2008/08/20
2008年8月20日のそらんのダイエット日記
朝食・雑穀ご飯 x1個 150 kcal
・豆腐とわかめの味噌汁 x1個 60 kcal
・玉子焼き x1個 40 kcal
・れんこんの肉詰め x半分 40 kcal
・もろきゅう x1個 15 kcal
朝食合計 305 kcal昼食・弁当 x1個
・雑穀ご飯 x1個 120 kcal
・玉子焼き x1個 40 kcal
・ウィンナ x半分 30 kcal
・れんこんの肉詰め x半分 40 kcal
・おろしチキンステーキ x1個 40 kcal
・ブロッコリーのサラダ x1個 60 kcal
昼食合計 330 kcal夕食・雑穀ご飯 x1個 150 kcal
・チキン南蛮 x1個 300 kcal
・温野菜サラダ x1個 60 kcal
・もろきゅう x1個 15 kcal
夕食合計 525 kcal間食・ずんだまんじゅう x1個 100 kcal
間食合計 100 kcal１日合計 1260 kcal夕べはオリンピックを見ながら WiiFitで”ながら踏み台昇降”やら”ながらジョギング”でちょっぴり汗をかきました。
ながらジョギングはやっぱり燃焼率悪くて たったの74%。
長女は280%出したっていうのに。
今度いっしょに走ってみよう。
（室内でWiiリモコン持ってその場走りしてる姿ってちょっと不気味かも。しかも二人！）
とりあえず通常の食事に戻してちょこっと運動して１．２キロ減ったので一安心です。
まだ元に戻るには１．８キロあるんですけどね(^_^;)
