坊主のダイエット日記

2008年09月30日  火曜日

2008年9月30日の坊主のダイエット日記

夜の体重：  78.4 kg
夜の体脂肪率：  17.4 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


夜の体脂肪量は13.64キロ。体脂肪率は絶対嘘だろ・・・(／_＼;)
んでもって体重は・・・(／_＼;)

2008年09月28日  日曜日

2008年9月28日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  76.7 kg
朝の体脂肪率：  26.3 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.18キロ。昨日も飲んじゃった・・・・意外と酒が好きな自分にビックリw(°0°)w

2008年09月27日  土曜日

2008年9月27日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  76.3 kg
朝の体脂肪率：  26.3 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.07キロ。(￣〜￣；)　これは筋肉が落ちているっぽい気がするなぁ(／_＼;)

2008年09月26日  金曜日

2008年9月26日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.1 kg
夜の体重：  77 kg  (朝との差：-0.1 kg)
朝の体脂肪率：  25.9 %
夜の体脂肪率：  22.8 %  (朝との差：-3.1 %)

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は19.97キロ。


夜の体脂肪量は17.56キロ。ふむ〜・・・停滞期を抜けているのかもしれない？　変動幅が少なくなってるなぁ。

2008年09月25日  木曜日

2008年9月25日の坊主のダイエット日記

夜の体重：  77.8 kg
夜の体脂肪率：  21.4 %

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


夜の体脂肪量は16.65キロ。この所具合悪くて頑張っていなかったので、横ばいですわ・・・(／_＼;)
これからがんばるかぁ〜(*^□^*)

2008年09月19日  金曜日

2008年9月19日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.2 kg
朝の体脂肪率：  25.8 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は19.92キロ。今月は2キロ減が目標だから、今の状態を維持でオッケー！

2008年09月18日  木曜日

2008年9月18日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.2 kg
夜の体重：  77.9 kg  (朝との差：0.7 kg)
朝の体脂肪率：  26.4 %
夜の体脂肪率：  20.2 %  (朝との差：-6.2 %)

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.38キロ。ん〜、運動の翌日は体がだるい(*^□^*)

夜の体脂肪量は15.74キロ。どーなんだろね(@_@;)

2008年09月17日  水曜日

2008年9月17日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77 kg
夜の体重：  78 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  25.5 %
夜の体脂肪率：  22.1 %  (朝との差：-3.4 %)

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は19.64キロ。やっぱり夜は食べちゃダメだね。食事は早めに終わらせておくべき(*^□^*)


夜の体脂肪量は17.24キロ。不摂生がたたって、体重増加で体脂肪も増加・・・(／_＼;)

2008年09月16日  火曜日

2008年9月16日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.7 kg
朝の体脂肪率：  26.9 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.9キロ。一昨日に飲み会でオールしたわりには、大きな影響が無さそう？
ドキドキ(／_＼;)

2008年09月14日  日曜日

2008年9月14日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.8 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.54キロ。昨日の夜はスナック菓子をバカグイしたのです・・・反省(／_＼;)

2008年09月13日  土曜日

2008年9月13日の坊主のダイエット日記

夜の体重：  78 kg
夜の体脂肪率：  27.1 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


夜の体脂肪量は21.13キロ。な・・・！増えまくってる？！
酒が悪かったのか？　え〜ん(／_＼;)

2008年09月12日  金曜日

2008年9月12日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  76.9 kg
朝の体脂肪率：  26.3 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.25キロ。今日はマシンとプールをする予定ッス(*^□^*)

2008年09月11日  木曜日

2008年9月11日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.7 kg
夜の体重：  78.7 kg  (朝との差：1 kg)
朝の体脂肪率：  27.2 %
夜の体脂肪率：  20.4 %  (朝との差：-6.8 %)

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は21.13キロ。増えてるし(／_＼;)
でも、本調子になるまでは我慢我慢。

夜の体脂肪量は16.05キロ。体重が増えてるしぃぃぃぃ(／_＼;)
今日は胃腸の調子も良いし、そろそろプール復活しようかと思います。明日からかな〜♪

2008年09月10日  水曜日

2008年9月10日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.3 kg
夜の体重：  77.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
朝の体脂肪率：  25.4 %
夜の体脂肪率：  20.8 %  (朝との差：-4.6 %)

