アミーチェの　ガツンと！ダイエット！

2008年07月31日  木曜日

体重の量り方

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：51.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
・ブロッコリーのサラダ x1個  35 kcal
朝食合計 256 kcal

昼食
・ざるそば定食 x1個  980 kcal
昼食合計 980 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・練乳アイス x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 1642 kcal

他の人は体重はどうやって量ってるのかな？


私は、朝は起きてご飯を食べる前＆トイレに行って
すっきりしてから、パジャマも脱いですっぽんぽんで
はかります。

夜はご飯を食べてお風呂にはいるまえに、これまた
すっぽんぽんではかります。


なので、夜より朝のほうが体重が軽いんだけど
みなさんはどうでしょう？

2008年07月30日  水曜日

お風呂タイム

今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：52 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・辛子明太子（半腹） x1個  44 kcal
・目玉焼き＋ソーセージ７０ｇ x1個  400 kcal
朝食合計 613 kcal

昼食
・オールドファッションドーナツ x1個  312 kcal
・クリームドーナツ x1個  340 kcal
・お茶 x1個  2 kcal
昼食合計 654 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・練乳アイス x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 1673 kcal

お風呂タイムにストレッチを取り入れることにしました。


昔何かの本に載ってた、とてもゆっくりした動きの
部分やセストレッチなんだけど
すっごくきつい＞＜
やったあと、なんか筋肉が痛いような気がする・・・・。

お風呂から出た後の汗の出が半端じゃなくすごいので
出るだけださせて、あとからもう一度水シャワーすることにした。
すぐにクーラーなんかで体を冷やして汗をとめたら
だめなんだってね。

2008年07月29日  火曜日

ハリー、再び

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体重（夜）：51.9 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・辛子明太子（半腹） x1個  44 kcal
・ワカメのお味噌汁 x1個  27 kcal
朝食合計 240 kcal

昼食
・牛丼 x1個  485 kcal
・温泉卵 x1個  81 kcal
昼食合計 566 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

１日合計 1058 kcal

危ない、危ない。
また日記をさぼるところだった＾＾；

ここ数日間の食生活を反省して、とりかえすべく
暑くてやってられなかった入浴タイムを
復活させてみました。

お供はハリーポッター。
慎重にビニール袋にいれて読みます。
ちょっと低めの温度設定にしてあるものの
汗がだらだらでて、非常に苦しい＞＜


しかし、ハリーポッターは読めば読むほど
すごいお話だわー。
最初に全部の伏線がでてるのねー。
最終回を読んでから改めてもう一度よみなおしていくと
もっと感動する。

2008年07月28日  月曜日

反省・・・

今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：52.8 kg  (朝との差：1.4 kg)

×  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・チーズ入りスクランブルエッグ x1個  253 kcal
・バタートースト x1個  238 kcal
・野菜ジュース x1個  73 kcal
朝食合計 564 kcal

昼食
・牛丼 x1個  485 kcal
・温泉卵 x1個  81 kcal
昼食合計 566 kcal

夕食
・ピザデリバリー。いろいろ。。。 x1個  800 kcal
夕食合計 800 kcal

間食
・シュークリーム x1個  214 kcal
間食合計 214 kcal

１日合計 2144 kcal

うわーん！

ダイエットの神様ゴメンナサイ！
どうしても誘惑に負けてピザを食べてしまいました＞＜

友達のところで、みんなで頼んでしまったんです＞＜
私だけ他のモノを食べようと思ったらできたのに
（みんなダイエット中って知って応援してくれてるから）
我慢できず、一緒に食べてしまったんですー！！








しっかし、ピザってほんとおいしいわ＾＾；
チーズ好きにはたまらんおいしさでした♪

でも、反省してます・・・。

2008年07月27日  日曜日

ハリーポッターと死の秘宝

今日の体重（朝）：51.5 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・トマトジュース x1個  37 kcal
朝食合計 37 kcal

昼食
・焼き魚定食 x1個  480 kcal
・ミックスジュース x1個  75 kcal
昼食合計 555 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・マックシェイク（バニラ） x1個  222 kcal
間食合計 222 kcal

