そらんのダイエット日記

2008年09月29日  月曜日

2008年9月29日のそらんのダイエット日記

朝の体重：  52.5 kg
朝の体脂肪率：  25.3 %

○  [デイリー]   ウエストひねり　100回×3セット
○  [デイリー]   骨盤回し　　　　50回×3セット
○  [デイリー]   足上げ腹筋　　10回×3セット
○  [デイリー]   スクワット　　　　50回×3セット
○  [ストップ]   午後９時以降に物を食べない！


１ヶ月ぶりの日記です(^_^;)
が！
なんとか目標に近づいております。

年内に50kgをきりたいなぁ。

2008年09月10日  水曜日

2008年9月10日のそらんのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

○  [デイリー]   ウエストひねり　100回×3セット
○  [デイリー]   骨盤回し　　　　50回×3セット
×  [デイリー]   足上げ腹筋　　10回×3セット
○  [デイリー]   スクワット　　　　50回×3セット
○  [ストップ]   午後９時以降に物を食べない！


やっと53kg台に突入です！！
油断するとまたすぐに戻りそうですが、それでもやっぱりうれしいなぁ♪♪

今日はまた夜メディセルに行ってきます。
前回のサイズダウン分はなんと！維持したままなので　今回の施術でさらに減るとかなりうれしいです。

2008年09月05日  金曜日

メディセル行ってきた！9月5日のそらんのダイエット日記

朝の体重：  54 kg
朝の体脂肪率：  26.5 %

○  [デイリー]   ウエストひねり　100回×3セット
○  [デイリー]   骨盤回し　　　　50回×3セット
○  [デイリー]   足上げ腹筋　　10回×3セット
○  [デイリー]   スクワット　　　　50回×3セット
○  [ストップ]   午後９時以降に物を食べない！


メディセル体験、行ってきました。

まず施術の前に身体を温めておいたほうがいいとのことだったので　水着に着替えてウォーキング＆ジャグジー。

メディセルの部屋はアジアな雰囲気でアロマが焚いてあります。
で・・・

上半身は裸、下半身は紙パンツに着替えなくちゃいけません。
ひぇぇぇ！めっちゃ恥ずかしいんですけど。
でも仕方ない。
一応施術部以外のところはタオルで隠してくれます。

強度は場所ごとに確認してくれます。
初回だったので多分弱めでやってくれたんだと思いますが、内腿と右の背中以外は気持ちよく受けられました。
痛いところは　皮下の状態が違ってるんでしょうかね〜。

翌朝サイズを測ってみると　おぉ！ウエストやヒップは1.5cm減ってます。
全体的に贅肉の所が柔らかくなった感じも。

多分１回だけじゃすぐに元に戻っちゃうでしょうね。
という訳で　夫に内緒で16回コースを申し込んじゃいました！84,000円です。

特に下半身がサイズダウンして欲しいなぁ♪♪

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日のそらんのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg
朝の体脂肪率：  26.8 %

○  [デイリー]   ウエストひねり　100回×3セット
○  [デイリー]   骨盤回し　　　　50回×3セット
○  [デイリー]   足上げ腹筋　　10回×3セット
○  [デイリー]   スクワット　　　　50回×3セット
○  [ストップ]   午後９時以降に物を食べない！

2008年09月01日  月曜日

「メディセル」2008年9月1日のそらんのダイエット日記

朝の体重：  54.8 kg
朝の体脂肪率：  27.2 %

○  [デイリー]   ウエストひねり　100回×3セット
○  [デイリー]   骨盤回し　　　　50回×3セット
○  [デイリー]   足上げ腹筋　　10回×3セット
○  [デイリー]   スクワット　　　　50回×3セット
○  [ストップ]   午後９時以降に物を食べない！


法人会員になっているスポーツクラブで「メディセル」という機械を使ったセルライト改善マッサージルームができたと聞き、さっそく予約してきました。
お試し価格　50分　3,150円（全身コース）。

知人のお母さんが実際に利用してかなりサイズダウンしたという話を聞いて　飛びついてしまいました。
今までエステなんて行ったことなかったけど、家からも職場からも近いし、マッサージの後運動もできるし。

もしやるんなら　16回の通しチケットを買うのがお得なんだけど　８万ちょい(^_^;)
でも同じ機械を使ったエステ店の場合　倍近くかかるみたいなので、本当に細くなるんだったらやってみてもいいかなぁ、なんて気持ちになってます。

気になる背中、二の腕、下半身の脂肪を少しでも減らしたい〜〜！！



で、予約のついでに運動もしてきました。
自分ではＷｉｉＦｉｔ購入以来、昼休みにも歩いたり、腹筋したりと運動してるつもりだったんですが、かなり体力が落ちてました。
エアロバイクではすぐにヘトヘトになってしまった・・・。

横では６０歳半ば〜後半と思われる女性が　トレッドミルで傾斜をつけてのランニングを楽々とこなしてる！
ひぇ〜〜。参りました。