坊主のダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

体脂肪増えた？

今日の体重（朝）：86.9 kg
今日の体重（夜）：87.4 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：24.7 %

×  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
×  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


朝の計測ではとりあえず87キロを少しだけ割った模様。オツウジがいまいちなので、腹に溜まってるのかな〜。

月々の減量目標は4キロなので、一応達成できたのかな。ふぅ。


夜は残業でプールにも行けず、出先で色々出されて10時以降に食べちゃいました(ノд<。)゜。

ま、仕事のせいだし今日は仕方ない。
体年齢と体脂肪率は減少。なんでだらう？

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日の坊主のダイエット日記

今日の体重（夜）：87.7 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   プールで泳ぐ(1km)
○  [ストップ]   夜10時以降にカロリーのあるものを食べない。


今日からダイエット日記をつけることにしました。
坊主です。

身長164cmに対して体重が87.7kg
体脂肪率が28％なので、約25kgの脂肪がついている計算になります･･･。
これをサックリ取っ払って、ついでに筋肉も多少落として、標準体重をぶっちぎりの美容体重（？）まで落とすことがとりあえずの目標です。

ちなみに美容体重が大体55kg。現在の体重から減らすこと約33kgですか･･････。
今、体についている脂肪を全部落としても無理ですね(泣

とりあえず目標体重はそのままに、プールと軽い食事制限で来年までに目標達成目指して頑張ります♪
宜しくお願いします。