１日合計 1066 kcal

ついにハリーポッターが終わってしまった！


この3日間、ひたすら読んでしまったハリーポッター・・・。

ああ、なんていえばいいのか・・・。
ものすごく印象的な部分があって・・・、とても寂しい気持ちになった。
うれしい気持ちの部分も奮い立つような部分もあったけど、
最終的にはやはり、報われないというか。


でも、一言いえるなら、とても納得できるおはなしでした。
きれいで正しいだけではない、人間的な童話とでもいおうか。

ああ、ついに終わってしまったか〜。

2008年07月26日  土曜日

読書中＝3＝3

今日の体重（朝）：51.8 kg
今日の体重（夜）：52.6 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・トマトジュース x1個  37 kcal
朝食合計 258 kcal

昼食
・冷やしぶっかけうどん x1個  282 kcal
・温泉卵 x1個  81 kcal
昼食合計 363 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・マックシェイク（バニラ） x1個  222 kcal
間食合計 222 kcal

１日合計 1095 kcal

本日も引き続き読書中！

まとまった時間がとれず、切れ切れに読まないといけないのが
ツライ・・・＞＜

2008年07月25日  金曜日

読書中＝3

今日の体重（朝）：52.3 kg
今日の体重（夜）：52.5 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
朝食合計 221 kcal

昼食
・ペペロンチーノ x1個  508 kcal
・トマトサラダ x1個  93 kcal
昼食合計 601 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・ﾜｯﾌﾙｱｲｽ乗せ x1個  224 kcal
間食合計 224 kcal

１日合計 1298 kcal

ついにこの時がきた！

本日激読書中につき、お風呂はシャワー＞＜

2008年07月24日  木曜日

佐川のお兄さん

今日の体重（朝）：52.2 kg
今日の体重（夜）：52.8 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・シャケフレーク x1個  40 kcal
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・目玉焼き＋ソーセージ７０ｇ x1個  400 kcal
・トマトサラダ x1個  93 kcal
朝食合計 702 kcal

昼食
・みそラーメン x1個  450 kcal
・チャーハン半分 x1個  200 kcal
昼食合計 650 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・練乳アイス x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 1758 kcal

職場によくくる配達のお兄さん。

クロネコや佐川やいろいろ来るんだけど、中でもダントツ働き者が
佐川急便のお兄さん。

必ず走ってます。
ちょっとの距離も小走りで荷物を抱えて走る。走る。
荷物の上げ下ろしもてきぱきスピーディ。
ハンコください、もさらっとこなす。
動きがチガウ男はかっこいいね♪


あれだけ一生懸命働けば、カロリー消費もすごいだろうな〜。
荷物の上げ下ろしで、ウェストもひきしまるかもと
もし転職することがあるなら佐川を考えてみようかしら＾＾

2008年07月23日  水曜日

海へ・・・撃沈＞＜

今日の体重（朝）：52.3 kg
今日の体重（夜）：53.5 kg  (朝との差：1.2 kg)

×  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
×  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・梅おにぎり x1個  151 kcal
・ワカメおにぎり x1個  183 kcal
・牛乳 100ml x1個  69 kcal
朝食合計 403 kcal

昼食
・うどん x1個  300 kcal
・おでん 卵 x1個  85 kcal
・おでん　こんにゃく x1個  5 kcal
・おでん　牛すじ x1個  90 kcal
・練乳のかき氷　半分以上 x1個  100 kcal
昼食合計 580 kcal

夕食
・ベーコンレタスバーガー（マクド） x1個  385 kcal
・ポテトＭ x1個  418 kcal
・アイスカフェオーレ x1個  105 kcal
夕食合計 908 kcal

１日合計 1891 kcal

海へ行ってきました！

心配だった水着も入ることには入ったんだケド・・・
いろんな余分なお肉がはみ出して、はみ出して＾＾；
入るだけではダメなんだということがわかりました。
水着は体の線をくっきり映し出すということをすっかり忘れてた＾＾：

