一朋のダイエット日記

2008年08月27日  水曜日

2008年8月27日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.8 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ホワイトポタージュ） x1個  169 kcal
朝食合計 169 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
昼食合計 170 kcal

夕食
・生どら焼き×2ヶ x1個  240 kcal
・レンコン煮物 x1個  50 kcal
・おにぎり（こんぶ） x1個  199 kcal
夕食合計 489 kcal

間食
・キレイショコラ15粒 x1個  26 kcal
・ココア x1個  121 kcal
間食合計 147 kcal

１日合計 975 kcal

友達に貰った生どら焼きが激うま。１人で食っちまったし・・

仕事がスーパーハードで夜コアする元気もなし。下半身痩せしたいし旦那の出張終わったら子供押しつけて真面目にコア復活しよう。

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.9 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
・爽アイス赤ブドウ x1個  222 kcal
昼食合計 387 kcal

夕食
・がんも1/2 x1個  80 kcal
・*オルビス　塩ワンタン x2個  168 kcal
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
夕食合計 421 kcal

間食
・キレイショコラ15粒 x1個  26 kcal
間食合計 26 kcal

１日合計 1005 kcal

今日は職場で、男と女の恋愛観について熱く語り合っちゃった。っていうか結局男は見た目なんやなぁ〜って結論やったけど。職場で男扱いされてる私には見た目もくそもないかな・・

むかつく・・・キレイになってあっと驚かしたいわ。

辛かった夏風邪も、いえいえ夏バテも少しずつ回復中。回復しすぎてリバウンドせんように気をつけなきゃね。

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：58 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
・どら焼き x1個  163 kcal
昼食合計 328 kcal

夕食
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
・煎餅 x2個  214 kcal
・餃子　３個 x1個  120 kcal
・がんも1/2 x1個  80 kcal
夕食合計 587 kcal

間食
・ココア x1個  121 kcal
・生どら焼き×2ヶ x1個  240 kcal
間食合計 361 kcal

１日合計 1447 kcal

体の怠さが抜けず、しっかり食べよう・・って考えたら本当にいっぱい食べちゃった。

体のため・・そういう事にしとこ。

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg
今日の体重（夜）：58.9 kg  (朝との差：-0.2 kg)

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ハリウッド24時間ミラクルダイエット x1個  384 kcal
朝食合計 384 kcal

昼食
・80カロリーアイス x1個  80 kcal
昼食合計 80 kcal

夕食
・すき焼き風煮物 x1個  250 kcal
夕食合計 250 kcal

間食
・雪見大福 x1個  50 kcal
間食合計 50 kcal

１日合計 764 kcal

わざわざ断食日にしたのに〜〜食っちまったよ。もったいないことしたなぁ。

体重もしっかり増えてるし・・でも食べたしか風邪はスッキリしたな。明日からは本腰入れてダイエット！目指せ月間目標。

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：58 kg

×  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・巨峰 x2個  360 kcal
・バーベキュー お肉＋野菜 x1個  1000 kcal
・ビール 缶（350ml） x3個  489 kcal
昼食合計 1849 kcal

夕食
・野菜やきそば x1個  250 kcal
・フライドポテト x1個  220 kcal
・カキ氷（メロン） x1個  150 kcal
夕食合計 620 kcal

１日合計 2640 kcal

今日はブドウ狩り＆バーベキュウ＆町の祭りなのに・・雨がちらついてるし。でも、雨天決行だし〜がっつり食うぞ。

で、ビールも飲んじゃった。旨い。今日は雰囲気を楽しんでしっかり食べて飲めて良かった。

風邪なんか吹き飛ばしじゃあ〜〜！

そのかわり明日の体重は恐怖ね。

2008年08月22日  金曜日

2008年8月22日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.3 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
昼食合計 170 kcal

夕食
・ざるそば x1個  342 kcal
・りんご x1個  95 kcal
・おぼろ豆腐 x1個  137 kcal
・プレーンラスク1枚 x3個  99 kcal
夕食合計 673 kcal

