2008年08月06日 水曜日
春一
今日の体重（朝）：62 kg
○ [デイリー] 500mlボトルの水を飲む
× [デイリー] 寝る前にストレッチ-ネコの形 5min
× [デイリー] パソコンの前：背筋を伸ばす ①
× [デイリー] パソコンの前：足を伸ばした太ももストレッチ ②2min×5
× [デイリー] 音楽リスナー：stand up！曲にあわせて踊りつづけるのみ!!! 30min
× [ストップ] お菓子を食べる時は半分！残りは冷蔵庫・冷凍庫・密封保存！！！
× [ストップ] 20時以降はお菓子を食べない→水・茶・きゃべつへ変更。かみしめろっｗ
朝食・てんねん水 x1個
・しょくぱん x1個 160 kcal
・えびしゅうまい x3個 105 kcal
朝食合計 265 kcal昼食・しょくぱん x1個 160 kcal
・ごぼう1/2 x1個 75 kcal
・えびしゅうまい x1個 35 kcal
・ごまみそ x1個 30 kcal
昼食合計 300 kcal夕食・しょうがこうちゃ x1個
・だしつゆ x1個 15 kcal
・豚肉 x1個 197 kcal
・とうふ x1個 84 kcal
・たまねぎ x1個 25 kcal
・えのき x1個 2 kcal
夕食合計 323 kcal間食・かりっこいわし x1個 375 kcal
間食合計 375 kcal１日合計 1263 kcal沖縄の女性がｷﾚｲなのは、豚肉のオカゲらしい。。。
ってことで(？)本日は、日焼けにもいいとうわさの豚肉のしょうが焼き★
残った生姜は、以前から某ブログでお世話になっている方の「しょうが紅茶」
Σおぉ！なんと。飲むと、そのあとから体がじわじわっと熱くなってきました！！！
早くも、期待大デス＊
気ぃぬきすぎ；
久々の菓子一袋コース。やっちまいました…おーぃ(>д<)
仕事が忙しくなると、コレだからいけないね///
セーブｘ２！！！！！ よしっ、戒めに明日は80パーセント摂取！((030)）