結局上から薄いＴシャツを着ました・・・。


他の友達は細いコばかりで・・・まぶしかったっス；；
みんなウェストがすっごいくびれてるんだもん。
目標がひとつ増えました。
くびれをなんとしても作りたい！！



ところで、海はすごく暑かった。
そりゃあもう半端ないくらい暑かった。
びっくりしたのはサンダルがこわれたこと！
なんと、サンダルの底ののりが溶けて、はがれちゃったのよ〜！
どんだけ熱いねん！
一緒に行った友達も同じくサンダルの底がいつのまにか
なくなってて、
「なんか足の裏が熱い〜！」
って言ってて、よく見たら底がはがれてなくなってました。

恐るべし、夏の砂浜！
今度行くときは安物のビーチサンダルで十分＞＜



〜今日の反省〜

ついついみんなと帰りにマックしてしまいました＞＜
反省したので夕食は抜きでした＞＜

2008年07月22日  火曜日

あまから

今日の体重（朝）：52.2 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・チーズマフィン x1個  104 kcal
・トマトサラダ x1個  93 kcal
・温泉卵 x1個  81 kcal
朝食合計 278 kcal

昼食
・親子丼 x1個  461 kcal
・お味噌汁 x1個  51 kcal
・*ほうれん草のおひたし x1個  29 kcal
昼食合計 541 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・練乳アイス x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 1225 kcal

今日食べた「タカギベーカリー、朝のマフィンベーコン＆チーズ」はヒット！

私の大好きなしっとりマフィンで、こってりおいしかった♪
私は昔からあまから味がキライで、てりやき味とか
みたらしダンゴとか、うぐいすぼーるとか
全然ダメ。

このマフィンもあまから味なんだけど、でもおいしくいただきました＾＾

2008年07月21日  月曜日

海にいくべきかどうか

今日の体重（朝）：51.8 kg
今日の体重（夜）：52.3 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
朝食合計 221 kcal

昼食
・ざるそば定食 x1個  980 kcal
昼食合計 980 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・◆チェリオチョコアイス x1個  207 kcal
間食合計 207 kcal

１日合計 1660 kcal

次の休みに海にいくかどうか迷っているワタシ・・・。


果たしてあの水着は入るのだろうか？




数ヶ月前に比べると、少〜しおなかの肉がしぼんできたような気がしないでもない？
数ヶ月前に比べると、腕の振袖のゆれがささやかになってきたような気がしないでもない？


この体を皆様の前で披露してもいいのかどうか、非常に難しいところです。

2008年07月20日  日曜日

夏ばて〜

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体重（夜）：52.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
・蜂蜜 x1個  46 kcal
朝食合計 178 kcal

昼食
・野菜たっぷりのカレーライス  x1個  320 kcal
・野菜サラダ x1個  70 kcal
・アイスミルクティー x1個  47 kcal
昼食合計 437 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・練乳アイス x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 1021 kcal

こう毎日暑い日が続くといいかげんイヤになります＞＜

私は通勤時間も短いし、クーラーのきいたところで仕事をするので
ラッキーだと思っていたんだけど、最近すっごく体が疲れやすい(気がする

夕方近くになると頭がしくしく痛み出し、だる〜くなってくる。
のどが渇くのでお茶ばかり飲んでおなかがたぽたぽ。
夕食の冷奴が全部食べられない。

これは非常にマズイのではなかろうか。

やっぱり汗をかくようにしないといけないのかな〜。
クーラーのきいてるところにずっといるのはよくないのかな〜。

2008年07月19日  土曜日

ガリガリ君！

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体重（夜）：53.1 kg  (朝との差：1.1 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・玉子焼き x1個  87 kcal
・ウィンナーソーセージ（89g） x1個  267 kcal
朝食合計 523 kcal

昼食
・焼き魚定食 x1個  480 kcal
昼食合計 480 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・練乳アイス x1個  154 kcal
間食合計 154 kcal

１日合計 1409 kcal

やった、やった！
ガリガリ君アイスが当たった〜＾＾ｖ
アタリがでたらもう一本・・・ではなくて
ピクニックグッズ、プレゼントだって。
ガリガリ君のキャラが描いてあるみたいなんだけど
ガリガリ君って・・・すごい顔してる、よね。
当たってうれしいような、複雑な気持ち＾＾；

