| 総合成績表(2008年12月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/12/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 59.5kg | 実績 | 25.2 | | 実績 | 63.8kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 159cm | 実績 | 83.3%Good!! | | ダイエット開始日 | 2008/07/13 | ダイエット継続期間 | 145日間 | | ダイエット開始前体重 | 62.2kg | 減量成果 | 1.6kg |
| | 2008年12月04日 木曜日 2008年12月4日の舞香のダイエット日記 夜の体重： 63.8 kg 夜の体脂肪率： 33 % ○ [デイリー] コアリズムをする ○ [デイリー] 腹筋 20回 ○ [デイリー] 背筋 20回 ○ [デイリー] スクワット 10回 ○ [ストップ] 20時30分以降に物を食べない × [ストップ] 間食をしない うわぁ〜… またヤバス しかも、お菓子が止められない…orz |
| | 2008年12月03日 水曜日 2008年12月3日の舞香のダイエット日記 夜の体重： 63.5 kg 夜の体脂肪率： 32.4 % ○ [デイリー] コアリズムをする ○ [デイリー] 腹筋 20回 ○ [デイリー] 背筋 20回 ○ [デイリー] スクワット 10回 ○ [ストップ] 20時30分以降に物を食べない × [ストップ] 間食をしない うぅ〜…まだだぁ〜 |
| | 2008年12月02日 火曜日 2008年12月2日の舞香のダイエット日記 夜の体重： 64 kg ○ [デイリー] コアリズムをする ○ [デイリー] 腹筋 20回 ○ [デイリー] 背筋 20回 ○ [デイリー] スクワット 10回 ○ [ストップ] 20時30分以降に物を食べない ○ [ストップ] 間食をしない ヤバイヤバイヤバイ なんで！？ |
| | 2008年12月01日 月曜日 2008年12月1日の舞香のダイエット日記 夜の体重： 63.4 kg 夜の体脂肪率： 32.4 % × [デイリー] コアリズムをする ○ [デイリー] 腹筋 20回 ○ [デイリー] 背筋 20回 ○ [デイリー] スクワット 10回 ○ [ストップ] 20時30分以降に物を食べない × [ストップ] 間食をしない ヤバイ、増えた…orz |
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