間食
・80カロリーアイス x1個  80 kcal
・ココア x1個  121 kcal
間食合計 201 kcal

１日合計 1215 kcal

思ったより増えて無くてよかった〜、ほっ・・・。

仕事がきついせいか、風邪か、体の怠さが抜けないし辛い。

明日からのんびり週末にしたいなあ。

コアもできず、腰回ししといた。

2008年08月21日  木曜日

2008年8月21日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
・80カロリーアイス x1個  80 kcal
・ｽｰﾌﾟはるさめ　ふんわりかきたま x1個  96 kcal
昼食合計 341 kcal

夕食
・ぶどう　デラウェア　(可食部62g) x2個  74 kcal
・素麺 x1個  226 kcal
・キュウリとちくわのマヨ和え x1個  100 kcal
夕食合計 400 kcal

間食
・のどあめ x3個  48 kcal
・ラムネ x1個  46 kcal
・ポテトチップス x1個  330 kcal
間食合計 424 kcal

１日合計 1336 kcal

わ〜ん・・・夜にポテチ食っちゃった。明日の体重見たくね〜〜今月は目標まで減らせるかなぁぁ。

職場で一緒にダイエット頑張ってる人は最終目標まで残り２〜３�sのとこまで来たみたい。羨ましい。３月頃は似たような体重やったのに。私はまだまだ頑張りが足らんのかな。

とにかく今月の目標までのこり１０日、頑張るぞ！

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
昼食合計 165 kcal

夕食
・素麺 x1個  226 kcal
・肉巻き x1個  390 kcal
夕食合計 616 kcal

間食
・のどあめ x3個  48 kcal
間食合計 48 kcal

１日合計 1000 kcal

夕飯に素麺食べたら久しぶりにしっかり食べれた。良かった、長い食欲不振も解消しそう。

雨がひどいっす・・そして仕事もひどいっす・・旦那が出張で家事もひどいっす・・

風邪がぶり返しそう・・鼻ぐずぐずになっちゃった。

2008年08月19日  火曜日

2008年8月19日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
昼食合計 165 kcal

夕食
・冷やし中華（ミニ） x1個  277 kcal
・ポテトサラダ　80ｇ x1個  120 kcal
・ｷｭｳﾘ･ﾏﾖﾈｰｽﾞ x1個  30 kcal
夕食合計 427 kcal

間食
・のどあめ x4個  64 kcal
間食合計 64 kcal

１日合計 827 kcal

微妙に減ってて嬉しい。しかも、朝子供を保育園に送ったときに保育士さんに「痩せたんじゃないの〜」って言われてルンルン気分になっちゃった。保育士さんいわく、「お腹周りがスッキリしてる」って。

めちゃくちゃ嬉しい・・・やる気アップだわ。

運動したいんだけど、旦那がいないと子供がベッタリちゃんで何もできず。折角の体重ダウンに運動のパターンに入れないし。地道な腹筋とかしかできないぞ・・・

残念・・・

今月いっぱいは仕方ないかあ。腹筋でお腹締めていこう。

2008年08月18日  月曜日

2008年8月18日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
・爽バニラ x1個  235 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・ピザSサイズ半分 x1個  250 kcal
・ボールドーナツ x1個  305 kcal
・きゅうりとツナサラダ x1個  85 kcal
夕食合計 640 kcal

間食
・のどあめ x1個  16 kcal
間食合計 16 kcal

１日合計 1227 kcal

咳だけ止まらんけど、とりあえず風邪は治ったかな〜？仕事場にいっぱい迷惑かけたし今日は無理せずコアは中止。

今日はめちゃ嬉しいことに職場の人から「３月頃の体重に戻った？」と聞かれちゃいました。とは言え、３月頃は５５�sだったしまだまだ・・・見た目が減ってきたんだな〜とか前向きに考えよう。

2008年08月17日  日曜日

2008年8月17日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
×  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・冷やしうどん x1個  279 kcal
・フライドポテト x1個  220 kcal
・チョコアイス x1個  168 kcal
・回転寿司(４皿) x1個  545 kcal
昼食合計 1212 kcal