今回久しぶりに食べたガリガリ君は、
ガリガリ君リッチ、バニラバニラ。
真ん中にとろ〜っと練乳がたっぷり入っている
ウマウマな一品でございます。
すんごくおいしいのでお試しあれ！

2008年07月18日  金曜日

ビリーができればなんでもできる

今日の体重（朝）：51.9 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・チーズトースト x1個  212 kcal
・クノール　粒コーンスープ x1個  78 kcal
朝食合計 290 kcal

昼食
・牛丼 x1個  480 kcal
・温泉卵 x1個  81 kcal
昼食合計 561 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・ポテトチップス半分 x1個  250 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 1353 kcal

つづき・・・


最終的に一番我慢できなかったところ。
それはボディタッチ。


とにかく人との距離感が近い子で、初めて会ったひとだろうが
男の子だろうが、人の彼氏だろうが30ＣＭくらいの距離でしゃべる。
そして、ことあるごとに、軽いボディタッチ。

「やだあ、もう〜＾＾」ぱしっ
って感じで、突っ込みの場合もあれば、
ただ、触ったり手を肩や腰に置いたり、というときもあった。


これは、でも、結構イヤなもんです。

目の前で自分の彼氏に触りまくってる女の子がいるのを見るのは。
目の前でイチャイチャしてるように見えてしまうんだから。


で、そのこが痩せてて可愛いんですね。
片や、ワタシは当時ちょっぴり？ふっくらしていたわけです。
彼氏はうれしいことに、そのこには何の興味も示さなかったので（ｴﾗｲ！）
ワタシも気にしなくてもよかったんだろうけど
他の友達は結構そのこに夢中になってました。
特に、普段あまり女の子に免疫のないような彼女のいないような友達は
体を触られたり、目をじっと見つめられておしゃべりしたりしていると
好きになっちゃったみたいで、
そういうのを見ていると、やっぱりあせっちゃいますよね。


だから、劇的に成功したダイエットの「理由・動機」は、
「嫉妬＆あせり」でした。
これがとんでもないパワーと根性を産み出してくれて
成功したわけですね。

結果オーライってことで、その女のコには感謝するべきなのか？　＾＾；


ってことで、長くなりましたが、ビリーができるはなまるさんなら
なんでもできると思います。
ビリーを続ける根性って並大抵のことじゃないもんね。
そして、ダイエット成功の秘訣は、その根性を保ち続けるだけの理由を
しっかり握ってはなさないことなんじゃないかな〜って
思います。

2008年07月17日  木曜日

ビリーができればなんでもできる

今日の体重（朝）：52.1 kg
今日の体重（夜）：52.8 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・ワカメのお味噌汁 x1個  27 kcal
・玉子焼き x1個  87 kcal
朝食合計 283 kcal

昼食
・ざるうどん x1個  291 kcal
・ツナマヨおにぎり x1個  219 kcal
昼食合計 510 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・バニラアイスクリーム1個 x1個  145 kcal
間食合計 145 kcal

１日合計 1190 kcal

はなまるさんが最近すごく頑張っていて
どんどん痩せているのを見てちょっとあせっているワタシ・・・。

やっぱりやる気になったらヤル人なんではないだろうか、はなまるさんは。

ダイエットに何が大切かって、ワタシは「理由、動機」だと思っている。
昔ワタシが周りの人から「病気！？」とまで言われたくらい痩せたところまで頑張れたダイエットも
きっかけとなる理由が良かった？からだと思う。

当時私には仲の良い彼氏がいて、友達からも「仲がいいよね」とよく言われていた。
そこへ、ひとりの女のコが登場したのだった。
思い出すのもいやになるのだけど、その女の子は
誰とでも仲良くなれる自分というのが自慢のコで、最初からタメ口、人との距離が近いコだった。

