ReIのダイエット日記

2008年08月13日  水曜日

2008年8月13日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.9 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   10分間半身浴
×  [デイリー]   10分間顔コロコロ
×  [デイリー]   一日1リットル水分
×  [デイリー]   一日1300kcal以下
×  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・パピコ（コーヒー） x1個  86 kcal
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 116 kcal

１日合計 116 kcal

今日は11時出勤なのに８時出勤しちゃいました☆

…遅刻するよりましなのは分かるけど何か悔しい…

今から更衣室でふて寝だ！(笑)

あ、なかなか更新しなかったのは、忙しかったのとちょっとダイエットサボり気味だったからです(おい。)
ちょっと前まで58kgやったくせに今は体重が55kg代に戻るとモノスゴ落ち込むらしい(笑)

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体脂肪率：22.7 %

○  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
×  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・職場弁当 x2/3個  490 kcal
昼食合計 490 kcal

間食
・カステラ x1個  157 kcal
間食合計 157 kcal

１日合計 677 kcal

コメントの返信は帰ってきてからしますー！
今から出勤だ☆

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：54.9 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
○  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・職場弁当 x2/3個  490 kcal
昼食合計 490 kcal

夕食
・月見そば x1個  350 kcal
夕食合計 350 kcal

間食
・東京バナナ x3個  270 kcal
・pino(ﾊﾞﾆﾗ) x2個  64 kcal
間食合計 334 kcal

１日合計 1204 kcal

お！
ちょっとまた減り始めたかもしれません。

今がチャンスだ！
えっさほいさ！

最近半身浴にＤＳが欠かせなくなってます。
フツーに入ると10分長く感じるんですが、ゲームをしてると30分ぐらいすぐだったり。
あー楽しいなあレベル上げ。(ゲームは全く進んでないらしい。)

今月はゆっくり頑張ろうって思って目標ちょっと低めにしたんですが、もうちょっといけそうな気がしてきた！Σd(｀∀´)

今月はお芝居見に行くし、宝塚見に行くし、それだけでお腹一杯になっちゃいそうだ☆
今日、サマーソニックに仕事で行けなかったのは残念だけどさー…(´･ω･｀)

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のReIのダイエット日記

今日の体重（夜）：55 kg
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
○  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

昼食
・職場弁当 x2/3個  420 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・豆腐 x1個  160 kcal
夕食合計 160 kcal

間食
・東京バナナ x3個  270 kcal
・濃茶アイス x1個  62 kcal
間食合計 332 kcal

１日合計 912 kcal

間食の多い一日で御座いました…
最近無性に甘いものが食べたくて困ります。
だから体重も停滞気味なのかしら…？？

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：55 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

○  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
×  [デイリー]   一日1300kcal以下
×  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・焼肉定食 x1個  754 kcal
昼食合計 754 kcal

夕食
・きのこチーズトースト x半分  300 kcal
・はちみつトースト x半分  200 kcal
夕食合計 500 kcal

間食
・抹茶カキ氷 x1個  160 kcal
・わらびもち（50ｇ） x1個  50 kcal
・みたらし団子1本 x1個  60 kcal
・ベーグル x2個  200 kcal
間食合計 470 kcal

１日合計 1754 kcal

はい！
食べました！
後悔はしてません！！

…ちょっとしてます(笑)

明日からまた頑張ります。
その為の贅沢です☆

と思うことにしときます(笑)

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
○  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

昼食
・職場弁当 x1個  600 kcal
昼食合計 600 kcal

夕食
・サンドイッチ x1個  350 kcal
夕食合計 350 kcal

１日合計 950 kcal

今日はベリーダンス二回目行ってきました♪
てかね。


先生が超理想の体形なんですってば！！(*´艸`*)


ほんといい感じに筋肉が付いてて細身でセクシーなんです。
レッスン中マジマジ見てしまいました(笑)
ベリーダンス自体も凄く楽しくて、もともと踊りをやりたかったのもあって相当はまりそう♪
でもなかなかにむつかしい。
練習あるのみッス！