夕食
・バナナ x1個  82 kcal
・ＳＴ（パンプキン） x1個  162 kcal
夕食合計 244 kcal

１日合計 1627 kcal

ぬおおおおお〜〜

久しぶりに体重減ったんでない？嬉しいなあ〜。

でも、体動かしてないしすぐ戻りそうな感じ。早くコアやり始めないと。咳さえ軽くなってくれれば・・・喋ってても咳き込むし酸欠。頭まわんないし。

明日からは今までのダイエット生活に戻したいな。旦那いないし、ちとハードやけど。その分脂肪が燃えてくれれば。

今日は福井市内の方に遊びに行ってお昼は回転寿司食べた。と言ってもチビ達の残り物ばっかで好きなの食べんし・・
でも、プラネタリウムを見に行ってきてめちゃくちゃ癒されちゃった。また行きたいなあ。

2008年08月16日  土曜日

2008年8月16日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
・ぶどう　デラウェア　(可食部62g) x2個  74 kcal
昼食合計 245 kcal

夕食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
・バナナ x1個  82 kcal
・ぶりの刺身 x1個  95 kcal
・素麺 x1個  226 kcal
夕食合計 568 kcal

間食
・ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ x2個  260 kcal
間食合計 260 kcal

１日合計 1244 kcal

少し体が軽い！！風邪っけが無くなってきたのかなあ。まだまだ咳が止まらんしきついけど。

週明けにはスッキリしそうだやね。

で、

週明けから旦那が出張でいないし、楽なような忙しいような。大変な２週間になりそう。

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.3 kg

×  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ x2個  260 kcal
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
昼食合計 433 kcal

夕食
・素麺 x1個  226 kcal
夕食合計 226 kcal

間食
・ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ x2個  260 kcal
・煎餅 x3個  321 kcal
間食合計 581 kcal

１日合計 1411 kcal

今日は何となく食べれる日だったし食べちゃった。

早く風邪も治したいし。

このまま回復方向なら明日からコアも復活させたいしな〜〜

今日で３０日バトル終了。恋さん、またお願いしますね。大幅アップがなくて、それなりに維持できてるのはバトルのおかげだと思ってますので。

2008年08月14日  木曜日

2008年8月14日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
昼食合計 170 kcal

夕食
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
・はたはた一夜干し２匹 x1個  170 kcal
・鶏唐揚げ x1個  270 kcal
夕食合計 613 kcal

間食
・ゼリー x1個  110 kcal
・爽バニラ x1個  235 kcal
間食合計 345 kcal

１日合計 1299 kcal

昨日センナ茶飲まなかったしお腹がつら〜い。食べてないつもりで意外に食べてるからなあ。

今日は・・・！！

明日からお盆休みだあ。風邪治すぞ〜〜！！

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.2 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
×  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
朝食合計 165 kcal

昼食
・りんご x1個  95 kcal
・ST（ココア） x1個  170 kcal
昼食合計 265 kcal

夕食
・豚肉とニラと春雨オイスターソース炒め x1個  570 kcal
夕食合計 570 kcal

間食
・のどあめ x3個  48 kcal
・ゼリー x1個  110 kcal
間食合計 158 kcal

１日合計 1158 kcal

風邪が全く治る気配なし・・・

体はだるいし重いし。

早く食欲戻って欲しいなあ。このままじゃ治る気がしない・・・

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
・ぶどう　デラウェア　(可食部62g) x1個  37 kcal
朝食合計 208 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
・りんご x1個  95 kcal
昼食合計 265 kcal

夕食
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
・するめ(ｶﾗｼﾏﾖ) x1個  70 kcal
夕食合計 243 kcal

間食
・爽バニラ x1個  235 kcal
・のどあめ x5個  80 kcal
間食合計 315 kcal

１日合計 1031 kcal

風邪が治らないです。


つらいな〜だるいな〜


正直ダイエットどころじゃないです。悲しい・・・

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：-0.4 kg)

