カロリーなもの食べるんだろうなぁ…なんて思って朝から７ｄａｙｓダイエットにしたけど、結局かき氷くらいしか食べなかったという…

2008年08月01日  金曜日

<１５日目>民謡流し

朝の体重：  41.5 kg
夜の体重：  41.5 kg  (朝との差：0 kg)
夜の体脂肪率：  20.6 %

○  [デイリー]   朝２分ダイエット
×  [デイリー]   １分骨盤ダイエット×３

昼食
・豆腐ときのこの卵とじ x1個  440 kcal
・納豆 x1個  55 kcal
・ご飯100g x1個  164 kcal
・みそ汁（わかめ） x1個  27 kcal
昼食合計 686 kcal

夕食
・鮭おにぎり x2個  338 kcal
・鶏のからあげ x2個  90 kcal
・漬物 x1個  22 kcal
夕食合計 450 kcal

間食
・みかんゼリー x1個  158 kcal
・ジャイアントコーン　クッキー＆バニラ x1個  241 kcal
・ミルクココア（低脂肪乳） x1個  158 kcal
間食合計 557 kcal

１日合計 1693 kcal

夏休み初日ということで、見事な朝寝坊です（´・ω・｀）
やっと「豆腐ときのこの卵とじ」が消費できた…！
作り過ぎって困っちゃう。

今日は長岡まつりの「民謡流し」に参加してきました。
お祭りで踊るのって初めてで、すごく新鮮でした。
とりあえずひたすら同じ動きって辛い…楽しかったけどねー

折角踊ってカロリー消費してもジャイアントコーンで相殺ですか、そうですか（笑）