顔も可愛くて親しみやすい気さくな女のコ。
きわどい話もＯＫで、話しやすい女のコ、って確かに魅力的。
たくさんの男のコがそのコのまわりにあつまっていた。
男のコだけじゃなくて女のコともすぐ仲良くなれるコだったし
話もおもしろいコだったので、ワタシも結構好きだった。
会えばいろんな話をして、よく飲みにも行ったっけ。


それが、そんな彼女に我慢できないことがひとつだけあって
それがだんだんとエスカレートしてきたのだった。


つづく・・・

2008年07月16日  水曜日

日記さぼってました＞＜

今日の体重（朝）：52.5 kg
今日の体重（夜）：53 kg  (朝との差：0.5 kg)

×  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
×  [ストップ]   アルコール厳禁
×  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・ワカメのお味噌汁 x1個  27 kcal
・ほうれん草おひたし x1個  23 kcal
・玉子焼き x1個  87 kcal
朝食合計 306 kcal

昼食
・明太子スパゲッティ x1個  515 kcal
昼食合計 515 kcal

夕食
・チーズピザ　一切れ x1個  140 kcal
・洋風モツ煮込み x1個  150 kcal
・バゲット x1個  100 kcal
・野菜入りオムレツ x1個  200 kcal
・サーモンの生春巻き x1個  200 kcal
・カクテルパートナー（モスコミュール）少し x1個  55 kcal
夕食合計 845 kcal

間食
・練乳のかき氷　半分以上 x1個  100 kcal
間食合計 100 kcal

１日合計 1766 kcal

日記をさぼってました・・・＞＜
はなまるさんがいなければ、もうこのまま放置されていたことでしょう。

昔から日記の続いたためしがないワタシ。
ありがとう、はなまるさん。
今日からまた心改めて頑張ります！



心改めたわりにはナンなんですが、今日は久しぶりに会った友達と
食べて飲んでしまいました。
久しぶりのお酒が体に染み渡るようで・・・。
むちゃくちゃおいしかった♪
頼んだものの中に4種のチーズのピッツァというものがあったんだけど
これがまた激ウマ！
チーズだけのシンプルピッツァにはちみつかけていただきます。
もともとチーズ大好きのワタシだけど、はちみつかけて食べるピザが
こんなにおいしいとは全然知らなかった〜。

てなわけで、明日からルールを守ってダイエットします＾＾；

2008年07月13日  日曜日

くるくるお寿司＠＠

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：0.9 kg)

×  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
×  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・ごはん1杯 x1個  169 kcal
・玉子焼き x1個  87 kcal
・ｷﾑﾁ x1個  33 kcal
朝食合計 289 kcal

昼食
・ざるうどん x1個  291 kcal
・鮭おにぎり x1個  169 kcal
・ツナマヨおにぎり x1個  219 kcal
・ワカメのお味噌汁 x1個  27 kcal
昼食合計 706 kcal

夕食
・お寿司食べ放題 x1個  1500 kcal
夕食合計 1500 kcal

間食
・練乳のかき氷　半分以上 x1個  100 kcal
・練乳のかき氷　半分以上 x1個  100 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 2695 kcal

今日はなんとなく「外食しよう！」ということになって
家族で久しぶりのおでかけ。

ちょっといったところに、くるくる寿司のおいしいお店があるので
そこに入ってしまった・・・。
夕食は冷奴のルールをひとり寂しく守って、私だけ「冷奴」＞＜





・・・なんて訳もなく、がっつりくるくる寿司をたべてしまった。
量的には控えたつもりなのだけど、なにしろこってり系が好きなもので。

「マヨ系」「かにみそ」「サーモン」「えんがわ」
「あなご」「大トロ」「中トロ」「ヤリイカ」

あと何食べたっけ（・・？
最近の回るお寿司はバラエティー豊かで目にも楽しい♪
食べるそばから目はくるくるに釘付け。
お目当てがなければすかさず注文。

おなかイッパイ＝3

あ、弟達がおいしそーに食べてた特製ソフトは我慢しました、一応。

2008年07月12日  土曜日

甘くて冷たいアレのこと

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：54.2 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
×  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・チキングラタン x1個  596 kcal
・ブロッコリーサラダ x1個  148 kcal
朝食合計 744 kcal