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
・爽バニラ x1個  235 kcal
昼食合計 406 kcal

夕食
・ＳＴ（パンプキン） x1個  162 kcal
・カレーライス　1/2皿 x1個  250 kcal
・ヨーグルト x1個  85 kcal
夕食合計 497 kcal

間食
・のどあめ x10個  160 kcal
間食合計 160 kcal

１日合計 1234 kcal

今日は流石に限界で病院でお薬もらった。でも、まだまだ辛くってダイエット気分じゃない・・

しかも今朝から生理になるし・・痩せ期突入でまともにダイエットできないのが痛いなあ。

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
×  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
朝食合計 171 kcal

昼食
・しょうゆラーメン x1個  357 kcal
・餃子5個 x1個  271 kcal
昼食合計 628 kcal

夕食
・ST（抹茶） x1個  171 kcal
・ぶどう　デラウェア　(可食部62g) x1個  37 kcal
・するめ(ｶﾗｼﾏﾖ) x1個  70 kcal
夕食合計 278 kcal

間食
・ラムネ x2個  92 kcal
間食合計 92 kcal

１日合計 1169 kcal

今日も風邪でダウンだったけど、タダで貰ったカゴメ劇場の劇を見に行ってきた。最近流行の食育がテーマで意外とおもしろかった。

で、お出かけＤＡＹで昼はラーメン屋で増やしたかな。

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.3 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
・スーパーカップ　抹茶 x1個  309 kcal
昼食合計 479 kcal

間食
・のどあめ x10個  160 kcal
間食合計 160 kcal

１日合計 809 kcal

喉が痛くって飴ばっかなめてカロリーアップさせてるな〜〜

しかも急遽居酒屋です。


帰って来てから更新忘れてました。とりあえずかなり飲み食いしたわ。カラオケで喉つぶしてきちゃった・・・

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・FS（ストロベリー） x1個  165 kcal
・カキ氷（メロン） x1個  150 kcal
昼食合計 315 kcal

夕食
・豚肉とニラと春雨オイスターソース炒め x1個  570 kcal
・サラダ(レタス大根キュウリ茹で鶏肉) x1個  100 kcal
・鮭の塩焼き x1個  165 kcal
夕食合計 835 kcal

間食
・アメ x3個  84 kcal
間食合計 84 kcal

１日合計 1404 kcal

風邪です・・・ダウンです・・・

寝てます・・・

ダイエット今日は無理です・・・

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
・はるさめヌードル　シーフード x1個  153 kcal
・カキ氷（メロン） x1個  150 kcal
昼食合計 473 kcal

夕食
・ねぎま 2本 x3個  600 kcal
・ホルモン x1個  167 kcal
・串かつ x1個  224 kcal
・牛バラ炒め　100g x1個  450 kcal
夕食合計 1441 kcal

間食
・煎餅 x2個  214 kcal
間食合計 214 kcal

１日合計 2298 kcal

いよいよ本格的に風邪でもひいたかな・・・？それとも生理前の不調かな・・・？

今日は急遽職場の人たちと焼鳥屋さんへ。たっくさん食べて心もお腹も満足でした。

で、風邪っけが全く治らず、コアは休んで本当に腰回しだけしといたけど明日は体重アップ覚悟しとこ。

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.3 kg

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・はるさめヌードル　シーフード x1個  153 kcal
・カキ氷（メロン） x1個  150 kcal
・ST（ココア） x1個  170 kcal
昼食合計 473 kcal

夕食
・カレーライス　1/2皿 x1個  250 kcal
・蒸し鶏 x1個  150 kcal
・ミンチカツ x1個  160 kcal
・ぶどう　デラウェア　(可食部62g) x1個  37 kcal
夕食合計 597 kcal

