2008/08/08
2008年8月8日のぺぺのダイエット日記
朝食・ご飯 x1個 173 kcal
・鳥の唐揚げ３個 x2/3個 161.7 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
・コーヒー牛乳 x1個 82 kcal
朝食合計 474.7 kcal昼食・ご飯 x1個 173 kcal
・プチトマト1コ x1個 10 kcal
・ブロッコリー １かけ x1個 3 kcal
・ウィンナー1本 x1個 58 kcal
・鳥の唐揚げ３個 x1/3個 69.3 kcal
・【弁当】冷凍牛カルビマヨネーズ x1個 60 kcal
・【弁当】冷凍コーンクリームコロッケ x1個 68 kcal
・【弁当】冷凍えびタルタルソース x1個 68 kcal
・卵焼き 2切れ x1個 60 kcal
昼食合計 569.3 kcal夕食・ｹﾝﾀｯｷｰ ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞﾗｲﾄ x1個 308 kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄM x1個 278 kcal
・ミスド カフェオレ x1個 67 kcal
・コカ・コーラ（M） x1個 140 kcal
夕食合計 793 kcal１日合計 1837 kcalサプリを探せ！ってサイトに書いてた。
糖質摂ったらインスリンが出て、そのせいで糖質から脂肪の合成がされるって。
それを防ぐのが食物繊維らしい。
今まで便秘解消くらいにしか思ってた無かった。
これからは積極的に摂らないとね。特に甘い物食べる前とか。
そうそ、コカコーラ社のLove Bodyってお茶で、ダイエットナビと言うのが出てた。
前面に【レタス約1.5個分の食物繊維】と書いてあるので、早速今日買ってしまったよ。