昼食
・カップラーメン x1個  373 kcal
昼食合計 373 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・バニラアイスクリーム1個 x1個  145 kcal
・練乳のかき氷　半分以上 x1個  100 kcal
間食合計 245 kcal

１日合計 1614 kcal

暑いから「アレ」が食べたくなるのか
イライラしてるから「アレ」が食べたくなるのか
おいしいから「アレ」が食べたくなるのか・・・＾＾；

今日食べた「アレ」はちょっとヒットかも。

雪印から出ている「練乳氷」というカップに入った
かき氷なんだけど、ザクザクしたミルク氷が
口の中を一気に急速冷凍してくれて
暑い夏にはぴったりの一品。
しかも、こってり大好きな私の大好物
「練乳」が「こんなにいただいちゃっていいんデスカ！？」
というくらい真ん中にた〜っぷり投入されていて
満足度抜群の、甘々なニクイやつなのだ♪


やっぱり今日も2つ食べてしまった・・・；；

2008年07月11日  金曜日

暑い！痛い！眠い！

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
×  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・焼きそば（豚バラ10g、玉葱90g、人参25g） x1個  450 kcal
朝食合計 450 kcal

昼食
・ミックスサンドイッチ x1個  870 kcal
・アイスレモンティー x1個  51 kcal
昼食合計 921 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・バニラアイスクリーム1個 x1個  145 kcal
・バニラアイスクリーム1個 x1個  145 kcal
間食合計 290 kcal

１日合計 1913 kcal

ついついイライラして、冷たくて甘いアレを
食べてしまった・・・。

二つも＾＾；


ああ、アイスクリームってなんておいしいんだろう！
明日で世界が終わるというなら、私は絶対
アイスクリームを山ほど食べておなかをこわして死にたい。


でも、反省・・・。
明日こそ我慢しておやつは1日に一種類を守らなければ！

2008年07月10日  木曜日

はじめたばかりなのに・・・

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：54.8 kg  (朝との差：1.8 kg)

○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
×  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・チーズトースト x1個  212 kcal
・温泉卵 x1個  80 kcal
・牛乳　1杯 x1個  135 kcal
朝食合計 427 kcal

昼食
・ぶっかけうどん x1個  412 kcal
・梅おにぎり x1個  152 kcal
・明太子おにぎり x1個  173 kcal
昼食合計 737 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・バニラアイスクリーム1個 x1個  145 kcal
間食合計 145 kcal

１日合計 1561 kcal

生まれてはじめてのダイエットバトルに
ワクワクしながらはじめたダイエット。

なんと本日から女の子の日になってしまいました・・・。

一週間ほど体重の変化は望めない＞＜
しかも、ワタクシ生理痛がすっごくひどくて
今日も一日フラフラでした。

・・・というわけで生理中はお風呂ダイエットは
お休み。
シャワーですませて、痛みがおさまってきたころには
腹筋運動でもとりいれてみたいと思っています。

生理が終わってヤセ期に期待しながら・・・本日はもう寝ます。

2008年07月09日  水曜日

今日からはじめまして


○  [デイリー]   朝、昼、しっかり、夕食はお豆腐
○  [デイリー]   お風呂は一時間以上
○  [デイリー]   おやつは一日一種類
○  [ストップ]   アルコール厳禁
○  [ストップ]   夜10時以降は食べない

朝食
・チーズトースト x1個  212 kcal
・トマトサラダ x1個  94 kcal
朝食合計 306 kcal

昼食
・カルボナーラスパゲッティ x1個  730 kcal
・アイスミルクティー x1個  47 kcal
昼食合計 777 kcal

夕食
・冷奴(330g) x1個  200 kcal
・ドレッシング x1個  52 kcal
夕食合計 252 kcal

間食
・チョコレートアイスクリーム x1個  307 kcal
間食合計 307 kcal

１日合計 1642 kcal

お友達からこちらを教えてもらって
今日から頑張ることにしました。
目標は、体重変動ももちろんのことながら
たるたるのお肉たちをどーにかしたいデス。
まずはワンサイズ下のジーンズを目指して・・・。