2008/08/08
2008年8月8日のそらんのダイエット日記
レコーディングダイエットの本「いつまでもデブと思うなよ」を買ってきました。
今まで実は ただ記録すればいいんでしょ？くらいの認識しかなかったのですよ(^_^;)
本では「運動は初期段階では特に必要ナシ」とのことでしたが、私の場合、ＷｉｉＦｉｔも買って楽しく運動できてるからそれはＯＫかな？？
問題は一日の摂取カロリーをどのくらいに設定するか。
岡田氏は1500kcalだったそうですが、私の場合基礎代謝はもっと低いしな〜〜。
やっぱり1200kcalかなぁ。
お盆に1200はキツイかも(^_^;)
というのも帰省予定の夫の実家では 夕食は5：45〜！！！
当然９時くらいになるとみんなお腹がすいちゃうので毎日デザートを食べる習慣があるのです。
今まではこれで太っちゃってたんですよね。
これを我慢できるかどうかが運命の分かれ目！！！
なんですけど お盆っていろいろ美味しいものが集まってるわけで・・・
めったに食べられないマスクメロンだとか・・・
宮崎マンゴーだとか・・・
高級アイスクリームだとか・・・
高級スイーツだとか・・・
うぅぅぅ。美味しいもの食べたい〜〜〜！！！！
岡田氏によると こういうものを食べたいときには我慢しちゃダメだそうです。
が、ちゃんと他の食事や他の日でつじつまを合わせましょう。だって。
頑張れるかなぁ。
ちなみに
明日から私夏休みでーーす♪♪
９連休でーーす♪♪
うっれしっいな♪♪♪
