2008/08/12
2008年8月12日のぺぺのダイエット日記
朝食・ご飯 一杯 x1個 120 kcal
・ウィンナー1本 x2個 116 kcal
・大豆とひじき煮 x1個 75 kcal
・岩のり x1個 25 kcal
・コーヒー牛乳 x1個 83 kcal
朝食合計 419 kcal昼食・ご飯 x1個 173 kcal
・卵焼き 2切れ x1個 60 kcal
・プチトマト1コ x1個 10 kcal
・【弁当】冷凍ぷりっとエビ春巻き x1個 40 kcal
・【弁当】冷凍えびタルタルソース x1個 68 kcal
・大豆とひじき煮 x1個 75 kcal
・【弁当】冷凍牛カルビマヨネーズ x1個 60 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
昼食合計 544 kcal夕食・マックフライポテト(M) x1個 423 kcal
・マック えびフィレオ x1個 355 kcal
・コカコーラMサイズ x1個 140 kcal
夕食合計 918 kcal間食・野菜生活100 緑の野菜 x1個 80 kcal
間食合計 80 kcal１日合計 1961 kcalうぅ、どうしてもポテトが嵩張るなぁ。
やはりサラダセット注文すべきだね。
最近忘れてた。
wiiは毎日測定してるけど、バランスゲームばかりむきになって、肝心の有酸素運動や筋トレ、ヨガを殆どしてない
おバカだわ。