間食
・ココア x1個  121 kcal
・ゼリー x1個  110 kcal
・煎餅 x1個  107 kcal
間食合計 338 kcal

１日合計 1578 kcal

少しずつ戻ってきたし、ちょっと安心。

今日は何となく体が怠くってコアリズムはできなかった。２週間は頑張るって・・もうできず。半端やなあ。

そのかわり、ウォーキングはちゃんと３０分くらいしたし、明日コアやるぞ。

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.9 kg
今日の体重（夜）：61.5 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
・蒸し鶏 x1個  150 kcal
昼食合計 320 kcal

夕食
・ところてん x1個  38 kcal
・蒸し鶏のサラダ＠ゴマドレ x1個  250 kcal
・カレーライス　1/2皿 x1個  250 kcal
・レアチーズケーキ x1個  294 kcal
夕食合計 832 kcal

間食
・ゼリー x2個  220 kcal
間食合計 220 kcal

１日合計 1542 kcal

いや〜〜〜〜増えてる増えてる〜〜〜〜

開始の頃と変わらんな。

今日からコアリズムを毎日やってみよう〜〜っかな、と思ってますが。とりあえず１４日間はやって効果がでかければもっとやらなきゃね。

で、今日は頑張りました、コアリズム。

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日の一朋のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg

×  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
×  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・明太子パスタ x1個  465 kcal
・野菜サラダ（シーザードレ） x1個  150 kcal
・ココア x3個  363 kcal
・コーンスープ x2個  196 kcal
昼食合計 1174 kcal

夕食
・ご飯 x1個  173 kcal
・豚の角煮 x1個  157 kcal
・大根の酢の物 x1個  40 kcal
夕食合計 370 kcal

間食
・ラムネ x1個  46 kcal
・フレンチトースト x1個  282 kcal
間食合計 328 kcal

１日合計 2042 kcal

休みの日はだめだね〜〜置き換えもままならんし・・明日からの５日間は仕事だし置き換え２回も復活させよう。

今日は家族でジョイフルでした。ドリンクバーで飲み放題。アホやったなあ。

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日の一朋のダイエット日記


×  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
×  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・海鮮チラシ寿司2/3 x1個  350 kcal
・ざるそば1/2 x1個  140 kcal
昼食合計 490 kcal

夕食
・焼き肉 x1個  679 kcal
・80カロリーアイス x1個  80 kcal
夕食合計 759 kcal

間食
・メープルパン x1個  182 kcal
・フレンチトースト x1個  282 kcal
間食合計 464 kcal

１日合計 1883 kcal

来月妹が結婚するんで、その日のために今日は貸し衣装屋さんへ行ってきた。

これがビックリ・・１１号のドレスが着れちゃった。

マジで嬉しかった〜〜〜来月までに少しでも痩せて綺麗に着こなしたいなあ。
ちなみに妹は痩せてるし可愛いドレスをた〜っくさん試着して楽しんでた。うらやまし・・・

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日の一朋のダイエット日記


×  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
○  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
×  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
・菓子パン x2個  662 kcal
朝食合計 835 kcal

昼食
・ホットケーキ2枚 x1個  554 kcal
・メロン　1/4コ　125g x1個  53 kcal
昼食合計 607 kcal

夕食
・しょうゆラーメン x1個  357 kcal
夕食合計 357 kcal

間食
・カントリーマアムバニラ x10個  500 kcal
間食合計 500 kcal

１日合計 2299 kcal

記録忘れ・・・


でも暴食でした。

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日の一朋のダイエット日記


○  [デイリー]   ダイエットドリンクで２食置き換えする
○  [デイリー]   水分を２Ｌ飲む（ノンカロリーにする）
×  [デイリー]   センナ茶を飲んで快便にする
○  [デイリー]   腰回し左右各１０回（コアリズム）
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝食
・ハリウッド24時間ミラクルダイエット x1個  384 kcal
朝食合計 384 kcal

昼食
・ST（ココア） x1個  170 kcal
昼食合計 170 kcal

夕食
・おかかおにぎり x1個  173 kcal
夕食合計 173 kcal

間食
・80カロリーアイス x1個  80 kcal
・ラムネ x3個  138 kcal
間食合計 218 kcal

１日合計 945 kcal

記録忘れ・・・ごめんなさい。