アメタンのダイエット日記

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.2 kg)
朝の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


やばい･･･今日は暴飲暴食してしまった･･･
やっぱり、増えた･･･

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


今日はケーキを食べちゃいました。
やはり、出かける用事があると誘惑に負け、食べちゃいます(;-;)

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
○  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


今日からまた、夕食米抜きダイエットを始めましたが･･･間食をしてしまい、結局増えてる･･･
まぁ、体調を崩さない程度に、そしてストレスをためない程度にがんばります！
しかし、おかずは食べてるのに、すごく我慢した感があって、テレビとかでおいしそうな料理をみちゃうと「くぅぅ〜」って思っちゃいます；；；

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  65.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  34.5 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！


仕事が忙しくなる度に部屋が汚くなっていく･･･
片付けなければ･･･（←口だけ；；；）
ホント、普段の生活から見直さないと！
8月もそろそろ終わりになってきたというのに、目標体重に届かず･･･？！
いやいや、あと6日間、今日よりちょっと頑張ってみよう!!（←口だけ･･･にならないように（笑））

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


仕事が休みの日は、出かけることが多いので、ついつい普段より量を食べてます（;-;）
明日からまた、調整しないと!!
少しずつ意識して、運動量も増やさないとなぁ〜

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg

×  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.4 kg
夜の体重：  65.8 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  34.5 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  65.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  34.5 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.4 kg
夜の体重：  65.8 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  34.5 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.6 kg
夜の体重：  65.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  34 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！


なぜか少し減りました！ヤッタ（^-^）V
昨日、ちょっと嫌なことがあったから、精神的に???
いやいや、そんな繊細なタイプではなかったです；；
たまたま？？
ひとまず、少しでもうれしい！！
やっぱり記録を続けるだけでも意識が違うのかも？？

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


今日はなんだか疲れた１日でした。
明日は穏やかな１日となりますように。

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！


昨日、買い物に行ったんだけど、気に入った服というより、入る服を探してる自分が悲しいです；；；
でも、これが現実なんだ･･･

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.6 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！


やっぱりお盆はいろいろな人と会うので、食べる機会が多いですな･･･

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66.2 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66.2 kg
夜の体重：  66.5 kg  (朝との差：0.3 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


今日、スリムキープを買ってきたので、飲んでみたいと思います。
それを飲みつつ、暴飲暴食は避けて、頑張ろうと思います。
ダイエットとは関係ないけど、今日、まつげのエクステしてきました。
なんだかちょっぴりいい気分☆

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35.5 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！


増えてしまいました。
あせらず、ゆっくり･･･
でも、これ以上は増やさないようにしなければ･･･

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


禁酒は守ろう！
がんばろう！

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


禁酒してたのに･･･

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


今週は忙しさにかまけて、日記のつけ忘れあり･･･で、ホントに私は、毎日何かを続けるってことに意志が弱いなぁ〜とつくづく思います。

うん！まずは毎日の体重測定、日記、これをちゃんと続ける！体重を意識する！そこから始めます。

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  34 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
○  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
×  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
○  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
×  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


ダイエットって、結果が見えないとやる気をなくしちゃいそうで･･･最近、変わりない。
でも、最近、努力もしてない。
風邪を引いて以来、食事制限をすると体調崩しそうで怖くて。。。かといって、他の作戦を考えてないから、実行もせず･･･
ひとまず、普段の生活より少しだけ、意識して体を動かしてみようと思う。

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
○  [ストップ]   間食禁止！


夜の食事制限をするつもりでしたが、もう少し健康的に･･･と思い、近所のスポーツジムを見学してきました。体を動かすって、私、長続きしないのでは･･･?!とあまり挑戦しようと思わなかったのですが、結局、一番健康的だよね？？

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  65.8 kg
夜の体重：  66.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


体調を崩さない程度に、今日からダイエット頑張ります。
あせらない・・・あせらない・・・

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のアメタンのダイエット日記

朝の体重：  66.4 kg
夜の体重：  66.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
夜の体脂肪率：  35 %

○  [デイリー]   500mlボトル以上のお茶を飲む
×  [デイリー]   夜はおかずのみ食べる
○  [デイリー]   お通じ
○  [ストップ]   晩酌禁止！
×  [ストップ]   間食禁止！


すっかり体調を崩して、寝込んでしまいました。
１週間も熱が続いて、何か病気？とか考えたり、一人で焦っていました。
ようやく今日から復活です。