ついでにお腹もくびれたらなーなんて…ごにょ…

あ、体重は変化無しで御座いました。
体脂肪減ってたから明日の朝は変化あるかもねー！

ただ、明日は焼肉の日…
同居人が焼肉を奢ってくれるそうです…
食べ放題じゃないお店を探そう…
(食べ放題だと食べ過ぎる為)

あ、九月末に高校の時の同級生と会う約束をしてみました♪
それまでには54kg切りたいっ！！

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg
今日の体重（夜）：55 kg  (朝との差：-0.7 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

×  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
○  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・職場弁当 x2/3個  490 kcal
昼食合計 490 kcal

夕食
・水菜の煮浸し x1個  50 kcal
・豆腐 x1個  80 kcal
夕食合計 130 kcal

１日合計 650 kcal

ちなみに夕食の水菜は二束ゆがいてます。
実は食べる量は結構多いみたいですぜ(笑)

明後日多分焼肉食べに行くからその日まで何とか調整しなきゃだわー。
でも最近食べるのはタイミングだと気が付いた。
ハーゲンダッツ喰っても19：00とかだったらそんなに響かないのねー。
夜遅く食べるのは止めようと誓ってみたり。

明日はベリーダンスの日♪
楽しみー！
仕事を早くおわらすぞい(*´艸`*)

あと夕食のサンドイッチも朝作らなきゃだから(帰ってきたら22時過ぎる為)早起きしなきゃなー。
今月8000円で過ごすぞキャンペーン実施中(開催期間25日まで)ですので頑張りまする(｀・ω・´)

近くにスーパー玉出っていう食料品店があるんですが、安くて助かりますー。
ちなみに上記の水菜、三束50円(見切り品)
関西の人は安いと自慢したくなるようです(笑)

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
×  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・職場弁当 x2/3個  490 kcal
昼食合計 490 kcal

夕食
・うまトマハンバーグ定食 x1個  955 kcal
夕食合計 955 kcal

間食
・ハーゲンダッツ(マカデミアナッツ) x1個  330 kcal
間食合計 330 kcal

１日合計 1805 kcal

仕事で苛々して食べ過ぎた！
だが後悔はしていないっ！！(笑)

明日はローカロリー食を目指します☆

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のReIのダイエット日記

今日の体重（夜）：55.6 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   10分間半身浴
×  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
○  [デイリー]   一日1300kcal以下
○  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・職場弁当 x2/3個  420 kcal
昼食合計 420 kcal

夕食
・豆腐 x2個  160 kcal
・豚肉アスパラともやし x1個  50 kcal
夕食合計 210 kcal

１日合計 660 kcal

昨日食べ過ぎたので自粛して、カロリー控えめ。
おかげで体重戻りました。
良かった良かった。

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のReIのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.9 kg
今日の体重（夜）：55.9 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：23.4 %

×  [デイリー]   10分間半身浴
○  [デイリー]   10分間顔コロコロ
○  [デイリー]   一日1リットル水分
×  [デイリー]   一日1300kcal以下
×  [ストップ]   午後10時以降は食べない。

朝食
・しょうが紅茶 x1個  30 kcal
朝食合計 30 kcal

昼食
・ご飯 x1個  160 kcal
・茄子と小松菜と豚肉の炒め物 x半分  150 kcal
・きゅうり x1個  23 kcal
・スープ　ポトフ風 x1個  120 kcal
昼食合計 453 kcal

夕食
・クリームチーズベーグル x1個  300 kcal
夕食合計 300 kcal

間食
・ご飯 x2個  320 kcal
・蕎麦 x1個  300 kcal
・梅干し x1個  30 kcal
・小松菜とベーコンと卵の炒めもの x1個  70 kcal
間食合計 720 kcal

１日合計 1503 kcal

今日はご褒美に食べ過ぎたー…(*´Д｀)=з
明日の体重が怖いっ(´；ω；｀)
あ、明日から頑張る！
レスもうちょい待ってて下さいー！