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は19.63キロ。風邪気味なんで、今週のトレーニングは全部お休みします。

夜の体脂肪量は16.18キロ。お腹の脂肪が減ってくれないかなぁ・・・と願う今日この頃です(／_＼;)

2008年09月09日  火曜日

2008年9月9日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.8 kg
朝の体脂肪率：  26.3 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.46キロ。体調が崩れ気味なので、あまり気にせず。
まずは体調回復優先！

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.1 kg
夜の体重：  78.3 kg  (朝との差：1.2 kg)
朝の体脂肪率：  26.1 %
夜の体脂肪率：  19.4 %  (朝との差：-6.7 %)

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.12キロ。体脂肪率が下がらないね。でも体重が下がってる・・・筋肉落ちてる？

夜の体脂肪量は15.19キロ。今日は腹の調子が悪すぎなので、プールは休み。明日は定休日だし、この2日で体調を治そう！

2008年09月07日  日曜日

2008年9月7日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  77.4 kg
夜の体重：  77.5 kg  (朝との差：0.1 kg)
朝の体脂肪率：  26.9 %
夜の体脂肪率：  24 %  (朝との差：-2.9 %)

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.82キロ。体重は減ってるけど脂肪の量は現状維持(／_＼;)

夜の体脂肪量は18.6キロ。ビミョーっすね〜(≧ω≦)　体脂肪率があがっているのが気になります(@_@;)

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  78.3 kg
夜の体重：  78.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
朝の体脂肪率：  26.5 %
夜の体脂肪率：  21.6 %  (朝との差：-4.9 %)

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.75キロ。今日はとっても眠いっす(／_＼;)


夜の体脂肪量は17キロ。飯を外で食べて、バーで2時まで飲んでいたわりにはマシかな？

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日の坊主のダイエット日記

夜の体重：  79.1 kg
夜の体脂肪率：  19.7 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


夜の体脂肪量は15.58キロ。体脂肪は減ってる？のに、体重減らないのは何故(?_?)

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  78.2 kg
朝の体脂肪率：  26.4 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.65キロ。なんだかスゴく・・・体重の変化がでかくないかい？

2008年09月03日  水曜日

2008年9月3日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  79 kg
夜の体重：  79.3 kg  (朝との差：0.3 kg)
朝の体脂肪率：  25.4 %
夜の体脂肪率：  22.4 %  (朝との差：-3 %)

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.06キロ。昨日に比べると増えているのか・・・(@_@;)

夜の体脂肪量は17.76キロ。停滞期継続中って事かなぁぁぁぁ(／_＼;)


今月の目標は今までどおり4キロ減にしていたんですが、数週間78キロ半ば〜80キロ弱を停滞している状況を鑑みて、目標を77キロに変更しました。
つまり！停滞期打破が目標です。
77キロを突破できれば、停滞期が終わったも同然！という気がしているのは私だけでしょーか･･･。

まぁ、しばらくは体重の変動は少なそうだし、現在約12キロ減少したことで腹回りの脂肪が････････余った皮でたるんでいるのです。皮が減らないことにはちょっと見た目が･･･Σ(・ε・；)
今月は飲む機会も多いし、2キロ減を目標にして停滞期を乗り切ります♪

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  79.1 kg
夜の体重：  79.8 kg  (朝との差：0.7 kg)
朝の体脂肪率：  25.2 %
夜の体脂肪率：  19.3 %  (朝との差：-5.9 %)

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は19.93キロ。朝に20キロ切ったのは初めてかも？

夜の体脂肪量は15.4キロ。いやぁぁぁぁ(／_＼;)

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日の坊主のダイエット日記

朝の体重：  78.3 kg
夜の体重：  79.7 kg  (朝との差：1.4 kg)
朝の体脂肪率：  21.2 %

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の体脂肪量は20.59キロ。昨日のドカグイの結果はまだ反映されていないのか！？神様が許してくれたのか！？


夜の体脂肪量は16.9キロ。神様はやはりお許しくださらなかったです(／_＼;)
朝より大幅増加！